Diyetisyen Zeynep Çetin

23/03/2023

Çiğdem Hanımla Adaptasyonlu Online Diyet sistemi ile 20 kg verdik❣️👇

Çiğdem Hanım ile neler yaptık?
👉 3 günlük Adaptasyon sürecinde Çiğdem Hanımın kendi beslenmesini izledik. 3 gün boyunca bana tüm öğünlerini olduğu gibi fotoğrafladı ve yanlışlarını doğrularını, öğün saatlerini ve sevdiği/sevmediği besinleri-yemekleri gördük.❣️
👉 3 günün ardından Çiğdem Hanım tartıldı ve onun öğün ve hayat sistemini gördüğümüz için %100 ona uygun hazırladığımız listelere başladık. Her gün takip yaptık ❣️
👉Sonunda 20 kg verdik ve kalıcı olarak ona en uygun beslenme sistemini oturttuk.👇

Siz de size %100 uyumlu listelerle ve özel zayıflama tekniği ile kilo vermek istiyorsanız hemen bana direkt mesaj atın💜. Ramazan'a özel listeler de dahil!

30/08/2020

Bağımsızlık karakteri olan keskin zekalı bir asker tüm vatana yayılmış olan tutsaklığa karşı bir meşale yakmak istedi. O dönemlerde de hor görülen bu güzel Anadolu'da kendi toprağından birçok vicdanlı ve temiz insan olduğunu biliyordu. Nice kahramanlarla, hepsi de bizim büyüklerimiz atalarımız, yitip giden asilliğin belki de son temsilcileri, bütün dünyaya karşı bir bağımsızlık sınavı verdiler. Vatan sevdalısı ve çok daha fazlası olan keskin zekalı bu asker çok sevdiği Ankara'nın, kendi atalarının geldiği yer olan Karaman'ın, anısını aldığı her yere yakın olan Dumlupınar'ın ıssız tepelerinde bu bağımsızlık sınavını milletçe kazandığımızı ilan etti. Bağımsızlık mücadelesindeki tüm o asil ruhlu Anadolu insanlarının ve Gazi Mustafa Kemal Paşa'nın ruhu şad olsun.

09/08/2020

Deniz ile biraz geç kavuştuk ama sonunda kavuştuk 🥳🧿❤️

Henüz kucaklaşıp da uzun uzun yüzemesem de yarın büyük gün 🥳🙏🏻

Hocam tatilde size yazamadım, rahatsız etmek istemedim filan demeyin yazın ailesi geri bildirimleriniz mutluluk kaynaklarımdan bir diğeri bunu biliniz ❤️

Aranızda katılmayan varsa onlar da kocaman aileme katılabilir 🧿😍🥳 Bir mesaj atması veya bir yorum bırakması yeterli 😍🙏🏻🧚


@ Altınoluk, Balikesir, Turkey

29/06/2020

Mer ha baaaa💛

Elimde harika bir dondurma tarifi var. Çok sağlıklı ve basit: 3 Malzemeli Dondurma. Sıfır şekerli ve her türlü diyete uygun ✌🏻😍

Malzemeler👇🏻

3 olgun muz
1.5 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı salep (isteğe göre)
8 adet tam ceviz

Tarif storyde😍💛👆🏻

04/06/2020

Eskilerden bir yaptık vee online diyetin fiyatını indirdik❤️ Bilgi için yazınız🙏🏻😘

27/05/2020

Son yazım💚 Mayıs ayı Çölyak Hastalığı Farkındalık Ayı. Mayıs bitmeden yazımı çevirdiğim ve Çölyak hastalığını anlattığım bir video gelecek🙏🏻

May has been declared Celiac Disease Awareness Month by health authorities in the US. Celiac disease is a serious autoimmune disease.

