Dr. Ümit Aktaş

Dr. Ümit Aktaş Fitoterapi Uzmanı MSc,Akupunktur Uzmanı MD 0212 963 19 19

Fitoterapi Uzmanı, MSc
Akupunktur, MD
Yazar

1970 doğumlu olan Dr. Ümit Aktaş, Türkiye'de Fitoterapi uzmanı olarak Yüksek Lisans eğitimi alan ilk Tıp doktorlarından bir tanesidir. Tıp Fakültesi eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde, Akupunktur eğitimini Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde, Fitoterapi Yüksek Lisans eğitimini ise Yeditepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlamıştır. Ece Fitoterapi şirketinin Kurucusu ve Yönetim Kurulu Başkanı olan Dr. Ümit Aktaş, kendi adını taşıyan Dr. Ümit Aktaş markalı gıda takviyelerini www.ilacsizyasam.com adlı e-ticaret sitesi üzerinden satışa sunmaktadır.
İstanbul Nişantaşı’nda kendi kliniğinde hasta kabul eden Dr. Ümit Aktaş’ın yayınlanmış 8 adet kitabı bulunmaktadır:
· İlaçsız Yaşam
· Bitkisel Kürlerle İlaçsız Tedavi
· Mutluluk Kürleri
· Diyabet ve Zayıflama Kürleri
· Mutluluk Kürleri 2
· Yaşam Sevinci
· Koronadan Korunmak Mümkün
· Ümitli Bir Gelecek

27/01/2026

Romatoid artritte bağışıklık sistemi eklemlere saldırır. Otoimmün hastalıklarda beslenme bu yüzden çok önemlidir çünkü bu hastalıkları tetikleyen bir numaralı faktör bağırsak geçirgenliğinin bozulmasıdır. İlaçlar bu hastalığı tedavi etmez; sadece bastırır, üzerini örter. Hastalar yıllarca aynı ağrıyı çekmeye devam eder.

Peki ne yapacağız? Önce beslenmeyi düzene sokacağız. D vitaminimizi yüksek tutacağız. Omega-3, magnezyum, B12, çinko, biotin eksikse tamamlayacağız. Bir de fitoterapinin gücünden faydalanacağız.

Doğru beslenme ve doğru takviyelerle otoimmün hastalıkların seyrini tamamen değiştirmek mümkündür.

*reklam

25/01/2026

Yeni doğan bir bebek, bir annenin hayatındaki en özel mucizedir.
Ama doğumdan sonra pek çok annenin aklında aynı sorular döner:

“Acaba sütüm yetmiyor mu?”
“Bebeğim kilo kaybetti… Mama vermeli miyim?”

Bu videoda şunları konuşuyoruz:
• Yenidoğanların ilk haftalarda neden kilo verdiği
• “Sütün yetmiyor” baskısına karşı annelerin bilmesi gerekenler
• Anne sütünü desteklemenin doğal yolları
• Mama kullanımıyla ilgili doğru bilinen yanlışlar
• Sabır, güven ve doğallığın anne–bebek ilişkisine etkisi

Videonun tamamı YouTube kanalımdaki “Yeni Doğan Beslenmesi: ‘Sütüm Yetmiyor!’” başlıklı içerikte.

Uyku bozukluğu yaşıyorsanız, sabahları uyandığınızda sanki uyumamış da dayak yemiş gibi hissediyorsanız, yataktan yorgun...
24/01/2026

Uyku bozukluğu yaşıyorsanız, sabahları uyandığınızda sanki uyumamış da dayak yemiş gibi hissediyorsanız, yataktan yorgun kalkıyor ve güne vücudunuzda sertlik ve tutuklukla başlıyorsanız fibromiyalji hastası olma ihtimalinizi düşünün derim. Fibromiyalji hayat kalitesini son derece olumsuz etkileyen bir hastalıktır. Hasta sürekli ağrılardan şikâyetçidir, depresyona meyillidir, mutsuzdur.
Bir kas romatizması hastalığı olan fibromiyalji ile bilmeniz gereken en önemli şey aynı romatizmal hastalıklarda olduğu gibi doğru bir beslenme modeli kontrol altına alınabileceğidir.

Gluten hassasiyetinin fibromiyaljinin başlıca nedenlerinden biri olabileceğini gösteren pek çok çalışma var. Kronik ağrı, yorgunluk ve uyku problemiyle gelen; diğer tüm olasılıkları eledikten sonra fibromiyalji teşhisi koyduğum hastalarımda ilk yaptığım şey, buğday ürünlerini kesmek. Hepsinde de kısa sürede hayat kalitelerinin belirgin şekilde arttığını gözlemliyorum.

Siz de geçmeyen ağrılar, sabah yorgun uyanma, uyku bozukluğu ve bitmeyen yorgunluk yaşıyor musunuz?
Daha fazla bilgiye web sitemde bulunan “Dr. Ümit Aktaş’tan 12 Soruda Fibromiyalji” başlıklı haberimden ulaşabilirsiniz.

