Psikoloji

Psikoloji İlayda Betül Budak | İzmir Psikolog - Aile Danışmanı

Görülmemek, duyulmamak, duygularının fark edilmemesi de bir yaradır. ✨İhtiyacın varken kimsenin sormaması, üzgünken güçl...
18/01/2026

Görülmemek, duyulmamak, duygularının fark edilmemesi de bir yaradır. ✨

İhtiyacın varken kimsenin sormaması, üzgünken güçlü olman beklenmesi, sevincinin bile fark edilmemesi…
Bunlar zamanla insanın iç sesini kısar. Kendi duygularından şüphe etmene, “Ben mi fazla hassasım?” diye sormana neden olur. 🌱

Canını acıtan şeyin adı konmasa da acı gerçektir.
Ve her yara, görülmeye başladığında iyileşme şansı bulur. 🤍

Overthinking, zihnin bir düşünceyi gereğinden fazla analiz etmesiyle ortaya çıkar. ✨Kişi çoğu zaman “yanlış yapmama” vey...
09/01/2026

Overthinking, zihnin bir düşünceyi gereğinden fazla analiz etmesiyle ortaya çıkar. ✨

Kişi çoğu zaman “yanlış yapmama” veya “kontrolü kaybetmeme” ihtiyacından dolayı düşünceyi bırakmakta zorlanır. Bu durum kaygıyı artırır, karar vermeyi zorlaştırır ve zihinsel yorgunluk oluşturur. 🌿

Aşırı düşünmeyi yönetmenin ilk adımı, düşüncenin işe yarayıp yaramadığına bakmaktır. Amaç düşünceleri susturmak değil; onları fark ederek yönetebilmektir. 🌱

“Ciddiye alınmamak çoğu zaman dışarıdan değil, içerden başlar. 🌿Hislerini sakladıkça, her şeyi tolere ettikçe ve ‘boşver...
01/01/2026

“Ciddiye alınmamak çoğu zaman dışarıdan değil, içerden başlar. 🌿

Hislerini sakladıkça, her şeyi tolere ettikçe ve ‘boşver’ dedikçe… kendi sınırını sen bile bulanık görürsün.”

“Görünür olmak bağırmak değil; net olmakla ilgilidir. Kendini duyurmaya başladığında, insanlar da seni duymaya başlar.” ✨

Her şeye yetmek zorunda değilsin.Hayır demek, durmak ve dinlenmek de iyileşmenin parçası.Kendinle dürüst olman yeterli. ...
29/12/2025

Her şeye yetmek zorunda değilsin.
Hayır demek, durmak ve dinlenmek de iyileşmenin parçası.
Kendinle dürüst olman yeterli. 🤍

İletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📲 0 (507) 747 94 50

2026’ya girerken her şeyi yanına almak zorunda değilsin.Bazı yükler fark edilmediği için ağırlaşır.Bu liste, bırakmayı h...
18/12/2025

2026’ya girerken her şeyi yanına almak zorunda değilsin.
Bazı yükler fark edilmediği için ağırlaşır.
Bu liste, bırakmayı hatırlatmak için. 🌿✨

✨ Neden hayır demek bu kadar zor?“Hayır demek çoğu zaman güçsüzlük değildir; yıllarca ‘kırılmasınlar, yanlış anlamasınla...
16/12/2025

✨ Neden hayır demek bu kadar zor?

“Hayır demek çoğu zaman güçsüzlük değildir; yıllarca ‘kırılmasınlar, yanlış anlamasınlar’ diye fazla yük taşımaktan kalan bir alışkanlıktır. 🌱

Kendi ihtiyacını söylemek zor geliyorsa, sebebi bencillik değil… değersiz görülme korkusudur.”

