Psikolog Merve Çalışır

04/11/2025

İlk yetişkinlik yıllarında (20’li yaşlarda) fazla sayıda ilişki bitişi yaşamak kişiyi ister istemez sorgulatır:
“Bende bir sıkıntı mı var?”
“Ben mi bu işi beceremiyorum?”

Ama iyi haber şu 🌟
Erken yetişkinlik dönemi sonrasında kurulan ilişkiler, bireylerin fiziksel, ruhsal ve kimlik gelişimlerinin daha bütünleşmiş olması nedeniyle çok daha sürdürülebilir olur.

Gelişim psikolojisine göre kimliğin oturduğu, duygusal denge ve benlik algısının güçlendiği dönemlerde kurulan ilişkiler; daha olgun, daha istikrarlı ve daha doyurucudur. 🌿

📌 Yeniden okumak için kaydet.
💬 Bu süreci sen de yaşadıysan bir 🌱 bırak.
📤 Bunu duymaya ihtiyacı olan birine gönder.

31/10/2025

Birinden kopamıyor oluşunuzun tek nedeni sevgi değildir.

Kimi zaman alışkanlık, kimi zaman suçluluk, kimi zamansa geçmişten taşınan yaralar tutar bizi bir ilişkide.
Kalmak bazen sevgiden değil, tanıdık olanın verdiği güvenden gelir.

Kalmayı seçen kalbin başka nedenleri de var…
Devamı yakında. ⏳

📌 Yeniden okumak için kaydet.
💬 Sende de bir şey uyandırdıysa bir 🤍 bırak.
📤 Bu cümleleri duymaya ihtiyacı olabilecek biriyle paylaş.

29/10/2025

28/10/2025

“Çocukların yetişkin gibi davranması olgunluk değil, savunmadır.”

Psikoloji literatüründe buna parentifikasyon denir:
Yani çocuk, kendi gelişim ihtiyaçları karşılanmadığında, ebeveynin duygusal yükünü taşımaya başlar.
Bu çocuklar “erken olgunlaşmış” görünür ama aslında büyümeye mecbur bırakılmıştır.

Bugünün ergen ve yetişkinlerine:
Artık güçlü olmak zorunda değilsiniz.
Çünkü gerçek olgunluk, erken yüklerle değil; geç de olsa şefkatle gelişir.

Eğer çocukluğunuzda taşıdığınız yükleri hâlâ omzunuzda hissediyorsanız, psikolojik destek almak, o yükleri nazikçe bırakmanın ilk adımı olabilir.

📌 Kendinle ilgili bir şey fark ettiysen, kaydet.
💬 Sen de benzer bir şey yaşadıysan, yorumlara 💔 bırak.
📤 Bu hissi anlayacağını bildiğin birine gönder.

24/10/2025

Yakın ilişkiler, duygusal güvenliğin en çok sınandığı alanlardır.

İnsan, geçmişte acıyan yerini sezgisel olarak saklar; çünkü orası, “bir daha incinmemek” için ördüğü duvarların merkezidir.
Ama bağ kurmak, tam da o duvarın ardındaki yarayı gösterebilmeyi göze almaktır.

Psikoloji literatüründe buna duygusal açıklık (emotional openness) denir.

Kişi, partnerine geçmiş deneyimlerini, korkularını ve kırılgan yanlarını gösterebildiğinde, ilişkide güvenli bağlanma yeniden inşa olur.

İyileştirici olan, partnerin o yarayı görüp “oradan vurmaması”, aksine orayı şefkatle tutabilmesidir.

Çünkü güven, sadece birine inanmak değil;
en hassas yanının onun ellerinde de güvende kalacağına inanmaktır.

📌 Kaydet – belki bir gün cesaret verir.
💬 Yorum – sence duygusal güven nasıl oluşur?
📤 Gönder – belki birine ışık olur.

22/10/2025

Reddedilmek bazen seninle değil,
karşındakinin içinde bulunduğu yerle ilgilidir.
Bu farkındalık kalbini korur. 🌿

📌 Kaydet – belki bir gün hatırlamak iyi gelir
💬 Yorum – sen hiç aslında seninle ilgisi olmayan bir reddedilme yaşadın mı?
📤 Gönder – birine iyi gelebilir

21/10/2025

Hastalık, okul, seanslar, bitirme projesi ve ödevler falan derken zihnimde ‘Bırakma Kendini’ çalıyordur.

“Bu tempoya rağmen sorumluluklarını aksatmıyorsan, bravo sana Mervecim!” deyip çözüm odaklı terapi dersine gidiyorumdur 😌

18/10/2025

Evlilik yalnızca iki bireyin birleşmesi değildir.
Arka planda, iki farklı aile sistemi, iki farklı değerler bütünü ve iki farklı ilişki örüntüsü de vardır.

Bowen’ın Aile Sistemleri Kuramı bize şunu söyler:
Hiçbir birey kök ailesinin duygusal mirasından tamamen ayrılamaz.
Bu nedenle partnerinizle evlendiğinizde, onun ailesinden getirdiği alışkanlıklar, bağlanma tarzı ve değerler de ilişkinizin bir parçası olur.

Sağlıklı bir evlilik; geçmişten gelen kalıpları fark etmeyi, ailelerle işlevsel sınırlar çizebilmeyi ve birlikte yeni bir “biz” kimliği inşa etmeyi gerektirir. 🌿

Eğer partnerinle arandaki ilişki dinamiğinde aile etkilerini fark ediyor ya da sınır koymakta zorlanıyorsan,
bireysel veya çift danışmanlığı sürecinde bu konular üzerine birlikte çalışabiliriz.
📩 Randevu ve detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsin.

📌 Bir gün lazım olur diyorsan kaydet,
💬 Yorumlara bir 🌿 bırak,
📤 İhtiyacı olanla paylaş.

11/10/2025

wedding ceremony✨

10/10/2025

Bugün hatırlatmak istiyorum:
Ruh sağlığı, sadece “hasta olmamak” değil;
kendinle barış içinde yaşayabilmek, duygularını anlayabilmek ve gerektiğinde yardım isteyebilmektir. 🌱

Zihnimiz de tıpkı bedenimiz gibi dinlenmeye, beslenmeye ve bakıma ihtiyaç duyar.
Kendine alan açmak, duygularına şefkatle yaklaşmak, sınırlarını korumak da bu bakımın bir parçasıdır. 💚

Bu gün, “iyi hissetmek” kadar “iyi olma” haline de alan açalım.
Çünkü ruh sağlığı herkes içindir.

📌 Kaydet – Kendine iyi bakmayı unutma.
💬 Yorum – Sen ruhunu nasıl dinlendiriyorsun?
📤 Gönder – Bu hatırlatmaya ihtiyacı olan biriyle paylaş.