What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

http://www.fecriciftlik.com.tr/

Op. Dr. Fecri Çiftlik, Büyükşehir, Cumhuriyet Caddesi, No:1 Ekinoks Residence Kat:2 D:11 Beylikdüzü Istanbul, Istanbul (2025)

30/10/2025

Ayak bileğinin iç kısmında, sinirlerin geçtiği dar bir kanal vardır. Burada geçen posterior tibial sinir çeşitli nedenlerle sıkışırsa tarsal tünel sendromu gelişir.

🔍 Günlük hayatta nasıl fark edilir?
Uzun yürüyüş sonrası tabanda veya ayak bileğinde yanma
Ayak tabanında karıncalanma, uyuşma
Bazen gece istirahat ederken bile devam eden huzursuzluk hissi

💡 Risk faktörleri
Düztabanlık, sık burkulmalar, uzun süre topuklu veya dar ayakkabı giymek, diyabet veya romatizmal hastalıklar, ayakta kitle veya kist oluşumu…

🛠 Ne yapılmalı?
Ayağı zorlayan aktiviteleri azaltmak
Ortopedik tabanlık kullanmak, gereğinde özel bilek destekleri
Ayağı yüksekten düşürmemek, basış dengesini korumak
Hekimin önerdiği fizik tedavi programına uymak
Geceleri ayağı hafif yukarı kaldırarak dinlendirmek

🚫 Dikkat edilmesi gerekenler
Ayaktaki uyuşma ve yanma şikâyetlerini “yorgunluktan” diye hafife almayın. Erken teşhis, sinir hasarının önüne geçer.

28/10/2025

Fibromiyalji, kas-iskelet sisteminde yaygın ağrıya sebep olan, yorgunluk, uyku bozukluğu ve hafıza problemleriyle seyreden kronik bir rahatsızlık. En can sıkıcı yanı ise, dışarıdan bakıldığında hiçbir şey görünmemesi ama kişinin içinde adeta “devamlı bir ağrı ve yorgunluk bulutu” taşımasıdır 🌧

💬 Günlük hayatta nasıl hissedilir?
Günlük hayatta nasıl hissedilir: vücudun farklı yerlerinde yaygın eklem agrilari, batma hissi, tutulmalar olur.
Sabah kalktığınızda sanki hiç uyumamış gibi olabilirsiniz. Merdiven çıkmak, market alışverişinde poşet taşımak bile daha zor gelir. Strese, soğuğa veya hava değişimine karşı çok daha duyarlı hale gelirsiniz.

🛠 Ne yapılmalı?
Düzenli hafif egzersiz (yürüyüş, yüzme, yoga gibi) hem kas gücünü hem de ruh halini iyileştirir
Uyku hijyeni çok önemlidir: aynı saatte yatın, elektronik cihazları yatmadan en az 1 saat önce kapatın
Stres yönetimi şart; meditasyon, nefes egzersizi, hobi edinmek iyileşmeyi destekler
İşlenmiş gıda ve şekerden uzak, dengeli beslenmek de önemli

❤️ Dikkat edilmesi gerekenler
Dikkat edilmesi gerekenler:
Bol sıvı tüketmeliyiz; stres kaygı bozukluğu gibi durumlar için mutlaka uzmandan yardım alınmalıdır; bedenin farklı yerde bir bozukluk olmadığından emin olmak için aile hekiminizle birlikte değerlendirmek başlangıç için önemlidir.

24/10/2025

Doğumsal kalça çıkığı, çocuklarda ortopedik açıdan yürümenin gecikmesine sebep olabilecek en sık görülen rahatsızlıktır.
⬇️
Yenidoğanda kalça çıkığı olup olmadığını anlamanın en güvenilir yolu muayene bu ultrason değerlendirmesidir.
⬇️
Bu yüzden Çocuk Hastalıkları uzmanı kontrollerinin düzenli yapılması ve gerekli durumlarda Ortopedi desteği alınması önemli.
⬇️
Gelişimsel Kalça Çıkığı hakkında merak ettiklerinizi bize sorabilirsiniz.

23/10/2025

📖 "Trokanterik bursit" nedir?
Kalçanızın yan tarafında, kemik çıkıntısının üzerinde "bursa" adlı minik bir sıvı keseciği var. Bu kese normalde hareket sırasında kas ile kemik arasında yastık görevi görür. Ancak çok zorlanırsa ya da darbe alırsa iltihaplanır ve trokanterik bursit dediğimiz durum ortaya çıkar.
🩹 En sık belirti, yan yatarken veya yürürken kalçanın yan tarafında hissedilen batıcı ağrıdır.

