Doku Psikoloji

Doku Psikoloji Doku Psikoloji

Bazen birini geride bırakmak zor gelir çünkü o kişi bize acıdan çok alışkanlık verir. Duygusal bağlılık, mantıktan bağım...
27/12/2025

Bazen birini geride bırakmak zor gelir çünkü o kişi bize acıdan çok alışkanlık verir. Duygusal bağlılık, mantıktan bağımsız çalışır. Vazgeçmek zor geldiğinde bunun zayıflık değil, insan olmanın doğal bir sonucu olduğunu hatırlamak gerekir.

Motivasyon eksikliği çoğu zaman duygu eksikliği değildir; zihnin durmak istemesiyle ilgilidir. Yoğun stres, sürekli perf...
23/12/2025

Motivasyon eksikliği çoğu zaman duygu eksikliği değildir; zihnin durmak istemesiyle ilgilidir. Yoğun stres, sürekli performans baskısı ve duygusal yükler kişinin “donma modu”na geçmesine neden olabilir. Bu geçici bir dönemdir ve fark etmek bile iyileştirir.

Partnerlerin sevgi gösterme biçimleri farklı olduğunda aslında sevgisizlik değil iletişim farkı yaşanır. Kimi ilgi ister...
17/12/2025

Partnerlerin sevgi gösterme biçimleri farklı olduğunda aslında sevgisizlik değil iletişim farkı yaşanır. Kimi ilgi ister, kimi sözlü onay, kimi de fiziksel temas. Sevgi dilini anlamak, ilişkide yanlış anlamaları büyük ölçüde azaltır.

Tahammülsüz hissetmek çoğu zaman sinirli olmak değildir; zihinsel kapasitenin dolduğunu gösterir. Uzun süre stres altınd...
12/12/2025

Tahammülsüz hissetmek çoğu zaman sinirli olmak değildir; zihinsel kapasitenin dolduğunu gösterir. Uzun süre stres altında kalmak, küçük uyaranlara bile büyük tepkiler verilmesine sebep olur. Bu, kişinin duygusal sisteminin mola istediğine işarettir.

Overthinking, kişinin kendisini güvende hissetmediği durumlarda kontrolü kaybetme korkusuyla tetiklenir. Zihin kötü ihti...
08/12/2025

Overthinking, kişinin kendisini güvende hissetmediği durumlarda kontrolü kaybetme korkusuyla tetiklenir. Zihin kötü ihtimalleri düşünerek kendince bir ‘hazırlık’ yapmaya çalışır ancak bu durum kişiyi daha da yorar. Döngüyü fark etmek, durdurmanın ilk adımıdır.

Kaygı çoğu zaman geleceği kontrol edememe korkusundan beslenir. Gerçek huzur, kontrol etmeyi değil; belirsizliği tolere ...
03/12/2025

Kaygı çoğu zaman geleceği kontrol edememe korkusundan beslenir. Gerçek huzur, kontrol etmeyi değil; belirsizliği tolere etmeyi öğrenmektir.

1,5-2 yaş aralığı çocuğun“ben” demeyi, kendi iradesini ve sınırlarını keşfetmeye başladığı dönemdir. Bu dönemde inatlaşm...
28/11/2025

1,5-2 yaş aralığı çocuğun“ben” demeyi, kendi iradesini ve sınırlarını keşfetmeye başladığı dönemdir. Bu dönemde inatlaşmalar, öfke patlamaları ve yoğun gözyaşları aslında büyümenin dilidir…
Çocuk, dünyayı kontrol etmeyi değil, kendi iç dünyasında kendini bulmayı dener.
En çok kullandığı kelime “hayır” olur çünkü “hayır” ben varım demenin ilk biçimidir.

Ebeveynler için Notlar
· Öncelikle 2 yaş sendromu kelimesinden uzak durun. Bu sendrom değil, gelişimin doğal evresi.
· Sabırlı ve kapsayıcı olun. Karşınızdaki küçük insan henüz duygularını düzenlemeyi öğreniyor.
· Seçenek sunun. Mavi kazak mı, yeşil kazak mı? Gibi seçimler çocuğun benliğini onurlandırır.
· Rutinler oluşturun. Rutin çocuğun güven duygusunu perçinler.
· Duygulara kelime verin. Kızdın sanki vb. gibi ifadeler çocuğun duygusal sözlüğünü büyütür.

Bazen öfke hissedince uzaklaşırız. Ben iyim deriz.Ama bu, ilişkide boşluk yaratır. O boşluk da bir süre sonra yeniden öf...
22/11/2025

Bazen öfke hissedince uzaklaşırız. Ben iyim deriz.
Ama bu, ilişkide boşluk yaratır. O boşluk da bir süre sonra yeniden öfkeye dönüşür.

Sinirlenmemeliyim denir ve duygu yutulur.Öfke bedende birikir: migren, mide ağrısı, tükenmişlik vb. olarak geri döner.
18/11/2025

Sinirlenmemeliyim denir ve duygu yutulur.
Öfke bedende birikir: migren, mide ağrısı, tükenmişlik vb. olarak geri döner.

Ses yükselir, beden kasılır, kelimeler keskinleşir.Oysa altında genellikle değersizlik, reddedilme ya da görülmeme hissi...
13/11/2025

Ses yükselir, beden kasılır, kelimeler keskinleşir.
Oysa altında genellikle değersizlik, reddedilme ya da görülmeme hissi vardır.

Öfke, bastırılması gereken bir düşman değil; duyulmak isteyen bir duygudur.Ama geldiğinde beden genellikle üç tepki veri...
07/11/2025

Öfke, bastırılması gereken bir düşman değil; duyulmak isteyen bir duygudur.
Ama geldiğinde beden genellikle üç tepki verir; savaşır, kaçar veya donar…
Üç tepki de koruma çabasıdır ama işlevsizdir.

Değersizlik hissi çoğu zaman bugünkü olaylardan değil, çocuklukta içselleştirilen mesajlardan beslenir. “Yeterince iyi d...
03/11/2025

Değersizlik hissi çoğu zaman bugünkü olaylardan değil, çocuklukta içselleştirilen mesajlardan beslenir. “Yeterince iyi değilim” inancı; eleştiriler, karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar ya da sürekli onay arayışıyla derinleşebilir. Bu duyguyu dönüştürmenin yolu, geçmişteki eksikliği bugünkü ilişkilerle doldurmaya çalışmak değil; kendine şefkatli bir gözle bakmayı öğrenmektir. Değer, başkalarının ölçülerinden değil, insan olmanın özünden gelir.

Address

Koza Mahallesi 1655 Sok. Akbatı Avm, Yeşil Kule Residence No: 6/C Kat:3 D:313 Esenyurt
Istanbul
34510

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doku Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doku Psikoloji:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram