What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00

Klinik Psikolog Yağmur Vardar

Home
Turkey
Istanbul
Klinik Psikolog Yağmur Vardar

Yüz Yüze veya Çevrimiçi Psikoterapi
İngilizce Psikoterapi
Şema Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi

05/03/2026

• İlişki araştırmalarıyla tanınan John Gottman, uzun yıllar süren çalışmalarında ilişkilerin sona ermesine yol açabilecek dört temel davranışı tanımlar.
• Bunlara “Mahşerin Dört Atlısı” adı verilir: Ancak ikili ilişkilerdeki tartışmalarda hepimiz zaman zaman bu yöntemlere başvuruyor olabiliriz.
• Şema terapide bir davranışı değiştirmeye çalışırken önce bunun hangi ihtiyaçtan yola çıktığını anlamaya çalışırız. Bu iletişim hatalarının altında çoğu zaman kendi ‘incinmiş çocuk’ yanımızı görürüz. Onu korumaya çalışan hararetle savunan ya da duyguları savuşturmaya çalışan çeşitli modlar devreye girer. Bu sırada karşı tarafa ve ilişkiye nasıl bir etkide bulunduğumuzu göremeyiz.
• Önemli olan incinmiş çocuk yanımıza gerçekten iyi gelecek şekilde onu yatıştırmak ve ilişkideki iletişimde iki ‘sağlıklı yetişkin’ olarak var olabilmektir.

25/02/2026

Masumiyet Müzesi içten duygu betimlemeleriyle en sevdiğim romanlardan biri. Dizinin çıkmasıyla beraber Kemal’in yaşadığı şey “Aşk mı? Takıntı mı?” sorularını beraberinde getirdi. Ben de kendi yorumlarımı içeren yazımı websitemde paylaştım. yagmurvardar.com.tr ‘Yazılarım’ kısmından okuyabilirsiniz. Geri bildirimlerinizi duymayı çok isterim.

🥀 Kitapta anlamlı bulduğum duygu ifadelerini yana ekledim.

22/01/2026

“Duygu Düzenleme Güçlükleri ile Romantik İlişkilerde Bağımlılık Arasındaki İlişkide Şema Modlarının Aracı Rolü” başlıklı araştırmamıza davetlisiniz.

Eğer 18 yaş ve üzerindeyseniz ve hayatınızda en az bir romantik ilişki deneyimlediyseniz, araştırmamıza katılarak bilimsel sürece katkı sunabilirsiniz.

Başvuru için:
Postta yer alan QR kodu okutabilir ya da profilimizdeki link üzerinden başvuru formuna ulaşabilirsiniz.

📧 Araştırmaya ilişkin detaylı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
psk.yagmurvardar@gmail.com
psk.laraulukan@gmail.com

17/01/2026

🪶 Aşk konu olunca ‘beklemek’ ne kadar da romantize edilen bir konu.
🪶 Bu ayki yazımda bu temayı işleyen şiirleri ve sözleri Şema Terapi açısından inceledim.
🪶 Bazı şiirlerde beklemek dramatize edilen, kişinin kendine acı çektirdiği bir Teslim modu olarak karşımıza çıkarken; Sağlıklı Yetişkin yanımızın beklemesi bilinçli, sınırlı ve gerçekçi bir umut taşıyan beklemedir.

30/12/2025

Yeni hedefler koymadan önce, bir an durup geriye bakmak ve farketmek nasıl olur? 🌲
Geçen seneden,
📌 Size iyi gelen ne vardı?
📌 Neler hayatı daha anlamlı kıldı?
📌 Zor zamanları biraz olsun daha katlanılır kılan neydi?

Belki cevaplar, yeni yıla dair ipuçlarını zaten içinde taşıyordur.

17/12/2025

🔸 Pek çok insan, yetişkinlikte otomatik olarak başvurduğu başa çıkma davranışlarını aslında yetişkinlikte öğrenmedi.

🔸 Çocuklukta - hatta ergenlikte - kişinin kaynakları bir yetişkininki gibi değildir. Seçenekler sınırlıdır, güç sınırlıdır.

🔸O koşullarda çocuğun yapabildiği ne varsa, o davranış zamanla otomatikleşir.

🔸 Ve kişi büyüdüğünde,
aynı kalıbı tekrar tekrar yaşamaktan başka seçeneği olmadığını düşünür.

🔸Bu noktada sadece davranış değil, hayata ve kendine olan inanç da zayıflar.

🔸 Terapide amaç, kişiyi bu otomatik döngülerden çıkarmak ve çocuklukta işe yarayan baş etme yollarına yetişkinliğin daha gelişmiş seçeneklerini ekleyebilmektir.

10/12/2025

Aynı olay ≠ Aynı gerçeklik
🔹 Çünkü tetiklenen şema farklı olduğunda duruma yapılan yorum, ortaya çıkan duygu, buna karşılık davranış farklılık gösterir. Bazı örnekleri aşağıda bulabilirsiniz:

“Kesin benden hoşlanmadı. Bir şeyleri yanlış yaptım.”

