Dr. Neslihan Aktaş

Dr. Neslihan Aktaş 👩🏻‍⚕️ İç Hastalıkları Uzmanı
📌 Obezite ve Metabolizma Hastalıkları
🔬 Sağlıklı Yaşam | Longevity
🧬 Epigenetik | Kişiselleştirilmiş Tıp

30/12/2025

Aralıklı oruç bir trend değil, doğru kişide ve doğru şekilde uygulandığında işe yarayan bir metabolik araçtır. ✅

Son yılların en çok konuşulan konularından biri olduğunu biliyoruz. Bunun nedeni ise açlıkta vücudun biyolojik olarak farklı bir moda geçmesi… 🧠

Uzun saatler besin alınmadığında hücreler otofaji sürecini başlatır. Yani hasarlı proteinler, işe yaramayan hücresel parçalar temizlenir ve onarım mekanizmaları devreye girer. Bu yüzden aralıklı orucu “reset” etkisiyle nitelendiriyoruz. 😉

Ama çok önemli bir gerçek var. Aralıklı oruç herkes için uygun bir yöntem olmayabilir. Hormonal sorunları olanlar, kronik hastalığı bulunanlar, yoğun stres altında olanlar ya da özel dönemlerde olan kişiler için riskli olabilir. Bu nedenle mutlaka uzman gözetiminde ve kişiye özel planlanmalıdır. 👩🏼‍⚕

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Yılın son günlerinde şöyle bir durup geriye bakmayı seviyorum. Bu yıl bana neler getirmiş, neler götürmüş, neler yaşamış...
27/12/2025

Yılın son günlerinde şöyle bir durup geriye bakmayı seviyorum. Bu yıl bana neler getirmiş, neler götürmüş, neler yaşamışız, hangi anılar kalmış elimizde… 🥹

Biliyorsunuz yeni bir muayenehane açtım. Bu yılın ilk ayları tam anlamıyla muayenehaneyi büyütmekle geçti. Yeni doğmuş bir bebek gibi… Emek isteyen, sabır isteyen, heyecanı ve yorgunluğu bir arada olan bir süreçti. 🧿

Ekranda, muayenehanede, yolda, sette, eğitimde, kongrede, bazen bir kahve molasında, bazen yoğun bir çekimin ortasında geçti günler… Öğrenerek, anlatarak, paylaşarak, çoğu zaman koşturarak ama her zaman tutkuyla… ❤️

Bunların hepsi bir araya gelince iyi kilerle dolu koca bir yıl kalıyor geriye… Şimdi bu yılı teşekkür ederek uğurluyorum. Yeni yılı ise umutla, sağlıkla ve yeni hikayelerle karşılıyorum. Yeni yıl hepimize iyi gelsin. ⛄️🥳🎄🎁✨

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧

Selülit ve lipödem sıklıkla birbirine karıştırılıyor. Oysa bu iki durum hem oluşum mekanizması hem de yönetim şekli açıs...
24/12/2025

Selülit ve lipödem sıklıkla birbirine karıştırılıyor. Oysa bu iki durum hem oluşum mekanizması hem de yönetim şekli açısından oldukça farklıdır. 😌

Özellikle ağrı eşlik ediyorsa, yağlanma simetrik ilerliyorsa, yapılan diyet ve egzersizlere rağmen belirgin bir değişim olmuyorsa tablo sadece estetik bir sorun olmayabilir. ‼️

Lipödem, çoğu zaman geç fark edilen ama erken tanındığı zaman doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilen kronik bir durumdur. Bu süreçte yalnızca görünümü düzeltmeyi amaçlamıyoruz. Ağrıyı azaltmayı, dolaşımı desteklemeyi ve kişinin yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz. 💪🏻

Gerekli durumlarda dolaşımı ve doku oksijenlenmesini destekleyici birtakım tedaviler de sürece eklenebilir. Özellikle ile lenf dolaşımı desteklenerek ödemin azalması, dokulardaki baskının ve ağrı hissinin hafiflemesi sağlanabilir. ✅

Geçmeyen yağlanmaları ‘’normal’’ kabul etmeyin. Doğru tanı, doğru bilgi ve doğru yönlendirme her zaman ilk adımdır. 😉

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

15/12/2025

Kreatin çoğu zaman kas gücü ve sporla birlikte anılıyor. Oysa bu molekül, hücresel enerji üretiminin temel parçalarından biri ve bu rolünü beyinde de sürdürüyor. 🧠

