27/01/2026
Diyeti Bozduran Şey Bir Yemek Değil, Bir Düşünce
Diyeti bıraktıran an çoğu zaman büyük bir kaçamak değildir.
Aksine, oldukça küçük ve masum bir andır.
Gün planlı başlamıştır.
Öğünler düzenli, su içilmiş, motivasyon yerindedir.
Sonra bir anda… plan dışı bir şey yenir.
Asıl kırılma noktası tam burada başlar.
Yenen o yiyecek değil, ardından gelen cümle süreci bozar:
“Zaten bozdum.”
Bu düşünce zihne düştüğü anda,
bir öğün bütün günü,
bir gün bütün haftayı,
bir hafta ise tüm emeği silebilir.
Oysa gerçek şudur:
Bir öğünle kilo alınmaz.
Bir öğünle disiplin kaybolmaz.
Ve bir öğün, sürecin sonu değildir.
Sürdürülebilir beslenme;
mükemmel olmak değil, devam edebilmektir.
Kaçamak sonrası kendini cezalandırmak yerine,
bir sonraki öğünde tekrar dengeye dönmek asıl beceridir.
sağlıklıyaşam
