10/02/2026
📌 KARACİĞERİNİZİN YÜKÜ NE DURUMDA ?
AST, ALT ve GGT yalnızca “normal mi değil mi?” diye bakılacak değerler değildir.
Fonksiyonel tıpta amaç referans aralığında kalmak değil, optimal aralıkta olmaktır.
🧪 ALT (Ref: 0–40 | Optimal: 15–25 U/L)
Yükselmesi, çoğu zaman karaciğer hücre stresinin ve metabolik yükün erken sinyalidir; özellikle yağlanma sürecinde ilk uyarandır.
🧪 AST (Ref: 0–40 | Optimal: 15–25 U/L ve ALT’ye yakın)
Hücresel hasarı gösterir; ALT’den belirgin yüksekse alkol etkisi, kas yıkımı veya daha derin hücresel stres düşünülür.
🧪 GGT (Kadın: 6–40 | Erkek: 10–70 | Optimal: 10–30 U/L)
Yükselmesi genellikle toksik yük ve oksidatif stres artışını gösterir; glutatyon sistemiyle yakından ilişkilidir.
Karaciğer sessiz çalışır ama yorulduğunda; hormon dengesi, insülin hassasiyeti, enerji üretimi ve bağışıklık etkilenir.
Bu değerler bize sadece bir organı değil, metabolik dengeyi anlatır.
🎯 Peki Karaciğerimiz için Yapabileceğimiz En Önemli 3 Adım Nedir?
1️⃣ Toksik yükü azaltmak
İşlenmiş gıdaları, fruktoz şurubunu, trans yağları ve alkolü kesmek; plastik ve çevresel toksin temasını azaltmak.
2️⃣ Detoks fazlarını desteklemek
Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli terlemek, bol sıvı almak, brokoli, sarımsak, soğan, enginar ve karaciğer destekleyicilere önem vermek (hekim kontrolünde destekler).
3️⃣ İnsülin direncini ve yağlanmayı düzeltmek
Basit karbonhidratı azaltmak, 14-18 saat açlığı ve haftada en az 3 gün kas aktivasyonunu ihmal etmemek
📌 Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz .
☎Detaylı bilgi ve randevu için DM, 0544 1878780 nolu telefonu arayarak veya WhatsApp’tan mesaj yazarak iletişime geçebilirsiniz.
