Psikiyatrist selma bozkurt

04/01/2020

🌸🌸🌸
Şüphede kalınca bir mola ver
Öfkendiğinde bir mola ver
Yorulduğunda bir mola ver
Stresli olduğunda bir mola ver,
Ve mola verdiğinde, dua et...
Göreceksin bakış açın yavaş yavaş değişecek, aradığın çözümler zihnine gelecek...
Sevgiyle ve huzurla kalın...

19/12/2019

Günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan “Tükenmişlik Sendromu” mutlaka üzerinde durulması gereken bir konudur. Özellikle endüstriyel toplumlarda iş yerindeki rekabet, çalışanların üzerindeki iş yükleri, gelecek kaygısı ve emeğe yabancılaşma gibi etkenler, bu rahatsızlığın görülme sıklığını giderek arttırmıştır. Çalışanların %80’i iş hayatlarının bir noktasında bu sendroma yakalanabilmektedir.
Hastalık başlangıçta kendisini, basit bir yorgunluk gibi gösterse de zamanla başarısızlık korkusu, enerji düşüklüğü, değersizlik hissi, işten soğuma, unutkanlık ve dalgınlık gibi farklı problemler de ortaya çıkarak şiddetini arttırmaktadır. Hastalığın ilerlemesi, bireylerin ruhsal dengesini bozarken; iş, aile ve sosyal yaşamında ciddi yıkımlarla karşı karşıya kalmasına neden olmaktadır.
Bu nedenle hastalık belirtileri fark edildiği an kesinlikle ciddiye alınmalı ve vakit kaybetmeden mutlaka tedaviye başlanmalıdır.
Belirtileri
Aşırı yorgunluk ve enerjisizlik
İşten soğuma
Beğenilmeme düşüncesi ve Kendini beğenmeme
Uyku problemleri
Unutkanlık ve Dalgınlık
Özgüven kaybı
Sırt ve bacaklar başta olmak üzere yaygın bedensel ağrılar
Kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunları
Kalp çarpıntısı
Solunum güçlüğü

16/12/2019

16/12/2019

Manik-depresif hastalık olarak da bilinen bipolar bozukluk, ruh hali, enerji, aktivite düzeyleri ve günlük görevleri yerine getirme yeteneğinde olağandışı kaymalara neden olan bir beyin hastalığıdır.

Bipolar bozukluğu olan kişiler, alışılmadık derecede yoğun duygu dönemleri, uyku düzenlerinde ve aktivite seviyelerinde değişiklikler ve olağandışı davranışlarda bulunurlar. Bu farklı dönemlere “Ruh Hali Dönemi” denir. Ruh Hali Dönemi, kişi için tipik olan ruh halleri ve davranışlarından büyük ölçüde farklıdır. Enerji, aktivite ve uykudaki aşırı değişiklikler ruh hali bölümleriyle birlikte gider.

Doğru tanı ve tedavi, bipolar bozukluğu olan kişilerin sağlıklı ve üretken yaşam sürmelerine yardımcı olur.

14/12/2019

Sosyal fobi ya da diğer bir adıyla sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal ilişkilerimizi olumsuz yönde etkileyen kaygı bozukluğudur. Toplumda çok yaygın olarak görülen bu sorun, diğer insanlar tarafından olumsuz değerlendirilme ve küçük düşme korkusundan kaynaklanır ve iş yaşamından sosyal ilişkilerimize kadar pek çok alanda kaygı ve korkuya neden olarak hayat kalitesini olumsuz yönde etkiler.
Sosyal Anksiyete Bozkuluğu, İş yaşamımızda beğenilmeme ya da dalga geçilme korkusuyla belki de çok parlak olabilecek fikirleri ortaya atamamak, kendimizden yüksek mevkide olan kişilerin karşısında kendimizi ifade edememek, toplantı ya da sosyal buluşmalarda konuşamamak gibi durumlarda kendisini gösterebildiği gibi; market alışverişlerinden, toplu taşımada seyahate; Yol tarifi sormaktan, arkadaşlık kurmaya kadar birçok güncel etkileşimlerimizde kendisini yoğun bir şekilde gösterebilir.
Bilişsel Davranışçı Psikoterapi ile yaşam kalitemizi olumsuz etkileyebilecek olan bu durumdan tamamen kurtulabilmek mümkündür.

