22/01/2026
“Her gün lif alıyorum ama hâlâ kabızım” diyenler…
Sorun lifte değil, kombinasyonda olabilir 👀
Bu ara öğünde:
🥣 Probiyotik destek -yoğurt
🌾 Çözünür lif - yulaf ezmesi ve chia tohum
🍑 Doğal sorbitol - kuru erik
aynı kasede buluşuyor.
📩Kabızlık sorunu yaşayan arkadaşına göndermeyi ve tarifi kaydetmeyi unutma.
Ama dürüst olalım:
❌ Suyu az içerseniz,
❌ Hareketinizi arttırmazsanız,
❌ Düzenli tüketmezseniz,
bu tarif de mucize yaratmaz.
👉 Doğru içerik + düzenli tüketim = çalışan bağırsaklar