*reklam

%60 İNDİRİM BAŞLADI!Bağışıklığınızı desteklemek ve güçlü bir başlangıç yapmak için bu indirim fırsatını kaçırmayın. 🛒 il...
24/01/2026

%60 İNDİRİM BAŞLADI!

Bağışıklığınızı desteklemek ve güçlü bir başlangıç yapmak için bu indirim fırsatını kaçırmayın.

🛒 ilacsizyasam.com adresinden,
📞 0212 963 1919 numaralı telefonu arayarak
veya WhatsApp hattımız üzerinden sipariş oluşturabilirsiniz.

İlaçsız Yaşam ile iş bilriği*

22/01/2026

Küçük yaşta anneniz babanız sizi çok giydirdiyse, bol bol üşürsünüz. Herkesin yapısı farklıdır; kimi insan çok sağlıklıdır ama üşür, kimi insan ise hiç üşümez. Çünkü çocuklukta alıştırma çok önemlidir. Çocukları böyle çok sıkı giydirirseniz, o çocuk ömrü boyunca üşür. Biraz çocukken alıştırmak gerek.
Ama eğer gerçekten kansızlık varsa, öyle pekmezle düzelmez.

Detaylar videoda!

*reklam

Sağlıklı beslenmenin tek parametresi glisemik indeks olamaz. Hem glisemik indeksi düşük bir beslenme modeliniz olmalı he...
20/01/2026

Sağlıklı beslenmenin tek parametresi glisemik indeks olamaz. Hem glisemik indeksi düşük bir beslenme modeliniz olmalı hem de seçimlerinizi vitamin, mineral ve fitobesinler açısından zengin kaynaklardan yana yapmalısınız. Yani et, tavuk, yumurta gibi glisemik değeri 0 olan besinlere ağırlık verip baharatları, yeşillikleri, sebzeleri unutursanız yine olmaz. Hazır yeri gelmişken size bir yiyeceğin antioksidan gücünü gösteren ORAC değerinden de bahsetmek istiyorum.
Sindirim gibi vücudun sıradan metabolik faaliyetleri, modern yaşamda maruz kaldığımız toksinler, hücrelere zarar veren başıboş̧ oksijen moleküllerinin oluşmasına neden olur. Yaşlanmayı hızlandıran, hücresel faaliyetlerin bozulmasına neden olan bu tehdide karşı en iyi savunma hattınız antioksidanlardır.

ORAC ise (Oxygen Radical Absorbance Capacity – Oksijen Radikal Absorbans Kapasitesi) besinleri antioksidan kapasitelerine göre değerlendirme metodudur. Unutmayın: Sistemi kan şekerindeki dalgalanmalardan korumak kadar serbest radikal hasarını önlemek de önemlidir.

👉 Antioksidan kapasitesi en yüksek 17 besini görmek için yana kaydırın. Peki söyleyin, bu listedeki besinlerden hangileri bugün sizin tabağınızdaydı?

*reklam

18/01/2026

Orta Asya’dan bu yana süt ürünlerini sindiremiyoruz; o yüzden yoğurt mayalar, peynir yeriz.
Hazır mayayla yapılan peynir, benim gözümde peynir değil.
Nedir doğal maya?

Tamamı “Market Peynirlerindeki Gizli Tehlike” başlıklı YouTube videomda.

C vitamini güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde kalp ve damar sistemimizdeki hastalıklarda, tıkanıklıklara ze...
17/01/2026

C vitamini güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde kalp ve damar sistemimizdeki hastalıklarda, tıkanıklıklara zemin hazırlayan inflamasyonun azaltılmasına destek olur.
Elbette tek başına mucize beklemek doğru değil. Yüksek tansiyon ve kalp hastalarında: Kilo kontrolü, doğru beslenme düzeni, stres yönetimi, düzenli uyku, hareket/egzersiz olmazsa olmaz.
Bunun yanında bazı vitamin ve mineraller de kalp ve tansiyon dengesinde önemli rol oynuyor. İşte bu noktada C vitamini öne çıkıyor.
Hastalarıma da özellikle önerdiğim; Narenciye türleri (limon, portakal, mandalina, greyfurt), soğan, yeşil biber, maydanoz, roka gibi yeşil yapraklı sebzeler, C vitamini açısından zengin, sofranızda sık sık yer alması gereken besinlerdir.

Siz C vitaminini en çok hangi gıdalardan alıyorsunuz?

