Psikoloji

02/12/2025

Psychology Times UK tarafından ‘Official Author Recognition’ ile onurlandırıldım.

Uluslararası bir psikoloji yayınında yazar olarak yer almak, mesleki yolculuğumda değerli bir adım. Bilgiyi paylaşmaya ve üretmeye devam edeceğim. 🤍✨

02/12/2025

Overthinking, zihnin bir düşünceyi gereğinden fazla analiz etmesiyle ortaya çıkar. Kişi çoğu zaman “yanlış yapmama” veya “kontrolü kaybetmeme” ihtiyacından dolayı düşünceyi bırakmakta zorlanır. Bu durum kaygıyı artırır, karar vermeyi zorlaştırır ve zihinsel yorgunluk oluşturur. ✨

Aşırı düşünmeyi yönetmenin ilk adımı, düşüncenin işe yarayıp yaramadığına bakmaktır. Amaç düşünceleri susturmak değil; onları fark ederek yönetebilmektir. 🌱

▪️ Bize DM üzerinden ulaşabilir, iletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📩 DM
📲 0 (507) 747 94 50

29/11/2025

Çocuklarda öfke nöbeti çoğu zaman inat değil; henüz adını koyamadıkları duyguların dışa vurumudur.

Onları anlamak, davranışı çözmenin ilk adımıdır. 💛

• Bu içerik bilgilendirme amacı taşır.

▪️ Bize DM üzerinden ulaşabilir, iletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📩 DM
📲 0 (507) 747 94 50

24/11/2025

Tükenmişlik çoğu zaman sessiz ilerler. ✨

Gündelik yoğunluk içinde gözden kaçan küçük sinyaller zamanla birikerek yaşam kalitesini derinden etkileyebilir.

Her bireyin tükenmişlik deneyimi kendine özgüdür; bu nedenle belirtileri fark etmek, sürecin yönetilmesinde önemli bir adımdır. 🌱

Eğer bu sinyaller sende de karşılık buluyorsa, konuyu daha yakından değerlendirmek faydalı olabilir.

Daha dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam için WhatsApp üzerinden bilgi alabilirsiniz. 📩

📲 0 (507) 747 94 50

20/11/2025

✨ Aşırı sorumluluk almak, kişinin kendi sınırlarını ihmal ederek başkalarının ihtiyaçlarını önceliklendirmesiyle ortaya çıkar.

Bu durum zamanla yorgunluk, tükenmişlik ve ilişkilerde dengesizlik yaratabilir.

Farkındalık, ilk adımdır: “Bu yük gerçekten bana mı ait?” diye sormak, sorumluluğu paylaşmanın kapısını aralar.

Unutmayın, yükü azaltmak sadece işleri kolaylaştırmaz; ruhsal esnekliği ve yaşam doyumunu da artırır. 🌱

16/11/2025

Ebeveynlerin iyi niyetle söylediği “en iyisi ol” cümlesi, çocuklar üzerinde bazen büyük bir baskı yaratabilir. 🌱

Sürekli mükemmel olması beklenen çocuk, hata yapmaktan çok ailesini hayal kırıklığına uğratma kaygısı yaşar.

Sürekli kıyaslama ve aşırı beklenti, motivasyon gibi görünse de çoğu zaman yetersizlik ve değersizlik hissini besler. Çocuğun en büyük ihtiyacı, yalnızca başarıları için değil, olduğu haliyle değer gördüğünü hissetmektir. ✨

15/11/2025

❤️‍🩹 Deprem sadece binaları değil, içimizi de sarsar. Günler geçse de kalpteki korku, huzursuzluk ya da dalgınlık devam edebilir. Bu duygular seni zorluyor olabilir ama bil ki hepsi çok normal. Böyle hissetmen senin zayıf olduğunu göstermez; tam tersine yaşadıklarının ne kadar ağır olduğunu anlatır. Ve en önemlisi, bu süreçte yalnız değilsin.

06/11/2025

✨ Kendini sürekli analiz etmek, farkındalıktan çok yargıya dönüşebiliyor.

Zihin, “nerede hata yaptım?” döngüsünde takıldığında, kişi geçmişte yaptığı davranışları çözümlemeye çalışırken mevcut anla bağını kaybediyor.

Oysa gerçek farkındalık, hataları tekrarlamamak için değil, kendini tanımak için bakmayı gerektirir.

Kendini sürekli gözlemlemek değil, kendinle kalabilmek iyileştirir. 🌿

02/11/2025

30/10/2025

✨Çocuklar, söylenenleri değil, gözlemlediklerini öğrenir.

Ebeveynin duygusal tepkileri, iletişim biçimi ve kendini regüle edebilme kapasitesi çocuğun iç dünyasında doğrudan bir model oluşturur.

Bu nedenle ebeveynlikte en etkili rehberlik, davranışın tutarlılığı ve duygusal farkındalıktır. 🌱

26/10/2025

✨ Sürekli onay alma ihtiyacı, bireyin kendilik algısında dış odaklı bir yapının oluştuğunu gösterir.

Kişi zamanla kendi iç rehberini duymakta zorlanır ve değerini dış tepkilere göre belirlemeye başlar.

Gerçek öz-değer, dışarıdan gelen onaylarla değil; içsel kabul ve kendine yöneltilen şefkatle güçlenir. 🌿

18/10/2025

Çocuklar ebeveynlerinin duygularını fark eder, hatta taşır. 🌱

Kaygı, sözcüklerle değil; bakışla, ses tonuyla, beden diliyle geçer.

Ebeveynin gerginliği, çocuğun zihninde “dünya güvensiz” algısı yaratabilir. Bu nedenle çocuğun kaygısını azaltmanın ilk adımı, kendi kaygını fark etmek ve regüle edebilmektir.

Siz de bazen çocuğunuzun kaygısında, kendi duygularınızın izlerini fark ediyor musunuz? 🌿