Uzm. Dr. Turan Poyraz

Uzm. Dr. Turan Poyraz Nöroloji Uzmanı

👁️ Blefarospazm: Göz Kırpmanın Kontrolden ÇıkmasıGöz çevresindeki kasların istemsiz kasılmasıyla ortaya çıkan blefarospa...
20/10/2025

👁️ Blefarospazm: Göz Kırpmanın Kontrolden Çıkması

Göz çevresindeki kasların istemsiz kasılmasıyla ortaya çıkan blefarospazm, başlangıçta sık göz kırpma ya da ışığa hassasiyet gibi masum belirtilerle başlar.
Ancak zamanla bu kasılmalar göz kapaklarının istemsiz kapanmasına, hatta kişinin görme alanının kısıtlanmasına kadar ilerleyebilir.

🔍 Belirtiler:
• Göz kırpma sıklığında artış
• Işık, stres veya yorgunlukla artan kasılmalar
• Göz kapaklarını açmada zorluk
• Yüzde istemsiz kas hareketleri

💉 Tedavi:
En etkili yaklaşım, onabotulinum toksin A enjeksiyonlarıdır.
Bu tedavi, kas kasılmalarını geçici olarak engelleyerek 3–8 ay boyunca rahatlama sağlar.
Tedavi kişiye özel planlanır — enjeksiyon noktaları ve doz, nörolojik değerlendirme sonrası belirlenir.

💡 Unutmayın:
Blefarospazm sadece estetik bir sorun değildir; bir nörolojik hareket bozukluğudur.
Erken tanı ve uygun tedaviyle yaşam kalitesi belirgin biçimde artar.

Yukarıdaki çalışma botulinum toksin’in uygulama bölgelerini, etki/yan etki perspektifinden değerlendirerek, hastalara en az zararla, maksimum faydanın görüleceği yöntemi anlamaya yönelik, kendi hasta deneyimlerimden oluşturduğum veri havuzundan çıktı.

Çalışma, akademik etkisi, referanslanma sayısı oldukça yüksek bir nöroloji dergisinde yayınlanma başarısı gösterdi.
Çalışmaya ilüstrasyonuyla (2.resim) katkı sunan .art ‘a teşekkür ederim.

📢 Yaşlı Sağlığında Whey Protein & Kreatin: Neden Önemli?💪 Yaşlanmaya bağlı kas kütlesi ve güç kaybı (sarkopeni) çok yayg...
01/10/2025

📢 Yaşlı Sağlığında Whey Protein & Kreatin: Neden Önemli?

💪 Yaşlanmaya bağlı kas kütlesi ve güç kaybı (sarkopeni) çok yaygındır.
⚡ Whey protein ve kreatin, kas ve fonksiyonel sağlığı desteklediği bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.
❗ Ancak yaşlılarda protein ve kreatin alımı genellikle düşüktür.

👉 Düzenli egzersiz + yeterli beslenme + uygun takviyeler = daha sağlıklı ve güçlü yaşlanma 🧓👵✨

🌸 Safran & Zihin Dengesi 🌸Renkleriyle büyüleyen safran, sadece mutfakta değil, beynimizde de etkili olabilir mi? 🧠✨🔶 Son...
29/09/2025

🌸 Safran & Zihin Dengesi 🌸

Renkleriyle büyüleyen safran, sadece mutfakta değil, beynimizde de etkili olabilir mi? 🧠✨

🔶 Son araştırmalar, safranın DEHB belirtilerini hafifletmede umut vaat ettiğini söylüyor.
🔶 Ayrıca ruh dalgalanmaları, stres ve uyku sorunlarında da faydalı olabileceği öne sürülüyor.
🔶 Etkisini, mutluluk kimyasalları olan serotonin & dopamin üzerinden gösterebiliyor.

