Psikoeren

19/03/2026

Panik atak geldiğinde en çok korkutan şey ne biliyor musunuz?
“Kontrolümü kaybediyorum” hissi.

Kalp çarpıntısı, nefes daralması, baş dönmesi…
Ve ardından gelen o düşünce:
“Ya bana bir şey olursa?”

Ama çoğu kişi şunu bilmiyor:
Panik atak zararlı değil, sadece yanlış yorumlanan bir alarmdır.

Sorun panik atak değil,
ona verdiğiniz anlamdır.

Doğru destekle bu döngü kırılabilir.
Ve evet… bu düşündüğünüzden daha mümkün.

📌 Siz de bu durumu yaşıyorsanız yalnız değilsiniz.
📲 Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

18/03/2026

Bazı düşünceler vardır… yüksek sesle söylenmez ama zihnin içinde sürekli tekrar eder.

“Ya acırsa…”
“Ya yine olmazsa…”
“Benimle ilgili bir sorun mu var…”

Vajinismus yaşayan birçok kadın benzer düşüncelerle baş etmeye çalışır.
Bu düşünceler gerçek gibi hissettirse de çoğu zaman kaygının ürettiği senaryolardır.

Ve en önemlisi:
Bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz.

Bu süreç anlaşılabilir, konuşulabilir ve destekle yönetilebilir.

Kendinizi suçlamak yerine anlamaya çalışmak, sürecin en önemli adımlarından biridir.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya destek süreci hakkında konuşmak için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

18/03/2026

Birçok kişi vajinismusun nadir olduğunu düşünür.
Ama gerçek şu ki… çoğu zaman sadece konuşulmaz.

Sessizlik, bu durumu yaşayan kişilerin kendini yalnız hissetmesine neden olabilir.

Oysa vajinismus; kişinin isteğiyle oluşan bir durum değil,
çoğu zaman bedenin kaygıya verdiği istemsiz bir tepkidir.

Bu yüzden utanılacak ya da gizlenmesi gereken bir konu değil,
anlaşılması ve destekle ele alınması gereken bir süreçtir.

Unutmayın:
Bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz ve destek almak mümkündür.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya süreci daha sağlıklı yönetmek için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

18/03/2026

Bazı düşünceler vardır… yüksek sesle söylenmez ama zihnin içinde sürekli tekrar eder.

“Ya acırsa…”
“Ya yine olmazsa…”
“Benimle ilgili bir sorun mu var…”

Vajinismus yaşayan birçok kadın benzer düşüncelerle baş etmeye çalışır.
Bu düşünceler gerçek gibi hissettirse de çoğu zaman kaygının ürettiği senaryolardır.

Ve en önemlisi:
Bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz.

Bu süreç anlaşılabilir, konuşulabilir ve destekle yönetilebilir.

Kendinizi suçlamak yerine anlamaya çalışmak, sürecin en önemli adımlarından biridir.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya destek süreci hakkında konuşmak için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

18/03/2026

Bazı konular vardır… çok kişi yaşar ama çok az kişi konuşur.

Vajinismus da bunlardan biridir.
Çoğu zaman kişi kendini sorgular, suçlar ve yalnız olduğunu düşünür.

Oysa bu durum bir “karakter meselesi” değil,
bedenin kaygıya verdiği istemsiz bir tepkidir.

Konuşuldukça anlaşılır,
anlaşıldıkça çözüme yaklaşır.

Unutmayın, bu süreci tek başınıza yaşamak zorunda değilsiniz.

Vajinismus hakkında bilgi almak veya destek süreci hakkında konuşmak için
Klinik Psikolog Asım Eren ile iletişime geçebilirsiniz.

📞 Randevu ve bilgi için arayabilirsiniz.

16/03/2026

Dürtüsel yeme bozukluğu çözümü

Mutfağa girmişsin ve aslında hiç aklında bile olmayan orada çokta güzel bir tatlıyla karşılaştın. Hiçte yemeye yönelik planında yoktu ancak elini uzatıp ağzına atmış bulundun. Aslında hiç yemeye yönelik planında yoktu. Sağlıklı yaşamak için kararda almıştın. Zihnindeki gizli bir tuş seni ona doğru yöneldi. Sanki bir istekmişçesine, bir açlıkmış gibi yedim diyorsun. Bunu zihnin bir şekilde yemen için gerekçelendirme yapıyor. Yemek için ihtiyacında yoktu ancak bir türlü fizyolojik olarak onun içinde kendini buldun.

Mutfağa girmişsin ve aslında hiç aklında bile olmayan orada çokta güzel bir tatlıyla karşılaştın. Hiçte yemeye yönelik planında yoktu ancak elini uzatıp ağzı...

12/03/2026

Kekemelik tedavisinde bilinçaltı yöntemi

Çoğu kekeme danışanımda şunu görüyorum. Kekemelik küçükken yaşanmış bir korku ile başlamış. Bir danışanım konuşurken özellikle onu biri dinlediğinde kitleniyordu. Bilinçaltı çalışmalarında farkettikki ilkokulda sınıfta bir kelimeyi yanlış söylediğinde herkesin önünde uyarılmıştı. O an beyin şunu kaydetmişti. Konuşmak tehlikeli.
Çocuk beyni mantık kurmaz. Yaşadığı duyguyu gerçek sanır ve kaydeder.
Yıllar sonra konuşma başlayınca bilinçaltı alarm verir. Hata yaparsan tehlike olur. Kekemelik ortaya çıkar.

kekeme danışanımda şunu görüyorum. Kekemelik küçükken yaşanmış bir korku ile başlamış. Bir danışanım konuşurken özellikle onu biri dinlediğinde kitleni...

