https://www.facebook.com/100904751695875/

psikologgizemcaliskan, Izmir (2025)

11/04/2022

▪️Çocuklarda itme,vurma,bir nesne atma sözel olarak saldırıda bulunma gibi olumsuz sosyal davranışlar gözlemlebilmektedir.

▪️Vurma,itme,nesne atma,sözel olarak saldırmada ilk zamanlarda çocuğun oyun olarak algıladığı bir durum olabilir.Ancak kendine veya bir başkasına zarar verme durumu söz konusu olduğunda bu davranışlar oyun olmaktan çıkmaktadır.

▪️Çocuklar çeşitli durumlarda olumsuz davranışlar sergilemektedir👇🏼
-Kendi duygularını,isteklerini ifade etmekte zorlandığında,
-İstemedikleri bir durum ile karşı karşıya kalıp ne yapacağını bilemediğinde,
-Çevresinden sosyal öğrenme yolu ile model aldığında,
-Ebeveynleri tarafından her isteği gerçekleştirilirken arkadaşlarından koşulsuz kabul göremediğinde,
-Aile içerisinde duygularını ifade etme konusunda baskı hissedip bastırılan duyguyu sosyal ortama taşıdığında.

▪️Oyun terapisi ile çocuklarınızın olumsuz davranışlarına çözüm bulunmaktadır.Randevu ve bilgi için iletişime geçebilirsiniz🌸

28/03/2022

▪️Duygu,düşünce ve davranış döngüsünden oluşabilen bir tecrübe olarak suçluluk, bireyin iç dünyasında yaşadığı, kendi kendine veya sosyal ilişkilerinde davranışlarına yön veren ve ben kötü bir şey yaptım düşüncesiyle kişinin olumsuz duruma odaklanmasıyla ortaya çıkan bir yaşantıdır.

▪️ Her duygu belli ölçüler içerisinde normal kabul edilir. Bu yüzden kişiler belli seviyede suçluluk durumuyla baş edebilir. Ancak yoğun bir hal alması kişide depresif belirtilerin ortaya çıkmasına neden olur. Sürekli suçluluk hissetmek bireyin kendisi ve çevresi ile olan ilişkisinin bozulmasına sebep olabilir. Suçluluk beraberinde yalnızlık, ümitsizlik, korku ve öfke gibi duyguları da getirebilir.

▪️ Suçluluk duygusu belirtileri;
-Depresif hissetme
-Kişisel başarısızlıklar da artış
-Kendisine yönelik bakış açısının olumsuz olması
-Suçlu hissedilen kişi ile yüzleşmeme ya da kaçma
-Öfke ya da korku gibi duygular
-Kişinin kendisini yargılanması ve eleştirmesi

▪️ Kişilerin yaşadığı her kriz durumu ona bir şeyler öğretir. Yaşananlar sonucunda ortaya çıkan suçluluk duygusu da farkındalık geliştirilmesini sağlar.

27/02/2022

▪️Yaramazlık dendiğinde en çok neler geliyor aklınıza?Kırmalar,dökmeler,zıplamalar koşmalar...Peki ya çocuklar gerçekten anne babalarını üzmek için mi yaramazlık yapar yoksa göstermeye ihtiyaç duyduklar bir karşılık mı vardır🤔

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

1)Dürtülerini kontrol edemiyor olabilir;
Çocukların beyinlerinde belli yaşlara kadar öz denetim
becerisini sağlayan bölgelerin gelişimi tamamlanmamış
oluyor.Örneğin çocukların büyük bir kısmı üç yaşına kadar yasak bir şeyi yapma arzusuna ket vuracak zihinsel gelişime sahip değildir.
2)Aşırı uyarılma;Araştırmalar özellikle çocukların “çok şey” yaptıkları zamanları dengelemek için bolca “durma”ya ihtiyaç duyduklarını gösteriyor.Sakinleşebilcekleri,
duygularını regüle edebilcekleri oyun ve dinlenme zamanlarına fırsat vermek önemli.
3)Büyük duyguları ifade etme;Yetişkinler olarak genellikle duygularımızı içimize atıyoruz ya da dikkatimizi başka şeylere veriyoruz.Çocuklar bunu yapamazlar.Çocuklar bağırma,çığlık atma,ağlama gibi duygularını ifade etme halindeyken onlara aşırı tepki göstermek ya da onları cezalandırmak yerine sadece duyguların akmasına izin vermeliyiz.
4)Ebeveynlerin ruh halinden etkilenme;Duygusal bulaşıcılık hakkında yapılan sayısız araştırma heyecan,çoşku,üzüntü,korku gibi duyguların bir insandan başka bir insana geçmesinin milisaniyeler sürdüğünü ortaya koyuyor.Sinirli,üzgün ya da stresliysek çocuklar da bu duygulara öykünüyorlar.Huzurlu ve dengeli olduğumuzda ise çocuklar bunu model alıyorlar.

