Dr.Murat BAŞ

06/02/2026

Egzersizin önemli duygusal yararları vardır. Depresyonu, anksiyete(iç sıkıntısı) ve diğer psikolojik bozuklukların şiddetini hafifletir.
Özellikle sosyal ortamlarda yapılan egzersizin klinik depresyonu hafiflettiğini bilmektedirler.
Psikolojik rahatsızlık tanısı konulmuş insanlarda bile egzersiz insanların kendilerini daha iyi ve daha mutlu hissetmelerine neden olmaktadır.

healthyeating healthyeating sağlıklıbeslenme

04/02/2026

MÜKEMMEL(İYETÇİ)LİK

Yeryüzünde VAR OLAMAMA nın en yaygın biçimidir. Yeni çağın ÖLÜM BİÇİMLERİNDEN birisidir.
Kusurların en büyüğüdür.
Mükemmellik; yalnızca “romantik bir fikir”den ibarettir ve çoğu insan için hayatın amacına dönüşür.
Mükemmeliyetçilik; Eksik, hatalı ve parçalanmışı görmekten haz duyma hastalığıdır.
Hiç kimsenin ne yaparsa yapsın, asla yeterli olmadığını düşünmektir.
Mükemmeliyetçilik, hayatın parçalanmış olduğu inancıdır. Mükemmeliyetçilik, hayatımızı ve sağlığımızı tehdit eden bir tehlike haline gelebilir.
Mükemmelliyetçilik çağdaş insanın KRONİK HASTALIKLARININ EN TEPESİNDEKİ NEDENDİR.tip.okulu

04/02/2026

Öncelikle sizin için sorun olan toksin kaynaklarının farkına varmanız gerekir. Bu nedenle kullandığınız suya, yediğiniz besinlere dikkat etmek zorundasınız.

Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmekle işe başlayabilirsiniz. İdeal kilonuzu sağlamalı, daha sonra bu kiloyu korumalısınız. Fazla kilolarınız sizin için toksin kaynağıdır. Bedeninize gereksiz bir metabolik yük de getirir.

Organ veya en azından doğal sebze, meyve, hububat ve baklagillere dayalı bir beslenme sistemi uygulamayı deneyin. Kafein alımınızı en aza indirmeli, sigara ve alkolden uzaklaşmalı, düzenli uyumalı, egzersize yönelmeli, yağ tüketiminizi, özellikle hayvansal yağ ve protein alımınızı kontrol etmeli ve azaltmalısınız.

Hayata daha pozitif bakmalı ve sosyal yaşamdan uzak kalmamalısınız. Yaşamınızdaki bu değişimlerin oluşması ve bunların birer alışkanlık haline gelmesi için acele etmeyin. Zira zamana yayılan ve yaşam biçimi haline getirilen değişiklikler sonucunda başarı şansınız daha da artacaktır.

Unutmayın, detoks bir yaşam biçimidir. Azla yetinen, azdan da zevk alan, hafif ve yalın bir hayatın anahtarıdır. Detoks sadece bedensel değil, ruhsal bir arınmadır. Size paylaşmayı, pozitif olmayı, yardım etmeyi, gülmeyi, sevmeyi, en zor anlarda bile kahkaha atabilmeyi öğretir.

Kısacası detoks sizi inceltir ve hafifletir.

..burcucetinkaya .silsupur .tip.okulu

01/02/2026

Zaman diye bir şey yoksa biz neyi kaybediyoruz ?
Bir tren garında unutulmuş saat gibi…
Tıkırdayan akreple yelkovanın peşinde mi koşuyoruz, yoksa çoktan kaybolmuş bir masalın sayfaları arasında mı geziniyoruz?
Carlo Rovelli soruyor: Ya zaman yoksa?
Rovelli, zamanı avuçlarımızdan kayan bir serap gibi anlatıyor.
Eğer geçmiş, şimdi ve gelecek sadece bir yanılsamaysa, biz neyin peşindeyiz?
Belki de zaman, ölçülemeyen bir şiir; en çok da hissettiklerimizde saklı…
O halde, onu hesaplamak yerine hissetmeye ne dersiniz? Kaybettiğimiz gerçekten zaman mı, yoksa sadece onu anlamaya çalışan bizler miyiz?

