Dyt. Salih Buğra Ölmez

Dyt. Salih Buğra Ölmez VACU SPOR FAALİYETİMİZ ve DİYETİSYEN YARDIMI İLE SİZİ HEDEFİNİZE ULAŞTIRIYORUZ. ÖN GÖRÜŞMEYE GELMENİZDE FAYDA VAR.SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN

11/02/2026

Sadece seans yapmıyoruz.
Danışanlarımızla birlikte bir süreci yönetiyoruz. Çünkü kalıcı değişim; tek bir görüşmeyle değil, doğru beslenme planı, düzenli takip, yaşam tarzı düzenlemeleri ve gerektiğinde destekleyici uygulamalarla mümkündür.
Beslenme bu işin anahtarıdır.
Ancak sürdürülebilir sonuç için değerlendirme, kişiye özel planlama ve sürecin doğru yönetilmesi gerekir.
Amacımız hızlı sonuç değil, doğru ve kalıcı sonuç.
Unutmayın; değişim bir ekip işidir.





09/02/2026

OK mu nOK mu? 🤔
Beslenmede doğru sandığımız birçok bilgi aslında yanlış olabilir.
Bu seride;
✨ Popüler diyet mitlerini
✨ Sosyal medyada dolaşan bilgileri
✨ “Herkes böyle yapıyor” denilen alışkanlıkları
birlikte masaya yatırıyoruz.
Bilim ne diyor? Gerçekten OK mu, yoksa nOK mu?





07/02/2026

Diyette zorlanmanın sebebi gerçekten açlık mı? 🤔
Çoğu zaman hayır.
Asıl motivasyonu düşüren şey;
⚡ Hızlı sonuç beklentisi
⚡ Her gün tartıya çıkmak
⚡ “Bu hafta olmadı, demek ki yapamıyorum” düşüncesi
Vücut değişimi sabır ister.
Yağ kaybı bir süreçtir, yarış değil.
Kendine şu soruyu sor:
Gerçekten aç mıyım, yoksa hemen sonuç görmek mi istiyorum?
Unutma, sürdürülebilir olan her zaman hızlı olandan daha değerlidir.





04/02/2026

Sorun ne kadar yediğin değil, neyi seçtiğin olabilir.
Yanlış karbonhidrat tercihleri:
▫️ İnsülini gereksiz yükseltir
▫️ Yağ yakımını yavaşlatır
▫️ Açlık krizlerini artırır
▫️ Tatlı isteğini tetikler
Doğru karbonhidrat seçimi yağ yakım sürecini destekler ve sürdürülebilir kilo kontrolü sağlar.
Unutma: Diyet aç kalmak değil, doğru seçim yapmaktır.





02/02/2026

“Şeker yemiyorum” demek her zaman insülinin düşük olduğu anlamına gelmez.
Bazı besinler direkt sofra şekeri içermese bile kan şekerini hızlı yükselterek insülin salgısını artırabilir. Yükselen insülin ise yağ yakımını baskılar ve kilo verme sürecini zorlaştırabilir.
⚠️ Özellikle dikkat edilmesi gereken bazı besinler:
Paketli granolalar (çoğu ilave şeker ve yüksek glisemik karbonhidrat içerir)
Hazır meyve suları (doğal yazsa bile lifsiz fruktoz kaynağıdır)
Beyaz ekmek ve beyaz unlu ürünler
Pirinç patlağı / mısır gevreği gibi rafine tahıllar
Aromalı yoğurtlar
Smoothie bar ürünleri (liften arındırılmış, yoğun meyve içerikli)

Detaylı bilgi ve kişiye özel beslenme planı için DM’den ulaşabilirsiniz.





30/01/2026

✨ Sevgi Hanım’ın Başarı Hikayesi ✨
1.5 ayda -7 kg yağ kaybı 👏
Ama bu sadece bir sayı değil…
Disiplin, kararlılık ve sürdürülebilir beslenmenin sonucu 💚
Şok diyet yok. Aç kalmak yok.
Kişiye özel plan + düzenli takip + sabır var.
Sevgi Hanım başardı 💪
Sıradaki başarı hikayesi seninki olabilir.
Danışmanlık için DM 📩





28/01/2026

Vacu cihazı erkeklerde genellikle daha hızlı sonuç verir.
Peki neden?
Erkeklerde kas oranı daha yüksek, yağ dağılımı ise çoğunlukla bel ve karın çevresinde toplanır. Bu bölgesel yağlanma, dolaşım artırıcı ve lenfatik sistemi destekleyen uygulamalara daha hızlı yanıt verebilir.
Ancak unutmayalım:
Sonuçları belirleyen asıl faktör; düzenli beslenme, kalori dengesi ve sürdürülebilir bir yaşam tarzıdır. Cihaz tek başına mucize değildir, doğru planla desteklenirse etkilidir.
Kişiye özel değerlendirme her zaman şart 👌

26/01/2026

Diyette en sık yapılan hatalardan biri aromalı kahveler ve “light” sanılan içeceklerin masum zannedilmesidir. Vanilya, karamel, fındık gibi aromalarla hazırlanan kahveler; şuruplar, soslar ve gizli şekerler sayesinde fark edilmeden ciddi kalori ve karbonhidrat içerebilir.
“Şekersiz” ya da “light” etiketi ise her zaman kalorisiz anlamına gelmez. Bu ürünlerde kullanılan şuruplar ve tatlandırıcılar, kan şekeri dalgalanmalarına ve tatlı isteğinin artmasına neden olabilir.
Sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyet için kahveni sade tüketmek, içeriğini sorgulamak ve sıvı kalorileri kontrol altına almak büyük fark yaratır. Unutma, diyet çoğu zaman bardakta bozulur.

Değişime hazır mısın? ✨12 seans vacu + 12 seans roll ve diyetisyen desteği ile hedeflerine birlikte yürüyelim.Bölgesel i...
23/01/2026

Değişime hazır mısın? ✨
12 seans vacu + 12 seans roll ve diyetisyen desteği ile hedeflerine birlikte yürüyelim.
Bölgesel incelme sürecinde yalnız değilsin; sana özel planlama ve düzenli takip ile daha sıkı, daha fit bir sen mümkün.
📍 İzmir / Çiğli
⏳ Kampanya sınırlı süre için geçerlidir.
Detaylı bilgi ve randevu için DM 💌

21/01/2026

Herkesin bedeni farklıdır. ✨.
Protein ve su alımı da sonucu değiştirir.
Beslenmede miktar ve denge her şeydir.





19/01/2026

Vacu + Roll + Diyet desteği
tek pakette,
✨ 12 seans Vacu
✨ 12 seans Roll
✨ Ücretsiz diyetisyen desteği

👉 3500 TL

📩 Detaylar için DM at
⏳ Kontenjan sınırlı

diyetisyen

15/01/2026

Diyetisyen Salih Buğra Ölmez eşliğinde ✨
Vacu + Roll uygulamalarıyla bölgesel incelme, sıkılaşma ve hedef kilona ulaşmak artık çok daha kolay 💪
Kişiye özel beslenme planı ve profesyonel destekle değişimi sen de hisset!
Hedef kilona sağlıklı, güvenli ve sürdürülebilir şekilde ulaş 🌿
📩 Detaylı bilgi ve randevu için DM

Address

Ataşehir Mahallesi 8001. Sokak No:66 Daire: 4
Izmir
35620

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Salih Buğra Ölmez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Salih Buğra Ölmez:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category