27/11/2025
Arkadaşlar ARKADAŞLAR!! Sınır koymak kötü değildir. Hele ki sınır koymak hayır demekten de ibaret değildir. Yani sınırı nasıl koyduğunuz da önemli tabii. Köprüleri yakmak değil amaç — o kadar yalnızlık (ki bu insanlığın en büyük korkularından biri ama ironik bir şekilde en çokta yaşanan dert diyebilirim) ama kapı olduğunu hatırlamak ve hatırlatmaktır amaç. Nasıl yani?? der gibisiniz.
Toplumumuzda sınır koymak uygunsuz olarak algılanırken yapılan araştırmalar sınırları korumanın psikolojik iyi oluş halimizi desteklediğini gösterir.* Hangi akademik çalışmayı koysam bilemedim :) o kadar çok ki bunun kanıtı… Postun sonunda görebilirsiniz ilgili makaleleri/çalışmaları.
Sanılanın aksine sınır koymak aslında sınırlarımızda kapılar olduğudur, gümrük gibi. Gümrükten geçen insanlar olabilir tabii, sadece gerekli şekilde davranmasını bilen kişiler girebilir. Yoksa herkesi dışarıda tutalım, kimse sınırlarımıza girmesin diye bir şey yok. Öyle olsaydı hiçbir ilişki olamazdı, dünyada ilişki diye bir şey kalmazdı. İçeri nasıl girileceğini göstermenin ise bir çok yolu var. Mesela daaan diye kapı vurmadan içeri girenlere bir tepki gösterebilirsiniz. Mesela bir sohbet esnasında karşısınızda sınırlarınızı aşan/aşmaya çalışan biri olduğunu hayal edelim. Nasıl cevap verebiliriz?
Sınırları aşmaya devam ederlerse,,,
*Eryılmaz, A. (2022). Psikolojik iyi oluş ve kişisel sınırlar: Öz-belirleme kuramı açısından bir inceleme. Psikoloji Çalışmaları Dergisi, 42(3), 210–230.
Küçük, A. & Demir, M. (2021). Kişisel sınırlar ve psikolojik dayanıklılık arasındaki ilişki. Türk Psikolojik Danışma ve Rehberlik Dergisi, 11(62), 35–52.
Flett, G. L., et al. (2021). Self-compassion, boundary setting, and burnout prevention among professionals. Journal of Occupational Health Psychology, 26(2), 142–155.
