BiR ADIM AT

BiR ADIM AT Whatsapp iletişim 05324740636
Sosyolog
Aile Danışmanı
Profesyonel Yaşam Koçu
ICF ACC
Kişilerarası İlişki Mimarı
Theta Healing

17/02/2026

Bazı sevgiler konuşmaz… ama her şeyi anlatır.

Bugün Dünya Kediler Günü.

Bu da benimle, kalbimin en sessiz ama en derin yerinde duran canım Şaşkın 🐾

Hayat bazen yorucu, bazen karmaşık…
Ama bir çift göz var ki, hiçbir şey sormadan anlıyor.

Bir patinin dokunuşu var ki, bütün günün ağırlığını alıp götürüyor.

Şaşkın bana sevginin farklı bir yönünü öğretti.

Koşulsuz olmayı…
Olduğun halinle kabul edilmeyi…
Olduğu haliyle kabul etmeyi…
Sessizlikte bile bağ kurabilmeyi…

İyi ki varsın.
İyi ki benimlesin.
İyi ki kalbime böyle usulca yerleştin.

Bugün senin günün…
Ama aslında her günüm sensin ❤️😻✨
Şaşkınımın nezdinde tüm kedi canların günü kutlu olsun😻

Kediler ve diğer canlar çok değerli.
Dünyayı onlarla paylaştığımızı hep hatırlayalım.



 ̧


işbirliği

05/02/2026

Gerçekleşmeyen isteklerin arkasında, çoğu zaman fark edilmemiş blokajlar vardır.

İnsan çoğu zaman ne istediğini bilir.
Hatta bazen bunu defalarca dile getirir.
Ama yine de hayat o yönde ilerlemez.

Çünkü istekle gerçeklik arasında, fark edilmesi zor bir eşik vardır.
Bu eşikte eski deneyimler, öğrenilmiş korkular ve bilinçsizce verilen kararlar durur.
Zihin seni korumak ister.

Geçmişte canını acıtan ne varsa, tekrar yaşanmaması için sana
“Şimdilik dur” der.

Ve bunu çoğu zaman mantıklı cümlelerle yapar.
“Hazır değilim.”
“Şartlar uygun değil.”
“Bana göre değil.”

Oysa bu cümleler çoğu zaman gerçeği değil, içsel bir geri çekilmeyi anlatır.

Farkındalık tam da burada; yani daha çok istemekle değil,
“Ben bunu isterken içimde ne oluyor?” sorusunu sormakla başlar.

İstekle birlikte gelen huzursuzluk, sıkışma ya da belirsizlik bir engel değil, bir işarettir.

Görülmek isteyen bir blokajın sesidir.
Blokajlar düşman değildir.

Onlar, bir zamanlar seni koruyan ama artık dar gelen yapılardır.
Fark edildiğinde direnç kaybolur, alan açılır.
Ve alan açıldığında, istekler zorlanmadan, itmeden, kendi doğal zamanında hareket etmeye başlar.

Belki de dönüşüm; daha fazlasını istemekte değil, kendini daha dürüstçe görmektedir.

Gördüğün anda çözülür; çözülünce yol açılır.

Peki sen şu ara hangi isteğinin önünde durduğunu fark ediyorsun?

Okurken, içinden “İşte bu” dediğin yer hangisiydi?


 ̧


nlp kişilerarasıiletişim işbirliği

25/01/2026

23 Ocak 2026 cuma günü değerli sanatçı Lalehan Uysal’ın “Kurda, Kuşa, Aşa ve Göze” isimli sergisinin açılışına gittim🎇😍

Kadıköy, Moda’da sıcacık bir mekanda, sevgili Gülin Şenyuva’nın o zarif mekanı Müze Shop’ta yer alan ve 23 Ocak- 01 Mart 2026 tarihleri arasında açık olacak şahane bir sergi.

Sadece sergi de değil, birbirinden güzel fotoğraflar ve o fotoğraflar kullanılarak yapılan çok güzel aksesuarların satışı da var.

Sevgili ile ilk karşılaşmamız 2019’da canım .cengiz Asiye’nin birbirinden muhteşem etkinliklerine ev sahipliği yaptığı Hestia gecesinde oldu.

O gece bize yanında getirdiği çiçeği oyalı karpuzu kesip çekirdeklerini hediye etmişti. Hala gözüm gibi saklarım. Çok değerli.
Sonrasında sevgili Lalehan Hanımın bir başka sergisine de birlikte gitmiştik.

