Psikolog Yağız Oğuzhan

16/11/2025

Bazen hiç beklemediğiniz bir anda içinize bir sıkıntı düşer, ne olduğunu bilmediğiniz bir mutsuzluk hali.
Adını koyamadığınız bir ağırlık… Hafif bir sıkışma…
Sanki kontrol elinizden kayıp gidiyormuş gibi bir his.
Dışarıdan her şey normal görünür; ama içeride bir yerlerde, sessiz bir yardım çağrısı titreşir.
İşte o an, bu paketin açılma zamanıdır.
Bazen tek bir cümle, hiç düşünmediğiniz bir açıdan gelen bir bakış, doğru anda sorulan bir soru…
Aylarca taşıdığınız yükü hafifletmeye, o görünmez düğümü çözmeye yeter.
Hepimizin hayatında dönem dönem olur:
Kaygılar sessizce büyür, günlük hayatımıza sızar;
kendimizi aynı ilişki döngülerinin içinde dönerken buluruz; uykumuz bozulur, iştahımız değişir, enerjimiz düşer; ve en çok da, kimse duymasa bile içimizde yükselen o ses belirir: “Sanırım birine anlatmam gerekiyor…”
Bir psikologla çalışmanın farkı da tam burada başlar.
Yargılanmadan, acele edilmeden, güvenli bir alanda nefes alma fırsatı bulursunuz.
Duygularınızın ve davranışlarınızın görünmeyen tarafları profesyonel bir gözle anlam kazanır.
Karmaşa, adım adım yerine oturan bir yapboza dönüşür.
Ve siz, farkında bile olmadan, duygusal dayanıklılığınızı yeniden inşa etmeye başlarsınız.
Bir psikolog, yalnızca sizi dinleyen biri değildir;
iç dünyanızın dilini sizinle birlikte çözen,
karanlık bir odanın ışığını açar gibi zihinsel alanınızı aydınlatan,
“yalnız değilsin” hissini size geri veren bir yol arkadaşıdır.
Her acil durumda bu kutuyu açmanız gerekmeyebilir; ama kendiniz için bir adım atmanın zamanı geldiğini hissttiğinizde orada olduğunu bilmek de içinizi rahatlatır. Hazır olduğunuzda, kutu açılır;
ve iyi olma hali orada başlar.

22/10/2025

Bazı insanlar vardır, onlarla karşılaştığınız anda içinizde bir yer tamamlanır. Sebebini açıklayamazsınız; sadece o an eksik bir şeyin yerini bulduğunu hissedersiniz.
Ama çoğu zaman gurur, korku ya da geçmişin izleri, bunu dile getirmenize engel olur.
Oysa belki de o kişi, sizin suskunluğunuz yüzünden hâlâ kendini yabancı hissediyordur.
Bazen söylemek cesaret ister, ama susmak pişmanlık bırakır.
Eksik parçası olduğunuzu bilmeye hakkı olan biri varsa, bırakın öğrensin.

01/10/2025

“Dışa bakan rüya görür, içe bakan uyanır.” Jung’un bu sözü, insanın hakikati nerede araması gerektiğini gösteren bir pusula gibidir. Dış dünyaya dönük gözlerimiz, başkalarının onayını, hayallerini ve beklentilerini izlerken; içe döndüğümüzde kendi özümüzle, en derin ihtiyaçlarımızla ve gerçek benliğimizle karşılaşırız. Uyanış dediğimiz şey, dışarıdan gelen gürültüyü susturup içteki sesi işitebilme cesaretidir. İnsan, kendini tanıdığında özgürleşir; çünkü dış dünyanın gölgeleri artık yönünü belirleyemez. Gerçek yolculuk, kendi içimize doğru attığımız adımlarla başlar ve onda bir son durak yoktur...