⚠️ Ama unutmayın: Henüz “mucize” değil. Daha çok araştırmaya ihtiyaç var. Safranı denemeden önce mutlaka uzmanınıza danışın. 👨‍⚕️

✨ Kısacası; minik bir baharat, büyük bir potansiyel! 🌿

📌 Beslenme – Depresyon – Yaşlılık İlişkisi👵🏼👴🏼 Yaşlı bireylerde depresyon ve beslenme yetersizliği çok sık görülüyor.📊 1...
28/09/2025

📌 Beslenme – Depresyon – Yaşlılık İlişkisi

👵🏼👴🏼 Yaşlı bireylerde depresyon ve beslenme yetersizliği çok sık görülüyor.
📊 126 huzurevi sakiniyle yaptığımız çalışmada:
• Malnütrisyon (yetersiz beslenme) yaşayanlarda depresyon riski 10 kat daha yüksek bulundu.
• Depresyon ve malnütrisyon, yaşlılıkta bilişsel sorunları (unutkanlık, dikkat dağınıklığı) artırıyor.

💡 Sonuç: Düzenli beslenme sadece fiziksel değil, ruh sağlığı ve beyin sağlığı için de kritik.

🔬 Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ama beslenme desteği depresyonu azaltabilir, yaşlılıkta yaşam kalitesini artırabilir.

✨ “Yaşlanmayı yavaşlatmak mümkün mü?” ✨⏳ Türkiye’de ortalama yaşam süresi 78 yıl.Ama sağlıklı geçen yıllar bunun çok alt...
27/09/2025

✨ “Yaşlanmayı yavaşlatmak mümkün mü?” ✨

⏳ Türkiye’de ortalama yaşam süresi 78 yıl.
Ama sağlıklı geçen yıllar bunun çok altında: ~57 yıl.

🧠 Yeni araştırmalar, beyin yaşınızın biyolojik yaşlanmada kritik olduğunu gösteriyor.
Hızla “yaşlanan” bir beyin = ölüm riskinde 2 kat artış.

🍎 İyi haber mi?
Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri genetik riskleri %60’a kadar dengeleyip, 5 yıl ekstra ömür kazandırabiliyor.

💊 Fare deneylerinde rapamisin gibi ilaç kombinasyonları yaşam süresini %30 uzatıyor.
İnsanlar için henüz deneysel ama umut verici.

🌍 Sağlıklı yaşam süresini sadece 1 yıl artırmak bile küresel ekonomiye milyarlarca dolar kazandırabilir.

💡 Ne Yapabiliriz?
• 🥗 Akdeniz tipi beslenme
• 🏃 Düzenli egzersiz
• 😴 7–8 saat uyku
• 🧘 Stres yönetimi
• 🧩 Zihinsel ve sosyal aktivite

“Ömrümüze yıllar değil, yıllarımıza sağlık katalım.” 🌱

✨ Migren Tedavisinde Güncel Seçenekler ✨Migren artık yalnızca ağrı kesicilerle değil, hedefe yönelik modern tedavilerle ...
26/09/2025

✨ Migren Tedavisinde Güncel Seçenekler ✨

Migren artık yalnızca ağrı kesicilerle değil, hedefe yönelik modern tedavilerle de kontrol altına alınabiliyor. 🙌

💉 Galcanezumab – Aylık otoenjektör ile subkutan uygulama
💉 Fremanezumab – Aylık veya 3 aylık otoenjektör seçenekleri
💊 Rimegepant – 75 mg ağızda çözünen tablet (ODT), atak tedavisi ve günaşırı olarak profilaksi için kullanılabiliyor

🔍 Bu tedaviler, özellikle sık atakları olan ve klasik ilaçlardan fayda görmeyen hastalarda önemli bir fark yaratıyor.

⚠️ Unutmayın: Tedavi seçenekleri kişiye özeldir. Uygunluğu için mutlaka nöroloji uzmanınıza danışın.

Migrenliler buraya! 🧊✨Soğuk padler sandığınızdan çok daha etkili olabilir.Neden? Kısaca mekanizma:⚡ Sinirlerin ağrı ilet...
12/09/2025

Migrenliler buraya! 🧊✨
Soğuk padler sandığınızdan çok daha etkili olabilir.

