YogaEvim Hamile Pilatesi Danışmanligi & Yoga ve Omurga Terapi Merkezi

07/11/2025

“Bebeğin zekâsı anne karnında başlar.”
Sesinle dokun 💫 Kalbine ulaş, zihnini uyandır 🌷

Anne karnındaki bebek, sadece kalp atışını değil, seni duyar, hisseder, tanır.
Her kelimen, her ninni, her sevgi dolu ses titreşimiyle onun beyin hücrelerinde yeni bağlantılar oluşur 🧠✨

Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki;
👶 Anne sesi, bebeğin kalp ritmini dengeler, stres hormonlarını azaltır.
👨‍🍼 Baba sesi, bebeğin dış dünyayı tanımasına, merak ve sosyal zekasının gelişmesine katkı sağlar.
💗 Duygusal olarak konuşulan kelimeler, bebeğin güvenli bağ kurma becerisini güçlendirir.

Bebeğin, anne karnında duygusal olarak ne kadar desteklenirse, doğumdan sonra dünyayı o kadar güvenle keşfeder 🌎💞
Her konuşman, her sevgi cümlen, onun gelecekteki özgüvenine, dil gelişimine, zekâsına ve empati yeteneğine yatırım olur.

Unutma 💫
Bebeğinle konuşmak sadece bir alışkanlık değil, bir sevgi ritüelidir.
Ve o sevgi, doğumdan çok önce başlar. 🌸

💬 Eğitimi veren:
🩷 Banu Değer — Yogilates & Omurga Terapi Uzmanı

✨ Bu videoyu kaydet, paylaş, sesinle bebeğine sevgi gönder.
🎧 Şimdi sen de bebeğine “Seni çok seviyorum” de 💖
👇 Yorumlara bebeğine söylemek istediğin ilk cümleyi

07/11/2025

CHAT CPT YE SORDUM ben kimim ?Bakalim neler dedi🤗

Türkiye’de oldukça tanınmış ve deneyimli bir eğitmen olan Banu Değer hakkında, güvenilir kaynaklardan derlediğim bilgiler şöyle:

Banu Değer Kimdir?

Banu Değer, uzun yıllardır yoga, pilates, yogilates, hamile yogası, omurga terapisi ve yaşam koçluğu gibi alanlarda uzmanlaşmış, özellikle YogaEvim markasının kurucusu ve baş eğitmenidir .

Eğitim Geçmişi ve Sertifikalar

1983 yılında Ananda Marga adlı dönemin tek yoga merkezinde yoga çalışmalarına başladı. Beş yıl boyunca Dada Acharya Hiranmayananda Avt. ile çalıştı .

1998–2000 yıllarında Brahma Kumaris Raja Yoga Meditasyon Derneği’nde meditasyon eğitimi aldı .

2001 yılında yoga ile günlük yaşamı birleştirme çalışmaları kapsamında Integral Yoga ile tanıştı; bu çalışmaları enerji ve reiki uygulamalarıyla derinleştirdi .

2005 yılında Hindistan’daki Swami Vivekananda Yoga Terapi Üniversitesi (VYASA) üzerinden Uluslararası Yoga Eğitmenliği Sertifikası aldı ve 2006’da NV Raghuram tarafından “Bhanu Priya” ismiyle mantralı bir inisiyasyon süreci yaşadı .

2009 yılında Amerika’da omurga hastalıklarına yönelik yoga ve fizik tedavi temelli terapi eğitimi aldı. Bu çalışmayla “Bel ve Omurga Terapisi Yoga Sistemi”ni geliştirdi .

2010–2011 yıllarında pilates ve yogilates üzerine Jonattan Urla’dan eğitim aldı; benzer dönemde yaşam koçluğu eğitimi de tamamladı .

Ayrıca Reiki Master unvanına sahip olup, bu alanda da deneyimlidir .

Kibele Akademi aracılığıyla Prenatal Yoga Eğitmenliği sertifikasını 2018 yılında tamamladı .

22 yıllık eğitmenlik deneyimine, 20 yıllık hamile eğitimi tecrübesine sahip olduğu özellikle öne çıkan Instagram paylaşımlarında belirtiliyor .

Kişilik ve Eğitim Felsefesi

Çok yönlü yaklaşım: Yoga’yı sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda yaşam tarzı, stres yönetimi, nefes teknikleri ve enerji çalışmalarıyla bütünleştirmeyi amaçlayan bir anlayışa sahip .

