Gizemm POLAT

Gizemm POLAT Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gizemm POLAT, Psychologist, Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak no 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir, Izmir.

EMDR Terapi
Çocuk~Ergen~Yetişkin Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Deneyimsel Oyun Terapi
MOXO Dikkat Testi
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Çocuk Resimleri Analizi
Terapötik Kartlar Uygulayıcısı

22/02/2026

Aynı ev, aynı ebeveynler…. Ama bambaşka çocukluklar..





18/02/2026

“Bir şeyleri takıyorum, hep bir şeyler düşünüyorum. Ordan oraya zıplıyor düşüncelerim.”

Teoman’ın bu cümlesi, kaygının en görünmeyen ama en yorucu tarafını anlatır.

Kaygı yaşayan birçok kişi, düşündüklerinin abartılı ya da gerçekçi olmadığının farkındadır.
Ancak fark etmek, sinir sisteminin verdiği alarmı durdurmaya yetmez.

Özellikle gece, uykuya geçişte zihnin yavaşlaması beklenirken;
kaygı devreye girer ve zihin susmak yerine konuşmaya başlar.

Çünkü kaygı, mantıktan değil, tehdit algısından beslenir.
Ve beden, tehlike varmış gibi hissettiği sürece, uykuya geçmekte zorlanır.

Bu yüzden uykusuzluk çoğu zaman bir uyku problemi değil,
anlaşılmayı bekleyen bir kaygı hikayesidir.

Birçok kişi içindeki eleştirel sesi kendi düşüncesi zanneder. Oysa Adaptif Bilgi İşleme Modeli’ne göre zihin, özellikle ...
15/02/2026

Birçok kişi içindeki eleştirel sesi kendi düşüncesi zanneder. Oysa Adaptif Bilgi İşleme Modeli’ne göre zihin, özellikle erken dönem deneyimlerini; o anda oluşan duygu, beden duyumu ve kişinin kendisiyle ilgili vardığı anlamlarla birlikte depolar. Yeterince desteklenmediğiniz, eleştirildiğiniz ya da yetersiz hissettirildiğiniz anlar, yalnızca bir anı olarak kalmaz; aynı zamanda “ben yetersizim” gibi inançlarla birlikte zihinde kayıtlı kalabilir.

Yetişkinlikte, bu duygulara benzeyen bir durumla karşılaştığınızda ise zihin sadece o anı değil, geçmişte hissettiğiniz benzer deneyimlerin izlerini de aktive eder. Bu her zaman net bir anı olarak ortaya çıkmaz. Bazen sadece içinizden geçen eleştirel bir düşünce, yoğun bir yetersizlik hissi ya da kendinize karşı sertleşen bir iç ses olarak kendini gösterir. Bu nedenle o an kendinize söylediğiniz şeyler, çoğu zaman yalnızca bugünkü durumun değil; geçmişte oluşmuş duygusal öğrenmelerin de bir yansımasıdır.

15/02/2026

Evlilik çoğu zaman bir “birliktelik” olarak anlatılır. Oysa evlilik, yalnızca iki yetişkinin kurduğu bir düzen değil; bir çocuğun duygusal hafızasının şekilleneceği görünmez bir zemindir. Çünkü çocuk, büyürken en çok evin duygusunu solur. Söylenen sözlerden önce, o sözlerin nasıl söylendiğini; sevginin varlığından önce, o sevginin nasıl yaşandığını hisseder.

Çünkü çocuk, en çok neyin söylendiğini değil; ilişkinin içinde neyin yaşandığını kaydeder. Gerilim yükseldiğinde evin duygusunun daralıp daralmadığını, insanların birbirinden uzaklaşıp uzaklaşmadığını, sevginin o an da orada kalıp kalmadığını hisseder. Sinir sistemi her seferinde aynı sorunun cevabını toplar: “İlişkinin içinde güvende miyim, dünya benim için güvenli bir yer mi?”

