20/10/2025
❗Osteoporoz önlenebilen bir hastalık! İşte bu farkındalığı artırmak için her yıl 20 Ekim olarak kutlanıyor.
❗Osteoporozdan korunmak için A, D ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, manganez gibi mineralleri yeterli miktarlarda alalım. Aşırı tuz, şeker ve kafein tüketiminden kaçınalım. Sigara ve alkolden uzak duralım. Düzenli egzersiz yapalım. Unutmayalım ki, kemik sağlığımızı korumak elimizde…