What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

Uzm Dyt Ayşenur Şahin Bilgin

Home
Turkey
Istanbul
Uzm Dyt Ayşenur Şahin Bilgin

Diyetisyen/Beslenme Uzmanı

01/12/2022

Herkese yeni bir ayın ilk gününden selamlar!
Hamilelik dönemindeki kadınların %7’sinde “Gebelik Şekeri” görüldüğünü biliyor muydunuz?
Hamilelik sırasında kortizol, östrojen, progesteron vb. hormonların yükselmesiyle beraber görülen bu durumdur.
İyi yönetilmezse:
📌 Hipertansiyon
📌Preeklemsi (Gebelik zehirlenmesi)
📌Depresyon
📌Erken doğum
📌Ölü doğum
📌Sezaryen doğum riski artar.
Ayrıca bebekte yüksek doğum ağırlığı ile ilerleyen yıllarda artmış diyabet ve obezite riskini beraberinde getirebilir.
Gebelik şekeri tanısı, gebeliğin 24-28. haftasında şeker yükleme testi ile rahatça konur.
Kadın doğum hekimi ve uzman diyetisyen ve anne adayının işbirliği ile, gebelik şekeri rahatlıkla yönetilebilir.
Postta sizin için faydalı olabilecek birkaç bilgiyi paylaşıyorum.
Sağlıcakla kalın 🌼🐣🤍

15/11/2022

Herkese mutlu akşamlar 🐣
Bir süredir buralarda olmayışımın ve kendimi rahatsız hissetmemin minik bir sebebi vardı 🤍
Bize verilen bu emanetin tatlı telaşı içindeyiz… İnsanın içini taşıran bir duygu olsa da, coşkumu paylaşırken birilerini incitmekten imtina ederim… 🌻
Sizleri daha fazla merak içinde bırakmamak, yıllardan beri devam eden muhabbetimizden dayanak alıp hayır duanıza talip olmak için bu haberi paylaşmak istedim artık…
Evimizi tatlı sesinle şenlendireceğin günü iple çekiyoruz, benim minik kızım… Sağlıkla gel…🥹🤍🤍🤍

25/10/2022

Herkese mutlu günler 🌞
Gebelikte özellikle ilk trimesterda su içmek hiç de kolay olmayabilir.
Ancak içinizde bir akvaryum, onun içinde de minik bir balık 🐟 olduğunu unutmayın. 🥹
Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Derneği, hamile kadınlara günde 8-12 bardak su içmelerini tembihliyor.
Bu önerinin tamamını su olarak karşılamak zorunda değilsiniz.
- Çorbalar
- Kompostolar
- Su içeriği yüksek sebze ve meyveler
- Evde hazırladığınız buz parmak dondurmalar
- Meyvelerle renklendirdiğiniz su şişeniz imdada yetişebilir.
Sağlıklı ve keyifli bir gebelik dileğiyle 🤰🏼💐🧡

23/10/2022

Happy Vitaday 🥳
23.10.1994 🎂
Bugün benim günüm, dolu dolu geçen 28 seneyi geride bıraktım 🥲
Heybeme bolca şehir değişikliği, yeni arkadaşlıklar, bitmek tükenmek bilmeyen bir ilim aşkı, bolca deneyim sığdırdım bu yıllarda…
Yeni yaşımda birtakım yeni planlarım da var… Zamanı geldiğinde sizlerle de paylaşacağım elbette 🥲
Veeee ilk başta canım sevgilim, festival gibi değişken ve rengarenk ruhuma uyum sağladığın ve tüm bu hallerde hep gülümseyerek yanımda olduğun için… 🧡
Canım Müboşum, her sevinçte, her mutlulukta, her özel günde aramızdaki tüm kilometrelere inat daima yanımda olduğun için… 🧡
Canım ailem, güzel dostlarım, kıymetli danışanlarım bugünde ve her günde bana verdiğiniz destek için çok çok teşekkür ederim 🧡🙏🏻
Nice güzel yıllara, hep sizinle… 🥳🥳🥳🥳
🎁🎁🎁