23/09/2025

Bilinçli bir tercih gibime geliyor. Önceki yaşanmışlıkların, öğrenmelerin de etkisi büyük gibi. Bir şekilde kendiyle mutlu olma halinin, güven altına alınması, zarar görmeden yaşama devam etme durumu. Tercih edilen bu yalnızlık, yüksek duvarların ardında saklıdır. O duvarları ören kişi için bu bir korunak, bir huzur alanıdır.
Bu arada dışarıdan bakıldığında tek başına gibi görünse de, aslında kendi seçimini yapmıştır. Ama bir de duvarların dışında bekleyenler vardır… İçeri girmek, kaleyi fethetmek, bu yalnızlığa son vermek isterler. Ama böyle bir talep olmadığı için dışarıda kalan bekleyen durumuna düşmüşlerdir. İşte en derin yalnızlık belki de buradadır. Çünkü kaleyi ören, yalnızlığını seçmiştir; kapıda bekleyen ise başkasının seçiminin yalnızlığında kalmıştır. (Bu son cümle fazla şiirsel oldu, hoşuma gitti.)
Neyse konudan bağımsız her koşulda hak, hukuk, adalet önemli...

28/08/2025

Bir odanın içinde gibiyiz. Her şey yerli yerinde; koltuk, masa, lamba… Düzen var; ama yine de bir şey eksik gibi. Sonra bir çiçek, bir resim çerçevesi... Küçük bir detay ve tüm atmosferi değişi verir.
Hayat da çoğu zaman büyük fırtınalarla değil, küçücük anlarla değişir. Bir söz duyarsın, sıradan bir karşılaşma yaşarsın, belki de farkında olmadan küçük bir karar alırsın… Ve işte tam da o an, geleceğinin yönü değişir. O sırada anlam veremezsin, sıradan zannedersin. Ama yıllar sonra dönüp baktığında, aslında her şeyin o küçücük şeyle başladığını görürsün. İnsan bazen büyük adımlar atmaya hazırlanırken, hayat ona küçük işaretler gönderir. Değişim çoğu zaman büyüğün içinde değil, küçüğün sessizliğinde saklıdır. Çünkü bazen sadece tek küçük bir şey, bütün hikâyeyi baştan yazmaya yeter.

08/04/2025

05/03/2025

çocukken dünyanın merkezinde olduğumu sanıyordum, sonra okula başladım, hayata dahil olduğum eksenim kaydı. kardeşim oldu annem ve babamın bile merkezlerinde olmadığımı anladım. büyüdüm okulumu, işimi, parayı merkeze aldım. Güneş sistemindeki gezegenler gibi bir yörünge etrafında değil de onların da çevresinde tur atan küçük bir uydu olduğumu düşündüm. daha kendi etrafındaki turu tamamlamadan merkezdekilerin etrafında dönmeye çalışıyordum. çok sonra fark ettim ki aslında her insan bir sistem, kendisi kendi ekseninde dönerken, istediği şeylerin yörüngesine dahil olup istemediğin de çıkıyor; istediği şeyleri yörüngesine alıp istemezse çıkarıyor...

