What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:30 Tuesday 09:00 - 19:30 Wednesday 09:00 - 19:30 Thursday 09:00 - 19:30 Friday 09:00 - 19:30 Saturday 09:00 - 19:30

Fizmir Klinik

Home
Turkey
Izmir
Fizmir Klinik

Fizyoterapist Ezgi ERYILMAZ TELCİ
⚕️ÖZEL SAĞLIK MESLEK HİZMET BİRİMİ ⚕️

11/02/2026

Aynaya baktığınızda gördüğünüz dik duruş 🧍‍♀️ sadece bir estetik meselesi değil, omurganızın gençlik sigortasıdır. Günlük hayattaki hatalı duruş alışkanlıkları, eklemlerinize kapasitesinin üzerinde yük bindirerek ⚠️ yıpranma sürecini hızlandırabilir.

Omurga sağlığını korumak için postür farkındalığı yaratmak, kronik ağrıların önüne geçmek ve vücut enerjinizi 🔋 artırmak için atılabilecek en güçlü adımdır. Yaşam kalitenizi artırmak ve vücudunuzun biyolojik ritmini 🌿 korumak için doğru duruşun gücünden faydalanın.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

09/02/2026

Diz kireçlenmesi yaşayanlar için yürüyüş 🚶‍♂️ sanılanın aksine bir düşman değil, eklemi besleyen ve ağrıyı hafifleten en etkili doğal ilaçlardan biri! Doğru tempoda ve bilinçli adımlarla yapılan yürüyüşler, eklem içindeki kanlanmayı artırarak 🩸 kıkırdak dokusunun korunmasına ve şişliklerin azalmasına yardımcı oluyor.

Yürüyüş sırasında ağrı seviyesinin 3-4'ü geçmemesine dikkat etmek ve sert zeminler yerine daha yumuşak alanları tercih etmek 👟 eklemlerinizi korumanın anahtarıdır. Özellikle fizyoterapi ile desteklenen hareketli bir yaşam, diz fonksiyonlarını koruyarak hareket korkunuzu yenmenizi sağlar. ✨

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

06/02/2026

Sırtınızdaki kürek kemiklerinin tıpkı bir kanat 🪽 gibi dışarıya doğru çıkık durması, sadece görsel bir durum değil; vücudunuzdaki kas dengesinin ⚖️ size verdiği önemli bir sinyal olabilir. "Skapula Alata" olarak bilinen bu durum, genellikle kürek kemiğini gövdenize sabitleyen kasların zayıflığı veya uyumsuz çalışması sonucu 📉 ortaya çıkar.

Özellikle Serratus Anterior kasının 🦾 güçsüzleşmesi veya bu kası yöneten sinirlerin tahriş olması, omuz stabilitesini bozarak kol hareketlerinizi zorlaştırabilir. Profesyonel bir fizyoterapi 🧘‍♀️ desteği ile doğru kasları güçlendirip skapular kontrolü yeniden kazanmak, omuz ağrılarını dindirmek ve postürünüzü düzeltmek için en etkili yoldur.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

04/02/2026

Bedeninizin dili çoğu zaman ağrı olsa da, asıl çözüm o dili hareketle değiştirmekte saklı. Yaşam kalitenizi artırmak için sadece semptomlara odaklanmak yerine, hareketin dönüştürücü gücüne 💫 güvenmek gerekiyor.

Size özel planlanmış doğru egzersiz rutinleri, vücudun kendi iyileşme mekanizmalarını 🌿 harekete geçirerek daha dirençli ve özgür bir yapıya kavuşmanıza yardımcı olur. Kendinize daha iyi bakmanın yolu, bedeninizi doğru yönlendirmekten 🧘‍♀️ geçiyor.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

02/02/2026

Boynunuzda tek bir ağrı hissetmezken, kolunuzdaki o dinmeyen yanma veya uyuşmanın 🔥 kaynağı aslında boyun fıtığı olabilir.

Sinir dokusu, kaslara göre çok daha hassas yapıda olduğu için beyne ilettiği sinyaller 🧠 çok daha keskindir. Bu yüzden küçük bir fıtık bile sinir hattı boyunca yayılan, elektrik çarpması benzeri ⚡ şiddetli hisler yaratabilir.

Doğru planlanmış bir fizik tedavi süreciyle sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek, hareket açıklığını geri kazanmak ve doku iyileşmesini 🌿 desteklemek mümkündür.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

30/01/2026

"Bel kayması" tanısı almak, spordan ve hareketli bir yaşamdan tamamen kopmak anlamına gelmiyor. 🧘‍♀️

Aksine, doğru yönetilen bir süreçte egzersiz yapmak, iyileşmenin en güçlü anahtarı olabilir. Burada kritik nokta; omurganın stabilitesini artıracak core (merkez) kaslarını 🔥 güçlendirmek ve bele binen yükü dengelemektir. Fizyoterapist rehberliğinde yapılan, ani gerilmelerden ve aşırı yüklenmelerden 🛑 uzak, kişiye özel planlanmış bir program; omurga sağlığını desteklerken yaşam kalitesini artırabilir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

28/01/2026

"Ben geçer sandım" dediğiniz o ufak ağrılar, aslında vücudunuzun size en önemli yardım çağrısı olabilir 📣. Ağrı ne yaş tanır ne de zaman; ancak ertelemek bedeninize ödeteceğiniz en ağır bedeldir.