Lalehan Hanım, her gün gördüğümüz ama fark etmeden teğet geçtiğimiz nice güzellikleri fotoğraflayarak birbirinden güzel tablolar ortaya çıkarmış. Hepsi de muhteşem😍📍🎇

Güzel kelimesinin kifayetsiz kaldığı, fotoğrafın altında ismini okuyunca, “Hadi canım bu o mu” dedirten birbirinden güzel eserlere sahip.

01 Mart 2026’ya kadar Müze Shop’a gidin ve kendinize bu sergiyi hediye edin. Göreceklerinize inanamayacaksınız.

Sevgiyle 😍



 ̧
kişilerarasıiletişim işbirliği


24/01/2026

Hayvanları kendine çeken insanlara yakın dur.
Çünkü bu tesadüf değil… 🤍🧲🐾

Feng Shui’ye göre bazı insanların enerjisi o kadar “yumuşak ve güvenli” olur ki, hayvanlar bunu hemen hisseder.

Kedi, köpek, kuş… fark etmez.

Onlar içgüdüleriyle yaklaşır. Çünkü senin alanında tehdit değil huzur vardır. 🌿

✨ Hayvanların yaklaştığı insanlar genelde:

💛 Yargılamayan
🌿 Sakin ve dengeli
🫶 Şefkatli ama güçlü
🤍 Niyeti temiz
🧘‍♀️ İç dünyası berrak kişiler olur.
Çünkü hayvanlar “söylenene” değil, hissedilene gelir…

Senin enerjinde stres, sertlik, kontrol ya da baskı yoksa;
onlar bunu bir güven alanı gibi görür. 🐾✨

Eğer hayvanlar sana sık sık geliyorsa…

Belki de sende “görünmeyen ama hissedilen” bir şey var.
Ve bu enerji, sessizce ‘güven’ veren bir alan yaratır… 🐾🤍

🔅Peki senin başına geliyor mu?

Yorumlara “EVET” yaz, EVET yazanlara tek tek dönüyorum, kaçırma 🤍



profesyonelkoç
kişilerarasıiletişim işbirliği

22/01/2026

👀 Gözlerin yanıyorsa, bulanık görüyorsan, başın ağrıyorsa…
Dur.
Ekrana saatlerce bakmak gözleri sessizce yoruyor.

Bu yorgunluğu almak için;

👉 Buradaki basit göz egzersizleri ile gözlerine kısa ama etkili bir mola verebilirsin.

🎯 Şimdi hareketlerin hepsini işareti takip ederek benimle birlikte yap:

• Göz kaslarını yumuşakça harekete geçir
• Uzak–yakın odakla gözlerini rahatlat
• Ekran yorgunluğunu azalt

⏱️ Sadece birkaç dakika.

💡 Ama gün içinde gerçekten iyi geliyor, odaklanmanda ve rahatlamanda fark yaratıyor.

“Bunu kaç gün yapmam lazım?” diye soranlar için👀

Bu videodaki göz egzersizini;

👉 3–5 gün yaptığında “Oh be” dedirten bir rahatlama başlar.

👉 1 hafta – 10 gün devam edersen ekran sonrası yorgunluk daha çabuk geçer, gözlerin biraz daha hafifler.

👉 2–3 hafta (Abartmadan, zorlamadan) göz kaslarının bu hareketlere alıştığını fark edersin.

📌 Kaydet → İhtiyaç duyduğunda gün içinde tekrar aç.

📲 Bu egzersizlerin, uzun ekran günlerinin küçük kurtarıcısı olduğunu fark edeceksin.

👁️ Gözlerine nazik ol, onlara iyi bak. Çünkü bütün gün seninle çalışıyorlar ve dünya hâlâ bakmaya değer 💙

Not: Bu egzersizler destek amaçlıdır, tedavi değildir.



profesyonelkoç
kişilerarasıilişkimimarı

18/01/2026

Bir an dur ve 10 yıl sonrasını hayal et.
🔅Neredesin, nasıl bir hayatın içindesin?
🔅Günlerin neyle dolu, sabahları ne hissederek uyanıyorsun?
🔅Yaptığın iş seni besliyor mu, hayatın gerçekten sana mı ait?
🔅Ve en önemlisi… mutlu musun?

Şimdi o hayale ulaşmış hâlin ol.
Oradan bugüne dön ve kendine bak.

Bu noktaya gelmek için neleri değiştirdin?

Hangi korkuların içinden geçtin, hangi kararları ertelemeyi bıraktın?

Hangi yoldan yürümeyi seçtin?

Gelecek bir anda oluşmaz.
Bugün attığın küçük adımlar, verdiğin net kararların bir sonucudur.

Kendine sadık kaldığın her an,
o hayalini biraz daha gerçeğe yaklaştırıyor.

Bugün kendine şunu sor:

“Gelecekteki ben, bugünkü halime teşekkür eder miydi?”

