12/09/2025
⭐️Duygusal düzenleme nedir?
Duygusal düzenleme, çocuklar ve ergenler için duygularını fark etmek,anlamak ve sağlıklı şekilde yönetmek anlamına gelir.
Gelişim sürecinde öğrenilmesi gereken bu beceri, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır, sosyal ilişkileri güçlendirir ve özgüvenini arttırır.
Çocuk ve ergenlerde duygusal düzenlemeyi geliştirmek için öneriler
🔸Duygularını fark etme ve isimlendirme: Çocuğun yaşadığı duyguyu kelimelerle tanımlaması, duygu anlamlandırmasını kolaylaştırır.
🔸Duyguyu ifade etme: Duygularını güvenli bir ortamda ifade etmesi için cesaretlendirin.
🔸Rahatlatma teknikleri: Derin nefes alma, kısa meditasyon veya kas egzersizleri öğretmek faydalıdır.
🔸Model olma: Ebevyn ve eğitimcilerin kendi duygularını sağlıklı ifade etmesi, çocukların öğrenmesini destekler.
🔸Oyun ve sanat terapisi: Yaratıcı aktiviteler, duyguların dışa vurumu işin etkili araçlardır.
Çocuklar ve ergenler için duygularını tanımak, anlamak ve yönetmek bazen zor olabilir. Duygusal düzenleme, yoğun duygularla başa çıkabilme ve onları sağlıklı bir şekilde ifade edebilme becerisidir.
Bu beceri, çocukların sosyal ilişkilerde başarılı olmalarını, stresle daha iyi baş etmelerini ve özgüvenlerini artırmalarını sağlar.
❗️Unutmayın, duygusal düzenleme zamanla gelişen ve desteklendiğinde çocuklarımızın hayat kalitesini arttıran bir beceridir.