Gizemm POLAT

Home
Turkey
Izmir
Gizemm POLAT

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gizemm POLAT, Psychologist, Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak no 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir, Izmir.

EMDR Terapi
Çocuk~Ergen~Yetişkin Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Deneyimsel Oyun Terapi
MOXO Dikkat Testi
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Çocuk Resimleri Analizi
Terapötik Kartlar Uygulayıcısı

16/01/2026

09/01/2026

Çoğu zaman kendimizi sürekli veren, idare eden, herkesin yükünü taşıyan tarafta buluruz.
Bunu da “iyi insan olmak”, “iyi eş olmak” ya da “ailesini üzmeyen evlat olmak”la karıştırırız.
Oysa tükenene kadar uyum sağlamak bir erdem değil; geçmişte öğrenilmiş bir hayatta kalma biçimidir. 🍃

Gabor Maté’ye göre bir çocuk iki temel ihtiyaçla dünyaya gelir:
Bağlanma (sevgi ve güvenlik) ve otantiklik (kendi gibi olabilme).
Çocuk, olduğu haliyle kabul görmediğini hissettiğinde, bağlanmayı kaybetmemek için kendinden vazgeçmeyi öğrenir.

Yetişkinlikte “hayır” diyememek, herkesin derdine koşmak ya da kendi ihtiyaçlarını sürekli ertelemek tam da bu yüzden olur.
Çocukken kurulan şu inanç, bugün ilişkilerde bizi yoran bir döngüye dönüşür:
“Ancak uyum sağlar, sorun çıkarmaz ve mutlu edersem sevilirim.”

“Hayır” demek bencillik değildir.
Bu, içimizdeki o küçük çocuğa
“Artık seni ben koruyorum, sevilmek için kendinden vazgeçmek zorunda değilsin” demektir.
İyileşme, suçluluk duymadan sınır çizebildiğimiz yerde başlar.

̇zmir

08/01/2026

İyileşme, bazen yeni alışkanlıklar eklemekten çok, artık işe yaramayan eski kalıpları bırakabilme kapasitesidir.

Aynı döngüleri fark edebilmek, otomatik tepkilerin nereden geldiğini görmek ve “bu kez farklı bir yol seçiyorum” diyebilmek…
Değişimin gerçek başlangıcı çoğu zaman tam olarak burada olur.

Davranış tekrarlandıkça güvenli hissettirebilir; ancak çoğu zaman büyümeyi en çok durduran şey de bu otomatikliktir.

Terapi sürecinin önemli bir parçası, kişinin kendi döngülerini tanıması ve artık hizmet etmeyen stratejileri sürdürmeme cesaretini geliştirmesidir.

̇ni̇sev

30/12/2025

.
#2025

09/12/2025

Sürekli meşguliyet, bitmeyen etkinlikler, zihnini dolduran yüzlerce ses... Bu denklemlerin hepsi, asıl meseleden uzaklaşmak için geliştirdiğimiz incelikli savunma mekanizmalarıdır.
Fakat oyalayıcılar sustuğunda, kalbinizin ortasındaki o boşluğun sesi yükselir. Bu, aslında ‘yok’ sandığımız, halının altına süpürdüğümüz, görmezden gelmeyi seçtiğimiz duygusal yüklerin yarattığı bir ağırlıktır.
İçindeki boşluk, senin zayıf noktan değil; aksine, dönüşüm için bekleyen en güçlü davetiyendir. Çünkü acı veren bu his, sana hangi ihtiyacının karşılanmadığını, hangi yaranın iyileşmeyi beklediğini fısıldar.
Bu yüzleşme süreci zorlayıcı olabilir. İşte bu noktada terapi bir güvenli liman sunar. Bir uzman eşliğinde, oyalama perdesini kaldırabilir, boşluğun kaynağını yargılanmadan anlayabilir ve iyileşme yolculuğuna başlayabilirsin.
Unutmayın; iyileşme, kaçışta değil, güvenli bir alanda yapılan kabullenme ve yüzleşmede gizlidir.

̇zmi̇r

04/12/2025

Anne babasının karşısında acı çekip, neden sarsıldığını ve ne kadar çaresiz kaldığını anlatmaya çalışan yetişkin, bunu büyük bir umutla yapar.

