KarmaYoga_İzmit

KarmaYoga_İzmit Yoga Eğitim Merkezi

Kasım ayı ders programımız böyle🤗Yogaya yeni başlayanlar için 3 Yeni 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç KursuYoga p...
04/11/2025

Kasım ayı ders programımız böyle🤗

Yogaya yeni başlayanlar için 3 Yeni 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursu

Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenlere 4 orta ileri yoga ve meditasyon dersi (tabii ki 2 saatlik)

Derinden gevşemek, dinlenmek ve zihnini sakinleştirmek isteyenlere yoga nidra ve restoratif yoga dersleri

Yer çekiminden özgür derin asana ve gevşeme için hamak yoga dersleri

Ve tabii ki çocuklar için en eğlencelisinden farkındalık dolu yoga dersleri..

Detaylı bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 0543 450 0 450 den arayabilirsiniz 🙏


103. Başlangıç Kursumuz 10 Ekim Cuma günü akşam 19:00 da başlayacak.Yoga nın temel 4 boyutu olan:Fiziksel egzersiz, yani...
06/10/2025

103. Başlangıç Kursumuz 10 Ekim Cuma günü akşam 19:00 da başlayacak.

Yoga nın temel 4 boyutu olan:
Fiziksel egzersiz, yani asanları
Temel nefes teknikleri yani pranayama uygulamalarını
Doğru gevşeme tekniklerini
Olumlu düşünce ve meditasyon yöntemlerini

Derinlemesine uygulayıp, öğreneceğiniz kursumuz 8 hafta boyunca her Cuma 19:00-21:00 arasında olacak.

Toplam 8 haftalık kursa katılım ücreti 4500 TL.

Rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

Mindfulness mı, Meditasyon mu?Meditasyon, binlerce yıllık geçmişe sahip; Budizm ve Taoizm gibi pek çok öğretiyi doğurmuş...
30/09/2025

Mindfulness mı, Meditasyon mu?

Meditasyon, binlerce yıllık geçmişe sahip; Budizm ve Taoizm gibi pek çok öğretiyi doğurmuş bir zihin yönetimi tekniğidir.

Mindfulness ise Batı’da 1979’da Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirildi. Budist meditasyon tekniklerine dayanır, günlük yaşamda stres yönetimi ve ana odaklanma üzerine çalışır.

🔑 Farkları:

Mindfulness, dikkati ana toplar ve stresi azaltır.

Meditasyon ise daha derine iner; sezgi ve stratejik idrak kazandırır.

Meditasyon aşamaları ve muhtemel katkılarına bakacak olursak;
1️⃣ Pratyahara (İçe Çekilme): Dikkat dağınıklığını azaltır, stresi dengeler.
2️⃣ Dharana (Odaklanma): Zihni tek noktada toplar, çoklu görevlerde verimliliği artırır.
3️⃣ Dhyana (Meditasyon): Beyinde gamma dalgalarını yükseltir; sezgi, yaratıcılık ve stratejik vizyonu güçlendirir.
4️⃣ Samadhi (Saf Farkındalık): İnovasyon ve öngörü kapasitesini yükseltir.

🚀 Mindfulness, günlük performans için güçlü bir temel sunar.
Ama Meditasyon, liderlere sezgisel karar alma, yaratıcı çözüm bulma ve stratejik vizyon geliştirme kapasitesi kazandırır.

Steve Jobs, Ray Dalio ve Google örneğinde olduğu gibi, meditasyonu iş hayatına taşıyan liderler fark yaratır.

👉 Sonuç: Mindfulness “günü iyi yönetmek”tir. Meditasyon ise “geleceği sezgisel ve stratejik şekilde inşa etmek.”

Yoga'ya yeni başlayanlar için tasarladığımız 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç kursumuzun ilk dersini Cumartesi gü...
24/09/2025

Yoga'ya yeni başlayanlar için tasarladığımız 8 Haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç kursumuzun ilk dersini Cumartesi günü saat 11:00 de yapacağız, ve 8 hafta boyunca her cumartesi 11:00-13:00 arasında dersler devam edecek.

Temel Yoga Pozları, Temel Nefes Teknikleri, Gevşeme yöntemleri ve Meditasyon adımlarını öğreneceğiniz bu kursu tamamladığınızda evde de güvenli ve doğru bir şekilde Yoga ve Meditasyon yapabilecek, orta seviye bir uygulayıcı olacaksınız..

8 haftalık kursun toplam katılım ücreti 4500 TL.

Rezervasyon için isim soyisim ve telefon numaranızı iletmeniz yeterli.

DM den ya da 05434500450 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz 🙏

18 Eylül itibariyle her Perşembe 20:00 de yeni bir Hamak Yoga grubumuz daha başlıyor 🙏 Kontenjan sadece 7 kişi ile sınır...
12/09/2025

18 Eylül itibariyle her Perşembe 20:00 de yeni bir Hamak Yoga grubumuz daha başlıyor 🙏
Kontenjan sadece 7 kişi ile sınırlı ve aylık katılım ücreti 2700 TL.

Bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

Her Cumartesi sabah 10:00-11:00 arası çocuk yogası derslerimiz tekrar başlıyor🙏Yaş grubumuz 7-12 arası.Detaylı bilgi ve ...
11/09/2025

Her Cumartesi sabah 10:00-11:00 arası çocuk yogası derslerimiz tekrar başlıyor🙏

Yaş grubumuz 7-12 arası.

Detaylı bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

Kadınlara özel Pazartesi sabahları 9:00-11:00 arası yeni bir 8 haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursu başlıyor🙏İlk ...
08/08/2025

Kadınlara özel Pazartesi sabahları 9:00-11:00 arası yeni bir 8 haftalık Yoga ve Meditasyon Başlangıç Kursu başlıyor🙏

İlk ders 18 Ağustos ta.

Derslerimiz 8 hafta boyunca her pazartesi 9:00-11:00 arasında olacak

Temel Yoga Pozları Nefes Teknikleri Gevşeme Pratikleri ve Meditasyon uygulamaları yaptığımız bu programı tamamladığınızda evde kendi başınıza yoga yapmayı da öğrenmiş olacaksınız.

8 haftalık katılımın toplam ücreti 3000 TL. Yogaya başlamayı düşünüyorsanız ertelemeyin☝️ 1 Eylül itibariyle ücretlerimizi enflasyon oranında değiştireceğiz.

Pazartesi Akşamları: Restoratif Yoga + Meditasyon + Yoga Nidra ile Derin Gevşeme  derslerimiz var artık🙏Stresini yönetme...
05/07/2025

Pazartesi Akşamları: Restoratif Yoga + Meditasyon + Yoga Nidra ile Derin Gevşeme derslerimiz var artık🙏

Stresini yönetmek, bedeni ve zihni yenilemek için☝️

Yumuşak ve nazik restoratif yoga pozları, duyuları fark etmeye odaklanan meditasyon ve zihni derin gevşemeye davet eden yoga nidra uygulamaları yapacağız.

Neden restoratif yoga?
Bu yumuşak pozlar, bedenindeki kas gerginliklerini nazikçe serbest bırakırken; meditasyon, zihnini anda tutarak, düşüncelerin akışını yavaşlatır. Bu birleşim stres hormonlarının azalmasına, odaklanmanın artmasına ve içsel dinginliğin derinleşmesine destek olur.

Meditasyonun gücü
Meditasyon, zihnimizi dış dünyadan gelen uyaranlardan kısa bir süre de olsa uzaklaştırarak, zihinsel karmaşayı sakinleştirir. Nefes ve beden farkındalığıyla yapılan meditasyon, duygu ve düşüncelerimizi gözlemlememizi sağlar, böylece zihinsel stres azalır, konsantrasyon ve iç huzur artar. Düzenli meditasyon pratiği, beynimizin odaklanma ve yaratıcılık alanlarını güçlendirir.

Yoga Nidra ile bilinçaltına yolculuk ve niyet (Sankalpa)
Derin gevşeme pratiği yoga nidra, uyanık uyku haliyle zihnini yeniler, bilinçaltındaki stres ve blokajların çözülmesine olanak tanır. Yoga nidra sırasında, içten ve olumlu bir niyet (Sankalpa) belirleyerek, bilinçaltına pozitif dönüşüm mesajları göndeririz. Bu niyet, hem ruhsal hem bedensel iyileşmeye rehberlik eder ve uzun vadede yaşam kalitesini artırır.

Pazartesi sendromuna inat kendine ayırdığın bu özel zamanla haftaya sakin ve güçlü başlamak ister misin?


Çocuk yogası derslerimizi yaz tatili süresince de devam ettiriyoruz🙏7-12 yaş grubuna özel derslerimiz her Cumartesi saba...
25/06/2025

Çocuk yogası derslerimizi yaz tatili süresince de devam ettiriyoruz🙏

7-12 yaş grubuna özel derslerimiz her Cumartesi sabah 10:00-11:00 arasında.

Bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir ya da 05434500450 den arayabilirsiniz 🙏

Nihayet, hayatımın iki ayrı yönü – 20 yıllık kurumsal hayatım, zihinsel dönüşüm yolculuğum olan yoga ile birleşiyor. Bu ...
14/06/2025

Nihayet, hayatımın iki ayrı yönü – 20 yıllık kurumsal hayatım, zihinsel dönüşüm yolculuğum olan yoga ile birleşiyor. Bu birleşmenin ilk adımı ise:

🎯 Zihinsel Performans Yönetimi Eğitimi
Zihinsel berraklık. Duygusal dayanıklılık. Sürdürülebilir başarı ve etkin liderlik için.