🔍 Kimlerde daha sık görülür?
Uzun süre ayakta çalışanlar
Yokuş çıkma, merdiven tırmanma gibi tekrar eden hareketleri yapanlar
Kalça çevresi kaslarında gerginlik olan sporcular
Bel, diz ya da ayak biomekaniğinde bozukluk olanlar

💡 Dikkat edilmesi gerekenler
Egzersiz yapıyorsanız, özellikle kalça ve bacak kaslarını esnetmeyi ihmal etmeyin
Uzun yürüyüşler sonrası kalçaınızda hassasiyet varsa dinlenin, soğuk uygulama yapın, basit bir ağrı kesici alın, geçmezse doktora gidin.
Ayakkabı seçimi çok önemli; tabanı sert ve uygun olmayan ayakkabılar yük dağılımını bozup bursayı zorlayabilir

21/10/2025

Omuz protezi, omuz ekleminde ileri derecede kireçlenme (artroz), kırıklar veya ciddi hareket kısıtlılığı olduğunda eklem yüzeylerinin yapay parçalarla değiştirilmesidir

🔍 Kimlere önerilebilir?
Omuz ekleminde dayanılmaz, ilaç ve fizik tedavi ile geçmeyen ağrı
Kolunu yukarı kaldıramama, saç tarayamama, giyinmede zorlanma
Çok parçalı, kaynanamayacak veya İyileşmeyen omuz kırıkları(özellikle ileri yaşta)
Romatoid artrit gibi eklem yıkıcı hastalıklarda

🛠 Ameliyat sonrası yaşam
İlk haftalarda omuzu korumak için özel kol askısı kullanılır
Fizik tedavi süreci başarı için çok önemlidir
Günlük hareketlere dönüş kademeli olmalıdır
Ağır yük kaldırmak uzun vadede önerilmez
Doğru rehabilitasyonla, omuz ağrıları belirgin şekilde azalır ve hareket özgürlüğü geri gelir.

📌 Dikkat edilmesi gerekenler
Ameliyat sonrası özen en önemli anahtar. Protez takılan omuz, aşırı zorlanırsa ömrü kısalır. Düzenli kontroller aksatılmamalıdır.

20/10/2025

Osteoporoz yani kemik erimesine karşı,
✅ Genç yaşlardan itibaren düzenli egzersiz yapın
✅ Sağlıklı ve dengeli beslenin
✅ Kadınlarda menopoz sonrası, erkeklerde 50 yaşından sonra yıllık doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.

09/10/2025

Çocuklarda sağlıklı büyüme ve gelişmenin göstergelerinden birisi de çocuğun zamanında yürümesidir.
⬇️
Sağlıklı bir çocuğun 12-16 aylar civarında yürümesini bekleriz.
⬇️
Bebeklerin ayakta durabildiği 12. Ay civarında küçük adımlar atmaya başladıklarını biliyoruz.
⬇️
Bu bazen daha erken veya daha geç olabilir.
⬇️
📌 16. Aydan itibaren hala yürümemiş çocuklarda öncelikle Çocuk Sağlığı uzmanına başvurmak gerekli.
⬇️
Bunun devamında nöroloji, ortopedi veya farklı branşlardan destek almak gerekebilir.

09/09/2025

8-18 yaş arası dönem çocukların omurga gelişiminde oldukça önemli. Çanta seçimi ve kullanım şekli de bu durumda etkili oluyor.
⬇️
Öncelikle çok ağır çantalar çocuklar için zararlı. Eğer çantanın ağırlığı çocuğun ağırlığının %10-15'ini geçiyorsa tekerlekli çanta tercih edilebilir.
⬇️
Sırt çantaları iki omuza eşit takılmalı, tek omuzda uzun süre çanta taşımak kifoz, skolyoz ihtimalini arttırabilir.
⬇️
Çocuklar sırtlarında çanta varken öne eğilmemeli, dizlerini bükerek çömelebilirler.
⬇️
Ağır eşyaları çantanın sırt kısmına, hafif olanları ise ön tarafa koymak daha dengeli olacaktır.

29/08/2025

🔍 Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine neden olan bir hastalıktır.
🌬️ Genellikle "sessizce ilerler" çünkü belirgin bir ağrı olmadan kemikler güç kaybetmeye başlar.
👵 En sık kadınlarda, özellikle menopoz sonrası dönemde görülse de erkeklerde de rastlanabilir.
🥛 Kalsiyum eksikliği, D vitamini yetersizliği ve hareketsiz yaşam tarzı önemli risk faktörlerindendir.
🚭 Sigara ve alkol kullanımı, bazı ilaçlar, tiroid ve diğer hormanlarla ilgili hastalıklarla risk artar. Yumurta, başta kefir olmak üzere süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve güneş ışığı mutlaka hayatımızda olmalı. Genç yaştan, hatta çocukluktan itibaren hafif tempolu yürüyüş ve direnç egzersizleri kemik yoğunluğunu korumada çok önemlidir.
🧪 Tanı için kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA) en yaygın kullanılan yöntemdir.
🍳 Yumurta, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve güneş ışığı dostunuz olabilir!
🏋️‍♀️ Hafif tempolu yürüyüş ve direnç egzersizleri kemik yoğunluğunu korumada faydalıdır.
💊 İlaç tedavileri ile kemik yıkımı azaltılıp yeniden yapım desteklenebilir.
📣 Erken teşhis, osteoporozun ilerlemesini durdurmada en büyük güçtür!

