Uzm. Klinik Psikolog Büşra Kaya Kıraç

Uzm. Klinik Psikolog Büşra Kaya Kıraç Uzman Klinik Psikolog Büşra KAYA KIRAÇ

Doğada Psikolojik Danışmanlık olarak, İzmir Serbest Muhasebeci ve Müşavirler Odası’na gerçekleştireceğimiz seminer seris...
21/02/2025

Doğada Psikolojik Danışmanlık olarak, İzmir Serbest Muhasebeci ve Müşavirler Odası’na gerçekleştireceğimiz seminer serisi “Kaygı ve Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri” semineri ile başlayacaktır.

Ofise bahar gelmiş. En sevdiğim çiçeklerle gelen 10 Mayıs kutlaması 🌸
11/05/2023

Ofise bahar gelmiş. En sevdiğim çiçeklerle gelen 10 Mayıs kutlaması 🌸

Tüm meslektaşlarımın 10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü kutlu olsun. Umarım bir gün meslek yasası olan ve daha kucaklanan b...
10/05/2023

Tüm meslektaşlarımın 10 Mayıs Dünya Psikologlar Günü kutlu olsun. Umarım bir gün meslek yasası olan ve daha kucaklanan bir meslek grubu oluruz 🌸

🔖 Olumsuz duygularımızın anda kalmamızı zorlaştırdığı anlar olabilir. Bu duygular stresle başa çıkma becerimizin zayıfla...
17/05/2022

🔖 Olumsuz duygularımızın anda kalmamızı zorlaştırdığı anlar olabilir. Bu duygular stresle başa çıkma becerimizin zayıflamasına neden olabilirken, içinde yaşadığımız anla temasımızı koparabilir.
Düşüncelerimiz, belki geçen yıl yaşadığımız olumsuz bir olaya veya henüz gerçekleşmemiş geleceğe dair bir varsayıma odaklanabilir.

Anda kalma egzersizleri kaygımızı azaltabilir ve stresle başa çıkmamızı elbette sağlayabilir.

O halde “burada ve şimdi” ile daha sakin ve daha güvenli hissetmemizi, sağlamak için beş duyu egzersizi bize yardımcı olabilir. Düşüncelerimiz yerine çevremize odaklanmak zihnimizi sakinleştirebilir.

1. Adım: Etrafında görebildiğin 5 şeyi fark et.
2. Adım: Etrafında dokunabildiğin 4 şeyi fark et. (Ayağının altındaki zemin, yattığın yatak, saçın, ellerin vb.)
3. Adım: Duyabildiğin 3 sesi fark et. (Araba sesi, köpek havlaması gibi dışarıdan gelen sesler)
4. Adım: Kokusunu alabildiğin 2 şeyi fark et. (Burnunda hangi kokular var)
5. Adım: Ağzında ki 1 tadı fark et.

Lise dönemlerimde aklımda hep tek bir meslek vardı. Her zaman psikolog olmak istediğimi biliyordum. Daha o zamanlarda bi...
10/05/2022

Lise dönemlerimde aklımda hep tek bir meslek vardı. Her zaman psikolog olmak istediğimi biliyordum. Daha o zamanlarda bile mesleğimi çok sevdim.
Çok yolculuklar yaptım. Zaman zaman yorulduğum anlar oldu. Ama hep iyi ki dedim.
Kendi yaralarımı unutup, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım. O yüzden bugün kendimi ve tüm meslektaşlarımı verdikleri emekler için kutluyorum.
10 Mayıs Dünya Psikologlar Günümüz kutlu olsun. 😊💐

Address

Izmir

Telephone

+905396167262

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Büşra Kaya Kıraç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Klinik Psikolog Büşra Kaya Kıraç:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category