Psk. Zehra Deretaṣı

03/01/2026

Geçmişi değiştiremeyiz
ama onun bizi tekrar yaralamasına izin vermeyebiliriz.

Kaçmak kısa süre rahatlatır,
yüzleşmek ise kalıcı olarak iyileştirir. farkındalık

01/01/2026

Bakış açın kaderin değil ama kaderini etkiler.
Kötüye odaklandıkça, iyi sessizce geçip gider...

30/12/2025

Seçme hakkınız var.
Hayatı seçin.
Mutlu olmayı seçin.
Çabanızı koyun,
sonucuna kanaat etmeyi seçin.
İyiliği, güzelliği
ve her koşulda adil olmayı seçin.

30/12/2025

Artık iyi gelmeyen bağları,
saygısız sohbetleri,
kıskançlığı rehber sananları
hayatımda tutmuyorum.

Ruhuma hafif gelen her şeye yer açıyorum.

29/12/2025

İyiye odaklanmak;
olanı yok saymak değil,
olanın içinden sana iyi gelen yeri fark edebilmektir. 🌿

28/12/2025

Kişisel algılamak insanı yorar.
Çünkü başkasına ait duyguları, niyetleri ve davranışları fark etmeden kendi içine taşır.

Oysa her söz, her tavır sizinle ilgili olmak zorunda değildir.
Çoğu zaman insanlar kendi iç dünyalarının yüküyle konuşur, davranır.

Terapi açısından bakıldığında;
kişisel algılamayı azalttıkça sınırlar netleşir,
duygusal yük hafifler,
kişi kendi alanında kalmayı öğrenir.

Bazen iyileştirici olan şudur:
Bu bana ait değil, ben bunu taşımak zorunda değilim…

25/12/2025

Her ses önemli değil. Yol senin.
Kimse seni izlemiyor.
Konuşan çok olur.
Yürüyen az.
Sen az olan tarafta kal.
İnsanlar konuşur…
SEN YOLUNA DEVAM ET… #

11/12/2025

Duygularını susturmak zorunda değilsin…
Bazen sadece dinlemek bile iyi gelir.
İçinden geçenleri yok sayma.
Bir dakika dur…
Ve duygunu gerçekten dinle.
Duygular kaçılacak şeyler değil.
Gördüğünde hafifler, dinlediğinde değişir.🍀🧡

10/12/2025

Geçmiş size bir şey öğretti. Bugün ise sizi dinlemeye hazır. Acele etmeden ilerleyin.⏳
Dünün acısı gerçektir ama bugün iyileşebilme ihtimaliniz de aynı derecede gerçektir.🍀

29/11/2025

Unutma…
✨ Hissettiğin her duygu geçici,
✨ İçindeki güç gerçek,
✨ Ve kendine dönüş yolculuğu her zaman bir nefes kadar yakında.

Bugün kendine küçük bir alan aç:
Bir dur, nefes al, ve hatırla… Sen sandığından daha dayanıklısın.

28/11/2025

İnsan, en çok kendini tanıdığında köklerini anlar. Ve bazı cümleler sadece kimlik değil; güç, güven ve aidiyettir. Ne mutlu Türküm diyene.🇹🇷🇹🇷🇹🇷

27/11/2025