What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 16:00 Sunday 11:00 - 16:00

Diyetisyen Selin Söz

Home
Turkey
Kadıkoy
Diyetisyen Selin Söz

Fonksiyonel Tıp & Fonksiyonel Beslenme
Otoimmün Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Eliminasyon Diyeti
Psikonöroimmünoloji Terapisti

10/11/2025

🇹🇷 Saygı ve Özlemle Anıyoruz... 🇹🇷

Ulu Önderimiz, Türkiye Cumhuriyeti’nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü aramızdan ayrılışının yıl dönümünde, büyük bir saygı, minnet ve özlemle anıyoruz.

Bizlere bıraktığı mirasın ve aydınlık yolun izinden kararlılıkla yürümeye devam edeceğiz. Fikirleri daima yol göstericimizdir.

"Unutmadık, Unutmayacağız!"

Ruhu şad olsun.

10/11/2025

🌟 Sağlıklı Beslenmenin Sırrı: Açlığınızı Tanıyın! 🌟

Çoğu zaman elimiz yiyeceklere uzanır ama aslında karnımız tok olabilir. Diyetisyen Selin Söz olarak, sağlıklı bir ilişki kurmanız için bu iki açlık türünü ayırt etmeniz gerektiğini vurguluyorum:

⿡ Fiziksel Açlık: Vücudunuzun enerjiye ihtiyacı olduğunda ortaya çıkar.

✅ Belirtileri: Mide gurultusu ile başlar, yavaş yavaş artar, yemekten sonra doygunluk hissiyle sonlanır.

⿢ Duygusal Açlık: Stres, can sıkıntısı, yalnızlık veya bir şeyi kutlama arzusu gibi duygularla tetiklenir.

❌ Belirtileri: Aniden gelir, genellikle belirli bir yiyeceğe (tatlı/abur cubur) yönlendirir ve sonrasında suçluluk hissi bırakabilir.

Unutmayın: Yiyecekler duygusal sorunlarımızın çözümü değil, vücudumuzun yakıtıdır. Yemek yemeden önce o sihirli soruyu sorun: "Şu an neye ihtiyacım var? Yemeğe mi, yoksa bir duygunun çözümüne mi?"

Soru ve danışmanlık için DM'den ulaşabilirsiniz.

04/11/2025

Pizza yedin diye cezalı değilsin 🍕
Bir tabak dengeyle bedenini toparlayabilirsin 🥗✨
Detoks değil, denge önemli.
Bugün ızgara somon, haşlanmış sebze ve renkli bir salata tabağıyla bedenine iyiliği hatırlat 💚

07/04/2025

Bazı besinler masum görünse de kan şekerini hızla yükseltebiliyor. Ama doğru kombinlerle bunu dengelemek mümkün! 🍽️

11/10/2024

Metabolik esnekliğini kazandığını nasıl anlarsın?

Hepimiz enerji seviyemizin dalgalanmalarını yaşarız. Ancak metabolik esneklik kazandığında bu dalgalanmalar yerini daha dengeli bir enerji seviyesine bırakır. İşte metabolik esnekliğin sinyalleri:

Açlık atakları ve aşırı yeme isteği azalır: Vücudun enerji ihtiyacını daha iyi düzenler ve istikrarlı bir şekilde besin alımı sağlar.

Enerji seviyen gün boyu stabildir: Kendini daha zinde ve dinç hissedersin.

Kilo vermekte ve kilo almayı yönetmekte zorlanmazsın: Vücut, farklı beslenme durumlarına daha kolay adapte olur.

Kan şeker seviyen daha stabildir: Enerji düşüşleri ve ani yükselmeler yaşamazsın.

Spor performansın artar: Vücut, farklı yakıt kaynaklarını (karbonhidrat, yağ) daha verimli kullanır.

Metabolik esnekliği nasıl kazanabilirsin?

Dengeli beslenme: Tüm besin gruplarını yeterli miktarda tüketmek önemlidir.

Düzenli egzersiz: Kardiyo ve kuvvet antrenmanlarını birleştirmek metabolik esnekliği destekler.

Yeterli uyku: Vücudun kendini yenilemesi için uyku şarttır.

Stres yönetimi: Stres, metabolizmayı olumsuz etkileyebilir.

̇

24/09/2024

Bu besinler erken ergenliğe sebep oluyor!

Bazı endokrin bozucular, östrojen hormonuna benzer etkiler göstererek erken ergenliğe neden olabilir.

❗️ Soya lesitini içeren paketli gıdalar
❗️ Lavantalı kişisel bakım ürünleri ve deterjanlar
❗️ Çay ağacı yağı (kozmetiklerde bulunabilir)
❗️ Mısır konserveleri (zea mantar toksini)
❗️ Rezene ve rezene çayı
❗️ Mevsim dışı sebze ve meyveler
❗️ Şekerli ve gazlı içecekler

Besin ve kozmetik seçimleriniz, çocuğunuzun ergenlik sürecini etkileyebilir.