Erken dönemde fark edilen ve profesyonel bir 🤲 fizyoterapi yaklaşımıyla ele alınan sorunlar, kronikleşmeden ve kalıcı bir probleme dönüşmeden çözüme kavuşabilir. Bedeninizi dinleyin, sağlığınızı yarına bırakmayın ✨.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

26/01/2026

Menisküs yırtığı teşhisi konulduğunda akıllara gelen ilk seçenek genellikle ameliyat olsa da, aslında süreç her zaman cerrahi müdahale 🏥 gerektirmeyebilir.

Yırtığın konumu ve yapısı tedavi rotasını belirlerken, özellikle kanlanmanın olduğu dış bölgedeki hasarların doğru egzersiz 🏋️‍♀️ ve fizyoterapi desteğiyle kendiliğinden iyileşme potansiyeli oldukça yüksektir. Dizde kilitlenme veya boşalma 🔓 gibi mekanik sorunlar yaşanmadığı sürece, çevre kasları güçlendirip eklemi destekleyerek cerrahisiz bir iyileşme süreci ✅ mümkündür.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

23/01/2026

Bel fıtığı sürecinde yaşanan bacak uyuşması, her zaman durumun kötüye gittiği veya iyileşmenin durduğu anlamına gelmez. 🧩

Sinir dokusu, kaslara oranla çok daha yavaş 🐢 iyileştiği için ağrılarınız hafiflese bile uyuşukluk hissi bir süre daha devam edebilir. Doğru fizyoterapi yaklaşımları, sinir mobilizasyonu ve günlük postür 🧘‍♀️ düzenlemeleriyle sinir iyileşmesi desteklendiğinde, bu his zamanla yerini rahatlamaya bırakır. ✨

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

21/01/2026

Sürekli esneme 🧘‍♀️ ihtiyacı hissetmek, aslında vücudunuzun size verdiği bir yardım çağrısı olabilir; ancak bu çağrının cevabı her zaman daha fazla esnemek değildir. Çoğu zaman ağrının kaynağı esneklik eksikliği değil, kasların doğru zamanda devreye girmemesi veya yeterince güçlü 💪 olmamasıdır.

Zayıf bir kası sürekli esnetmek, o bölgeyi daha savunmasız hale getirerek problemi çözmek yerine sadece geçici bir rahatlama ⏳ sağlar. Kalıcı bir iyileşme için esneklikten ziyade stabiliteye, yani kasların eklemleri destekleyebilecek güce ve kontrole 🧠 sahip olmasına odaklanmak gerekir.

Ağrının gerçek kaynağını bulmak ve vücut dengesini yeniden kurmak için doğru güçlendirme ve denge egzersizleri, esnemeden çok daha etkili 🔑 bir yoldur. Güçlü ve kontrollü bir vücut, ağrıyla başa çıkmanın en sağlam temelidir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

19/01/2026

Vücudumuz aslında 🧬 hareketsizliğe değil, uzun süre aynı pozisyonda çakılıp kalmaya tepki veriyor. Gün boyu ister masa başında 💻 oturun, ister saatlerce ayakta 🚶‍♀️ kalın; asıl mesele vücudun tek düzeliğe hapsolması ve kasların dengesini ⚖️ kaybetmesi.

Omurga sağlığınızı 🦴 korumak ve eklemlerinize binen yükü hafifletmek için en etkili çözüm, "otur-kalk" düzenini hayatınıza dahil etmek. Her 30-40 dakikada bir vereceğiniz küçük hareket 🏃‍♀️ molaları ve çalışma alanınızdaki ergonomik düzenlemeler, vücudunuza ihtiyacı olan ⚡️ dinamizmi geri kazandırıyor.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

16/01/2026

Bel ve sırt korseleri her zaman kurtarıcı mı? Yoksa vücudunuzun doğal dengesini ⚖️ bozuyor olabilir mi?

Korseler kısa vadede ağrıyı 🛡️ hafifletse de uzun süreli kullanımda kaslarınızın tembelleşmesine ve güç kaybetmesine neden olabilir. Kalıcı iyileşme için asıl hedef, doğru egzersizlerle 🧘 kendi içsel korsenizi, yani kas gücünüzü ve stabilitenizi geri kazanmaktır.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

Address

Yalı Mah. İdil Biret Caddesi Nil Apt. No 3 Kat 3 Daire 3
Izmir
35550

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:30
Tuesday	09:00 - 19:30
Wednesday	09:00 - 19:30
Thursday	09:00 - 19:30
Friday	09:00 - 19:30
Saturday	09:00 - 19:30

Website

http://www.fizmirfizyoterapi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizmir Klinik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizmir Klinik:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?