Prof. Dr. Arda Lembet

30/10/2025

Hamile kaldığınız andan itibaren en çok düşündüren konu: Doğum şekliniz! 😮

Anne adaylarının normal doğumdan korkmasının sebepleri genelde ağrı, sürenin uzunluğu, epizyotomi, doktoruna
ulaşamama ya da çevresinden duyduğu olumsuz hikâyelerdir. Oysa unutmayın 👉

Normal doğum, milyonlarca yıldır tüm memelilerin tercih ettiği en doğal ve fizyolojik yol. 🌿

28/10/2025

Doğum zor ama yönetilebilir!

😣 Ağrıyı azaltmak için:

💨 Solunum teknikleri
🌀 Hipnoz & aromaterapi
💧 Suda doğum
💉 Damar/epidural ağrı kesici
🧑⚕ Hemşire/ebe desteği

Sezaryen, normal doğum yapılamadığında bir alternatiftir;
üstün bir yöntem değildir. Doğumla ilgili bilgi edinin, hislerinizi ön planda tutun ve en doğru kararı verin ✨

19/10/2025

👉 Sende bu sorunu yaşıyor musun? Yorumlarda paylaş!

PCOS (Polikistik Over Sendromu)
sessiz ama yaygın bir hormon sorunu.Yönetilebilir! 🌸

💡 Günlük rutin: Düzenli beslen,
egzersiz yap, stresini azalt.

💊 Takviyeler: Vitamin D, Omega-3 ve doktor önerisiyle kişiye özel destekler.

⚠ Neden olur?
Hormon dengesizliği, genetik faktörler ve yaşam tarzı etkili.

💪 Tedavi: Hormon takibi, gerekirse ilaç/tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile destek.

Düzenli takip ve doğru yaşam tarzı
ile hormonlarını dengeleyebilirsin!

18/10/2025

Menopoz, her kadının doğal süreci 🌸

Sıcak basmaları, uyku problemleri, ruh hali değişimleri normaldir.

Doğru beslenme, yaşam tarzı ve düzenli kontrollerle bu dönemi rahat atlatabilirsiniz.

Bugün, kendinizi ve çevrenizdeki kadınları bilinçlendirin; menopozu doğru yönetmek sizin elinizde✨

16/10/2025

Doğum, hayatın en özel anlarından biri ama aynı
zamanda en şiddetli ağrılardan birini de içerir. 🌸

🔹 Ağrıyı azaltan fizyolojik yöntemler: solunum
teknikleri, hipnoz, aromaterapi, akupunktur, suda
doğum

🔹 Medikal yöntemler: damar/ kas içi ağrı kesiciler,
epidural

Doğum ağrınızı etkileyen faktörler: geçmiş ağrı
deneyimleriniz, baş etme yetenekleriniz ve psiko-sosyal
durumunuz.

🔹 İki temel yaklaşım: medikal model ve hemşire/ebe
destekli model

🔹 Yalnızlık, bilgisizlik ve geçmiş stresler ağrıyı
artırabilir

✨ Sezaryen, normal doğum yapılamadığında bir
alternatiftir; normal doğumun yerini alması gereken bir
yöntem değildir. Bilgilenin, kendinizi hazırlayın ve
kararınızı kendi hisleriniz ve isteğinizle verin.

16/10/2025

12/10/2025

Gebelikte yaşanan her belirti aynı anlama gelmez. ⚖

Bazıları masum ve normaldir, bazıları ise acil olarak doktora başvurmayı gerektirir.

Kaydır, hangisi normal hangisi değil öğren 👇

📌 Kaydet, ihtiyacın olduğunda elinin altında olsun.

💬 Senin yaşadığın en ilginç gebelik belirtisi neydi?

09/10/2025

Cinsel ilişki sırasında ağrı, kısırlık ve yaşam kalitesini düşüren şikâyetler… 🤍

Bunların arkasında çoğu zaman endometriozis vardır.

🔹 Gebelik şansını azaltabilir.
🔹 İleri vakalarda cerrahi tedavi gerekebilir.

Kliniğimizde uygulanan laparoskopik endometriozis cerrahisi ile:

✅ Hastalıklı dokular temizlenir
✅ Yumurtalık rezervi korunur
✅ Karın içi yapışıklıklar giderilir

✨ Tedavi planı, hastanın fertilite hedefleri ve semptomlarına göre kişiselleştirilir. Endometriozis, doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir; hem ağrılar azalır hem de
yaşam kalitesi geri kazanılır.

06/10/2025

Gebelik süreci mucizevi ama aynı zamanda dikkat gerektiren bir yolculuk.

🌸Birçok anne adayı, farkında olmadan basit ama önemli hatalar yapabiliyor.

Sen bu hatalardan hangisini duydun ya da yaşadın? 🤔

👉 Kaydır, öğren, bilinçlen!
🔖 Kaydetmeyi unutma, belki bir gün işine yarar.
💬 Yorumlara
“Ben de yaşadım ” diye yazabilirsin.

02/10/2025

Hormonlarımız sağlığımızın gizli pusulası🧭✨

Ama doğru takip edilmediğinde; yorgunluk, kilo sorunları, cilt problemleri ve hatta ruh halimiz bile etkileniyor.

👉 Peki hormon takibinde nelere dikkat
etmeliyiz?

👉Takibin düzenli yapılması
👉Doğru test zamanlaması ⏰
👉Yaşam tarzı faktörlerinin göz önünde bulundurulması
👉Kişiye özel değerlendirme yapılması

Unutma, hormon dengesi sadece laboratuvar sonuçlarından ibaret değil; bütünsel bir sağlık tablosu ortaya koyar 💡

28/09/2025

🔻Siz Hamilelik Sürecinde Nasıl Beslendiniz? Yorumlarda paylaşın👇🏻

👉Hamilelik sürecinde doğru beslenmek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok önemli!

Bu post ile yasaklı yiyecekleri ve güvenle tüketebileceğiniz sağlıklı gıdaları öğrenin:

⚠ Çiğ et, alkol ve fazla kafein gibi yiyeceklerden kaçının.

✅ Taze meyve-sebze, tam tahıllar, süt ürünleri ve omega-3 açısından zengin gıdaları tercih edin.

💡 İpucu: Dengeli beslenin ve doktor veya diyetisyen önerilerini takip edin.

25/09/2025

Fetal hipnoz, anne karnındaki bebeğinizle iletişimi güçlendirir. Düzenli olarak yapılan nefes ve gevşeme teknikleri, anne-bebek bağını güçlendirirken gebelik
stresini azaltır. 🤰💖

Fetal hipnoz ile bebeğinizle daha güçlü bir bağ kurabilir ve gebelik sürecini daha huzurlu yaşayabilirsiniz.