PT.Judy Habbal

PT.Judy Habbal جلسات علاج فيزيائي وإعادة تأهيل حركي بإشراف مختصة في اسطنبول . للحجز أو الاستفسار راسلنا مباشرة.

31/03/2026

💉الإبرة ممكن تعطيك راحة سريعة، لكن تأثيرها بيكون مؤقت وما بيعالج السبب الأساسي للألم.
لذلك من المهم تبدأ جلسات العلاج الطبيعي مباشرة بعدها، لأن هالفترة بتكون فرصة مناسبة تشتغل فيها على المشكلة بدون ما يكون الألم عائق.
استغل هالمرحلة للتركيز على تقوية العضلات، تحسين وضعية الجسم، وتخفيف الضغط عن العصب.
الهدف إنو لما يخف مفعول الإبرة، يكون السبب الحقيقي انحل، وما يرجع الألم مرة تانية.

📍İstanbul_Fatih
📞 +90 531 676 22 63

27/03/2026

🥼 Physical 💙 Therapy 🩺

26/03/2026

شد الفقرات الرقبية مو رفاهية… هو علاج فعلي للألم!
إذا كنت تعاني من: ❌ ألم مستمر بالرقبة
❌ صداع متكرر
❌ تنميل أو ضعف باليدين
❌ تيبس وصعوبة بالحركة
فغالباً السبب هو ضغط على الفقرات والأعصاب.
✅ تقنية شد الفقرات الرقبية (Cervical Traction) بتساعد على:
✔️ تخفيف الضغط عن الأعصاب
✔️ تقليل الألم
✔️ تحسين الحركة والمرونة
✔️ إعادة توزيع المسافات بين الفقرات
النتيجة؟
راحة فورية + تحسن تدريجي بدون تدخل جراحي
⚠️ ملاحظة مهمة:
العلاج لازم يتم تحت إشراف مختص لتحديد القوة والزوايا المناسبة لكل حالة.
📩 إذا عندك أعراض مشابهة، لا تتجاهلها…
الألم ممكن يكون بداية مشكلة أكبر.

📍İstanbul_Turkey
📞+90 531 676 22 63

25/03/2026

رقبتك مو مصممة تتحمل هالضغط‼️📱
كل ما تحني رأسك للأمام، بيزيد التحميل على الفقرات العنقية بشكل كبير.
عند زاوية 15° بيصير الضغط حوالي 12 كغ،
وعند 60° ممكن يوصل لحدود 27 كغ!
هذا الشي مع الوقت ممكن يسبب:
• ألم مزمن بالرقبة
• شد وتشنج بالعضلات
• ضغط على الأعصاب
• مشاكل بالديسك (انزلاق غضروفي)
ليش بصير هالشي؟
لأن وضعية الرأس للأمام (Forward Head Posture) بتغيّر توازن العمود الفقري وبتزيد التحميل على العضلات والفقرات بشكل غير طبيعي.
الحل بسيط بس مهم:
✔️ ارفع الموبايل لمستوى العين
✔️ خفف الاستخدام الطويل
✔️ اعمل تمارين تمدد وتقوية للرقبة
✔️ انتبه لوضعيتك خلال اليوم

👉 لا تستنى الألم يصير مزمن… الوقاية دايماً أسهل من العلاج.

📍İstanbul_Turkey
📞+90 531 676 22 63

24/03/2026

ليش مهم نقعد بوضعية صحيحة؟
لأن الجلوس الصحيح بيساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن على العمود الفقري
وبيخفف الضغط الزائد على العضلات والمفاصل والفقرات.

لكن الجلوس لساعات طويلة بدون دعم لأسفل الظهر ممكن يسبب ألم مزمن في الرقبة وأسفل الظهر ⚠️
استخدام وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر بيساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري (Lumbar Curve)
وبيخفف الضغط على الفقرات 💡
الوضعية الصحيحة مو رفاهية…
هي أساس الوقاية من الألم
إذا بتقعد لفترات طويلة، لا تنسى:
✔️ دعم أسفل الظهر
✔️ تعديل ارتفاع الشاشة
✔️ تحريك جسمك كل مدة من الوقت

📍İstanbul_Turkey
📞+90 531 676 22 63

#

23/03/2026

🥼✨️🪩

12/03/2026

الخوف من Dry Needling💉طبيعي…
بس كل المرضى يقولوا بعدها: كانت أسهل مما توقعت 😅

09/03/2026

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لايراها إلا المرضى 🤍☘️

#صحة

08/03/2026

سقوط القدم ليس مرضاً بحد ذاته، بل عرض يدل على خلل عصبي يؤثر على وظيفة رفع القدم. 🦶

غالباً يرتبط بانضغاط الجذر العصبي نتيجة انزلاق غضروفي قطني، ما يسبب ضعفاً في العضلات المسؤولة عن حركة القدم. 🧠

التقييم الطبي الدقيق هو الخطوة الأولى لوضع خطة علاج مناسبة، سواء كانت علاجاً فيزيائياً أو متابعة طبية حسب شدة الحالة.

كل حالة مختلفة، والعلاج يُبنى على الفحص السريري والتقييم الفردي. 📋
📍İstanbul_Turkey
📞+90 531 676 22 63

#ديسك

05/03/2026

❌️😌✅️

04/03/2026

💭 تشنج الرقبة ممكن أن يكون شديد الألم…
العلاج حسب تقييم الحالة.
لا توجد خطة واحدة تناسب الجميع.

📍İstanbul_Turkey
📞+90 531 676 22 63

02/03/2026

😂😅

Address

Istanbul
34469

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PT.Judy Habbal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Share