28/05/2016
Fiziksel Aktivite ve Egzersiz
Teknoloji geliştikçe insanların fiziksel aktiviteleri zamanla azalmaktadır. Bunun sağlık açısından tehlikeleri toplum tarafından yeterince anlaşılamamaktadır. Gün geçtikçe daha hareketsiz bir yaşam tarzını benimsiyoruz. Bu durum diyabet, hipertansiyon, obezite, kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artırmaktadır. Bu hastalıklardan korunmak için fiziksel aktivite ve egzersiz şarttır. Hem yetişkinler hem de çocuklar buna dikkat etmelidir.
Yatağa Bağımlı Hastaların İhtiyaçları Nelerdir?
Sağlıklıyken fiziksel aktiviteyi ve egzersizi yaşam tarzı olarak benimseyen insanlar yaşlandığında veya hastalandığında vücutları diğerlerine göre daha dirençli kalacaktır. Bu da yaşam enerjilerini ve motivasyonlarını daha yüksek tutmalarını sağlamaktadır.
Sağlıklı insanlarda fiziksel aktivite ve egzersiz eksikliği bu kadar soruna yol açarken, yatağa bağımlı hastalarda nasıl problemler oluşturacağını tahmin etmek zor değildir.
Hastaların veya yaşlıların egzersizleri ihtiyaca göre uygulanmalıdır ve bu egzersizler sağlık personeli tarafından belirlenmelidir. Egzersizin tipi, şiddeti, süresi ve sıklığı bireylere göre değişiklik gösterebilir. Egzersizler düzenli ve sürekli olmalıdır. Her uygulama ısınma, germe ve soğuma egzersizleri içermelidir. Emniyetli ve yaralanma riski olmayan hareketler tercih edilmelidir. Ayrıca zevkli ve kolay uygulanabilir olmalıdır.
Yatağa Bağımlı Hastaların İhtiyaçları Nelerdir?
Uygulanacak egzersizlerde ciltte bası yarası olmamasına dikkat etmek gerekir. Aksi halde yara zarar görebilir.
Egzersiz yapılan ortamın sıcaklığı, havalandırması ve aydınlatılması uygun düzeyde olmalıdır. Ayrıca teri emen ve dar olmayan giysiler tercih edilmelidir. Kişinin hastalığına ve kullandığı ilaçlara uygun şekilde egzersiz programları tercih edilmelidir. Egzersiz esnasında hastanın yeterince sıvı almış olmasına dikkat edilmelidir.
Egzersizlerde eğlence ve motivasyon ön planda olmalıdır. Kişinin sevdiği türden egzersizler tercih edilmelidir. Ayrıca uygun müziklerle eğlence ve motivasyon artırılabilir.
Egzersizler esnasında sık sık pulse oksimetre cihazı ve tansiyon aleti ile ölçümler yapılmalıdır ve hastanın sağlık parametreleri kontrol altında tutulmalıdır. Acil bir durumda egzersize son verilmeli ve hastaya gerekli müdahale yapılmalıdır.
Tekerlekli sandalyede uzun süre oturan hastalar için omuz dışa rotasyon egzersizleri ve çekme egzersizleri dengeleyici özellik taşıdığından bunlara öncelik verilmelidir. Tekerlekli sandalye üzerinde yapılan egzersizlerden önce sandalyenin frenlerinin kilitli olmasına dikkat edilmelidir.
Solunum cihazına bağlı olarak hayatına devam eden hastalarda uygulanacak egzersizler sırasında cihazın bulunduğu yere sabitlenmesi gerekir. Aksi halde uygulama esnasında cihaz yere düşürülebilir.