“Kendini korumak, kimseyi kaybetmek anlamına gelmez. Bazen bir ‘hayır’, hem seni hem ilişkiyi daha gerçek yapar.” 🌿

Bize DM üzerinden ulaşabilir, iletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📩 DM
📲 0 (507) 747 94 50


Kahveyle ilgili her şeye - biraz fazla - tutkunum. ☕️🍂
08/12/2025

Kahveyle ilgili her şeye - biraz fazla - tutkunum. ☕️🍂

Bazen ilişkiler değil, ilişkide üstlendiğin fazlalık yorar.Hep anlayan olmak, hep toparlayan olmak, söylemeden anlaşılma...
07/12/2025

Bazen ilişkiler değil, ilişkide üstlendiğin fazlalık yorar.

Hep anlayan olmak, hep toparlayan olmak, söylemeden anlaşılmayı beklemek… duygusal yükü tek tarafa iter. 🌱

Kendi payına düşenden fazlasını taşıdığında sevgi hafif değil, ağır gelir. Yorulman eksiklik değil; dengelenmeye çalışmanın doğal sonucudur. ✨

Bize DM üzerinden ulaşabilir, iletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📩 DM
📲 0 (507) 747 94 50

̆itimdanışmanlığı

Sürekli kıyaslanan bir dünyada, insanlar kendi hayatlarından değil; başkalarının sahnelerinden yoruluyor. Gördüğümüz her...
06/12/2025

Sürekli kıyaslanan bir dünyada, insanlar kendi hayatlarından değil; başkalarının sahnelerinden yoruluyor.

Gördüğümüz her başarı, her “mükemmel an”, fark etmeden içimizde bir yerleri eksiltiyor. 🌿

Gerçek tükenmişlik; başarısızlıktan değil,
kendini başkalarının temposuyla ölçmeye çalışmaktan doğuyor.

Ve belki de en sessiz kayıp: Kendi ritmimizi, kendi yolumuzu, kendi hızımızı unutmak. 💫

Psychology Times UK tarafından ‘Official Author Recognition’ ile onurlandırıldım.Uluslararası bir psikoloji yayınında ya...
02/12/2025

Psychology Times UK tarafından ‘Official Author Recognition’ ile onurlandırıldım.

Uluslararası bir psikoloji yayınında yazar olarak yer almak, mesleki yolculuğumda değerli bir adım. Bilgiyi paylaşmaya ve üretmeye devam edeceğim. 🤍✨

Overthinking, zihnin bir düşünceyi gereğinden fazla analiz etmesiyle ortaya çıkar. Kişi çoğu zaman “yanlış yapmama” veya...
02/12/2025

Overthinking, zihnin bir düşünceyi gereğinden fazla analiz etmesiyle ortaya çıkar. Kişi çoğu zaman “yanlış yapmama” veya “kontrolü kaybetmeme” ihtiyacından dolayı düşünceyi bırakmakta zorlanır. Bu durum kaygıyı artırır, karar vermeyi zorlaştırır ve zihinsel yorgunluk oluşturur. ✨

Aşırı düşünmeyi yönetmenin ilk adımı, düşüncenin işe yarayıp yaramadığına bakmaktır. Amaç düşünceleri susturmak değil; onları fark ederek yönetebilmektir. 🌱

▪️ Bize DM üzerinden ulaşabilir, iletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📩 DM
📲 0 (507) 747 94 50

Çocuklarda öfke nöbeti çoğu zaman inat değil; henüz adını koyamadıkları duyguların dışa vurumudur.Onları anlamak, davran...
29/11/2025

Çocuklarda öfke nöbeti çoğu zaman inat değil; henüz adını koyamadıkları duyguların dışa vurumudur.

Onları anlamak, davranışı çözmenin ilk adımıdır. 💛

• Bu içerik bilgilendirme amacı taşır.

▪️ Bize DM üzerinden ulaşabilir, iletişim kanallarından randevu oluşturabilirsiniz.

📩 DM
📲 0 (507) 747 94 50

Address

Karşıyaka
Izmir

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoloji:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category