26/08/2025

yani kas kütlesinde azalma, kas hücrelerinde küçülme ve kas liflerinde azalma görülür. Nedenleri,
📌 Yaşlanma
📌 Fiziksel aktivite yetersizliği
📌 Yetersiz beslenme
📌 Kronik hastalıklar
📌 Hormonal değişiklikler
⬇️
Yaygın belirtileri,
📌 Kas kaybı
📌 Günlük hareketlerde zorlanma
📌 Hareketlerde yavaşlama
📌 Dengede durmada güçlük
📌 Fiziksel dayanıklılıkta azalma
⬇️
Tedavi yöntemleri,
📌 Dengeli beslenme
📌 Düzenli ve yeterli fiziksel egzersiz
📌 Uygun gıda ve protein takviyeleri
📌 Gerekli durumlarda ilaç tedavisi
⬇️
Erken tanı ve doğru tedavi ile sarkopeni önlenebilir veya ilerlemesi yavaşlatılabilir.
⬇️
Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

22/08/2025

💧 Diz ekleminde bulunan sıvı, yani "sinoviyal sıvı", hareket ettikçe kemiklerin birbirine sürtünmesini engelleyen bir tür doğal kayganlaştırıcıdır.
🧊Normalde eklem çevresi yumuşak doku tarafından sürekli yapılıp emilen bu sıvı miktarı azalmaz. Dizde sıvı tükenmesi, hastaya rahatsızlığının anlaşılması için kullanılan bir tabirdir. Eklem kıkırdağının yıpranması, yüzeyin aşınması sonucu eklem hareketini kolaylaştıran sıvının kalitesi bozulmaktadır. Bu durumda dizde "kuruluk". ', sertlik ve hareket ederken ses gelmesi gibi şikayetler baş gösterebilir. Dizde kıkırdak aşınması, sıvı kalitesinin azalması, genellikle ilerleyen yas, tekrarlayan zorlamalar, aşırı kilo ve osteoartrit gibi dejeneratif eklem hastalıkları sonucu gelişebilir.
🧘‍♀️ Günlük aktivitelerde merdiven çıkarken zorlanma, çömelmede acı hissetme gibi belirtiler size bu konuda sinyal verebilir.
🏃‍♂️ Hareketsizlik sıvı üretimini azaltabilir; ancak aşırı yüklenme de tam tersi olumsuz etkiler doğurur.
🥦 Omega-3 ve antioksidan açısından zengin bir beslenme şekli, eklem sağlığını destekleyebilir.
💉 Tedavi sürecinde fizik tedavi, takviye edici gıdalar ve gerekirse enjeksiyon gibi yöntemler gündeme gelebilir.
🧴 Glukozamin ve kondroitin gibi destek ürünler, bazı hastalarda sıvının yeniden üretimini teşvik edebilir.
🛑 Ancak unutmayın: Her diz ağrısı sıvı kaybı değildir. Kesin tanı için uzman görüşü şart!

20/08/2025

Yürürken çabuk yoruluyor, ayaklarınızda çökme hissi mi oluyor?
🔍 Ayağınızın altında kavis yok gibi mi duruyor? Belki de farkında bile olmadan düz tabanlıkla yaşıyorsunuz.
🧬 Düz tabanlık, doğuştan olabileceği gibi zamanla gelişen bir durum da olabilir.
🪨 Ayak kavisinin yeterince desteklenmemesi diz, kalça ve bel problemlerine yol açabilir.
🧦 Ayakkabılarınızın iç kenarlarının çok daha çabuk aşındığını fark ettiniz mi? Bu da düz tabanlığın tipik bir göstergesidir.
🩺 Tanı, basit bir klinik muayene ve gerekirse taban analiziyle kolayca konur.
👟 Ortopedik tabanlıklar, ayağın doğru pozisyonda durmasına yardımcı olur.
💃 Yüzme, pilates ve ayak egzersizleriyle kasları güçlendirmek çok etkili olabilir.
🛑 Çocuklarda erken fark edilirse, destekleyici ayakkabılarla ilerlemesi önlenebilir.
🌈 Ayaklarımız vücudun temel taşıdır; onları hafife almayın, sağlıklı bir yürüyüş için doğru adımı atın!

Op. Dr. Fecri Çiftlik

30/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

09/10/2025

09/09/2025

29/08/2025

26/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00