Ve bu soruya verilen cevap, sadece o ana ait değildir. Çocuğun kendine, insanlara ve sevgiye dair ömür boyu taşıyacağı inancın temelini oluşturur.





Zihin, karşısındaki davranışın nedenini göremediğinde,en ulaşılabilir açıklamayı seçer.Bu da çoğu zaman kendisidir.Oysa ...
10/02/2026

Zihin, karşısındaki davranışın nedenini göremediğinde,
en ulaşılabilir açıklamayı seçer.
Bu da çoğu zaman kendisidir.

Oysa bir davranışın ortaya çıkması,
karşı tarafın koşulları, zamanı ve verebildiğiyle ilgilidir.
Bu koşullar bilinmeden yapılan yorumlar,
davranışın kendisini değil, bizim doldurduğumuz boşlukları anlatır.

̇ni̇sev

09/02/2026

“İyileştirdiğimi sandığım yerde kendimi tutmayı bırakmışım.
Meğer tutmam gereken şey benmişim.”

̇

03/02/2026

Psikolojik güven, sözlerle inşa edilmez.
Kişinin zaman içinde sergilediği davranışlar,
ne kadar öngörülebilir ve tutarlı olduğunu gösterir.

Güven duygusu,
söylenenlerden çok
yaşatılanlara dayanır.

23/01/2026

.
゚

16/01/2026

.

09/01/2026

Çoğu zaman kendimizi sürekli veren, idare eden, herkesin yükünü taşıyan tarafta buluruz.
Bunu da “iyi insan olmak”, “iyi eş olmak” ya da “ailesini üzmeyen evlat olmak”la karıştırırız.
Oysa tükenene kadar uyum sağlamak bir erdem değil; geçmişte öğrenilmiş bir hayatta kalma biçimidir. 🍃

Gabor Maté’ye göre bir çocuk iki temel ihtiyaçla dünyaya gelir:
Bağlanma (sevgi ve güvenlik) ve otantiklik (kendi gibi olabilme).
Çocuk, olduğu haliyle kabul görmediğini hissettiğinde, bağlanmayı kaybetmemek için kendinden vazgeçmeyi öğrenir.

Yetişkinlikte “hayır” diyememek, herkesin derdine koşmak ya da kendi ihtiyaçlarını sürekli ertelemek tam da bu yüzden olur.
Çocukken kurulan şu inanç, bugün ilişkilerde bizi yoran bir döngüye dönüşür:
“Ancak uyum sağlar, sorun çıkarmaz ve mutlu edersem sevilirim.”

“Hayır” demek bencillik değildir.
Bu, içimizdeki o küçük çocuğa
“Artık seni ben koruyorum, sevilmek için kendinden vazgeçmek zorunda değilsin” demektir.
İyileşme, suçluluk duymadan sınır çizebildiğimiz yerde başlar.

̇zmir

İyileşme, bazen yeni alışkanlıklar eklemekten çok, artık işe yaramayan eski kalıpları bırakabilme kapasitesidir.Aynı dön...
08/01/2026

İyileşme, bazen yeni alışkanlıklar eklemekten çok, artık işe yaramayan eski kalıpları bırakabilme kapasitesidir.

Aynı döngüleri fark edebilmek, otomatik tepkilerin nereden geldiğini görmek ve “bu kez farklı bir yol seçiyorum” diyebilmek…
Değişimin gerçek başlangıcı çoğu zaman tam olarak burada olur.

Davranış tekrarlandıkça güvenli hissettirebilir; ancak çoğu zaman büyümeyi en çok durduran şey de bu otomatikliktir.

Terapi sürecinin önemli bir parçası, kişinin kendi döngülerini tanıması ve artık hizmet etmeyen stratejileri sürdürmeme cesaretini geliştirmesidir.

̇ni̇sev

Address

Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak No 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir
Izmir
35550

Telephone

+905526253783

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gizemm POLAT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gizemm POLAT:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category