Diyetisyen Nermin YÜCEL

Diyetisyen Nermin YÜCEL Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Nermin YÜCEL, Nutritionist, istanbul Türkiye, Istanbul.

16/02/2026

Gıda Sektöründe Çifte Standart: Neden Aynı Marka, Farklı İçerik? 🇬🇧 vs 🇹🇷

Bir diyetisyen olarak en çok karşılaştığım soru: “Hocam, paketli gıda hiç mi tüketilmez?” Cevabım ise her zaman “Neyi tükettiğinizi bilirseniz, yönetebilirsiniz.” Ancak bugün markaları değil, ülkeler arasındaki mevzuat farkını konuşacağız. 🔍

📍Hiperaktivite ve Sentetik Boyalar (Southampton Altılısı):
İngiltere’de renkli drajelerin üzerinde “Çocukların aktivite ve dikkati üzerinde olumsuz etkileri olabilir” uyarısını görmek zorundasınız. Bu uyarıyı basmak istemeyen markalar, İngiltere’de sebze sularıyla doğal renklendirme yaparken; ülkemizde hala Sunset Yellow (E110) gibi sentetik azo boyaları tercih edilebiliyor.

📍Şeker Vergisi ve Metabolik Yanıt:
İngiltere’de 2018’den beri uygulanan “Sugar Tax” (Şeker Vergisi) sayesinde Fanta gibi içeceklerin şeker oranı yarıya indirildi. Evet, tadı korumak için tatlandırıcı ekleniyor; ancak Türkiye’de yüksek fruktozlu mısır şurubu kullanılıyor.

📍Yasal Zorunluluk: Vitamin ve Demir Zenginleştirme:
Nesquik gibi kahvaltılık gevreklerde İngiltere, halk sağlığını korumak adına vitamin ve mineral zenginleştirmesini (fortification) çok sıkı bir denetimle zorunlu kılıyor.

Bir ürünün ön yüzündeki logoya değil, arka yüzündeki bilimsel verilere güvenin.✅

Daha önce yurt dışından aldığınız bir ürünün tadının veya renginin farklı olduğunu fark ettiniz mi? Yorumlarda buluşalım! 👇

Ramazan ayı yaklaşıyor ve emziren annelerin zihni biraz karışık biliyorum. 🌙 Sizinle bu hassas dönemle ilgili detaylı, b...
13/02/2026

Ramazan ayı yaklaşıyor ve emziren annelerin zihni biraz karışık biliyorum. 🌙 Sizinle bu hassas dönemle ilgili detaylı, bilimsel verilerle desteklenmiş bir post paylaşacağım. ✍️

Ama öncesinde bir nabız ölçelim; şu an bebeğiniz kaç aylık ve bu Ramazan için planınız nedir?

Yorumlarda buluşalım, yalnız olmadığınızı görün. 👇💙

🌙

Anne çayımdaki anasonun etkileri neler gelin birlikte bakalım 🤩1. Süt Arttırıcı Güç: İçindeki anethole sayesinde süt kan...
11/02/2026

Anne çayımdaki anasonun etkileri neler gelin birlikte bakalım 🤩

1. Süt Arttırıcı Güç: İçindeki anethole sayesinde süt kanallarını uyarır ve anne sütü üretimini destekler.🫶🏻

2. Bebeklere Gaz Desteği: Sütünüzden bebeğe geçerek kolik sancılarını ve gaz şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur.✨

3. Doğal Sakinleştirici: Hem annenin stresini azaltır hem de bebeğin uyku kalitesini artırır.💙

Diyet motivasyonla değil, alışkanlıkla kalıcı olur.🫶🏻✨
05/02/2026

Diyet motivasyonla değil, alışkanlıkla kalıcı olur.🫶🏻✨

Herkese merhabalaar🫶🏻 Çok sevilen gebelikte sağlıklı beslenme kampımızı tekrarlıyoruz🤰♥️Sağlıklı bir gebelik geçirme...
02/02/2026

Herkese merhabalaar🫶🏻 Çok sevilen gebelikte sağlıklı beslenme kampımızı tekrarlıyoruz🤰♥️Sağlıklı bir gebelik geçirmek isteyen, ayına göre bebeğin aldığı besin içeriklerini zenginleştirmek isteyen, gebelik şekeri ve tansiyonu şikayeti olan, son trimesterde ödem problemi yaşayan annelerimize yönelik çok güzel bir kamp oluşturduk. 🌟🫶🏻

💫 Hedefimiz gebelik döneminde gerekli besinleri sağlayarak bebeğin gelişimine katkı sağlamak.
💫 Sağlıklı tariflerle gebelikte yaşadığınız şikayetleri azaltmak.
💫2-3 güne bir değişen 12 farklı liste bulunmaktadır. Listelerdeki tariflerle bebeğin gelişimini destekleyeceğiz.