Neden? Kısaca mekanizma:
⚡ Sinirlerin ağrı iletimini yavaşlatır
🔥 İnflamasyonu azaltır
🩸 Vasodilatasyonu azaltır (damar daralması → ağrı azalması)

Anında Etki (30 dk):
Soğuk-jel baş bandı/kap, intraoral soğutma veya masaj eşliğinde soğuk uygulamalar 30 dakika içinde ağrıyı anlamlı azaltır (VAS SMD −3.21; %95 GA −5.94, −0.48). 


👃 İntranazal evaporatif soğutma pilot çalışmada baş ağrısı ve eşlikçi semptomlarda belirgin iyileşme bildirdi. 

Nasıl kullanmalı? (pratik ipuçları):
• Atağın erken döneminde uygularsan daha etkili olur.
• 10–20 dk uygulama sonrası mutlaka kısa molalarla döngüle.
• Ciltte aşırı soğuk/yanma hissi olursa hemen ara ver.
• Kişisel migren planına doktoruna danışarak ekleyebeilrisn.

Not: Soğuk uygulama ilaçların yerine değil, yanına destek olarak düşünülmeli.

Kaynaklar:
1. Hsu Y-Y, J Clin Nurs, 2022. doi:10.1111/jocn.16368. (Soğuk müdahaleler meta-analizi—kısa sürede ağrı azalması, uzun vadede sınırlı etki) 
2. Vanderpol J, J Headache Pain, 2015. doi:10.1186/1129-2377-16-5. (İntranazal soğutma pilot çalışması) 

Migren Atağında Beyin Bağlantılarında Neler Oluyor? 🧠⚡️Son yıllarda yapılan ileri nörogörüntüleme çalışmaları, migreni y...
11/09/2025

Migren Atağında Beyin Bağlantılarında Neler Oluyor? 🧠⚡️

Son yıllarda yapılan ileri nörogörüntüleme çalışmaları, migreni yalnızca “baş ağrısı” değil, beyin ağlarının dinamik bozulması olarak tanımlıyor:

🔹 Preiktal (atak öncesi) dönem: Beynin bağlantı “kimliği” zayıflıyor, ağlar arasındaki eşgüdüm bozuluyor. Bu dönem, migren atağının habercisi olabiliyor.

🔹 İktal (atak) dönem: Ağrı sırasında bağlantı gücü artıyor; özellikle limbik sistem, insula ve ağrı matrisi bölgeleri aşırı etkinleşiyor.

🔹 Postiktal dönem: Atak sonrası bağlantısallık yeniden yükseliyor, ancak ağ dengesi halen tam normalleşmiyor.

🔹 İnteriktal (ataklar arası) dönem: Bağlantılar kısmen normale dönse de, kronik migrenli bireylerde ağ verimliliği düşük ve modülerlik artmış kalıyor.

📌 Özetle: Migren, beynin ağ haritasındaki (konektom) geçici ama döngüsel yeniden yapılanmalarla seyreden bir hastalık olarak karşımıza çıkıyor.

MİGREN & STRES — 2025 GÜNCELLEME 🧠⚡Stres, migrenlilerin ~%70’inde tetikleyici olarak bildiriliyor.Stres → HPA eksenini b...
10/09/2025

MİGREN & STRES — 2025 GÜNCELLEME 🧠⚡
Stres, migrenlilerin ~%70’inde tetikleyici olarak bildiriliyor.
Stres → HPA eksenini bozuyor ⚙️ → nöroinflamasyon gelişiyor 🔥 → ağrı duyarlılığı ↑

Stresi ortadan kaldıramıyorum, ne yapabilirim?

🫁 10–15 dk/dk nefes egzersizi yap + nefes farkındalığı oluştur
😴 Düzenli uyku, sirkadiyen ritim gelişimini sağlar
🛡️ Yoğun dönemlerde “koruyucu” plan: su 💧, öğün 🍽️, mikro molalar ⏱️

Mindfulness/MBSR, bazı çalışmalarda migren günlerini ve özürlülüğü azaltabiliyor. ✅


Dr. Turan Poyraz | Longevity & Neurology Clinic

Not: Bu içerik tıbbi tavsiye yerine geçmez; kişisel plan için hekiminize danışın.