06/02/2022

▪️Hepimiz bazı dönemlerde takıntılı fazla düşünceli ve kaygılı hissedebiliriz ama bu hislerin de bir sınırı vardır.

▪️Aşırı düşünmeye yatkın kişiler genellikle harekete geçmekten çekinirler ve sabit bir şekilde aynı düzen içerisinde kalarak yaşanmış veya yaşanacak olay üzerinde defalarca düşünür senaryolar kurarlar. Kişi kaygı geliştirir, stresi artar, korku, mutsuzluk, yaşadığı andan zevk alama durumu içine düşer. Böylece günlük yaşamdaki performansı ve motivasyonu da azalır.

▪️Belirtileri şunlardır:
• Sürekli geçmişte yaşadığınız anların içinde kalmak
• Yaşayacağınızı düşündüğünüz olayları sürekli kafada kurgulamak
• Yaşadığınız utanç verici anları tekrar tekrar zihninizde yaşamak
• Yeni bir karar alırken kendinizi yalnız ve çaresiz hissetmek
• Gece uyumak,yemek yemek, sohbet etmek vb. yerine sürekli düşünmek

18/01/2022

5 Sevgi Dili kitabının yazarı Dr Gary Chapmana' göre sevgiyi farklı şekilde ifade etme biçimleri var👇🏼

❤️Onay Sözcükleri:Birincil sevgi dili onay sözleri olan kişiler sözlü iltifatlar veya takdir sözleri duyarak sevildiklerini hisseder.Sözlü iltifatlarınızı ve takdir sözlerinizi duyduklarında istediğiniz her neyse yapmak için güdülenirler.

❤️Kaliteli Vakit:Birincil sevgi dili kaliteli vakit geçirmek olanlar için öncelik birlikteliktir.Bu,birlikte bir şeyler yapıyoruz ve o anda tüm dikkatimizi diğerine veriyoruz demektir.Ortak bir uğraşta birlikte vakit geçirmek,birbirimize önem verdiğimizi ifade eder.

❤️Hediye Vermek:Armağanlar sevginin görsel sembolleridir. Semboller duygusal değerler taşırlar.Görsel semboller bazı insanlar için diğerlerinden daha önemlidir.Eğer armağan alma eşiniz ya da sizin birincil sevgi dilinizse armağanları sevginin dili olarak görürsünüz.

❤️Hizmet Etmek:Birincil sevgi dili hizmet davranışı olanlar eşinin yapmasından hoşlandığı şeyleri yapar.Ona hizmet ederek onu memnun etmeye,onun için bir şeyler yaparak ona sevgilerini ifade etmeye çabalarlar.Lakin korkudan,suçluluktan ve içerlemeden dolayı yapılan hizmet davranışları sevgi ifadesi değildir.

❤️Fiziksel Dokunuş:Fiziksel dokunuş(temas) evlilikteki sevgiyi iletmek için güçlü bir araçtır. Elele tutuşma, öpüşme, sarılma ve cinsel ilişki bir kişinin eşine olan sevgisini iletmenin yollarıdır. Fiziksel temas bazı insanların birincil sevgi dilidir. O olmadan sevildiklerini hissetmezler. Onunla sevgi depoları doludur ve eşlerinin sevgisi konusunda kendilerini güvende hissederler.

05/01/2022

✨Sınır çizmek,çoğu insana kolay ya da doğal bir eylem gibi gelmese de,aslında bütün ilişkilerimizde ihtiyacımız olan bir şeydir.Çünkü çizilen sınırlar, beklentileri düzenler ve karşımızdakinin bize istediğimiz şekilde davranmasını sağlar.

✨Sınırlar fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız için kritik öneme sahiptir. Aynı zamanda sınırlar:
-Öz saygımızı geliştirir, kuvvetlendirir.
-Duygusal ve mental enerjimizi korumamızda yardımcı olur.
-Bağımsızlık ve otonomi kazandırır.
-Gerektiği zamanlarda esneyebilme, sınırlarımızı gözden geçirebilme ve yeniden inşaa edebilme yetisi verir.

20/12/2021

❤️ Bir çeşit fobi olan filofobi,aşık olma korkusuna verilen addır.

❤️Filofobik kişiler geçmişte yaşadıkları kötü deneyimlerin etkisiyle yeni biriyle tanıştığında eğer o kişiden hoşlanabilme ihtimali olduğunu hissederse tekrar acı çekeceğini düşünerek kaygılanır ve korkuya kapılırlar.Aslında korkularının anlamsız olduğunun farkındadırlar ancak bu duygunun önüne geçemezler.Birini yeniden sevebilme ihtimalleri olduğunu anladıklarında çaresizlik,telaş,
huzursuzluk gibi duygularla savaşmak zorunda kalırlar.Çünkü geçmişte yaşadıkları kötü deneyimlerden dolayı aşka dair bakış açıları değişmiştir.Filofobik kişiler bir ilişkiye başlarlarsa sonunun hep hüsranla biteceğine inanırlar.

