What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 00:00

Dr. Dilek Öcal

Home
Turkey
Istanbul
Dr. Dilek Öcal

VAJİNİSMUS TEDAVİSİ, CİNSEL TERAPİ, CİNSEL İSTEKSİZLİK, EVLİLİK TERAPİSİ, ÇİFT TERAPİSİ VE ORGAZM BOZUKLUKLARI KONULARINDA ÇOK TECRÜBELİ BİR DOKTORDUR.

10/11/2025

Saat 09.05’te zaman durdu… Türk milletinin hiç bitmeyecek yası başladı… Her Kasım’ın 10’unda duran zaman, aslında bize yalnızca acımızı değil, sorumluluğumuzu da hatırlatır: Ata’mızın izinde durmadan yürümek.

07/11/2025

🌿 Vajinismus, yalnızca fiziksel bir sorun değil; çoğu zaman utanç, suçluluk ve sessizlikle birlikte yaşanan bir durumdur.
🧠 Bu nedenle birçok kadın, yaşadığı güçlüğü paylaşmaktan çekinir. Ancak bilinmelidir ki konuşulmayan her konu büyür, fark edilen ve ifade edilen her şey ise iyileşmeye yaklaşır.
💫 Vajinismus, bedenin kendini koruma biçimidir. Bu durum bir kusur ya da suç değildir; yalnızca bedensel ve zihinsel bir savunma tepkisidir.
🤍 Yaşadıklarını paylaşmak, doğru bilgiye ulaşmak ve bir uzmandan destek almak sürecin en önemli adımlarındandır.
Sessizlik, sorunu derinleştirir; paylaşmak ve anlamak ise iyileşmeyi başlatır.
💪 Konuşmak cesarettir ve iyileşmenin başlangıcıdır.

05/11/2025

💞 Cinsellik, sadece fiziksel bir deneyim değildir; ruhsal bir bağın, güvenin ve yakınlığın da göstergesidir.
💞 Sağlıklı bir cinsel yaşam, partnerler arasındaki iletişimi güçlendirir, empatiyi artırır ve duygusal bağları derinleştirir.
🕊️ Karşılıklı saygı, açık iletişim ve birbirinin ihtiyaçlarını anlamak, cinsel yaşamı tatmin edici kılan temel taşlardır.
🕊️ Zihin ve beden uyumu sağlandığında, cinsellik bir performans kaygısından öte, güven ve yakınlıkla örülmüş bir köprüye dönüşür.
🌟 Unutulmamalıdır ki, ruh sağlığı ve cinsellik birbirini besler; biri zayıfladığında diğeri de bundan etkilenir.

03/11/2025

💫 Sevgi, özü gereği özgür bırakmayı bilmelidir. Ama bazen sahiplenme isteğiyle sarıldığımızda fark etmeden karşımızdakini nefessiz bırakabiliriz.
🕊️ Fazla sevgi, bir noktadan sonra korumaktan çok kısıtlamaya dönüşür. Çünkü içinde gizli bir korku vardır: kaybetme korkusu.
⛓️ Oysa gerçek sevgi, zincir takmaz; yön göstermez; sadece var olur.
🚶‍♀️ Birini çok sevmek, onu her an kontrol etmek değil; kendi yolunda yürürken yanında olabilmektir.
🌬️ Sevgi, ne kadar derin olursa olsun, içinde özgürlük yoksa boğucu olur.
💖 Çünkü sevmek, sahip olmak değil, anlamaktır.

31/10/2025

💞 Vajinismus, cinsel yaşamı zorlaştıran ancak aşılabilir bir durumdur.
💞 Zorluklar, çoğu zaman hem bedensel hem de psikolojik bir etkileşimin sonucudur; bu nedenle çözüm, sadece fiziksel müdahaleyle sınırlı değildir.
🕊️ Farkındalık, sabır ve doğru rehberlik, sürecin en önemli parçalarıdır.
🕊️ Partner desteği, iletişim ve güven ortamı, cinsel tatmini yeniden mümkün kılar.
🕊️ Uzmanı desteği almak, süreci hızlandırır ve doğru yöntemlerle ilerlemeyi sağlar.
🕊️ Küçük adımlarla ilerlemek, bedenin ve zihnin uyum içinde çalışmasını destekler.
🌟 Unutulmamalıdır ki vajinismus bir engel değil, üzerinde çalışılabilecek bir süreçtir; doğru yöntemlerle cinsel tatmin yeniden keşfedilebilir.

29/10/2025

En değerli mirasımız Cumhuriyet! Onu korumak ve ilelebet yaşatmak hepimizin görevi. 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun!

27/10/2025

📌Kadınların erkeklerden daha uzun ömürlü olduğu artık şaşırtıcı bir bilgi değil.
📌Fakat bu süre farkının ardındaki sebepler düşündüğümüzden çok daha karmaşık.
📌Almanya’daki Max Planck Evrimsel Antropoloji Enstitüsü’nün yürüttüğü güncel bir çalışma, erkeklerin yaşam süresini yalnızca genetik etkenlerle açıklamakla kalmadı; davranış alışkanlıklarını da değerlendirdi.
📌Araştırmanın sonuçlarına göre, sadakat gösteren bir partner olmak ve çocuklarıyla yakından ilgilenen bir baba rolü üstlenmek, erkeklerin yaşam süresini anlamlı biçimde uzatıyor.