01/02/2026

27/01/2026

Sağlıklı bir yaşam sürmenin ve yaşam kalitenizi yükseltmenin her şeyden önce sizin sorumluluğunuzda olduğunu unutmamalısınız, iyi dengelenmiş bir beden ve akıl işbirliğinin, daha çok sevgi ve tutkunun, daha olumlu ve basit bir yaşam anlayışının, her alanda denge ve orta yol üzerine kurulu bir yaklaşımın size en az doktorunuz, ilaçlarınız ve kullanacağınız destekler kadar yarar sağlayacağım hep hatırlamalısınız. Her şeyin daha iyi bir hayat için olduğu doğrudur. Ama her şeyi elinde tutan da, yöneten de sizsiniz.
Sağlıklı yaşamak, hastalıklı günlerin sayısını azaltıp, bedensel ve ruhsal formu sürdürmek hepimizin önceliği olmalıdır. Sağlığınızı koruyup, geliştirmek, formunuzu orta ve ileri yaşlarda da sürdürmek arzusundaysanız, sağlığınızın yönetimini üstlenmek zorundasınız. Şimdi hepimiz sağlığı korumanın daha kolay ve akılcı, hastalık veya sakatlık sonrasında yeniden kazanmanın ise oldukça güç olduğunu çok iyi biliyoruz.
Sağlığınızı ustaca yönetip formda ve sağlıklı bir hayat sürebilmek için üç ayrı enstrümanın özelliklerini iyi tanımanız yeterlidir: sahip olduğumuz genetik miras, biyolojik potansiyelimiz ve yaşam biçimimiz. Eğer yaşama sanatının aynı zamanda genç ve geç yaşlanma sanatı olduğunun farkındaysanız, hayat kalitenizi derinden etkileyecek bu kararı siz de almalısınız. Kısacası; varlığınızı sahiplenmeli, sağlamlık düzeyinizi öğrenmeli, sağlığınızı siz yönetmelisiniz. .burcucetinkaya .silsupur

26/01/2026

🔸KIRIŞIKLIKTA 🔸OZON TEDAVİSİ

Günümüz kozmetolojisinde, ozon tedavisi etkin biyolojik etkisi sayesinde geniş kullanım alanı bulmaktadır.
• Yaşayan her hücre için oksijen mutlak gereklidir.
• Hücre içinde oksijen kullanılarak canlılık devam ederken aynı zamanda hücre için zararlı maddeler birikir.
• Normal yaşam sürecinde bu toksinler hücre içinden atılarak hücrelerin yaşlanması engellenir.
• Yaşlanma ile birlikte hücre içinden toksinlerin atılımı yavaşlar, hücre içinde birikimi artarak yaşlanmanın belirtileri ortaya çıkmaya başlar.
Sonuçta,
• Cildin elastikiyetini kaybetmesi ,
• Kırışıklıklar,
• Dokularda yağ toplanması yani vücudun yağ bağlaması görülür.
• Ozon gazı yüz, boyun, karın ve uyluklardaki belli noktalara uygulandığında hücredeki hayati olayları aktive ederek hücre içindeki toksinlerin atılımını hızlandırır.
• Hücrenin yaşlanması geciktirilirken bir miktarda gençleşme sağlanmış olur.
Ozon tedavisi farklı yöntemlerle uygulandığında,
• Bölgedeki kan akımı artar,
• Deri altı dokuların yeniden oluşması hızlanır ,
• Yaşlı hücrelerin ölmesi ve o bölgeden atılması hızlanır.
• Yaşlılığa ve yüz hareketlerine bağlı olarak ortaya çıkan kırışıklıkların düzelmesine yardım eder,
• Göz etrafındaki şişlik ve halkaları azalır.
• Cildin elastikiyetini arttırmak için ozon tedavisi ile birlikte ozonlu yağ kullanımı önerilir.

