26/11/2025
“Bugün tabağını biraz değiştir, yarının hücrelerini gençleştir.”🥗
“Uzun yaşamak değil mesele… Sağlıklı yaş almak.”🫶🏻✨
“Peki hücrelerimizin yaşlanma hızını azaltmak mümkün mü? Evet.” 🍇🍓🥦🥬🍍🍑🍒🥕🥑🫛🥬🫚
“Longevity beslenmesi inflamasyonu düşürür, hücre yenilenmesini destekler ve kronik hastalık riskini azaltır.”
“Bunun için 4 temel prensip var:🙋🏻♀️
1. Antioksidan ve polifenol zengini beslen
2. Omega-3’ü ihmal etme
3. 12–14 saatlik gece açlığı
4. Tam tahıl + lif → dengeli kan şekeri”
“Pratik bir tabak modeli söylüyorum:
Yarısı sebze, çeyreği protein, çeyreği tam tahıl.
Üstüne zeytinyağı veya kuruyemiş ✨🤞🏻
“Kaydet, paylaş, bir arkadaşına gönder.
Longevity beslenmesi serisi gelsin mi?”❤️
ckingtürkiye