Zihinsel yoğunluk, uzun süren stres, dikkat gerektiren işler ve yaş ilerledikçe ortaya çıkan bilişsel yavaşlamada kreatin desteği giderek daha fazla ilgi görüyor. 👍🏻

Beslenmeyle yeterli miktarda alınamadığı durumlarda, özellikle vejetaryen beslenenlerde ve ileri yaşlarda, hücrelerin enerji ihtiyacını desteklemek önem kazanıyor. 🦠

Bu nedenle kreatin artık sadece fiziksel performansla sınırlı olarak düşünülmüyor. Sağlıklı yaş alma, zihinsel dayanıklılığı koruma ve beyin fonksiyonlarını destekleme bakış açısıyla da ele alınıyor. 💯

Her takviyede olduğu gibi kreatin kullanımının da kişiye özel planlanması gerekir. Doğru doz, uygun form ve doğru zamanlama hekim değerlendirmesiyle belirlenmelidir. 👩🏼‍⚕

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Yaşlanma aslında yalnızca zamanla ilgili bir süreç değildir. Hücrelerimizin ne kadar sağlıklı çalıştığıyla da doğrudan b...
12/12/2025

Yaşlanma aslında yalnızca zamanla ilgili bir süreç değildir. Hücrelerimizin ne kadar sağlıklı çalıştığıyla da doğrudan bağlantılıdır. Son yıllarda yapılan araştırmalar, bazı takviyelerin biyolojik yaş üzerinde etkili olabileceğini gösteriyor. 👵🏻

Bu paylaşımda hücre yenilenmesini destekleyen, mitokondri fonksiyonlarını güçlendiren ve uzun vadede sağlıklı yaş alma süreçlerine katkıda bulunan çeşitli longevity takviyelerini size tek tek anlattım. 💊

Bunların her biri farklı bir mekanizma üzerinden çalışıyor ve doğru kişiyle doğru takviye eşleştiğinde gerçekten güçlü bir etki yaratabiliyor. Ancak takviye kullanımı mutlaka doktor kontrolünde, kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre planlanmalıdır. ‼️

Elbette uzun ömrün sırrı sadece takviyelerde saklı değil. Uyku, beslenme, stres yönetimi, hareket ve genetik yatkınlıklarla birlikte değerlendirilen bütüncül bir yaklaşımın olması lazım. Bu nedenle longevity hedefleri mutlaka kişiye özel planlanmalı ve bilimsel bir çerçevede uygulanmalıdır. ✅

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

09/12/2025

Zayıf görünmek sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. Gökçen Hanım düşük kilolarda olmasına rağmen yağdan tam 7 kilo verdi. 💪🏻

Kilo düşük olsa bile vücut yağ oranı yüksekse halsizlik, insülin direnci, hormonal dengesizlikler ve metabolik yavaşlama gibi pek çok sorun kapıda olabilir. 😔

Bu yüzden düşük kilolu kişilerde hedefimiz kilo vermek değil, yağ kaybetmek ve metabolizmayı iyileştirmek! ✅

Doğru beslenme planı, kişiye özel metabolik yaklaşım ve düzenli takip sayesinde bunu başardık. Gökçen Hanım artık çok daha enerjik, formda ve sağlıklı! ❤️

Süreç başlangıç tarihi ve before fotoğrafının çekim tarihi 20.09.2025 şeklindedir. Süreç bitiş tarihi ve after fotoğrafının çekim tarihi ise 24.11.2025 şeklindedir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve paylaşılan görseller tarafımızca takip edilen gerçek bir hastaya aittir. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

06/12/2025

İnternette dolanırken ’un NAD ile ilgili güzel bilgiler verdiği bir video karşıma çıktı. O kadar güzel noktalara değinmiş ki sizinle de kısa bir kesitini paylaşmak istedim. 😌

NAD diye bahsettiğimiz koenzimin ne olduğunu artık az çok biliyorsunuz. Hücre enerjisi, mitokondri sağlığı, onarım mekanizmaları ve yaşlanma biyolojisinin merkezinde olan bir moleküldür. Enerji üretiminden tamirine kadar yüzlerce süreçte görev alıyor ve yaşla birlikte doğal olarak azalıyor. ⬇️

Tabii ki NAD seviyelerini doğal yollarla artırmak her zaman önceliğimiz! Düzenli egzersiz, diyetisyen kontrolündeki aralıklı oruçlar, hafif kalori kısıtlaması, soğuğa kontrollü maruz kalma, doğru uyku düzeni… Bunların hepsi NAD seviyesini yükselten, bilimsel olarak da kanıtlanmış güçlü araçlar! 💯