10/03/2026

Vajinismus tedavisinde bilinçaltı yöntemi

Vajinismus sorunu yaşayan kadınların çoğu bana şunu söylüyor. İstiyorum ancak bedenim izin vermiyor.
Neredeyse hepsinde şunu görüyorum. Bu bir beden sorunu değil. Öğrenilmiş bir korku.
Bir danışanım vardı. Eşini çok seviyordu, hazırdı, zihnide tamam diyordu. Ama bedeni kitleniyordu.
Bilinçaltı çalışmalarında şunu farkettik. Küçükken duyduğu bir cümle, gördüğü bir sahne bedene şunu öğretmişti. Yakınlık tehlikelidir. Çocuk beyni ayırt etmez. Duyduğu şeyi gerçek sanır ve kaydeder.

Vajinismus sorunu yaşayan kadınların çoğu bana şunu söylüyor. İstiyorum ancak bedenim izin vermiyor.Neredeyse hepsinde şunu görüyorum. Bu bir beden sorunu de...

03/03/2026

Panik atak halinde yapılan en büyük yanlış

Panik halini hemen çözmeye çalışmak. Çözmeye çalışma hali hemen kurtulmaya çalışma halini oluşturuyor. Öncelikle Panik atak çözülmesi gereken bir şey değil, anlaşılması gereken bir durum.
Çözmeye çalıştıkça kendinizi kısır bir döngünün içinde buluyorsunuz. Şöylemi olur, böylemi olur gibi düşüncelerin içine girmenize yol açmış oluyor. çözmeye çalıştıkça dahada dibe çökmenize yol açmış oluyor. bağzı durumda sürekli araştırmak, ne olduğunu anlamak için sürekli doktor doktor gezme halini yaşamanıza yol açabiliyor. Bununlabirliktede problemin kendisi olmaya başlamış o luyor.

"Panik halini hemen çözmeye çalışmak. Çözmeye çalışma hali hemen kurtulmaya çalışma halini oluşturuyor. Öncelikle Panik atak çözülmesi gereken bir şey değil,...

03/03/2026

Yalnızca Hak Ettiğiniz Zaman Suçunuzu Kabul Edin

Gelişme çağında pek çoğumuza diğer insanları incitme gücüne sahip olduğumuz öğretilir. Yaptığımız şeyler veya söylediğimiz sözler yüzünden insanların incindiğini fark ettiğimiz zaman da, bunun doğru olduğunu kabul ederiz. Bu yüzden hâlâ bu yanlışın bedelini ödemekteyiz.
Yaptığımız şeylere bazen insanların olumsuz tepki verdiği doğrudur. Bunu belli bir alışkanlıkla ya da öyle tercih ettikleri için yaparlar, zorunlu oldukları için değil. Hareketlerimizle insanları mutsuz etme gücüne gerçekten sahip olsaydık, yalnızca bazı insanları değil, bütün insanları mutsuz ederdik. Bildiğiniz gibi işler böyle yürümez.
İnsanları bilerek kızdırıp rahatsız etmediğiniz sürece, onların tepkilerinin suçunu üstlenme zorunluluğunuz yoktur. Kendi duygusal durumunuz için sorumluluk almak yeterince zorken gereksiz ve haksız yere bu yükü daha da ağırlaştırmanın bir anlamı yoktur.

02/03/2026

Panik atak hali geldiğinde şu 2 yöntemi uygulayabilirsin

Panik atak hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi olacak gibi düşünceler zihninize üşüşmeye başlar. Bu da panik halinin artmasına yol açan bir durumdur.

Öncelikle bu durumun düşüncelerinden kaynaklanan zihinsel bir unsur olduğunu farketmek gerek. Bunun aslında yanlış bir alarm olduğunu biliyorum. Bunlarda zihnimde bir tür düşünceler oluşmasına yol açmış olacak. Tabiki oluşan düşüncelerde dramatik şekilde korkutucu. Bunları farkederek evet yine korku düşüncesi geldi seni bir az yanıma oturtabilirim. Birkaç dakikalığına burada durabilirim. Bu durumlar daha öncede başıma gelmişti diyebilirsiniz. Birkaç dakika boyunca nefes alışverişine odaklan. Derin nefesler al. Düşüncelerini gözlemle. Panik haline girdiğimde buna benzer düşünceler beliriyor zihnimde diyerek kenara koymamız önemli olacaktır. Belki bunu yapmakta zorlanabileceksiniz.

"Panik atak hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi o...

01/03/2026

Panik hali geldiğinde şu 2 yöntemi uygulayabilirsin

Panik hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi olacak gibi düşünceler zihninize üşüşmeye başlar. Bu da panik halinin artmasına yol açan bir durumdur.

"Panik hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi olacak...