🧠 Migren ve Egzersiz – Yeni Bilimsel Verilerle Ne Öğreniyoruz?📌 Çalışma: Reina-Varona ve ark., 2024 — *“Efficacy of Vari...
09/09/2025

🧠 Migren ve Egzersiz – Yeni Bilimsel Verilerle Ne Öğreniyoruz?

📌 Çalışma: Reina-Varona ve ark., 2024 — *“Efficacy of Various Exercise Interventions for Migraine”*

✨ Öne Çıkan Noktalar:
- Düzenli aerobik egzersiz, migren ataklarının süresini kısaltabilir. [headachejournal.onlinelibrary.wiley.com](https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.14696)
- Bu yaklaşım, özellikle ilaç yan etkilerinden kaçınmak isteyen ya da ek yöntem arayanlar için umut verici.
- Egzersiz programı kişiye özel olmalı; ısınma/soğuma, kademeli artış, tetikleyicilerin izlenmesi önemli.

💡 Tavsiyeler:
- Hafta 3 gün, 30-45 dakika orta-yüksek tempolu yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi aktivitelerle başlanabilir.
- Egzersize başlamadan önce doktor onayı almak faydalı olabilir, özellikle migren tetikleyici oluyorsa.
- Egzersiz günü öncesi beslenme, sıvı dengesi ve ısınma/soğuma gibi önlemlere dikkat edilmesi önerilir.

👉 Sonuç: Egzersiz, migren yönetiminde ilaç dışı destekleyici bir araç olarak öne çıkıyor. Ama unutmayalım ki “en iyi egzersiz” kişiden kişiye değişebilir.

Migren sadece ağrı değildir.2025’te yayımlanan büyük bir meta-analiz, migreni olan kişilerde demans riskinin %26 daha yü...
08/09/2025

Migren sadece ağrı değildir.
2025’te yayımlanan büyük bir meta-analiz, migreni olan kişilerde demans riskinin %26 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Özellikle auralı migren taşıyan bireylerde risk daha belirgin.

➡️ Bu ne anlama geliyor?
Migrenin doğru yönetilmesi, sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede beyin sağlığınızı korumaya da yardımcı olabilir.

Ne yapmalı?
✔️ Atak ve tetikleyicilerin düzenli takibi
✔️ İlaç aşırı kullanımından kaçınma
✔️ Sağlıklı yaşam tarzı (uyku, egzersiz, beslenme)
✔️ Gerektiğinde profilaksi planı

Kaydet 📌 ve yakınlarınla paylaş 👉 çünkü migren sadece bir baş ağrısı değildir!


Dr. Turan Poyraz
Longevity & Neurology Clinic

🧠✨ Omega-3 ve Alzheimer: Kadınlarda koruyucu rolü olabilir mi?🔬 Yeni bir araştırma (Alzheimer’s & Dementia, 2025; DOI: 1...
05/09/2025

🧠✨ Omega-3 ve Alzheimer: Kadınlarda koruyucu rolü olabilir mi?

🔬 Yeni bir araştırma (Alzheimer’s & Dementia, 2025; DOI: 10.1002/alz.70512) kadınlarda Alzheimer hastalığı olanlarda omega-3 yağ asitlerinin düşük, sağlıksız doymuş yağların ise yüksek bulunduğunu ortaya koydu.
➡️ Erkeklerde bu fark gözlenmedi.

🥗 Günlük hayat mesajı:
Somon, ceviz, chia ve keten tohumu gibi omega-3 kaynakları sadece kalbiniz için değil, beyniniz için de koruyucu olabilir.

👩‍⚕️ Bu çalışma, Alzheimer biyolojisinin kadın ve erkeklerde farklı işlediğini ve gelecekte “cinsiyete özel tedavilerin” gündeme gelebileceğini gösteriyor.

Address

Mimar Sinan Mahallesi, 1400. Sk, No:4, Daire:3, Konak
Izmir

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:30
Tuesday 09:30 - 17:30
Wednesday 09:30 - 17:30
Thursday 09:30 - 17:30
Friday 09:30 - 17:30
Saturday 09:30 - 14:00

Telephone

+905058048149

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Turan Poyraz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Turan Poyraz:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category