İsmer Psikolojik Danışmanlık

31/12/2025

Yeni yıl gelmişken herkes hedef koyuyor; ama çoğu hedef daha şubat gelmeden sessizce kayboluyor. Değişim tek bir karardan ibaret değildir; inişleri, çıkışları, duraklamaları ve yeniden başlamaları olan bir süreçtir. Bu yıl hedef koyarken kendine daha gerçekçi bir yol açmak istiyorsan, değişimi sürdürülebilir kılmanın yollarına birlikte göz atalım.

Daha fazla bilgi almak için makalemizi inceleyebilirsiniz.

https://izmirpsikolog.com/makaleler/

26/12/2025

Ruminasyon;
• Kaygıyı artırır
• Motivasyonu düşürür
• Olumsuz duyguları güçlendirir
• Sosyal ilişkileri zorlar
• Problemleri çözmeyi engeller
Ama bu döngü değişebilir. Çünkü ruminasyon bir kader değil, bir alışkanlıktır.

Daha fazla bilgi almak için makalemizi inceleyebilirsiniz.

https://izmirpsikolog.com/makaleler/

19/12/2025

Bugününe bir not...

18/12/2025

Çocuğun ihtiyacı kusursuz bir ebeveyn değil; ulaşılabilir, gerçek ve duygusal olarak orada olan bir yetişkindir.
Yeterince iyi ebeveyn;
– Çocuğuna zarar vermeyen,
– Onu mümkün olduğunca koruyan,
– Sevgi ve ilgi ihtiyacını temel düzeyde karşılayan kişidir.

Daha fazla bilgi almak için makalemizi inceleyebilirsiniz.

https://izmirpsikolog.com/makaleler/

10/12/2025

Belirsizlikle barışmak, kaygıyı yok etmek değil; onunla yeni bir ilişki kurmaktır.
• Zihindeki “ya olursa” senaryolarını fark etmek
• Kontrol edemediğin alanlardan çekilmek
• Esneklik kazanmak
• Anda kalmak
• Kendine şefkat göstermek
Bunlar, belirsizliği düşman görmekten vazgeçmenin anahtarlarıdır.

Daha fazla bilgi almak için makalemizi inceleyebilirsiniz.

https://izmirpsikolog.com/makaleler/

05/12/2025

Hayatın her alanında eşit koşullarda birlikte yürüyecek, daha güzel bir dünya için birlikte mücadele edeceğiz.

04/12/2025

Yeni yıl, aile içinde anlamı olan bu özel anları inşa etmek için harika bir başlangıç olabilir.
• Büyük planlara gerek yok; aile yaşamının akışına uyumlu küçük adımlar en etkilisidir.
• Çocuğu sürecin parçası yapmak, ritüeli daha sahiplenilir kılar.
• Gösteriş değil süreklilik önemlidir.
• Eğlence unsuru canlı kaldıkça ritüeller kendiliğinden sürer.
• Çocuk büyüdükçe ritüeller de dönüşebilir; esneklik her zaman değerlidir.

Daha fazla bilgi almak için makalemizi inceleyebilirsiniz.

https://izmirpsikolog.com/makaleler/

03/12/2025

3 Aralık Dünya Engelliler Günü, tüm bireylerin eşit, erişilebilir ve adil bir yaşam sürebilmesi için önemli bir hatırlatmadır. Bu anlamlı gün vesilesiyle toplumun her kesiminde farkındalığın artırılması, engelli bireylerin taleplerinin duyulması ve yaşam standardının iyileştirilmesi büyük önem taşır.

27/11/2025

Peki bu dönemi daha iyi geçirmek mümkün mü? Kasım’da yavaşlaman bir sorun değil. Doğa nasıl kışa hazırlanıyorsa, beden de içsel bir toparlanma sürecine giriyor. Kasım’a direnmek yerine onunla uyumlanmak ruh sağlığını güçlendiren en etkili yol.
· Sabah kısa bir yürüyüş
· Düzenli uyku ve hafif rutinler
· 10 dakikalık hareket
· Zorlamayan hedefler
· Sosyal bağları tamamen koparmamak
Daha fazla bilgi almak için makalemizi inceleyebilirsiniz.

https://izmirpsikolog.com/makaleler/

25/11/2025

25/11/2025

Kadına, Çocuğa, İnsanlığa
Karşı Yapılan Şiddete Hayır!


izmirdeyasam ismer