Uzm. Dr. Turan Poyraz

Uzm. Dr. Turan Poyraz Doç. Dr. Turan Poyraz

11/02/2026

Mitokondri sağlığı ve iki önemli kavram. Diyetisyen dostlarımızla konuşup, tartışacağımız mükemmel bir başlık 🎯
Beyin sağlığının yolu bu minnak organellerimizden geçiyor!
Siz mitokondri sağlığınız için me yapıyorsunuz? Yorumlara yazın konuşalım.



10/02/2026

Migren sadece bir baş ağrısı değil — hayatın her alanını etkileyebiliyor. 😔
Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki:

✨ Migren yaşayanların yaklaşık yarısı, eğer migrenleri olmasaydı daha iyi bir eş olacaklarını düşünüyor.
✨ Ve yine birçoğu, migreni olmasaydı daha güçlü bir ebeveyn olabileceklerine inanıyor.

Bu algı özellikle kronik migren yaşayan kişilerde daha yüksek — çünkü günlük ilişkiler, planlar ve duygusal enerji migren ataklarıyla sınanıyor. 

Migren sadece ağrı değil — empati, dayanışma ve görünmeyen mücadeleler üzerine kurulu bir deneyim. 💛
Ve bu algı, migren yaşayanların kendilerine ve sevdiklerine bakışını şekillendiriyor. 

📚 Kaynak / Referans:
D. C. Buse ve ark., Impact of Migraine on the Family (CaMEO) survey — migren hastalarının ilişkileri ve aile rolleri hakkındaki algıları üzerine büyük ölçekli bir anket çalışması.





06/02/2026

Longevity sağlıklı yaş alarak ömrü uzatma olarak özetleyeceğimiz bir kavram. Bu kavram üzerinden ciddi bir bilgi patlaması yaşıyoruz.
Hangi laboratuvar testi?
Hangi diyet?
Hangi takviye?
Hangi egzersiz? Liste uzayıp gidiyor…
Genetik/epigenetik çerçevede, yaşlanmayı etkileyen mekanizmaları keşfettikçe müdahalelerimizin kişiye özgü olması gerektiğini de daha net anlamaya başladık.
Kişiselleştirilmiş sağlık planı ve doğru takviye için takipte kalın. vitrini

Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım.

27/01/2026

📱 Telefon beynin düşmanı değildir.
Ama sürekli uyarı,
beyni yorar.

Beyin:
✔️ Sessizlik ister
✔️ Derin odak ister
✔️ Tek işe odaklanmak ister

📌 Günde sadece 1–2 saat bilinçli azaltma,
beyinde ölçülebilir fark yaratır.

👉 Bu deneyi dene
👉 Kaydet
👉 Birine gönder

Çünkü sıradaki içerik:
🔥 “Dopamin neden düşüyor ve bunu nasıl






💬 “7 gün denemek ister misin? + yaz”

24/01/2026

🧠 Dikkat eksikliği bir kişilik sorunu değildir.
Çoğu zaman enerji yönetimi sorunudur.

Beyin, aşırı uyarıldığında
kendini korumaya alır.

📉 Odak azalır
📉 Karar vermek zorlaşır
📉 Zihinsel yorgunluk artar

Bu sayfada:
✔️ Beynin neden yorulduğunu
✔️ Odak neden ilk kaybolan fonksiyondur
✔️ Beyin enerjisini nasıl geri kazanacağımızı

bilimsel ama anlaşılır şekilde anlatacağım.

📌 Eğer “bende bir sorun mu var?” diye düşünüyorsan
👉 hayır, mekanizma bu.

Kaydet • paylaş • takip et
Çünkü sıradaki içerik:
🔥 “Beynin enerjisini çalan 4 görünmez alışkanlık”





22/01/2026

🧠 Beyin sağlığı şans işi değildir.
Yaşam tarzının sonucudur.

Odak sorunları, unutkanlık, zihinsel yorgunluk…
Bunlar “normal” değil, uyarıdır.

Bu sayfada:
✔️ Beyni yaşlandıran hataları
✔️ Dikkati artıran bilimsel yöntemleri
✔️ Fonksiyonel nöroloji & longevity yaklaşımını

net, sade ve uygulanabilir şekilde paylaşacağım.

📌 Beynini öncelik haline getirmek istiyorsan
👉 takip et
👉 kaydet
👉 bir arkadaşınla paylaş

Çünkü güçlü bir beyin, güçlü bir hayat demektir.





21/01/2026

Migren sadece bir baş ağrısı değil;
beyin–bağırsak aksı, kan şekeri dalgalanmaları ve mitokondri fonksiyonu ile yakından ilişkili bir nörolojik hastalık.