“İlişkilerde de başarısızım işte, beceremiyorum.”

“Yine kimse benim ihtiyaçlarıma duyarlı değil.”

“Benimle buluşup mesaj atmamak? Önce o yazsın.”

“İnsanlar böyledir, bana hesabı ödetmek için görüştü.”

🔹 Bu durumu değerlendiren ‘filtre’yi farketmek ilk adımdır. Bu sayede belki nasıl hissettiğiniz ve ne tepki vereceğiniz de değişebilir. 👓

26/11/2025

Dün gerçekleştirdiğimiz “Neden Hep Benzer Kişilerle İlişki Kuruyorum?” başlıklı webinarımızdan kareler 🎙️

02/11/2025

“Şema Terapide biliriz ki, bazen kişi dışarıdan gelen şefkati, affetmeyi ya da anlayışı içselleştiremez. İçindeki Cezalandırıcı Ebeveyn modu, sevgiye ve bağışlamaya izin vermez. Lee’nin trajedisi tam da budur: Rasyonel olarak suçlu bulunmasa da, başkaları onu affetse de kendini affedememek… Ancak bu sesin karşısında geliştirilebilecek başka bir kaynak vardır: Sağlıklı Yetişkin modu. Sağlıklı Yetişkin, geçmişte yapılan hataları tüm bağlamıyla görür; suçlulukla yüzleşmeye, telafi etmeye alan tanırken, kişinin kendisini tamamen mahkum etmesine izin vermez.” 📠

26/10/2025

🔹 25 Kasım Salı 20.30’da “Neden hep benzer kişilerle ilişki kuruyorum?” başlıklı ücretsiz webinarımıza bekliyoruz.
🔹 Google Meets üzerinden gerçekleşecektir. Kayıt için profildeki formu doldurabilirsiniz.

24/10/2025

▫️Her insan zamanının belli kısımlarını hayal kurarak geçirir ve bu çok olağan, hatta sağlıklıdır. Ancak kimi insan için hayal kurmak yalnızca keyifli bir an değil, acıdan kaçmanın bir yoludur.
▫️Maladaptive daydreaming, kişinin aşırı ve kontrolsüz biçimde hayal dünyasına dalması, bu süreçte gerçek ilişkiler, sorumluluklar ve günlük yaşamdan kopmasıdır. Hayal kurmak bir kaçış, bir rahatlama sağlar, ancak yalnızca bununla kalmaz.
▫️Şema terapiye göre, maladaptive daydreaming — yani aşırı ve kontrolsüz hayal kurma çoğu zaman bir Kaçınma modu olarak ele alınır.
▫️Bu mod, içimizdeki Kırılgan Çocuk’u korumaya çalışır. Ve bir yerden sonra, gerçek dünya fazla acı verici hale geldiğinde hayal dünyası güvenli bir sığınak olur. Orada kimse reddetmez, kimse eleştirmez, her şey kontrol altındadır. Kişi duygularıyla veya acı veren düşüncelerle temas etmek yerine ‘iyi hissettiren bir fanteziye dalar.
▫️Bazı kişiler bu hayal ettikleri dünyada çok güçlü, popüler, başarılı veya sevilen bir versiyonlarına bürünürler. Bu Kusurluluk, Başarısızlık, veya Sosyal İzolasyon şemalarının telafisi olabilir.
▫️Yani kişi, “gerçek ben”in taşıdığı utanç, eksiklik ya da yalnızlık hissinden kurtulmak için idealize edilmiş bir benlik inşa eder.
▫️Ama bu kaçışın bir bedeli vardır: Gerçek bağlar, hedefler ve duygusal farkındalık yerini yaknızca uzun ve detaylı hayallere bırakır.
▫️Şema terapide amaç, hayal kurmayı bastırmak değil, kişinin gerçek ihtiyacını görmek ve bunu bugünün koşullarında karşılayabileceği bir yaşam kurmaktır.

24/09/2025

▪️‘Adolescence’ dizisi son zamanlarda internet üzerinde genç erkekler arasında giderek yayılan İncel, Red Pill, Black Pill ideolojilerinin birey üzerine nasıl etkileri olabildiğini ve ne denli uç noktalara varabildiğini anlatıyor.
▪️ bu ayın konusu: Kötülük. ▪️Yeni yazımda bu ideolojilerin hangi şemalar ve hangi modları beslendiğini açıkladım.
▪️Kötülüğü yalnızca etiketlememiz yetmez. İyi-kötü etiketlerinin ötesine bakarak, nasıl ve hangi ortamda şekillendiğini anlamak, önüne geçmemiz için bir yol açabilir.

Görüşlerinizi bekliyorum. 🌱

Address

Bağdat Caddesi Sone Psikoloji
Istanbul

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00

Telephone

+905306407838

Website

http://www.yagmurvardar.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Yağmur Vardar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Yağmur Vardar:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?