Cevabın, bir sonraki adımını fısıldar.



 
 


17/01/2026

Sessiz çocuklar büyüyünce neden hep idare eden yetişkinler olur, hiç düşündün mü?

Sessiz çocuklar büyüdüğünde, sessiz yetişkinler olur.
Ama bu sessizlik huzurdan değil, alışkanlıktan gelir.

Çocukken duygularını ifade etmesi desteklenmeyen, üzüntüsü fark edilmeyen, ihtiyaçları “Abartma” diye geçiştirilen çocuklar;

Büyüdüklerinde hayatlarını başkalarına yük olmamak üzerine kurarlar.

Yetişkin olduklarında:
* “Hayır” demekte zorlanırlar,

* Sınırlarını fark etmez ya da koruyamazlar,

* Kendi ihtiyaçlarını suçlulukla ertelerler,

* Görülmek isterler ama görünmekten de korkarlar,

* İlişkilerde hep idare eden taraf olurlar,

Dışarıdan güçlü, sakin ve uyumlu görünürler.

İçeride ise sessiz bir soru taşırlar:
“Benim de bir şey istemeye hakkım var mı?”

Bu bir kişilik özelliği değil, erken yaşta öğrenilmiş bir sessiz uyum becerisidir.

Ve bedeli, yetişkinlikte ağırdır.

Çünkü mesele çocuğun sessiz olması değil, sessizliğinin fark edilmemesidir. 



̧

işbirliği

07/01/2026

📍Birinin sizi veya değer verdiğiniz birini eleştirdiğini veya dedikodu yaptığını duyuyorsanız;

📍Çalışmanız veya katkınız göz ardı edilip, itibarsızlaştırmaya maruz kaldıysanız;

📍Size geçmiş çatışmalarınız veya travmalarınızı hatırlatan bir durumla karşılaştığınızda;

📍Kişisel ilişkilerinizde güvensizlik ve reddedilme duygusu yaşadıysanız;

📍Kendinizi dışlanmış veya yersiz hissettiyseniz;

📍Kişisel veya profesyonel ortamlarda değer görmediğinizi veya takdir edilmediğinizi düşünüyorsanız;

📍Gelecekteki olaylar veya potansiyel sonuçlar hakkında endişeleniyorsanız;

Bu duyguların sizde yaratacağı etkilerin üstesinden nasıl geleceğinizi konuşacağımız Instagram canlı yayınımıza bekliyoruz.

Duyguları regüle edip, kızgınlık ve öfke ile nasıl başa çıkacağınızın püf noktalarını konuşacağız.

Cumartesi akşamı saat 21:00’de görüşmek üzere.


̧


30/12/2025

Kalbinizin her köşesinin sevgiyle dolduğu, başarılarınızın ışık gibi parladığı, huzur ve mutluluğun sofranızdan, bolluk ve bereketin yuvanızdan eksik olmadığı harika bir yıl dilerim.

2026, tüm hayallerinizin gerçeğe dönüştüğü en özel yılınız olsun.

Mutlu yıllar🎄✨


̧


profesyonelkoç holistikyaşam koçluk nlp kişiselgelişim KİPT işbirliği
SelmaErgin

26/12/2025

15-18-21 Aralık’ta Power Codes Kış Gündönümü çalışmaları gerçekleştirdik.

32 kişi ve 15 evcil hayvanların (10 kedi, 4 köpek, 1 hamster) katılımıyla gerçekleşen bu seanslarda çok güzel geri dönüşler oldu.
Kendilerine hediye ettikleri bu çalışmalar için katılan herkese teşekkür ediyorum, şifalar olsun.

Herkesin hikayesi farklıdır ve kendine özgüdür.
Yaşam yolculuğunuzda zorlandığınızı fark ettiğiniz an, dönüştürme zamanı gelmiştir.

Power Codes hakkında bilgi almak, aylık seanlarımızı deneyimlemek isterseniz iletişme geçin.

Sevgiyle daha iyiye.



̧



Kış Gündönümü çalışmalarımızın sonuncusu bu akşam saat 22’de Savaş Travması konusuna yönelik olacak. Kendi savaşlarımız ...
21/12/2025

Kış Gündönümü çalışmalarımızın sonuncusu bu akşam saat 22’de Savaş Travması konusuna yönelik olacak.

Kendi savaşlarımız ile birlikte, barış ve sevgi dolu bir dünya için çalışacağız.

Bu akşam ben de olayım diyorsan, hemen DM’den iletişime geçin.

Sevgiyle.


 

̧

Address

Fenerbahçe/Kadıköy
Istanbul
34726

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+905526188437

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BiR ADIM AT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BiR ADIM AT:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category