27/05/2020

Merhabalar. Sağlık sorunları nedeniyle bir süre sizden uzak kaldım ama şimdi geldim 🙏🏻Ramazan ayı bitti ama hurmalar bitmedi 🙌 Benim en sevdiğim kuru meyve hurma😍. Sizinkiler nedir? Yorumlara yazın lütfen 💓👇🏻

24/05/2020

Harika bir bayram geçirmeniz dileğiyle 🙏🏻 Ramazan bayramınız mübarek olsun 💓

19/05/2020

Bugün 19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı 🇹🇷 Genç Atatürk'ün Trablusgarp Savaşında, yoklukta ve zorlukta verdiği bir pozu paylaşmak istedim. Onun gençliğinde ve her yaşında adeta isminin karşılığı olmuş azmi ve kararlılığı, her türlü imkanda kendini geliştirme alışkanlığı (savaşta dahi kitap okuyan bir insandı), vatan sevgisi, zekası her zaman bana rehber olmuştur. Kendimi bildim bileli onun çalışkanlığına hayran olmuş, kendimi buna zorlanmışımdır. Atatürk'ün Türk gencinden beklediği muasır medeniyetler seviyesine erişen kişiler olma hayalini kendi hayatıma en iyi şekilde adapte etmeye çalışıyorum. Kendimi, ülkemizi bilime önem veren, kültürlü, dil konuşabilen, dünyayı anlayabilen, vizyonlu bir Türk genci olarak temsil etmeye çalışıyorum. Tüm akranlarım ve bu vatanın evlatları bunu şiar edinmelidir. Atatürk'ün bizden beklediği budur.

18/05/2020

Karantina day bilmem kaç🙄🐣. Ama bugünler de geçecek 🧡

17/05/2020

Merhaba 💚 Mayıs ayı Çölyak Hastalığı Farkındalık Ayı sebebiyle glutensiz tarifler paylaşacağımı söylemiştim. Ayrıca bu ay Çölyak hastalığı ile ilgili İngilizce yazdığım bir yazıyı ve yazının Türkçe açıklama videosunu da paylaşacağım 👍🏻

İşte karşınızda patates mücverinden ıspanaklı domatesli pay 💃🏻
Malzemeler-(Yapılışı fotoğrafı kaydırarak görebilirsiniz👉🏻)
-1 orta boy rendelenmiş patates (suyunu ve nişastayı süzün iyice)
-Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar veya mozarella (pakedini inceleyin eser miktar da olsa gluten bulunmamalı)
-1 su bardağı kiraz domates
-2 su bardağı ıspanak ya da roka
-3 yumurta
-1/4 çay bardağı süt
-Karabiber, tuz, muskat, zeytinyağı

Patatesi rendeleyip suyunu iyice süzdükten sonra yağladığınız tepsiye olabildiğince ince yayın. Cam tepsi olabildiğince büyük olsun. Ben küçük tepsi patatesi kalın kat yaptığım için istediğim kadar kıtır olmadı, kıtır istiyorsanız patatesi ne kadar ince yayarsanız o kadar iyi👍🏻🙏🏻 Patatese karabiber, muskat, tuz ekleyin ve biraz daha yağ koyduktan sonra fırınlayın. Tam çıtırlık için tavada biraz döndürüp öyle fırınlayın(190-200 derecede). Rengi dönünce (15 20 dk kadar) fırından alın ve üzerine kaşar veya mozarella peynirinizi dökün. Başka bir tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağı, sarımsak, domates ve ıspanağı sırasıyla kavurun. Patatesli altlığın üzerine ekleyin. Yumurta ve çok az sütle çırptığınız karışımı da üzerine koyun ve 200 derece fırında 30 dakika kadar pişirin 💚 Bu kadar 💃🏻 Kullandığınız bütün mutfak malzemelerinin gluten içeren herhangi bir tahılla temas etmediğine emin olun👍🏻Kullanmadan önce fırını gluten içermesi riskine karşı tamamen dezenfekte edin 👍🏻 Afiyet olsun 💚
@ Istanbul, Turkey

15/05/2020

Bir olsun bugün❤️ 2017 yılında de sevgili ile yaptığımız keyifli programın öncesinden eski bir kare🎥📸