Bilinçli ebeveynler, sağlıklı çocuklar demektir! 💚

17/09/2024

Safra kesesi ameliyatından sonra doğru beslenme önemlidir. İşte size birkaç ipucu:

🥦 Gluten, süt ürünleri ve kuru baklagil tüketimini azaltın.
🍲 Öğünlerinize daha çok pişmiş sebzeler ekleyin, çiğ sebzeleri azaltın.
🥑 Sağlıklı yağları tercih edin: zeytinyağı, avokado, ceviz, fındık ve badem.
🥘 Baharatları bolca kullanın: zerdeçal, zencefil, kimyon, kişniş ve rezene sindirime destek olabilir.
❌ Gereksiz mide koruyucularından kaçının.

Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Daha fazla bilgi için sorularınızı yoruma yazabilirsiniz ya da bana doğrudan ulaşabilirsiniz.

15/09/2024

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Master Eğitimi Başarıyla Tamamlanmıştır.

Öğrenmeye, gelişmeye ve iyileştirmeye devam. 🥰💕

13/09/2024

Migren;

🔥depresif ya da uçlarda gezen ruh hali,
🔥artmış duyarlılık,
🔥durgunluk,
🔥donukluk,
🔥düşüncelerde yavaşlama,
🔥kelime bulmada güçlük,
🔥konsantrasyon ve dikkat eksikliği,
🔥ense sertliği,
🔥şişlik hissi,
🔥kabızlık ya da ishal,
🔥halsizlik,
🔥iştah artışı ya da kaybı,
🔥aşırı susama
🔥ve sık idrara çıkma

gibi öncü semptomlardan sonra başlayan baş ağrısı ataklarıyla karakterize kronik bir hastalıktır.

Klasik tıp yaklaşımında ağrı kesicilerle kontrol altına alınmaya çalışılan migren, kesin tedavisi olmayan bir hastalıktır.

Yani bir kere bu hastalığa yakalandığınızda ömür boyu bu hastalığı çekmek zorundasınız.

Fonksiyonel tıp hastalıkların kök nedenine yoğunlaşır ve onları tedavi eder.

Fonsiyonel tıp yaklaşımına göre ise migrenin temelinde yatan nedenler;
👉Gıda hassasiyeti
👉Hormonal dengesizlik
👉Magnezyum eksikliği
👉Geçirgen barsak ve mikrobiyata dengesizliğidir.

Migreniniz var mı, çözüm için neler yapıyorsunuz?

10/09/2024

Safra kesesi taşları toplumda sık görülen bir sağlık sorunudur ve genellikle mide ağrısı, hazımsızlık, gaz sancısı ve şişkinlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Ancak, bu belirtiler başka sağlık sorunlarıyla da karıştırılabilir. İşte safra kesesi taşlarının belirtileri ve karıştırılabilecek diğer hastalıklar:

1️⃣ Mide Ağrısı: Safra kesesi taşları mide ağrısına neden olabilir. Ancak, bu ağrı bazen mide ülseri, gastrit veya reflü gibi mide hastalıklarıyla karıştırılabilir.

2️⃣ Gaz Sancısı: Safra kesesi taşları, karın bölgesinde gaz sancısına yol açabilir. Ancak, bu belirti bağırsak gazı veya irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sistemi sorunlarıyla da ilişkili olabilir.

3️⃣ Hazımsızlık: Safra kesesi taşları hazımsızlık hissine neden olabilir. Ancak, bu belirti reflü, gastrit veya bağırsak hastalıkları gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla da ilişkilendirilebilir.

4️⃣ Şişkinlik: Safra kesesi taşları şişkinlik hissine yol açabilir. Ancak, bu belirti aynı zamanda bağırsak hastalıkları veya sindirim sistemi enfeksiyonları gibi diğer durumlarla da ilişkilendirilebilir.

Safra kesesi taşları ve bu taşlara bağlı belirtiler, başka sağlık sorunlarıyla karıştırılabileceği için doğru tanı ve tedavi önemlidir. Eğer yukarıda belirtilen şikayetlerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışarak doğru teşhis ve tedaviyi almanız önemlidir. Unutmayın, erken teşhis ve tedavi sağlık sorunlarının daha etkin bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir.

Address

Suadiye Mah. Bağdat Caddesi No:439 K. 4 D. 10
Kadıköy

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 16:00
Sunday	11:00 - 16:00

Telephone

+905469034938

Website

http://www.selinsoz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Selin Söz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Selin Söz:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kadıkoy?

10/11/2025

10/11/2025

04/11/2025

07/04/2025

11/10/2024

24/09/2024

17/09/2024

15/09/2024

13/09/2024

10/09/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share