Her çocuk, ebeveyni tarafından görülmeye ve anlaşılmaya ihtiyaç duyar. Fakat bu ihtiyacın karşılanması, anne babanın onu fark edebilme kapasitesine bağlıdır ve bazen yetersiz kalır.

Yetişkinlikteki “hayal kırıklığı”, aslında çocukluktan taşınan, sessiz bir haykırıştır: “Beni yine duymadı, zaten hiç duyulmamıştım ki...”

Bu ertelenen beklenti sönmez; kişi hüsrana uğrayacağını bilse de, yeniden görünür olmaya çalışır.
Ebeveyn-çocuk ilişkisinin iki yetişkinin ilişkisine dönüşebilmesi, ancak kayıp çocukluğun yası tutulduğunda başlar.

Bu temas, eksiklikleri sihirli bir şekilde gidermez. Aksine, boşlukların bir talep değil, kabul edilmesi gereken bir gerçeklik olduğunu görmemizi sağlar.
Bu yüzleşme, yasın sonucu veya tek başına iyileşmenin garantisi olmasa da, kişinin kendi çocukluğunun yasını tutması, iyileşme yolculuğunun kritik bir adımıdır.

̇ni̇sev ̇zmi̇r

27/11/2025

Hayatın akışı zaman zaman belirsizleşir.
Zihnimizin yoğunluğu, duygularımızın dalgalanması ve yaşamın getirdiği kontrol edilemeyen durumlar bizde karanlık bir oda hissi yaratabilir.
Tıpkı güneşin ne zaman doğacağını belirleyemememiz gibi…

Ancak psikolojik süreçlerde önemli olan, yaşananların kontrolü değil, onlara verdiğimiz yanıtı seçebilme kapasitemizdir.
Bu kapasite, psikolojik esnekliğin temel bileşenidir.

Perdeyi açmak; duyguları yok saymak değil, değiştiremediğimiz koşullar karşısında içsel tepkimizi yeniden düzenlemeyi temsil eder.
Bazen duygu yoğunluğu aynı kalır, dış dünya değişmez.
Ama biz yine de farklı bir yanıt seçebiliriz.

🌿 “Kontrol edemediklerime rağmen kendi tepkimi seçiyorum.”

Değişim çoğu zaman işte bu küçük ama bilinçli adımla başlar.

̇zmi̇r

25/11/2025

Çocuğun davranışını yalnızca “problem” olarak görmek, bizi çözüme yaklaştırmak yerine ondan uzaklaştırır. Çünkü çocuklar zorlandıklarında, beyinleri çoğu zaman duyguyu söze dökecek kadar sakin kalamaz. Bu yüzden davranışları, içlerindeki karmaşayı taşıyan bir “mesaj” haline gelir.

Ayrılık anlarında tutunma, yatma saatini uzatma, gitmemeniz için ağlama ya da hızlı öfkelenme…
Tüm bu tepkiler aslında şunu fısıldar:

“Ben şu anda hazır hissetmiyorum, bana biraz daha güven, ilgi ve düzen ver.”

Biz yetişkinler bu mesajı duyduğumuzda, çocuk rahatlar; çünkü anlaşılmak çocuk için en güçlü regülasyon aracıdır. Duygusu duyulduğunda davranışı da yavaşça düzenlenir.

Unutmayalım:
Bir çocuğun davranışı, çoğu zaman söyleyemediği duygunun dilidir.

̇zmi̇r

19/11/2025

.

̇ni̇sev ̇zmi̇r

14/11/2025

Travma tetiklendiğinde bazen ‘bu ben olamam, artık büyüdüm, iyileştim’ diye düşünürsün.

Oysa beden zamanı değil, yarayı hatırlar. Tetik anında bugünkü yaşınla değil, o acının ilk düştüğü yaşla tepki verirsin.
Bunu fark etmek suçluluk değil; kendine şefkatle yeniden temas kurmanın başlangıcıdır.

Çünkü Gabor Mate’in dediği gibi:
‘Tetikleyici aslında sadece şu anda olan şey değildir; eski bir yaranın uyandırılmasıdır.’
Ve ‘Travma size olan şey değil, size olan şeyin içinde sizde neler yarattığıdır.’

̇ni̇sev ̇zmi̇r

Address

Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak No 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir
Izmir
35550

Telephone

+905526253783

Website

https://www.instagram.com/psk.gizempolat/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gizemm POLAT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gizemm POLAT:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?