Neden mi?
Çünkü Gallup araştırma şirketine göre her 2 çalışandan biri her gün stresli.
McKinsey raporlarında, sezgisel karar alma, odaklanma ve esneklik becerilerini geleceğin en önemli liderlik becerileri olacağını vurguluyor.
Yoga ve Meditasyon ise stres yönetimi, zihin yönetimi, odaklanma, esneklik, yaratıcı ve sezgisel düşünme alanlarında bize oldukça etkin teknikler sunuyor.
Bu eğitim sonunda katılımcılar
✔ Duygularını daha etkin yönetmeyi
✔ Odaklanmayı ve problem çözme becerilerini güçlendirmeyi
✔ Meditasyon & nefes teknikleriyle zihnini netleştirmeyi, sezgi ve yaratıcılıklarını arttırmayı
✔ Takım uyumu & liderlik becerilerini geliştirmeyi
Öğrenecekler, hatta deneyimleyecekler.
Bu lansman etkinliğini özellikle kurumsal gelişimde yeni bir bakış açısını deneyimlemek isteyen İK profesyonelleri ve Eğitim & Gelişim uzmanları için hazırladık.

👩 Eğitmen, Yani ben Gülşah Ürken Parlak
2004 yılında ODTÜ, Gıda ve Kimya Mühendisliği bölümlerinden mezun oldum. 20 yılı aşkın bir süre boyunca çok uluslu şirketlerde proje yönetimi, iş geliştirme ve performans yönetimi alanlarında liderlik, yöneticilik yaptım.
2015’ten bu yana yoga, meditasyon ve zihinsel performans eğitmenliğini kurumsal iş hayatım ile paralel bir şekilde sürdürdüm, 2019 yılında Yoga Karma Stüdyosunu kurdum.

Her iki dünyanın bilgisini bir araya getirdiğim bu program, bilimsel temele ve gerçek deneyime dayanıyor.

📅 Lansman Etkinliği – Sadece İK profesyonellerine özel
🗓 28 Haziran Cumartesi
🕤 09:30 – 13:30
📍 Kocaeli, Luxor Garden Hotel
🎟Katılım ücretsizdir – Ön kayıt zorunludur.
📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den ulaşabilirsiniz ya da
📧 gulsah.urken@gmail.com

İnsan hayatı boyunca bir sürü kimlik ekliyor üzerine, öğrencilik, meslek, evlat olmak, eş olmak ve daha niceleri. Tekrar...
10/05/2025

İnsan hayatı boyunca bir sürü kimlik ekliyor üzerine, öğrencilik, meslek, evlat olmak, eş olmak ve daha niceleri. Tekrarlı her eylem kişiliğin bir parçası olurken, bu tekrarlı eylemlerden vazgeçmek de kısmi ölüm gibi bir şey oluyor.

Ama bütün bunların ötesinde öyle bir kimlik var ki, senden tüm kimliklerinin yerini yeniden oluşturmanı ve mümkünse baştan kurmanı istiyor. 

Nice anneler tanıdım, evladı daha 2 aylıkken işe dönmek zorunda olduğundan hayatı boyunca onla doya doya ilgilenememin suçluluğunu yaşamış, ve nice anneler tanıdım evladı ile doya doya birlikte olabilmek için mesleki ve benzeri kimliklerinden vazgeçmiş ama içerde bir yerde kendine haksızlık ettiğinin acısını yaşamış..  Şu kısacık 2.5 senelik annelik serüvenimde 2 tarafı da yaşadım, İnci Barış daha 5 aylıkken bırakıp işe döndüm, 8 ay yanında olamamanın acısını yaşadım, sonra radikal bir kararla işi bırakıp, acaba bu karar ile ne yapacağım korkusunu..

Hangi kararı versen yanlış, ne kadar çok sunsan eksikmiş hissi :) ama tüm bu iki uçtaki hisleri dengeye getirip işte burda yapılması gerekeni yapıyorumun gücü. 

tüm bu vazgeçişlere, tüm çelişkilere rağmen içerden gelen güce sanırım anne olmak deniyor, ve yoga dilinde Karma Yoga, yani tüm kimliklerinden özgür olana, hiçbir kimliğin acısını hissetmeyene dek hizmet etmeye, sevgiyle 🙏 en güçlü dönüştürücü sevgi çünkü, ve annelik sunulan en güçlü fırsatlardan..

Sevgili anneler, ve hizmet etmeye canı gönülden niyet eden herkes, bu gücünüzü ve bu cesaretinizi kutlarım.  Bu sevgi, bu cesaret, bu güç çünkü dünyayı daha yaşanır kılıyor..

Anneler günümüz kutlu olsun❤️

Hamak Yoga deneyimlemek isteyenlereHer Çarşamba 18:30 ve Her Perşembe 20:00 de iki yeni grubumuz var.Derslerimiz yaklaşı...
09/05/2025

Hamak Yoga deneyimlemek isteyenlere
Her Çarşamba 18:30 ve Her Perşembe 20:00 de iki yeni grubumuz var.

Derslerimiz yaklaşık 1 saat sürüyor ve kontenjanlarımız 7 kişi ile sınırlı

Aylık katılım (ayda 4 ders) 1800, 3 aylık üyelik (12 ders) 4500 TL.

Bilgi ve rezervasyon için DM den yazabilir, 0543 450 0 450 den arayabilirsiniz 🙏

Address

Real Yanı, Doğu Kışla Pazar Alanı Karşısı, Körfez Mahallesi Yüce Rıfat Sokak No:73. M. Soyer İş Merkezi Kat 4 No 12
Izmit
41100

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00

Telephone

+905434500450

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KarmaYoga_İzmit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KarmaYoga_İzmit:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category