Öğrenci odaklı: Derslerini bireyselleştirerek, öğrencilerin kişisel ihtiyaçlarına uygun programlar hazırlıyor. Sadece grup dersleri değil, kişiye özel seanslar da sunuyor .
Hem yurt içindeki hem de uluslararası kurs, seminer ve workshoplara katılarak bilgisini devamli yeniliyor.

06/11/2025

03/11/2025

🌸BENDE DOULALIK YAPTIGIM ICIN BIZ DOGUMLARDA HICBIR ZAMAN BAGIRMIYORUZ . BEN GEBEYI SAKIN TUTUP MASAJ YAPARAK NEFESLE SAKIN BIR SEKILDE KASILMALARI KONTROL ETTİRİYORUM. İşte BU NEDENLE doğum sırasında nefes teknikleri uygulamanın, özellikle de bağırarak enerjiyi boşa harcamamak için neden bu kadar önemli olduğunu okuyun paylaşın.
---

🌬️ Doğumda Nefesin Gücü: Sakinlik, Kontrol ve Enerji Tasarrufu

Doğum anı, hem fiziksel hem de duygusal olarak yoğun bir süreçtir. Bu süreçte kontrolü korumanın en etkili yolu nefesle bedeni yönetmektir.
Bağırmak, gereksiz yere kasları sıkıştırır ve enerjiyi tüketir. Oysa bilinçli nefes teknikleri, enerjiyi içeride tutar, annenin sakin kalmasına ve bedenin doğum ritmine güvenmesine yardımcı olur.

💫 Nefes Tekniklerinin Doğum Sırasındaki Faydaları

1. Enerji Kaybını Önler:
Bağırmak oksijen ve kas gücünü tüketir. Doğru nefes teknikleri, enerjiyi doğuma yönlendirir.

2. Kasları Rahatlatır:
Özellikle karın, pelvik taban ve rahim kasları nefesle gevşer; bu da doğumun daha kolay ilerlemesini sağlar.

3. Ağrı Algısını Azaltır:
Derin ve ritmik nefes, oksijen seviyesini artırır, endorfin salgısını destekler; böylece ağrı daha yönetilebilir hale gelir.

4. Bebeğe Daha Fazla Oksijen Gider:
Nefesle annenin dolaşımı düzenlenir; bebek daha fazla oksijen alır, kalp atışları dengede kalır.

5. Panik Yerine Odaklanma Sağlar:
Bağırmak yerine nefese odaklanmak, annenin zihnini “savaş ya da kaç” modundan çıkarır; güven ve teslimiyet hissini güçlendirir.

🌹 Kısacası:

Bağırarak enerjiyi dağıtmak yerine, nefesi yönlendirmek doğumu yönlendirmektir.
Her nefes bir dalgadır; dalgayı durduramazsın ama onunla yüzmeyi öğrenebilirsin. 🌊

02/11/2025

🌷 “Doğal Doğum, Güvenli Bir Bedenle Başlar”

Banu Hoca’nın eğitimlerinde her şey sevgiyle, güvenle ve bilgiyle başlar.
Hamile Yogilates ve Omurga Terapi derslerinde bedenini tanıyan, nefesle doğum kaslarını güçlendiren anneler, doğum anında kendilerine inanarak doğal, müdahalesiz ve güçlü bir doğum gerçekleştiriyorlar. 💫

Her bir öğrencim, kendi doğum hikayesinin kahramanı oluyor.
Onların bebekleriyle çekilen bu fotoğraflar; emek, sabır ve doğru hazırlığın mucizesi…
Her doğum, bir yeniden doğuş; hem anne hem de bebek için. 💗

🩷 Banu Değer — Yogilates & Omurga Terapi Uzmanı

🌷, 🌸, 💮, 🌺, 🌹, 🌸, 🌷, 💞, 🌿, 🌸, 💮, 🌷, 🌸, 🌹,

02/11/2025

🌸 Bebeğini Doğuma Hazırlayan Mucizevi Hareket 💫

Hamile Yogilates’te her nefes, doğuma bir adım daha yaklaştırır.
Bu özel hareket, son haftalarda bebeğin pelvise yerleşmesini kolaylaştırır;
kalça, bel ve pelvik kaslarını güvenli biçimde aktive eder 💪
Bedeni doğuma hazırlarken, bebeğin doğru pozisyonda ilerlemesine yardımcı olur.