24/10/2025

🤝 Vajinismus tedavisinde partnerin rolü çok önemlidir. Destekleyici ve sabırlı bir yaklaşım, süreci kolaylaştırır.
🗣️ Açık İletişim Kurun: Hislerinizi, korkularınızı ve endişelerinizi partnerinizle paylaşın. Sessiz kalmak yerine, duygu ve düşüncelerinizi ifade etmek güveni artırır.
💆‍♀️ Sabırlı ve Destekleyici Olun: Süreç zaman alabilir; acele ettirmek yerine, küçük adımları birlikte kutlayın ve motivasyonu artırın.
🛋️ Gevşeme ve Rahatlama Egzersizleri: Ortak nefes veya gevşeme teknikleri uygulamak, kaygıyı azaltır ve yakınlığı güçlendirir.
📚 Bilgi Edinin: Vajinismus hakkında birlikte okumak veya uzman önerilerini takip etmek, süreci anlamanızı ve yönetmenizi kolaylaştırır.
✨ Partner desteği, sadece fiziksel değil, duygusal süreci de olumlu etkiler. Empati ve anlayış, tedavinin başarısında kritik rol oynar.

22/10/2025

🌸 İlişkiler sadece özel anlardan ibaret değildir, günlük küçük anlar da bağları güçlendirir.
1️⃣ ☀️ Günlük Anlar, Büyük Bağlar Kurar
👉 Sıradan bir kahvaltı, birlikte yürüyüş yapmak ya da akşam çayını paylaşmak, ilişkide derin bağlar oluşturur.
👉Büyük etkinlikler kadar, küçük rutinleri birlikte geçirmek ilişkinin sağlam temelidir.
2️⃣ 🗣️ İletişim İçin Alan Yaratır
👉 Sıradan günler, doğal ve stresiz bir ortamda sohbet etme fırsatı sunar.
👉 Günlük anlarda duygularınızı paylaşmak, anlaşmazlıkları önler ve güveni güçlendirir.
3️⃣ 💛 Değer Verildiğini Gösterir
👉 Basit bir “Gününü nasıl geçirdin?” sorusu bile partnerinize değer verdiğinizi gösterir.
👉 Küçük ilgiler, ilişkinin sürekliliğini ve sıcaklığını artırır.
4️⃣ ⏳ Sürdürülebilir Mutluluk Yaratır
👉 Sıradan günlerin kalitesi, ilişkinin uzun vadeli mutluluğunu belirler.
👉 Özel anlara odaklanmak iyidir fakat sıradan anlarda da fark yaratmak, ilişkinin sürekli beslenmesini sağlar.

17/10/2025

💖 Vajinismusla başa çıkmak, sabır ve düzenli uygulama gerektirir. Günlük yaşamda küçük adımlar büyük fark yaratır.
🧘‍♀️ Gevşeme ve Nefes Egzersizleri: Gün içinde birkaç dakika derin nefes almak ve kasları gevşetmek, gerginliği azaltır ve kontrolü artırır.
🤲 Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel): Kasları tanımak ve güçlendirmek için düzenli olarak egzersizleri uygulamak gerekir.
📅 Küçük Hedefler Belirleyin: Kendinize zaman tanıyarak gerçekleştirilebilir hedefler için uygulamaları günlük rutinlerinize ekleyin.
💬 Partnerle İletişim: Süreci partnerinizle paylaşın ve birlikte küçük ilerlemeleri kutlayın. Bu, motivasyonu artırır.
✨ Acele etmeyin; sabırlı ve düzenli uygulama, kas kontrolünü artırır ve tedavi sürecini destekler. Profesyonel destek ile vajinismusu kolayca geride bırakabilirsiniz.

15/10/2025

💖 İlişkilerde sorunları fark edip doğru şekilde yönetmek, uzun vadeli huzurun anahtarıdır.
🙈 Görmezden gelmek; yaşananı yok saymak veya üstünü örtmektir.
🙈 Sorun hâlâ vardır, sadece konuşulmamıştır.
🙈 Bu yaklaşım zamanla olumsuz duyguların içte birikmesine ve daha büyük kırgınlıklara yol açabilir.
🌿 Affetmek ise yaşananı kabul etmek ve duygusal yükü taşımamayı seçmektir.
🌿 Affeden kişi, olayı unutmadan ama kalbine ağırlık yapmadan yoluna devam eder.
✨ Yaşanan sorun sonrası kendinize sorun: “Bunu görmezden mi geliyorum, yoksa gerçekten affettim mi?”
🤔 Aklınıza geldiğinde hâlâ öfke hissediyorsanız, bu görmezden gelmektir.
🤔 Çözüm için partnerinizle konuşmak ve duygularınızı ifade etmek gerekir.

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 00:00

Telephone

+905335231968

Website

https://www.drdilekocal.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Dilek Öcal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Dilek Öcal:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?