MimarYogi

MimarYogi "Balancing motherhood, yoga, and the beautiful chaos of life with grace and gratitude. 🧘‍♀️👶💖"

29/11/2025

40 yaşına geldim ve fark ettim ki genç kalmak değil mesele; güçlü kalmak, dengede kalmak, bedeninle barışık yaşamak.

Bu yüzden yoga ile low-impact güçlendirmeyi birleştiriyorum:
Kaslara yük bindirmeden güç kazanmak, eklemleri korumak ve beden-iç zihin uyumunu kurmak için.

Ve bunu sen de yapabilirsin.

🌿 Stüdyo saatleri:
⏱ Çarşamba 16:00
⏱ Cumartesi 11:00
(Karşıyaka – küçük grup, maksimum 8 kişi)

✨ Yer ayırmak için DM at.
Kendine vereceğin en iyi hediyelerden biri bu.

27/11/2025

Pelvik tilt bende uzun zamandır fark ettiğim küçük ama etkili bir detay.
Benim eğilimim hafif anterior tilt: bel çukurum biraz artıyor, kalçam öne doğru kaçıyor.
Ayakta çok durunca belimin altı sızlıyor, uzun oturunca kalça önü geriliyor.
Duruşumda minicik bir ‘çökme’ hissi oluyor, ve imdat diyor belim.

Videoda yaptığım şey tam olarak:
1. Ayna karşısında tilt’i görmek
2. Core’u nefesle aktive edip pelvisi nötre yaklaştırmak
3. Kalça önü ve uyluk arkasını açarak bel çukurunu yumuşatmak

Her bedenin tilt tipi farklı.
Kendi pelvis hizana bir bak — aşırı oyuncu bir bölge burası.
Küçük bir farkındalık bile duruşu değiştiriyor.

Kaydet →
Ayakta/oturarak yorulduğun bir gün açıp yapmak için.

🫶🌿✨

26/11/2025

Yani:
Bir şey için niyet ediyorsan, dileğin varsa, evrene bir mesaj gönderiyorsan, adımların da o dileğinle uyumlu olmalı. Hem “olsun” diyorsun, hem de davranışların sanki hiç umursamıyormuşsun gibi gidiyorsa… evren de “ne yapmak istediğine karar ver” moduna giriyor.

Bu çok güzel bir “alignment” (uyum) metaforu.
Koçlukta da hep söylediğimiz şey: Niyet → Eylem → Sonuç üçgeni. 🌟
Niyetin “otobüsü yakalamak”sa, eylemin de bunu desteklemeli.
Hem istiyorum deyip hem hiçbir şey yapmamak, ya da “belki yetişirim” diye volta atar gibi yürümek… işte orada çatışma oluyor.
Videodaki orijinal ses metin olarak
“You pray to catch the bus,
and then you run as fast as you can.
You can’t pray to catch the bus and stroll down the street, right?
If you pray to catch the bus, you’ve gotta run for it.”
dan alıntıdır 🙏🏻

24/11/2025

💘

24/11/2025

Bende hafif skolyoz var, bir yanım daha içe kapanıyor, diğer taraf fazla açılıyor. Tıpkı ruhum gibiymiş bunu alt metni yazarken fark ettim 😅.
Neyse 💞 Her beden farklı.
Bu yüzden ‘tek doğru hareket’ yok.
Ama kendi bedenimi dinleyince yıllar içinde hep aynı şeyleri fark ettim:

• Bir tarafı açtığımda (bende: sol) nefesim rahatlıyor
• Diğer tarafı güçlendirdiğimde (bende: sağ) postürüm toparlanıyor
• Pelvis hizam dengelenince belim gevşiyor
• Nefesle çalışınca omurgam yumuşuyor

Bugün paylaştığım mini akış benim skolyozum için çok iyi geliyor.
Sen de kendi bedenini gözlemleyerek bu pratikleri kendine uyarlayabilirsin.
🌀🌿💛

21/11/2025

Önce kendini takdir et, tebrik et ☺️

21/11/2025

Kalça kaslarında birikir duygular 🫶🏻 duyguları bırakmak için kalça kaslarını esnetmek, gevşetmek bu yüzden önemlidir 🫠 her gün bir kaç dakika yaparak etkisini görebilirsiniz 💘 durumun romantikliğini temsilen ise “sen istersen değişir herşey” temalı şarkı eşlik ediyor 💞

19/11/2025

Bazen bedenimiz bize küçük küçük sinyaller gönderir:
Belinde bir sıkışma, boyunda bir yük, zihinde bitmeyen bir gerginlik…

Ve çoğu zaman “geçer” diyerek erteleriz.
Ama geçmez. Birikir.
Omurgamız da zihnimiz de bunun altında ezilir.

Yoga burada devreye giriyor.
“Hissettiğim ağırlığı biraz hafifleteyim” dediğin o anda, gerçekten işe yarayan bir şey yapmış oluyorsun.

✨ Omurgayı derinlemesine açar
✨ Bel-boyun ağrılarını hafifletir
✨ Kasları güçlendirerek duruşunu düzeltir
✨ Stres hormonlarını azaltır
✨ Zihni sakinleştirir, odaklanmayı artırır
✨ Nevresim gibi üstüne çökmüş gerginliği temizler

Kısacası…
Yoga, hem beden hem de mental sağlık için en etkili, risksiz ve sürdürülebilir yöntemlerden biridir.

Ve şimdi:
Yeni sınıf açılıyor — kontenjan gerçekten sınırlı.
Her salı 20:15 te de

Eğer bir süredir “artık kendime bakmalıyım” diyorsan, bu senin işaretin.

🟡 Hemen yerini ayırt.
ZKarmaStudio | İzmir

19/11/2025

Bazen spor yaparsın ama hiçbir şey değişmez ya…
Barre bu döngüyü kırıyor.

Dans, pilates ve fonksiyonel egzersizlerin birleştiği bu sistem:
✨ Bacak ve kalçayı sıkılaştırır
✨ Karın merkezini güçlendirir
✨ Duruşu düzeltir
✨ Kas dayanıklılığını artırır
✨ İncelme + güçlenme dengesini tam yerinden yakalar

Kısacası: kısa sürede fit bir görünüm + güçlü bir beden.

Eğer “kaslarımı hissetmek istiyorum, ama ağır spor istemiyorum” diyorsan…
Salı 19:15 dersine davetlisin.

ZKarmaStudio | Barre – Kontenjan sınırlı.

18/11/2025

Stüdyoda Salı 19:15 te birlikte Barre pratiğindeyiz 🩷Bedenini biraz yakmak, biraz şekillendirmek, biraz da “oh be ben bunu yapıyorum” demek ister misin?
Barre tam da bunun için var. Güç, denge, sıkılaşma… ama en çok da kendine ayırdığın o küçük ama mucizevi zaman için.

Her tekrarda uyluğun titrerken, içinden bir ses “devam et, burası dönüşümün başladığı yer” diyecek.
Ve finalde, matın üstünde derin bir nefes… esneme… omuzlardan akan hafiflik.

Kendine gel. Gücünü hatırla.
Barre pratikte buluşalım. 🤍✨

Kaydet – gel – beraber güçlenelim.

Address

1775/2 Sokak No:8 Daire: 3
Izmir
35560

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MimarYogi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MimarYogi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category