18/10/2022

🍉Herkese mutlu akşamlar 🍵
Gebelikte Beslenme serimizde bugünkü konumuz bitki çayları.
🍉Bitkiler, bitki çayları, doğal bitkisel ürünler ilaç benzeri etkiler yaratabilir.
🍉 Bu sebeple gebelikte tüketimlerini sınırlamak gereklidir.
🍉 Güvenli listedeki bitki çaylarından günde 2 kupa kadar tüketilebilir.
🍉 Sizin gebelikte favori içeceğiniz neydi ya da nedir? 🍵
🍉 Gebelikle ilgili daha fazla faydalı bilgi için beğenip, kaydetmeyi ve sorularınızı yorumlara bırakmayı unutmayın!
🍉 Sevgilerimle!

06/10/2022

🍉Gebelikte kaç kilo almanız gerektiğini biliyor musunuz? 🤰🏼
🍉 Gebelik sürecinde fetüsün ağırlığı + plesenta + amniyotik sıvı + meme dokusu + rahim boyutunda artış + vücut sıvıları + kan hacmindeki artış + annenin yağ ve protein depolarındaki artış ile, normal kilo ile gebeliğe başlamış bir anne adayında 12 kg kadar bir kilo artışı olması beklenir.
🍉 Beklenen kilo artışı en çok annenin başlangıç kilosuna göre belirlenir.
🍉 En doğrusu planlı gebelikler olsa da, sürpriz gebeliklerde doktor ve diyetisyen kontrolünde 14. Haftaya kadar kilo kaybı sağlanabilir.
Siz gebeliğinizde kaç kilo aldınız? 🤰🏼🍉🧡

04/10/2022

🤢 Mide bulantısı, gebeliğin en bilinen ve anne adayının yaşam kalitesini en çok etkileyen belirtilerinden birisi…
Su içmenin bile çok zor olduğu bu dönemde, birkaç tüyo işinizi kolaylaştırabilir.
🥨 Sabah yataktan çıkmadan, galeta, yağsız kraker, leblebi gibi kuru bir gıda ile güne başlamak,
🍵 Zencefil çayından destek almak,
💧 Suyu yemeklerle değil, öğün aralarında tüketmeyi denemek etkili olabilir. Tabi su içmek bu süreçte oldukça zorlayıcı olabiliyor. Böyle bir durumda ev yapımı meyve sularını buz kalıplarında dondurup kürdana batırarak yavaşça tüketebilirsiniz 🧊
Ayrıca ara öğünlerde yoğurt, ayran, peynir gibi protein kaynaklarından destek alabilirsiniz. 🥛
Yapılan çalışmalar B6 takviyesinin gebelik bulantılarını azaltabileceğini göstermektedir. Zaten doktorunuzun bulantınız için önerdiği ilaçların içinde de bu vitamin bulunuyor.
Sizlerin gebelik bulantılarıyla aranız nasıl/nasıldı?
Paylaşımı faydalı bulduysanız beğenip kaydetmeyi unutmayınız 🧡

03/10/2022

Ekim ayının ilk mesai gününden herkese merhabalar ve keyifli haftalar 🌻
Bir süredir buralarda pek aktif değildim, ama sizleri çok özledim. 💐
Benim için en yeni kararları aldığım, kendimi en keyifli hissettiğim, ayrıca doğduğum aydayız şimdi 😍😍😍
Benim de hayatın dönemeçlerinden birini yaşadığım bu süreçte, ekim havası ruhuma şifa oldu… 🌻
Yeni kararlar, kararları uygulama gücü, bol motivasyon ve hepsinden önce sağlık diliyorum hepimize…
Umarım sizler de iyisinizdir. Hepinize gönülden muhabbetlerimle… 😍🌻🌻🌻

30/09/2022

15 Ekim’de Romatizmal Hastalıklarda Beslenme eğitiminde buluşalım 😊
Etkinliğe kayıt linki bio kısmında.
Form üzerinden kayıt olup dekontunuzu 0533 049 1894 numaralı whatsapp hattımızdan bize ulaştırarak kesin kaydınızı tamamlayabilirsiniz ☕️
Bolca not alacağınız, yeni bilgiler öğreneceğiniz bir eğitim geliyor. Ben çok heyecanlıyım, ya siz? 😻

