fitwithtuba

fitwithtuba Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from fitwithtuba, Medical and health, Izmir.

Buralara baharın geleceği yok ben bahar havasını akışınıza getireyim dedim🌸🌸 Benim gibi Güneş enerjisiyle çalışanlara ye...
30/03/2026

Buralara baharın geleceği yok ben bahar havasını akışınıza getireyim dedim🌸🌸

Benim gibi Güneş enerjisiyle çalışanlara yeni hafta motivasyonu🫰🏻

Japonya’da geçirdiğim sürede en çok dikkatimi çeken şey şu oldu:Kimse “diyet yapmıyor” ama çoğu insan dengede.✔️ Küçük p...
27/03/2026

Japonya’da geçirdiğim sürede en çok dikkatimi çeken şey şu oldu:
Kimse “diyet yapmıyor” ama çoğu insan dengede.

✔️ Küçük porsiyonlar
✔️ Yüksek hareket
✔️ Az işlenmiş gıda
✔️ Yemeğe saygı (yavaş yemek!)

Uzun yaşamın sırrı tek bir mucize değil,
günlük küçük alışkanlıkların toplamı.

Sizce Türkiye’de en çok hangisini uygulamak zor?

24/03/2026

Eveet bahisleri açıyorum sizce kaç kilo alarak döndümm?🤓

Kaç kere açlığını zayıflıkla, iradesizlikle ilişkilendirdin, takviyelerle, iğnelerle bastırmaya çalıştın?Oysa açlık da t...
23/02/2026

Kaç kere açlığını zayıflıkla, iradesizlikle ilişkilendirdin, takviyelerle, iğnelerle bastırmaya çalıştın?

Oysa açlık da tokluk gibi kıymetli bir his. Sürekli geri plana itmek, onunla savaşmak yerine yönetimini öğrenirsen bu duyguların da normal olduğunu kabul edersin.

Kendini suçlamak, sadece aynı kısır döngünün içerisine seni hapsedecek.

20/02/2026

Ramazan’da en çok bozulan şey metabolizma değil… kan şekeri dengesi.

Sahuru atlamak,
iftarda hızlı karbonhidrat yüklemek,
protein ve lifi ihmal etmek…

Sonra ne oluyor?
🔁 Hızlı yükselen
🔁 Hızlı düşen
🔁 Tatlı krizine dönen bir döngü.

Ramazan’da mesele az yemek değil,
dengeyi kurmak.

✔ Sahur yap
✔ İftarı kontrollü aç
✔ Protein + lif önceliklendir

Kan şekerini korursan:
Enerjin de, iştahın da, kontrolün de seninle kalır.

Bu videoyu Ramazan’da zorlanan birine gönder 💛
Kaydet, iftarda aklına gelsin.

Address

Izmir
35590

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+905068315080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fitwithtuba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category