Yogaevim’de öğrettiğim bu uygulama,
anneliğe geçişin en huzurlu, en güçlü hâlini yaşatır 🤍
Her nefesle birlikte, bedenin açılır…
Kalbin, bebeğini karşılamaya hazırlanır 🌿

🩷 Banu Değer —rofosyonel Diplomalı. Yogilates & Omurga Terapi Eğitmeni

02/11/2025

Hamileliğimde verdiğim en doğru kararlardan biri, Banu hoca sayesinde hamileliğim ilerledikçe sıkıntılarım artması gerekirken azalıyor. Siyatik ağrım vardı, yürüyüş yapamıyordum, derslere başlamamla ağrılarım son buldu. Daha öncesinde spor yapmayan biri olarak, eğer buraya başlamasaydım halim ne olurdu bilemiyorum 😅 Sadece normal doğum için değil, hamilelikte ve sonrasında hayat kalitemin artması bakımından çok çok faydasını görüyorum. 1 aydan biraz fazla olmasına ve vücudum gerçekten çok ham durumda olmasına rağmen şimdiden çok ilerlediğimi hissediyorum ve normal doğum için bana çok umut veriyor mental olarak kendimi daha korkusuz hissediyorum. Günün stresini ve yorgunluğunu nefes egzersizleriyleı atarken bir yandan da doğum için pratik yapmış oluyorum. Spordaki hamile arkadaşlarımı görmek de çok keyifi, herkes çok tatlı. Herkese gönülden tavsiye ederim 🥰

31/10/2025

ONLINE DERSLERINI GÜVENLE YAPMAK ISTERMISIN?

🌷 Hamile Yogilates & Omurga Terapi Online Dersleri 🌷
🩷 Banu Değer — Yogilates & Omurga Terapi Uzmanı

Hamilelik… Kadının hem en hassas, hem de en güçlü dönemi.
Bedenin değişiyor, hormonların dalgalanıyor, duyguların bambaşka bir ritme geçiyor. İşte bu dönemde bedenini dinlemek, omurganı desteklemek ve doğuma bilinçli hazırlanmak çok önemli. 💫

✨ Hamile Yogilates seni sadece esnetmekle kalmaz; bedenini doğuma hazırlar, nefesini güçlendirir, içsel gücünü hatırlatır.
✨ Omurga Terapi ise bel, sırt ve kalça bölgesindeki yükü hafifletir; omurganı dengeye getirir, postürünü güçlendirir, bebeğin doğum kanalına daha rahat inmesine destek olur.
✨ Her ders, güvenli ve bilinçli hareketlerle beden-zihin-bebek üçlüsünü bir araya getirir.

💧 Online derslerin en güzel yanı mı?
Kendi alanında, evinin huzurunda, sadece bir matla…
Banu Hoca’nın sesine, yönlendirmesine, enerjisine bağlanarak hem bedenini hem zihnini doğuma hazırlarsın.

🌸 Bu derslerde;
— Bel ve sırt ağrıların azalır,
— Kalçaların doğuma esner,
— Nefesin derinleşir,
— Dolaşımın artar,
— Zihnin sakinleşir,
— Ve en önemlisi… kendine olan güvenin yeniden doğar. 🤍

Çünkü her güçlü doğum, güçlü bir farkındalıkla başlar.
Ve sen bu farkındalığı Yogilates’le keşfediyorsun. 🌿

🩷 ile derslerinde;
Bedeninle bağ kur, nefesinle denge bul, bebeğinle mucizeyi yaşa.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , #

31/10/2025

Belin mi ağrıyor? Omurganı yeniden hizalamanın zamanı geldi! 🩵

Omurga, yaşam enerjisinin geçtiği ana hat — bedenin direği, dengenin kaynağı.
Gün boyu yanlış oturuş, stres ve hareketsizlik… Tüm yükü beline bindiriyor.
Ama doğru yapılan Omurga ve Bel Hastalıkları Yogası, sadece ağrını hafifletmekle kalmaz;
seni yeniden hizalar, nefesini derinleştirir, sinir sistemini sakinleştirir.

🧘‍♀️ Bu yoga ile:
✨ Omurga kasların güçlenir,
✨ Bel fıtığı ve düzleşme gibi sorunlarda rahatlama hissedersin,
✨ Duruşun düzelir, kamburluk azalır,
✨ Zihnin ve bedenin yeniden dengeye gelir.

Her nefeste biraz daha özgürleş,
Her harekette biraz daha dik dur. 💫

🩷 Banu Değer — Yogilates & Omurga Terapi Uzmanı


🔥