14/12/2019

13/12/2019

Mükemmeliyetçilik, mükemmel dışında çözüm ve ölçütlerin kabul edilememesi, kusursuza ulaşma çabası, hata ya da eksik yapmak istememe nedeniyle durumun gerektirdiğinden daha iyi bir performans için kendini ve diğerlerini zorlamak olarak tanımlanabilir. Kişinin yapabileceğinin en iyisi yapma arzusu ve kendini geliştirme çabaları normal ve sağlıklı bir gelişimin sonucudur. Bu nedenle sağlıklı ve patolojik mükemmeliyetçiliğin ayırt edilmesi gereklidir. Patolojik mükemmeliyetçilikte ulaşılamayacak ve nedensiz standartlar belirleme, bu amaçlar için kendini aşırı zorlama ve kendi değerini üretkenliğini ve başarısını buna göre değerlendirme temel özelliktir. Mükemmeliyetçi kişiler hatalarıyla çok ilgilidir, eylemlerinden şüphe duyar ve emin olamazlar. Kendi performanslarıyla ilgili yüksek standartları ve sıklıkla organizasyon ve kesinlik ihtiyaçları vardır
Obsesif kompulsif bozukluklar çalışma grubu patolojik mükemmeliyetçiliği her sorunun mükemmel çözümü olduğunu ve her şeyi hatasız ve mükemmel yapmanın zorunlu olduğunu düşünme ve küçük hataların ciddi sorunlara yol açabileceği kaygıları ile tanımlamıştır. Kişilerin kendileri ve işleri için standartlar belirlemesi olağandır. Ancak burada belirlenen standartların katı olması, esnek olmaması ve standartların sağlanamadığı durumlarda yeniden uyum yapılamaması tipiktir.

13/12/2019

10/12/2019

Panik atak; belirgin bir neden ya da tehlike olmamasına rağmen şiddetli fiziksel belirtilerle kendini gösteren yoğun korku atağıdır. Birçok insan hayatları boyunca bir ya da iki panik atak geçirebilir. Ancak panik ataklar sürekli tekrarlıyorsa panik bozukluğundan bahsedilir.
Doç. Dr. Selma Bozkurt
0531 883 96 86
www.selmabozkurt.com

09/12/2019

Hayatınızı kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?
İnsanlar sizden faydalanıyorlar mı?
İstekleriniz gerçekleşmediği için hayal kırıklığına uğruyor musunuz?
Sınırlar kim olduğunuzu ve kim olmadığınızı gösterir.
Hayatınıza yön veren şey; kişisel alanınızı belirleyen çizgilerdir.
Psikoterapi süreciyle zihinsel, fiziksel ve ruhsal sınırlarınızı öğrenerek nerede duracağınıza siz karar verebilir ve hayatınızı siz yönlendirebilirsiniz.

09/12/2019

Keşkelerinizin iyikilere dönüştüğü mutlu bir hafta geçirmeniz dileğiyle…

06/12/2019

Sigara bağımlılığı, beyinde yapısal ve nörokimyasal değişikliklere bağlı olarak keyif amacıyla başlanılan kullanımların, zorunlu kullanıma dönüşmesi biçiminde sonuçlanan bir beyin hastalığıdır… Bırakmayı deneyip de başarısız olmak, bir dahaki denemede başarız olacağınız anlamına gelmez
Doktorunuz eşliğinde uygulayacağınız yöntemlerle çok rahat kurtulabilirsiniz....