❤️ Filofobisi olan bir kişinin bu korkunun üstesinden gelmesi mümkündür.Kişiye bunun üstesinden gelmesine yardım etmek için kullanılabilecek iki tedavi duyarsızlaştırma terapisi ve bilişsel davranış terapisidir💫

11/12/2021

💫Kaygılar,günlük yaşamda karşılaştığınız sorunlar ile baş edebilmeniz için sizi hazırlayıp, daha hızlı karar verebilmenize ortam hazırlar.Kaygı aslında beyninizin strese tepki vermesi ve sizi ileride yaşayabileceğiniz potansiyel tehlikeler konusunda uyarma şeklidir.Sürekli olarak kaygı, endişe yaşayan bir kişinin sosyal hayatı sekteye uğrayabilir,ruhsal sağlığı bozulabilir ve gündelik işlerde ki verimi azalabilir.Bu yüzden kaygı bozukluğu olan kişilerin hayat kalitesi oldukça düşmektedir.

💫Anksiyeteyi tanımlarken kalp çarpıntısı,korku,endişe gibi tanımlamaları sık kullanırız bu belirtiler anksiyetenin en yaygın belirtileridir.Fakat her zaman çarpıntı,geleceğe dair umutsuzluk gibi şekillerde apaçık ortada olmayabilirler.

💫Kişi kaygılandığının farkında olmasa bile bu duygu uzun süreli ve fizyolojik kaynaklı olmayan ağrılara,halsizlik, bağırsak problemleri gibi türlü şekillerde kendini gösterebilir.

💫Şunu unutmamak gerekir ki,endişe son derece doğal bir insan tepkisidir,bu duygu motive edicidir;kişiyi bir duruma karşı daha temkinli olmaya yöneltir.Fakat bu kaygı durumu kişinin günlük hayatını ve aktivitelerini etkilemeye başladığı bir seviyede ise bir uzmandan yardım alınması her zaman sürecin daha rahat ilerlemesine yardımcı olacaktır🌸

01/12/2021

💫Aileler genellikle çocuklarını mutlu etmek için onların her istediklerini yapmaya gayret gösterirler.Ancak sanılanın aksine çocuğun her talebini yerine getirmek,her beğendiğini satın almak,yapmak istediği her şeye izin vermek çocuğu mutlu değil, doyumsuz yapar.Her istediği gerçekleşen çocuk her seferinde daha fazlasını ister ve aile bireylerini yönetmeye başlar.Bu durum aile içinde iletişim sorunlarının da ortaya çıkmasına neden olur.

💫Sınır koymak demek elbette ki çocuğun özgürlüğünü kısıtlamak,yasaklar getirmek, cezalar vermek demek değildir. Aksine çocuğun özgüven gelişimini destekleyerek yerine göre nasıl doğru davranacağı hakkında çocuğu bilgilendirmek,çevresiyle doğru iletişim kurmayı öğretmek ve çocuğun güvende olmasını sağlamak demektir.

💫Bireyler gibi çocukların da kendilerine has yapıları vardır. Bazı çocuklar kuralların olduğu bir ortamı tercih ederken bazı çocuklar daha özgür hareket edebileceği ortamı tercih edebilirler. Bu bireysel farklılıklara rağmen çocuklar “sınırlandırılmaya” da ihtiyaç duyarlar.
Ebeveynlerin çocuğun bu gereksinimini bilerek hareket etmesi,çocuğu karşısında kararlı ve net bir tutum sergileyebilmesi önemlidir🌸

15/11/2021

💫 Mutluluk hormonları günlük yaşantımıza etki eden önemli hormonlardır.Mutluluk hormonu tek bir hormon gibi bilinse de aslında mutluluğunuzu etkileyen 4 farklı hormon vardır.

💫 1)Endorfin:Genel olarak yeme-içme veya egzersiz yapma gibi ödüllendirici faaliyetlerden sonra kanda salgılanır.Vücudun doğal ağrı kesicisi kabul edilen bu hormon,herhangi bir ağrı veya rahatsızlık sonrasında açığa çıkar.

2)Serotonin:Enerji ve mutluluk seviyeniz üzerinde doğrudan etkilidir.Serotonin sadece ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olmakla kalmaz,aynı zamanda rahat uyumanıza,yiyecekleri kolay sindirmenize,yeni bir şeyler öğrenmenize ve iştahı seviyenizi korumamıza yardımcı olur.

