20/01/2026
Stres kapımızı çaldığında çoğu zaman sakinleşmeyi değil, nereden tutunacağımızı bilemiyoruz.
iş birliğiyle gerçekleştirilecek olan bu atölye mindfulness’ı bir rahatlama pratiği olarak değil; zor anlarda kullanılabilen bir baş etme aracı olarak ele alır.
🗓️ 5 Şubat Perşembe | 19.00
Bu atölyede teoriye minimum düzeyde odaklanıp, uygulamayı merkeze alıyoruz. Duygular yoğunlaştığında, beden gerildiğinde ve zihin dağıldığında; o anın içinde kalmayı ve durumu yönetmeyi birlikte deneyimleyeceğiz.
Neden bu atölyeye katılmalısın?
▪️Teori minimum, uygulama maksimum: Uzun anlatımlar yerine deneyim odaklı bir akış.
▪️Gerçek hayat senaryoları: Ofiste, trafikte veya evde, stresin gerçek olduğu her yerde kullanabileceğin yöntemler.
▪️Hızlı çözümler: Sadece 1 - 3 dakika içinde uygulanabilen, etkili regülasyon pratikleri.
▪️Güvenli alan: Yogaspace’in kapsayıcı ve huzurlu atmosferinde, samimi bir etkileşim.
Bu atölyede:
▪️Stres tepkisinin bedende nasıl başladığını fark etmeye,
▪️Dağılan dikkati yeniden toplama ve odaklama yollarına,
▪️Mindfulness’ı bir “kaçış” değil, güçlü bir “baş etme stratejisi” olarak kullanma becerisine yoğunlaşacağız.
Eğitmenlerimiz
Uzm. Psk. Ceren Tunalı
İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Psikoloji lisans ve Genel Psikoloji yüksek lisans derecelerine sahiptir. Uzmanlık alanları; endüstriyel psikoloji, pozitif psikoloji, pozitif örgütsel davranış ve esenliktir (well-being).
Uzm. Psk. Gülce Tuncel
İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Psikoloji lisans ve Genel Psikoloji yüksek lisans derecelerine sahiptir. Uzmanlık alanları; endüstriyel psikoloji, pozitif psikoloji, pozitif örgütsel davranış ve bilinçli farkındalıktır (mindfulness).
Yerini ayırtmak veya detay sormak için DM’den ya da diğer iletişim kanallarımızdan bizimle iletişime geçebilirsin:
📞 0531 991 1617
📩 info@yogaspaceizmir.com
📍 1480. Sokak No:7, Alsancak / İzmir