🔹 Uzun açlıklar
🔹 Rafine şeker
🔹 İşlenmiş gıdalar
🔹 Histamin ve glutamat yükü

→ Migren eşiğini düşürebilir.

Fonksiyonel beslenme ile:
✔️ Beyni stabilize eder
✔️ Atak sıklığını azaltabilir
✔️ İlaç ihtiyacını düşürmeye yardımcı olabilir

Migrenli bir beyin düzen ister.
Beslenme bunun temel taşlarından biridir.





31/12/2025

2026 güzel gelsin dostlar. ✨🍀🫶
#2026

Bugün akşam 20:00’da   ve   ‘na içeceklerimizin etkisi nedir? Tehlike mi yoksa tedavi mi? Bardağın hem dolu hem de boş t...
22/12/2025

Bugün akşam 20:00’da ve ‘na içeceklerimizin etkisi nedir? Tehlike mi yoksa tedavi mi? Bardağın hem dolu hem de boş tarafına bilimsel olarak bakacağımız bir canlı yayınla karşınızda olacağız. Merak ettiklerinizi, sorularınızı şimdiden hazırlayın. Canlı yayının moderatörlüğünü sevgili kardeşim yapacak. Yayın Küresel Migren ve Başağrısı Derneğimizin instagram sayfası ‘de olacak. Şimdiden keyifli dinlemeler.aynur

10/12/2025

Zona aşısı ve demans riskine dair son veriler, aşının riski %15-25 arasında azalttığını gösteriyor. 50 yaş üstü ve özellikle kadınlarda bu etki daha belirgin.

👁️ Blefarospazm: Göz Kırpmanın Kontrolden ÇıkmasıGöz çevresindeki kasların istemsiz kasılmasıyla ortaya çıkan blefarospa...
20/10/2025

👁️ Blefarospazm: Göz Kırpmanın Kontrolden Çıkması

Göz çevresindeki kasların istemsiz kasılmasıyla ortaya çıkan blefarospazm, başlangıçta sık göz kırpma ya da ışığa hassasiyet gibi masum belirtilerle başlar.
Ancak zamanla bu kasılmalar göz kapaklarının istemsiz kapanmasına, hatta kişinin görme alanının kısıtlanmasına kadar ilerleyebilir.

🔍 Belirtiler:
• Göz kırpma sıklığında artış
• Işık, stres veya yorgunlukla artan kasılmalar
• Göz kapaklarını açmada zorluk
• Yüzde istemsiz kas hareketleri

💉 Tedavi:
En etkili yaklaşım, onabotulinum toksin A enjeksiyonlarıdır.
Bu tedavi, kas kasılmalarını geçici olarak engelleyerek 3–8 ay boyunca rahatlama sağlar.
Tedavi kişiye özel planlanır — enjeksiyon noktaları ve doz, nörolojik değerlendirme sonrası belirlenir.

💡 Unutmayın:
Blefarospazm sadece estetik bir sorun değildir; bir nörolojik hareket bozukluğudur.
Erken tanı ve uygun tedaviyle yaşam kalitesi belirgin biçimde artar.

Yukarıdaki çalışma botulinum toksin’in uygulama bölgelerini, etki/yan etki perspektifinden değerlendirerek, hastalara en az zararla, maksimum faydanın görüleceği yöntemi anlamaya yönelik, kendi hasta deneyimlerimden oluşturduğum veri havuzundan çıktı.

Çalışma, akademik etkisi, referanslanma sayısı oldukça yüksek bir nöroloji dergisinde yayınlanma başarısı gösterdi.
Çalışmaya ilüstrasyonuyla (2.resim) katkı sunan .art ‘a teşekkür ederim.

📢 Yaşlı Sağlığında Whey Protein & Kreatin: Neden Önemli?💪 Yaşlanmaya bağlı kas kütlesi ve güç kaybı (sarkopeni) çok yayg...
01/10/2025

📢 Yaşlı Sağlığında Whey Protein & Kreatin: Neden Önemli?

💪 Yaşlanmaya bağlı kas kütlesi ve güç kaybı (sarkopeni) çok yaygındır.
⚡ Whey protein ve kreatin, kas ve fonksiyonel sağlığı desteklediği bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.
❗ Ancak yaşlılarda protein ve kreatin alımı genellikle düşüktür.

👉 Düzenli egzersiz + yeterli beslenme + uygun takviyeler = daha sağlıklı ve güçlü yaşlanma 🧓👵✨

Address

Mimar Sinan Mahallesi, 1400. Sk, No:4, Daire:3, Konak
Izmir

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:30
Tuesday 09:30 - 17:30
Wednesday 09:30 - 17:30
Thursday 09:30 - 17:30
Friday 09:30 - 17:30
Saturday 09:30 - 14:00

Telephone

+905058048149

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Turan Poyraz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Turan Poyraz:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category