3)Dopamin:Dopamin size zevk veren duygularınız, hafızanız, öğrenme seviyeniz ve vücudunuzdaki diğer motor sistemlerle ilgili hormondur.

4)Oksitosin:Oksitosin hormonunun diğer adı "aşk hormonu"dur. Bu hormon, doğumdan itibaren ebeveyn-çocuk arasında güçlü bir bağ oluşturmada rol oynar.Oksitosin hormonu,aynı zamanda sarılma esnasında da salgılanarak bir ilişkide güven ve sevginin artmasını teşvik eder.

💫Stres ve kaygıyı yok etmek mümkün olmasada kontrol edebilmeyi öğrenebiliriz.Bunu da bedenimizin ve ruhumuzun ihtiyaç duyduğu şeylere günlük rutinimiz içerisinde daha çok alan açarak sağlayabiliriz.

07/11/2021

💫Stres, içerdeki ve dışardaki çeşitli uyaranlara karşı vücudumuzun verdiği otomatik tepkidir. Yani stres, üzerimizde hissettiğimiz baskı ve gerginlik durumudur. Aynı zamanda uyum sağlanması veya tepki verilmesi gerekli olan herhangi bir durumda vücudumuzun gösterdiği doğal bir reaksiyondur. Tehlikeli olarak görülen bu durum gerçek bir olay olabileceği gibi zihninizin tehlikeli olarak algıladığı bir durum da olabilir. Stres tepkisi, kendinizi korumak adına ortaya çıkar fakat yoğunluğu çok fazla arttığında yaşam kalitenizi bozabilir.

💫 Stres her zaman zararlı değildir. Yeter ki stres ile başa çıkma yöntemlerini bilin. Hatta hafif şiddetteki stres size enerji veren,sizin harekete geçmenize yardımcı olan ve kendinizi geliştirmenizi sağlayan bir etken olabilir.Olumlu stres hoşa giden durumların getirdiği zorluklardan kaynaklanır.Olumlu stres örnek olarak; yeni bir işe başlamak verilebilir.Olumsuz stres, istemediğimiz fakat uyum sağlamak zorunda olduğumuz durumlarda ortaya çıkan strestir.Stres seviyeniz yüksek olduğunda verimliliğiniz düşebilir.Hayattan aldığınız zevk azalabilir ve çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinizde sorunlar yaşayabilirsiniz.Stres ve kaygı ile başa çıkmada, etkili olmayan ve sürekli mücadele sonunda tükenmeyi getirir.

💫 Stres ile mücadele asla hafife alınmaması gereken bir konudur. Eğer günlük hayatın, iş yaşamının veya ilişkilerin üzerinize bindirdiği stresli mücadele etmekte zorlanıyorsanız uzmandan yardım almalısınız🌸

30/10/2021

💫Bireylerin diğer insanlarla kurdukları ilişkiler, ruh sağlıkları ve duygusal doyumları açısından çok önemlidir. Özellikle ebeveyn, eş ve çocuklar gibi kişilerle kurulan yakın ilişkilerde, bu rol daha belirgin bir hal alır. Bu yakın ilişkilerden birisi olan aile ilişkisinde, aile bireyleri zaman zaman çatışmalar,zorlu ve sıkıntılı dönemler yaşayabilirler.

💫Aile terapisine sıklıkla aşağıdaki konularda başvurulmaktadır;
-Eşler arası ilişki
- Evlilik problemleri
- Boşanma
-Evlat edinme, üvey ebeveyn/çocuk ilişkileri
-Ebeveynlik becerileri
-Kıskançlık
-Öfke kontrolü
-Aileye yeni üyenin katılması
-Alkol ve madde kullanımı
-Cinsellik ve cinsel problemler
-Evlilik öncesi, sırası, sonrası yaşanan kaygılar

💫Aile terapisinde amaç doğrudan bireylerin ruhsal sorunlarının tedavisine yoğunlaşmak değil bireyler arasındaki ilişki,iletişim sorunlarını ele almaktır.Aile ilişkilerinin düzenlenmesi çoğu zaman aile bireylerinin ruhsal sağlığını da olumlu etkiler çünkü aileler, üyeleri için genellikle en önemli destek kaynağı olduğu gibi en önemli stres kaynağı da olabilmektedirler.

💫Siz de yaşadığınız problemlerin çözümünde aile terapisini iyileştirici bir güç olarak kullanıp, aile ve ilişkilerinizde sağlıklı, mutlu ve keyifli anları yakalayabilirsiniz🌸

psikologgizemcaliskan

11/04/2022

28/03/2022

27/02/2022

06/02/2022

18/01/2022

05/01/2022

20/12/2021

11/12/2021

01/12/2021

15/11/2021

07/11/2021

30/10/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category