Fizyo-Up

13/03/2026

Skolyozum mu var?
Skolyoz erken farkedilirse yönetmek daha kolaydır.
✅Evde uygulanan Adams öne eğilme testi, sırtta kaburga çıkıntısı ya da asimetri olup olmadığını gözlemlemek için skolyozda kullanılan basit ve hızlı bir gözlem testidir.

‼️Ancak bu test tanı koymaz, sırtınızda bir asimetri farkederseniz mutlaka bir doktora veya fizyoterapiste başvurun.

09/03/2026

-Araba kullanırken
-ofiste otururken
-otobüs yolculuklarında
Ortaya çıkan diz ağrısı sebepleri nelerdir?
̇z

25/02/2026

Dowager’s Hump (ense kökü kamburluğu) yaşayan kişilerde sık görülen şikayetler:

• Boyun ve omuz ağrısı
• Ense kökünde sertlik ve dolgunluk hissi
• Baş ağrıları (özellikle oksipital bölge)
• İleri baş postürü nedeniyle çene ve yüz kaslarında gerginlik
• Sırtın üst kısmında yanma veya batma hissi
• Omuzlarda düşüklük ve hareket kısıtlılığı
• Uzun süre oturunca artan ağrı ve yorgunluk
• Nefes kapasitesinde azalma hissi (göğüs kafesi mobilitesinin azalmasına bağlı)
• Kol ve elde uyuşma / karıncalanma (sinir basısı eşlik ediyorsa)
• Görünümle ilgili estetik rahatsızlık ve özgüven düşüşü

❗️Bu gönderi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

06/02/2026

Fizyoterapist Derya Aydın'ın Akademik Geçmişi ⬇️

Üniversite 👩🏼‍🎓
•Trakya Üniversitesi - Sağlık Bilimleri Fakültesi / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon
•Anadolu üniversitesi - Sağlık Kurumları İşletmeciliği

Eğitimler ✍🏼
•Osteopati - Omt - Bioregeneratif Terapi
•Lumbosacral - Servical Manipülasyon Eğitimleri
•Sacroiliak Manipülasyon Kursu (Todor todororov)
•Manuel Lenf Drenajı ve Ölçü Aşma Teknikleri

•Mindfulness Advayta Yoga
•Klinik Mat Pilates
•Reformer Pilates
•Yoga 280 TTC

07/07/2024

Bir valiz bir harita☀️☀️

11/10/2023

03/10/2023

04/05/2023

Nefes egzersizleri düzenli olarak yapıldığında birçok fayda sağlar. Yaşlanmayı geciktirir, cildi güzelleştirir, stres yönetimini kolaylaştırır, ağrıları azaltır, vücuttaki birçok sistemin doğru çalışmasını sağlar, nöral hastalıkları geciktirir, sırt ve boyun ağrısını azaltır. Ayrıca, sağlıklı solunum paterni, yeterli mitokondri sayısı ve ritmik nefes çalışması kas-iskelet sistemi ve zihinsel sağlıkta iyileşme sağlar.

12/04/2023

Her ne kadar ön yargılı olsam da , kendimizi evimizde hissettiren , çokça keşfedilecek ve tadı damağımızda kalan şehir ❤️❤️

🇲🇰

12/04/2023

Başta her ne kadar ön yargılı olsam da , kendimizi evimizde hissettiren ama bir o kadar da keşfedilecek tadı damağızda kalan şehir ❤️❤️

🇲🇰

25/02/2023

Ruhuna ve mental sağlığına bir hediye vermek için bizleri arayabilir, DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz. 🧘🏼‍♀️🤸🏽‍♂️

Kökleri Hindistan’a dayanan, 3 bin yılı aşkın süredir yapılan, fiziksel aktivitenin ruhani bir deneyimle birleştiği yoga ve fizyoterapistimiz tarafından değerlendirildiğiniz sonrasında pilates eğitmenimizle ortak olarak hazırladıkları programlar ile bedeninize, ağrılarınıza ve kaslarınıza odaklandığımız pilates....

📞 0543 280 99 05

30/01/2023

Kronik bir sorun olan kireçlenme parmak eklemlerinde ;
-şekil bozukluklarına
-günlük yaşamı kısıtlayan krizli ağrılara neden olabilir.
Ancak bu durumu çözümü olmadığını kabul edip akışına bırakmak yerine günlük yaşamımızı kısıtlamayacak hale getirmek önemlidir .
Rengin Hanım ;
-düzenli seanslara katılımı
-seanslarda belirlenen ilerleyici egzersizleri düzenli uygulayarak (tabi ki kendi kendine yaptığı healing seanslarını unutmamalı ) sayesinde gayet hızlı yol aldı .
Geçmiş olsun ❤️‍🩹❤️‍🩹