07/10/2024

1970’lerde davranışsal profil bilimi ortaya çıkmaya başladığında, FBI tarafından bildirilen en tutarlı bulgulardan biri, çocukluk döneminde hayvanlara işkence etmenin seri katiller ve tecavüzcüler arasında ortak bir davranış olduğudur. FBI' ın yaptığı psikopatik karakter analizlerinde dürtüsellik, bencillik ve vicdansızlığın yanı sıra, tespit edilen en tutarlı bulgulardan biri, çocukluk çağında hayvanlara işkence ve zulüm etmek olarak görülmüştür. Jeffrey Dahmer gibi, gelmiş geçmiş en kötü seri katillerden bir çoğu, her şeye çocukluklarında hayvanlara işkence ederek ve onları öldürerek başladı. Ayrıca Dahmer, araba çarpması sonucu ölen hayvanları topladı, onları parçalayarak inceledi ve kestiği hayvanların üzerine mastürbasyon yaptı. Bir dizi kriminolojik çalışma, tüm cinsel katillerin, neredeyse yarısının üçte birinin, çocukluk ve / veya ergenlik döneminde hayvanları istismar ettiğini göstermiştir (bu yayınlanmış çalışmaların çoğunda, örneklerin büyüklük oranını, genellikle küçüktür). Ancak, araştırmaların çoğu, en önemli “uyarı işaretleri” ve risk faktörlerinden birinin (özellikle cinsel saldırı eğilimi ile ilgili), hayvanlara cinsel bir yönelim ile birlikte hayvana zulüm etme isteği olduğunu bildirmiştir. Diğer araştırmacılar, ergen erkekler arasındaki zoosadistik eylemlerin, ergenlik sorunlarına ve erkekliğin ispatlanmasına bağlı olabileceğini öne sürmüşlerdir. Çocukluk çağında görülen hayvanlara işkence ve zulüm davranışı için kolay bir çözüm yoktur. Çocukların çoğunun çevrelerindeki kişilerden öğrendikleri anti-sosyal davranışları önlemenin en iyi yolu, onlara örneklerle öğretmektir. Burada ebeveynler, anahtar görevindedir. Banyodaki örümcekleri kurtarmak, kuşları beslemek, evcil hayvanı ailenin bir üyesi olarak ele almak gibi, hayvanlara karşı ebeveynler ve diğer rol modelleri tarafından sergilenen pro-sosyal davranışlar, çocuklar üzerinde olumlu bir etki yaratma potansiyeline sahiptir.
Kaynak: https://dusunbil.com/insanlari-hayvanlara-iskence-etmeye-iten-nedir/?amp=1

29/09/2024

Tesadüf, köken tanımına göre, birbiriyle ilişkisiz, aralarında bir bağ bulunmayan veya tanımlanamayan olayların genellikle eş zamanlı olarak ortaya çıkması demektir. Google' a göre, "tesadüf" "birbiriyle ilişkili olduğu belli olmayan olaylar veya durumların sıradışı bir şekilde bir arada meydana gelmesi"dir. Merriam-Webster sözlüğünde tesadüf, "planlanmamış ya da beklenmedik olayların bir arada meydana gelmesi" olarak geçmektedir. TDK' da, "yalnız ihtimallere bağlı olduğu düşünülen olayların kesin olmayan, değişebilen sebebi" şeklinde tanımlamaktadır.
Bana göre de insana dair hiçbir şey, tesadüfen, rastgele, öylesine gerçekleşmez.
Birden bire, ansızın gerçekleştiğini gördüğümüz şeyler bile, bir süreç sonucunda ortaya çıkmış olan nedenlerin sonuçlarıdır aslında. Bomba gibi aniden elimizde kalan şeylerin öncesindeki sarı veya kırmızı kabloları görmede eksik kalmış veya aptalca bir cesaretle görmezden gelmiş veya kafamıza göre yanlış kabloyu kesmiş olabiliriz. Nedensellik ilkesini işaret ediyor bu sanki. Nedensellik ilkesi, olay ve olguların birbirine belirli bir şekilde bağlı olması, her sonucun bir nedeni olması ya da her sonucun bir nedene bağlanarak açıklanabilir olmasıdır. Ben de bir şekilde insani bir nedensellik olduğunu kabul ediyorum. Bilimdeki gibi keskin değil ama; düşünce duygu ve davranışları içine alan bir şey bu. Bu üçlü hem nedenleri hem sonuçları oluşturuyor. İçinde seçimler de var bedeller de; seçimler sonucu kazanılanlar da var kaybedilenler de...