ciltbakımı kırışıklık

25/01/2026

S A R I
Doğanın cömert davrandığı renk.
Düz ya da alacalı, çiğ ya da turuncu, sarı renk doğanın her ışıltısında birdenbire ortaya çıkar. Birçok hayvan öfkesini göstermek için kırmızıdan çok sarıdan yararlanır. Üretme kolaylığı nedeniyle, sarı çok yaygın renktir. Az miktarda pigmentle (karetenoidler 585-575 nanometrelik dalgaları yansıtırlar) parlak bir sarı elde edilir. Yalnız bitkilerce sentezlenen bu moleküller, hayvanlar tarafından besinlerden alınarak, “yeniden işlem” görürler.
Sarı kanarya, lüteinlerini, beslendiği bitkilerden ve tohumlardan bu yolla üretir. Tüy değişimi sırasında kanaryanıza sentez karotenleri verirseniz, parlak kırmızı tüylerle donandığını görebilirsiniz.
Kuşları baştan çıkarmak için sararır...
Domates nasıl kırmızı karotenleri (likopenler) ortaya çıkarmak üzere klorofillerini yitirerek kızarırsa, limon da sarı karotenlerini (ksantofiller) göstererek tohum toplayan kuşlara “artık olgunlaştığını” haber verir. Likopenler ve karotenoidler, büyük bir ailenin üyeleridir. Ancak, molekül yapılarındaki farklılık nedeniyle ayrı renkler verirler.
Uzağı görmek için sarı retina...
İnsan gözünü, gözbebeğine yayılan melaninler, kartalınkini ise retinada depolanmış sarı pigmentler renklendirir. Bu pigmentler, bazı zıt renkleri algılama yeteneğinin
-sözgelimi çok yüksekte uçarken yeşil bir fonda kahverengi bir tavşanı görme gibi -artmasını sağlar.
Kimlik kartı rengi...
Mavi fon üstünde sarı, Hint Okyanusu’nda yaşayan bu denizatı için kolay seçilebilir bir zıtlıktır. Kalabalık bir ortamda, renkler resmi kimlik kartı yerine geçer, hayvanların kolaylıkla tanınmasını sağlar. Mercan kayalıklarında dolaşan balıklar, bu nedenle canlı renklerle bezenmişlerdir.
Altın, ışıkla oynayarak altına dönüşür...
Altın, rengini ne bir pigmentten, ne de içerdiği bir mineralden alır. Onun rengi bir ışık oyunundan kaynaklanır. Bütün metaller gibi, tayfın tamamına yakın bir bölümünü yansıtma özelliğine sahiptir. Bu bağlamda, gümüş gibi metalik beyaz görünmesi gerekir. Ama seçici yüzeyi, ötekilerden çok daha yoğun ölçüde sarı dalgaları yansıtır.

24/01/2026

Sohbet Konumuz : YAŞAMIN HIZI İLE KANSER RİSKİ
Yaşamın hızı arttığında kanser olma riskimiz artar. Bedenimizin hızı yaşamın hızına yetişemediğinde kanserleşir.silsupur .burcucetinkaya

24/01/2026

Doğanın varlık nedeni,insanın ona canının istediğini yapması değildir.
Evrende hiçbir şey insana, hiçbir şey hiçbir şeye ait değildir.
Ve eğer insan varolan doğadan yararlanıyorsa, bunun karşılığını vermelidir.
Hem zaten insanda doğanın bir parçasıdır ve varoluşu doğaya bağlıdır.
Bağımlı olduğu doğayı tahrip etmesi, onun doğasından uzaklaşması demektir.
Zira herkes bilirki; kurbağa, içinde yaşadığı bataklığın suyunu içmez..
Kendimizi herhangi bir biçimde evren ve doğanın bir parçası olarak görmüyoruz.
Tersine,herkes kendini ayrı,sadece kendine ait bir varlık olarak algılıyor.
Herkes kendini zekasının,yeteneklerinin gücüyle var olduğunu sanıyor.
Parçası ve bağımlısı olduğumuz o geri kalanın yüceliğini kavrayamıyoruz.