12/09/2022

SONUNDA KAVUŞUYORUZ 😻
Çok güzel bir eğitim konusu ile geri geldik 🌻
1 Ekim’de Romatizmal Hastalıklarda Beslenme eğitiminde buluşalım 😊
Etkinliğe kayıt linki bio kısmında.
Form üzerinden kayıt olup dekontunuzu 0533 049 1894 numaralı whatsapp hattımızdan bize ulaştırarak kesin kaydınızı tamamlayabilirsiniz ☕️
Bolca not alacağınız, yeni bilgiler öğreneceğiniz bir eğitim geliyor. Ben çok heyecanlıyım, ya siz? 😻

12/09/2022

Herkese merhabalar!
Gebelik serimize “kolin” ile devam edelim.🤰🏻
Gebelikte yeterli kolin alımının sağlanması gittikçe daha fazla önem kazanıyor.
Güncel çalışmalar annenin günlük yeterli kolin almasının
📌 Nöral Tüp defekti riskini azalttığını,
📌Bebeklik dönemindeki bilişsel puanları artırdığını,
📌Bebeklik ve erken çocukluk döneminde dikkati artırdığını göstermektedir.
Gebelikte kolin alımının 480 mg’dan 930 mg’a çıkarılması önerilmektedir.
Takviye olarak “kolin” kullanma konusu ise sizi takip eden kadın doğum uzmanınız ile birlikte karar verilmesi gereken bir durumdur.
Gönderiyi beğendiyseniz kalp 💓 tuşuna basıp kaydetmeyi unutmayın ve gebelikte beslenme ile ilgili daha fazla ipucu için takipte kalın 😊🌻

11/09/2022

G E B E L İ K T E G Ü V E N L İ
K A F E İ N A L I M I ☕️
Herkese mutlu pazarlar! 🪷
Gebelik Döneminde Beslenme serimize, kafein ile devam edelim 😊
☕️ Kafein, uyarıcı bir madde olarak çeşitli yiyecek, içecek ve ilaçlarda bulunur.
☕️1 fincan kahve(150 cc) yaklaşık 100-150 mg kafein içerir.
☕️Çalışmalar yüksek doz (300 mg ve üzeri) kafein alımının hamile kalma şansını %27 oranında düşürdüğünü göstermiştir.
☕️ 1063 gebe üzerinde yapılan bir çalışmada yüksek doz kafein alımının düşük riskini artırdığı gösterilmiştir.
☕️Günde 300 mg üzerinde kafein alımının intrauterin büyüme geriliği ve düşük doğum ağırlığı riskini artırdığı gösterilmiştir.
☕️ Ayrıca yüksek doz kafein alan annelerin bebeklerinde doğum sonrasındaki 18-48. Saatler arasında düşük oryantasyon, yüksek düzeyde hassasiyet ve kalp atış hızlarında artış gösterilmiştir.
☕️ Sevgili anne adayları günlük kahve tüketimlerini maksimum 1 fincan ile sınırlamalı; çay, yeşil çay ve çikolata gibi ürünlerin de kafein içerdiğini unutmamalıdır.
Gebelik döneminde beslenme ile ilgili soru ve sorunlarınızı benimle paylaşmaktan çekinmeyin.
Herkese keyifli bir hafta dilerim şimdiden ☕️🌻😊

Address

Piazza Avm, Office Link, Cevizli Mahallesi, Tugay Yolu Caddesi, No;69/A, Maltepe/Istanbul
Istanbul
34846

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00

Telephone

+905330491894

Website

http://aysenursahin.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm Dyt Ayşenur Şahin Bilgin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm Dyt Ayşenur Şahin Bilgin:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?

01/12/2022

15/11/2022

25/10/2022

23/10/2022

18/10/2022

06/10/2022

04/10/2022

03/10/2022

30/09/2022

12/09/2022

12/09/2022

11/09/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share