*reklam

Yeni ürünümüz Femisa satışta.İçeriğinde Şerbetçiotu Ekstresi (335 mg) ve Hayıt Otu Ekstresi (40 mg) (Vitex agnus-castus)...
16/01/2026

Yeni ürünümüz Femisa satışta.
İçeriğinde Şerbetçiotu Ekstresi (335 mg) ve Hayıt Otu Ekstresi (40 mg) (Vitex agnus-castus) bulunur.
Şerbetçiotu; Kuzey Amerika ve Avrasya kökenli, Temmuz–Ağustos döneminde dişi çiçekleri toplanıp kurutulan bir bitkidir.
Hayıt otu ise genellikle Akdeniz bölgesinde yetişen, pembe–leylak çiçekleri ve aromatik meyveleriyle bilinen bir türdür.

Dr. Ümit Aktaş Femisa ürünümüzü ilacsizyasam.com adresinden, 0212 963 1919 numaralı telefonu arayarak veya WhatsApp hattımız üzerinden sipariş verebilirsiniz.

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*

Baharatlarımızın doğallığını ve temizliğini artık Helal Sertifikası ile belgeliyoruz! 📜✅Analiz raporlarıyla kanıtladığım...
15/01/2026

Baharatlarımızın doğallığını ve temizliğini artık Helal Sertifikası ile belgeliyoruz! 📜✅

Analiz raporlarıyla kanıtladığımız şeffaflığımızı, güvenilir ve etik değerlerinize uygun üretim süreçlerimizle birleştirdik. Çünkü sofranızda şüpheye değil, sadece lezzete ve şifaya yer olmalı.

Tuzdan karabibere, sumaktan kekiğe kadar her bir ürünümüzün arkasındayız. Tıpkı analiz sonuçlarımızda olduğu gibi, bu konuda da tam bir şeffaflıkla hareket ediyoruz. İnternet sitemiz üzerinden parti numarasıyla tüm analiz raporlarına ulaşabildiğiniz baharatlarımız, artık bu sertifikayla güveninizi tazelemeye devam ediyor.
Çünkü bizim baharatlarımızda şunlara yer yok: ✅ Aflatoksin içermez ✅ GDO içermez ✅ Gluten barındırmaz ✅ Pestisit içermez
Sofralarınızda şifa olsun, içiniz hep ferah olsun. Bizim önceliğimiz her zaman sizin ve sevdiklerinizin sağlığı. 💚
Hepinize şifa dolu, sağlıklı günler dilerim.

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*

Nane ile aranız nasıl? Ben mutfağımda nane olmadan yapamayanlardanım. Çünkü: • Mide dostudur, hazımsızlığın azalmasına v...
13/01/2026

Nane ile aranız nasıl? Ben mutfağımda nane olmadan yapamayanlardanım. Çünkü:
• Mide dostudur, hazımsızlığın azalmasına ve sindirim sisteminin sakinleşmesine destek olur.
• Uçucu yağı, migren tipi baş ağrılarında rahatlatıcı etki gösterebilir.
• İçerdiği rosmarinik asit sayesinde alerji ve astım semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur.
Yani nane, küçük bir yaprak ama etkisi büyük bir şifa dostu.

Şimdi gelelim, içinde nane de olan “Üç Bitkili Uyku Çayı” tarifime… Akşamları uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, bu karışım sinir sisteminizi yatıştırmaya ve uykuya hazırlanmaya yardımcı olabilir.
Karışımı hazırlarken: 3 ölçü ıhlamur, 1 ölçü nane, 3 ölçü papatya kullanın.

Örneğin 3 yemek kaşığı ıhlamur koyduysanız, 3 yemek kaşığı papatya ve 1 yemek kaşığı nane eklemelisiniz.
Bir bardak için, bu karışımdan 1 çay kaşığı alıp üzerine sıcak su ekleyin. Ağzı kapalı şekilde 10 dakika demleyin, süzüp yatmadan yaklaşık bir saat önce yudumlayın.

Tarifi denediğinizde, uykuya dalmanızda bir fark hissederseniz yorumlarda benimle paylaşın. Tarifi kaydedin; özellikle akşam rutininizde bitki çayını eksik etmeyen sevdiklerinize göndermeyi unutmayın.

Raflarınızı Dr. Ümit Aktaş Baharatları ile doldurmak isterseniz ilacsizyasam.com adresinden, 📞 0212 963 1919 numaralı telefonu arayarak veya WhatsApp hattımız üzerinden sipariş oluşturabilirsiniz.

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*
*reklam

13/01/2026

“Hocam, çocuk sahibi olamıyoruz…” diyen genç çiftlerde ilk işim beslenmeyi düzene sokmak. Detaylar ve önerdiğim takviyeler videoda.

Ürünlerimizi ilacsizyasam.com adresinden, 0212 963 1919 numaralı telefonu arayarak veya WhatsApp hattımız üzerinden sipariş verebilirsiniz.

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*


Address

Maslak Mah. Meydan Sok. Veko Giz Plaza No:3 Ofis No:65 Sarıyer/Istanbul
Istanbul
34398

Telephone

+902129631919

Website

https://ilacsizyasam.com/, https://linktr.ee/ilacsiz.yasam

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ümit Aktaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ümit Aktaş:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category