Spor Fizyoloğu

24/12/2023

Yemekten ne kadar süre sonra egzersize başlayabiliriz? Yemek yedikten sonra egzersiz yapmak zararlı mıdır? Egzersiz öncesi hangi besinleri tüketebiliriz? sor...

17/12/2023

Masaj tabancası ile ilgili soru ve katkılarınızı yorum kısmında benimle paylaşabilirsiniz.

12/12/2023

Antrenman esnasında tekrarlayan karın ağrıları yaşıyorsanız mutlaka hekiminiz ile görüşmelisiniz.

17/11/2023

Sol dal bloğu nedenleri arasında; aort stenozu, iskemik kalp hastalığı, hipertansiyon, dilate kardiyomiyopati, anterior MI, iletim sisteminin primer dejeneratif hastalığı, hiperkalemi ve digoksin toksisitesi gibi sebepler bulunmaktadır. Organik hastalık yokken sol dal bloğu olması nadirdir.
🌟Egzersiz esnasında göğüs ağrılarını ciddi almalı ve çok beklemeden ilgili hekime başvurmalı🌟

13/01/2023

15/09/2022

Migren, tekrarlayan şiddetli baş ağrısı atakları ile karakterizedir. Aerobik egzersiz, migrenlerin farmakolojik olmayan tedavisine kanıta dayalı bir alternatiftir ve migren ataklarının sayısını, şiddetini ve baş ağrılarının süresini azaltabilir. Isınma ve soğuma dışında haftada 3 kez 30 dakika orta ila yüksek yoğunlukta egzersiz yapılması önerilir.

17/07/2022

Karmaşık antrenman programları ile etkili sonuçlar almak çok nadir görülen bir durumdur. Bir programa çok fazla alıştırma ve çok fazla yöntem eklemek genellikle programı daha az etkili hale getirir.  Programlamanın anahtarı, mümkün olduğu kadar çok şey eklemek değil, doğru alıştırmaları ve yöntemleri seçmektir.

17/07/2022

Kondisyonunuz için yapabileceğiniz en büyük hata, ne kadar yorgun iseniz o kadar etkili antrenman yaptığınızı düşünmektir. Yorgunluğun hedef olduğunu düşünüyorsanız, vücudunuzun uyum sağlaması ve gelişmesi için doğru miktarda stres sağlayan egzersizlere odaklanmak yerine yorgunluğun peşinde koşuyorsunuz demektir. Eğer kondisyon sadece kendini tüketme olsaydı çok sayıda insan inanılmaz formda olurdu.

16/07/2022

İstirahat kalp atım hızı ve kalp atım hızı değişkenliği gelecekteki sağlığınız için squat ve bench press'ten daha önemlidir. Bu, ağırlık kaldırmanıza gerek olmayacağı anlamına gelmez, ancak kardiyo yapmanız gerektiği anlamına gelir.