Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

  • Home
  • Turkey
  • Istanbul
  • Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, Nutritionist, Acıbadem Mahallesi Çeçen Sokak Akasya Kent Kule A1 Blok Kat:22 Daire:110 Üsküdar/Istanbul, Istanbul.

21/11/2025

İşte benim gözlemlerim👇🏼
✔️Gürültü genelde korkulan konu; ancak altına mat serdiğinizde bu sorun ortadan kalkıyor👌🏻
✔️Yer kaplama olayında kafa karışıklığı yaşayanlar; benimki gibi katlanan versiyonlar yer kaplamıyor. Yatağın, koltuğun altına rahatlıkla giriyor.
✔️Koşu bandında yürüyüş yaparken telefondaki işlerimi hallediyorum şahsen ben siz de işlerinizi halledebilir veya film, dizi izleyebilirsiniz inanın zaman su gibi geçiyor.
✔️Evden çıkma zorunluluğu olmaması çok iyi. Ayrıca hava şartlarından bağımsız olmak bence mükemmel👌🏻
✔️Hazırlanma–yola çıkma–dönüş süreçleri yok tam bir zaman tasarrufu sağlıyor👌🏻

Peki siz ne düşünüyorsunuz? 🫶🏻

20/11/2025

Taşımalık ketojenik kahvaltılık dürüm♥️
Sadece 170 kalori ve 18 gram protein içeriyor.

Malzemeler:
🌶️ 3 adet marul
🌶️1 yemek kaşığı labne
🌶️2 adet yumurta
🌶️Yarım kapya biber

Hazırlanışı:
Yumurtalarımızı çırpalım ve pişirelim.
Marul üzerine labnemizi sürelim.
Yumurtamızı ve kapya biberlerimizi koyalım.
Sıkı sıkı saralım.

Afiyet olsun ♥️

19/11/2025

Kısacası mutfağınızdaki küçük bir değişiklik sağlığınız için büyük bir adım! 💪🏻

18/11/2025

Paketli ürünleri bıraktıracak bu tarifi kaydedin♥️♥️

Malzemeler:
✨5 yemek kaşığı tahin
✨6 yemek kaşığı yulaf unu
✨2 yemek kaşığı kakao
✨1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Üzeri için:
✨5-6 kare bitter çikolata
✨1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

Hazırlanışı:
Malzemelerimizi bir kasede karıştıralım. 8 eşit parçaya bölelim ve şekil verelim. Çikolatamızı hindistan cevizi yağımız ile benmari usulü eritelim. Topçuklarımızı çikolatamıza batıralım ve buzdolabında 1-2 saat bekletelim.

Afiyet olsun. ♥️♥️

🤍🥂
16/11/2025

🤍🥂

16/11/2025

Haftanın 3-4 günü ara öğün yerine tüket! 🔥
Özellikle de ikindi ara öğününde içmenizi tavsiye ediyorum 👌🏻

🌶️ Karabiberdeki piperin, zerdeçaldaki kurkuminle birleştiğinde tam bir anti inflamatuar etki sağlıyor, termik etkisiyle yağ yakımını artırıyor.

🍋Limondaki C vitamini bağışıklığı desteklerken, ödem atımı da sağlıyor.

🥛 Ayran protein ve probiyotik içeriği sayesinde kan şekeri regulasyonu sağlıyor; tok tutuyor, sindirimi destekleyip, bağırsak sağlığına yatırım yapıyor.

15/11/2025

Bu besinlere dikkat!

⚠️Sokak midyesi: Denizin mikroplarını, ağır metallerini bünyesinde barındırır. Vibrio, E.coli, Hepatit A ve deniz toksinleri riski çok yüksek.

⚠️Güvenmediğiniz yerde sushi/balık: soğuk zincir bozulursa parazit ve bakteri oluşur; Anisakis, Listeria, Salmonella riski.

⚠️Tavuk: en hızlı bozulan et türü, az pişerse çok tehlikeli. Salmonella, Campylobacter bulaşma riski.

⚠️Dışarıda satılan mayonezli ürünler, kremalı tatlılar: özellikle sıcakta çok hızlı bakteri üretir. Stafilokok toksini, Bacillus cereus zehirlenme yapar.

15/11/2025

Üstelik glutensiz ve proteinden de zengin bir tatlı 🤎

Malzemeler:
✨1,5 su bardağı badem unu
✨2 yemek kaşığı bal
✨1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
✨1 çimdik tuz
İç harcı:
✨6-7 adet hurma
✨2 yemek kaşığı bal
✨1 çay kaşığı tarçın
✨1 ölçek protein tozu
✨1 yemek kaşığı kakao
✨3-4 yemek kaşığı süt

Hazırlanışı:
Badem unu, bal, hindistan cevizi yağımızı ve bir çimdik tuzumuzu karıştıralım, yoğuralım.
Yağlı kâğıdımızın üzerinde yayalım hamurumuzu.
İç harcımızı hazırlarken dolapta bekletelim.
İç harcımız için hurmalarımızı biraz suda yumuşatalım.
Tüm malzemelerimizi blenderdan geçirelim.
Dolaptan hamurumuzu çıkaralım ve üzerine harcımızı sürelim. Yavaşça saralım ve dolapta 1-2 saat bekletelim.
Dolaptan çıkartalım ve 9 parçaya bölelim.

Afiyet olsun. 🤎🤎

🇨🇭♥️
14/11/2025

🇨🇭♥️

12/11/2025

Kahvaltıda tüketeceksek; 4-5 adet, ara öğünde tüketeceksek 2-3 adet tüketmemizi öneririm 💪🏻

✍🏻Malzemeler:
✨1 su bardağı lor peyniri
✨2 adet yumurta
✨1 avuç dereotu
✨1 çay kaşığı toz biber
✨1 çay kaşığı pul biber
✨Yarım su bardağı ince öğütülmüş yulaf ezmesi

✍🏻Hazırlanışı:
Yumurta ve lor peynirimizi blenderdan geçirelim.
Yulaf ezmesini, dereotumuzu ve baharatlarımızı ekleyelim, karıştıralım.
Krep tavamızda arkalı önlü pişirelim. 7 adet çıkmaktadır.

Afiyet olsun 🤍

11/11/2025

Egzersiz deyip geçmeyin 💪🏻

✅✅Bir çalışma, 6 hafta boyunca direnç antrenmanı yapan genç yetişkinlerde prevotella oranının artığını bulmuş.
📖
doi.org/10.1152/japplphysiol.00350.2023

✅✅Başka bir 12 haftalık çalışmada, obez bireylerde kalori kısıtlaması + direnç ve HIIT egzersizi kombinasyonu ile Akkermansia muciniphila oranında artış gözlemlenmiş.

📖
Doi: 10.1186/s13102-024-01029-7

10/11/2025

E diyetin önündeki engeller kalktı bile…

Malzemeler:
✨1 adet limon
✨Yarım elma
✨3 adet kabuk tarçın
✨1 ceviz büyüklüğünde taze zencefil
✨4-5 adet karanfil
✨Yarım litre su
Hazırlanışı:
Suyumuzu kaynatalım. Malzemelerimize çaydanlığımıza koyalım ve üzerine sıcak suyumuzu dökelim. 10-15 dakika demlenmesini bekleyelim.

Afiyet olsun. 🤍

Address

Acıbadem Mahallesi Çeçen Sokak Akasya Kent Kule A1 Blok Kat:22 Daire:110 Üsküdar/Istanbul
Istanbul
34660

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category