25/09/2024

Freud ' a göre, "Kelimelerin sihirli güçleri vardır... Kelimeler, insanoğlunun en güçlü duygularını uyandırabilecek ve her türlü eylemi gerçekleştirmesini sağlayabilecek kapasiteye sahiptir. Kelimelerin anlamları ve niyetleri vardır. Tıpkı ruhumuzdan, kalbimizden geçen duyguların da olduğu gibi... Telaffuz ettiğimiz kelimelerle geleceğimizin yaratımına katkı sağlıyoruz. Birileri sizin hakkınızda sürekli aynı sıfatı telaffuz etse bir yerden sonra siz de kendiniz için aynı şeyi düşünmeye başlamaz mısınız? Kelimelerin gücü hiç de öyle küçümsenecek gibi değil... Kısacası, kelimelerin insanlar üzerinde yaptırım gücü vardır..."
Benim de kelimelere ilgim var, daha önce yazmıştım yine tek başına olmak ve yalnız olmakla ilgili. şimdi üzerine düşündüğüm şey de "Birlikte olmak ve "Bir arada olmak..."
Birlikte olmak ve bir arada olmak günlük yaşam dilinde çoğunlukla birbirinin yerine, aynı anlamdaymış gibi kullanılabilmektedir. Oysa her kelimenin içinde taşıdığı bir anlamın ve yaşamda varsa karşılığının farklı olduğunu söylemek bence yanlış olmayacaktır. İnsan zihnindeki algılama, söylenen kelime ve kavramlarla çok yakından ilgilidir. Ama kimse kimsenin zihnini okuyamadığı için de kelimeleri ve kelimelerin içindeki anlamları ve niyeti okur. Söylenen şeyler, söyleme tarzı, söylerken kurulan göz teması, jest ve mimikler... hepsi bir puzzle'ın parçaları gibi birleşerek bir anlam kazanır. tek başına söylenen ya da söylenmeyen hiçbir şeyin anlamı yoktur.
Yine yazarken dağıldım ve başka yerlere gittim affedin.
Neyse devam ediyorum, bu şöyle bir şey: Eşinle, sevgilinle, partnerinle aynı mekanda olman hatta, baş başa diz dize oturman yani bir arada olman birlikte olduğunu göstermez. Sadece fiziksel yakınlık arada mesafelerin olmayışı birlikteliğinizin bir kanıtı değildir. Bedenen orada olsanız bile zihniniz, algınız, gündeminiz, hatta bu sebeplerden dolayı duygunuz başka yerde olabilir. Böyle bir durumda sağlıklı bir paylaşım, duygu geçişi, etkileşim, anlatma, anlama ve anlaşılma konusunda endişelerim olduğunu söyleyebilirim.

10/08/2024

Karıncanın hakkına girmekten kaçınan toplumdan, bebek, çocuk, kadın, sokak canlılarına şid-deti alkışlayan topluma dönüşme hikayesi.

Türk Psikologlar Derneği, Altındağ’da dün gece bulunan köpek mezarlarıyla ilgili açıklama yaptı:
"... Psikologlar olarak uyarıyoruz, bu yasa, şiddete eğilimli kişilerin cesaretlenmesine zemin hazırlamaktadır. Daha önce yetkililere yaptığımız uyarılar maalesef karşılıksız kaldı. Bu olay, daha da korkunç şiddet olaylarının habercisi olabilir. Yasayı iptal edin, dün gece yaşananlar, ülkemizi başta çocuklar olmak üzere hepimiz için tehlikeli bir yer haline getirdi. Bu yasa, Anayasa Mahkemesi tarafından ivedilikle görüşülmeli ve iptal edilmelidir. Şiddetsiz bir toplumda yaşamak herkesin hakkıdır."

15/07/2024

Tercih hakkı verilse, yine de onları ortadan kaldırmak isteyen insanlarla yaşamayı seçerlerdi, çok garip. Kötülük bilmezler, ihanet bilmezler, ayak oyunları yoktur. Koşulsuz bir sevgi ile gelip gidiyorlar bu dünyadan. saldırgan davranışları doğdukları günden o ana kadar insanoğlunun ettiği korku karşısında geliştirdikleri savunma mekanizması. kim bilir kaç tekme, kaç sopa kaç taş darbesi sonrasında bu hale geldiler. İstism*ara ve işk*nceye uğrayanların sayısı da hiç az değil. sanki çok fazla seçme hakları vermiş gibi şimdi de sanki kendi tercihleriymiş gibi "öten*zi hakkı veriyoruz" gibi olayı yumuşatarak bizlere sunuluyor. bir hücreli canlının veya virüsün bile hayatta kalmayı amaçladığı bu varoluş döngüsünde, sokaktaki canlara sunulan demokratik çözüm yaşamlarını sonlandırmak...