Tüm hamile annelerimizi bekliyoruz🌼

1️⃣ Protein: Kas onarımı için önemli.💙2️⃣ Kompleks Karbonhidrat: Boşalan glikojen depolarını doldurmak ve enerji için ge...
02/02/2026

1️⃣ Protein: Kas onarımı için önemli.💙
2️⃣ Kompleks Karbonhidrat: Boşalan glikojen depolarını doldurmak ve enerji için gereklidir.💙
3️⃣ Lif: Sindirim ve uzun süreli tokluk için tabağınıza mutlaka sebze ve bol yeşillik ekleyin.💙

İyi pazarlar 🤎
01/02/2026

İyi pazarlar 🤎

Herkese merhabalaaar 🫶🏻Ramazan ayı programımızın kayıtlarını almaya başladık ❤️✨ Hedefimiz sahur ve iftar menülerine tok...
30/01/2026

Herkese merhabalaaar 🫶🏻
Ramazan ayı programımızın kayıtlarını almaya başladık ❤️

✨ Hedefimiz sahur ve iftar menülerine tok tutan, yağ ve ödem atımını destekleyen besinlere yer vererek kilo kaybını hedeflemek.
✨ Şişkinlik ve hazımsızlığın önüne geçmek.
✨ Bunların yanı sıra yağ kaybını da desteklemek. 🥰
✨ 1–2 güne bir değişen 16 farklı liste bulunmaktadır. Listelerdeki tariflerle yağ yakımı ve ödem atımını desteklerken aynı zamanda hazımsızlık ve şişkinliğin önüne geçeceğiz.
✨ Hedef kilo kaybı 3–8 kg arasındadır 🐣

✨ Spor Yöneticisi & Diyetisyen Nermin Yücel’den Ramazan’a özel spor programı verilecektir.

✨ Motivasyon grubu olacak.

‼️ Gruplarımız maksimum 10 kişiyle sınırlı olacaktır. ‼️

Tüm herkesi kampımıza bekliyoruz 🌼


30/01/2026

Polikistik Over Sendromu (PCOS) ile mücadele ediyorsan, yüksek testosteronun yarattığı etkileri (tüylenme, sivilce, saç dökülmesi) yakından tanıyorsundur. Peki, doğanın bize sunduğu “Kıvırcık Nane” (Spearmint) çayının bu konuda ne kadar etkili olduğunu biliyor muydun? 👇

Yapılan araştırmalar, kıvırcık nane çayının anti-androjen etkisi olduğunu gösteriyor. Yani düzenli tüketildiğinde vücuttaki serbest testosteron seviyesini düşürmeye ve hormonları dengelemeye yardımcı olabilir.

✨Hirsutizm (Tüylenme) Azalması: Özellikle yüz, çene ve göğüs bölgesindeki istenmeyen tüylerin incelmesine yardımcı olur.

✨Hormonal Akne: Çene bölgesinde çıkan inatçı kistik sivilceleri sakinleştirir.

✨Adet Düzeni: Hormonların dengelenmesiyle döngünün düzenlenmesine katkı sağlayabilir.

Normal nane (Peppermint) değil, özellikle Kıvırcık Nane (Spearmint) olmalı.

✨Günde 2 fincan (sabah ve akşam) tüketebilirsin.
✨Sıcak suda 5-10 dakika demlemen yeterli.

Her bitkisel üründe olduğu gibi, hamilelik şüphesi varsa, emziriyorsan veya düzenli ilaç kullanıyorsan önce mutlaka doktoruna danışmalısın.

Kıvırcık nane çayını daha önce duydun mu veya denedin mi?

Bazen en büyük motivasyon, durup ne kadar yol katettiğini fark etmektir. 🦋 Vücuduna iyi bak, çünkü sağlığın kendine yapt...
29/01/2026

Bazen en büyük motivasyon, durup ne kadar yol katettiğini fark etmektir. 🦋 Vücuduna iyi bak, çünkü sağlığın kendine yaptığın en büyük yatırımın. 💙✨

Herkese merhabalar çok sevilen gelin kampımızın kayıtlarını almaya başladık 🫶🏻 İstediği gelinliği giymek isteyen, ye...
28/01/2026

Herkese merhabalar çok sevilen gelin kampımızın kayıtlarını almaya başladık 🫶🏻 İstediği gelinliği giymek isteyen, yeni yıl öncesi arınmak ve kilo vermek isteyen herkes için harika bir hızlandırıcı kamp ile karşınızdayız 🌟🫶🏻

💫 Hedefimiz hızlandırılmış diyet modelleri ile kısa sürede hızla sonuç almak.
💫 Tüm diyet modelleri ile metabolizmayı canlandırmak.
💫Program boyunca özel tarif ve kürlerle birlikte 2-3 güne bir değişen 12 farklı liste bulunmaktadır.
💫Spor Yöneticisi & Diyetisyen Nermin Yücel’den özel spor programı verilecektir.

📌Ketojenik Diyet İle; Vücudu ketozise sokup yağ yakımını hızlandıracağız.
📌Aralıklı Oruç İle; Yağ yakımının devamlılığını sağlayıp bedensel daralmaları destekleyeceğiz.
📌Detoks İle; Vücutta ki fazla ödem ve toksinleri uzaklaştırıp vücudu tamamen arındıracağız.
💫 Hedef kilo kaybı 3-10 kg arasındadır🐣

Address

Istanbul Türkiye
Istanbul
34000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nermin YÜCEL posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category