Ama hayat her zaman ideal gitmiyor. Stres, yoğun tempo, uyku düzensizliği, beslenme hataları derken bu doğal yöntemleri uygulamak kimi zaman zorlaşabiliyor. Tam da bu noktada hekim değerlendirmesiyle takviyelerden veya IV NAD tedavilerinden destek almak mümkün. ✅

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

03/12/2025

Kimi zaman uykuya dalmakta zorlanırsınız, kimi zaman enerjiniz gün ortasında düşer. Bazen bağırsaklarınız tembelleşir, bazen de yoğunluk içinde zihninizi toparlamakta zorlandığınız anlar olur. İşte magnezyumun farklı formları, tam da bu alanlarda hedefe yönelik çözümler sunar.

💊 Magnezyum Glisinat: Sinir sistemini yatıştırır, uyku kalitesini destekler ve anksiyete yönetiminde etkilidir.

💊 Magnezyum Malat: Mitokondri fonksiyonlarını güçlendirir, enerjiyi artırır ve kas ağrılarına iyi gelir.

💊 Magnezyum Sitrat: Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı hafifletir ve sindirim sürecine destek olur.

💊 Magnezyum Taurat: Kalp sağlığını destekler, tansiyonu dengede tutar ve kardiyovasküler sistemi korur.

💊 Magnezyum Oksit: Düşük emilim oranına sahip olsa da kabızlık için etkilidir ve hızlı bir rahatlama sağlar.

💊 Magnezyum Treonat: Beyin bariyerini aşan tek formdur. Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları güçlendirir.

Son zamanlarda çok fazla tercih edilen bu takviyeyi seçerken kişiselleştirilmiş seçim yapmanız gerekiyor. Çünkü herkesin metabolizması, yaşam tarzı ve önceliği farklı. Bu nedenle takviye seçimi de kişiye özel olmalı. ✅

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Kilo verme sürecinde hep ve konuşulur ama çoğu zaman gözden kaçar. Oysaki su, metabolizmanın her adımında aktif ro...
30/11/2025

Kilo verme sürecinde hep ve konuşulur ama çoğu zaman gözden kaçar. Oysaki su, metabolizmanın her adımında aktif rol alan görünmez bir destekçidir. 💦

Hücrelerin çalışmasından yağ yakımına, bağırsak düzeninden toksin atımına kadar birçok süreç ancak yeterli suyla dengede kalır. ✅

Günlük su ihtiyacı kişiye göre değişir. Ortalama miktarları görsellerde yazdım. Ama özellikle spor yapan, yoğun terleyen, emziren, ödem problemi olan ya da IV destek alan kişilerde bu ihtiyaç daha da artabilir. 😉

Yeterli su içtiğinizde iştah kontrolü kolaylaşır, metabolizmanız daha verimli çalışır, ödem azalır ve gün içindeki enerji seviyeniz daha stabil olur. 💪🏻

Postun sonuna sizin için hafif, ferahlatıcı ve sindirimi destekleyen bir su tarifi de ekledim. Gün içinde tüketerek hem hidrasyonu artırabilir hem de daha hafif hissedebilirsiniz. 🍋🥒

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Son zamanlarım bolca eğitim, bolca öğrenme ve bolca koşuşturmayla geçti. 📚 Ama tüm bu yoğunluğun içinde biriken öyle anl...
27/11/2025

Son zamanlarım bolca eğitim, bolca öğrenme ve bolca koşuşturmayla geçti. 📚 Ama tüm bu yoğunluğun içinde biriken öyle anlar var ki geriye dönüp baktıkça onlara daha çok kıymet veriyorum. 😌 Eğitimler, çalışmalar ve yoğun program arasında her zaman kendime hatırlattığım bir şey var. Hayat sadece büyük büyük adımlardan değil, küçük güzelliklerden de oluşuyor. 🌸 İkisini dengede tutmak bazen çok zor ama bunu yapabildiğim her an için kendime teşekkür ediyorum. 🫂❤️✨

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Fotoğraflarda görünen markalar değildir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Address

Ataköy 7. 8. 9. 10. Kısım Mahallesi Çobançeşme E-5, Yan Yol Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 Kat:15 D:179
Istanbul
34158

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 13:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Neslihan Aktaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Neslihan Aktaş:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category