Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez

Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez Çocuk, Ergen ve Yetişkin Psikoterapisi
Çift, Aile ve Cinsel Terapi
Oyun ve Masal Terapisi
Bilgi almak için:
Psk.bilgedonmez@gmail.com

Terapistim hakkında hiçbir şey bilmiyorum!Terapötik alan, danışanın kendi duygularına ve deneyimine yöneldiği bir alandı...
10/11/2025

Terapistim hakkında hiçbir şey bilmiyorum!

Terapötik alan, danışanın kendi duygularına ve deneyimine yöneldiği bir alandır.
Terapistin sınırları, bir mesafe değil; güvenli bir çerçevedir.
Bu çerçeve, danışanın kendini daha derin görebilmesi için gereklidir.

Terapötik ilişki, ancak o odada başlayan ve o odada tanımlanan bir bağ olduğunda gerçekten işler.

İlişkilere dair…
02/11/2025

İlişkilere dair…

27/10/2025

Nihal, iyilik yaparak anlam bulmaya çalışıyor. Ancak bu yardım arzusu, özünde görülme ve değerli hissetme ihtiyacının maskesi.

Sözleri — “Seninle cebelleşeceğim diye bütün güzel huylarım değişti” — depresif bir farkındalık anı.

Aydın, görünürde bilgili, kültürlü, kontrollü. Ama bu kontrolün altında yoğun bir narsisistik kırılganlık yatıyor.
Kendini “iyi, ahlaklı, entelektüel adam” olarak görmek onun savunma mekanizması.

Başta o ilişki seni büyütüyor sanırsın. Düşünüyorsun, anlatıyorsun, anlatıldıkça derinleşiyorsun. Sonra fark etmeden, biri seni dinlemeyi bırakıyor.
Ve sen de anlatmayı…
Zamanla “iyi olmak” için uğraşırken, kendini kaybediyorsun. Sesin inceliyor, sonra kısılıyor. “Sert, kaba, ürkek” diyorsun kendine. Oysa bu, senin değişmen değil,kendini savunmaya çalışman.

İlişkiler bazen kendi benliğinden uzaklaştırır.
Yabancılaşma sessiz olur. Bir gün karşındakiyle değil, kendinle cebelleştiğini fark edersin.
Ve o an, artık ne o ilişki eskisi gibidir ne sen.

Geriye sadece, “kimdim ben, neye dönüştüm?” sorusu kalır.

Belki de ilişkiler tam da bu sorunun yankısıyla biter:
Birbirimize değil, kendimize uzaklaştık.

Bazen anlam arayışımız, sürekli bir “doldurma çabası”na dönüşüyor. Boşluğu kapatmaya, belirsizliği çözmeye, her şeyi “bi...
26/10/2025

Bazen anlam arayışımız, sürekli bir “doldurma çabası”na dönüşüyor. Boşluğu kapatmaya, belirsizliği çözmeye, her şeyi “bir sebebe” bağlamaya çalışıyoruz.
Oysa bazen hayat, gerçekten de anlamsız. Ve belki de anlamı tam da o anlamsızlığı taşıyabilme gücünde buluyoruz.
Anlam, hep orada bir yerde hazır bekleyen bir şey değil.
Bazen anlamsızlığa rağmen devam edebilmek, kendi anlamını orada, o boşlukta yaratmak oluyor.

Başkalarının ihtiyaçlarını duymak değerlidir —ama kendi sesini kısmadan, kendi varlığını feda etmeden.Yoksa bir noktada ...
23/10/2025

Başkalarının ihtiyaçlarını duymak değerlidir —
ama kendi sesini kısmadan, kendi varlığını feda etmeden.
Yoksa bir noktada herkes doyarken, sen tükenirsin.

İstanbul Bienali’nde dikkatimi çeken bir eser:Elif Saydam’ın Misafirperverlik’i.Bazen birini içeri davet ederkenonu eşiğ...
22/10/2025

İstanbul Bienali’nde dikkatimi çeken bir eser:
Elif Saydam’ın Misafirperverlik’i.
Bazen birini içeri davet ederken
onu eşiğe kadar buyur etmek,
sonra kapıyı aralık bırakmaktır.
Hem sıcak bir karşılamadır
hem zarif bir mesafe.
İnsanın iç dünyası da böyledir;
görünürlükle korunma,
arzuyla utanç,
ait olma isteğiyle reddedilme korkusu
hep yan yana durur.
Saydam levhalar perdelere dönüşür;
şeffaftırlar ama geçirgen değildir.
Tıpkı benlik gibi —
görülmek ister
ama tam olarak görünmeye dayanamaz.
“On para etmez” diyen o halk dili,
değersizlik hissinin en yalın hali gibidir.
Ve uzaktan bir ses gelir:
“Bu bendeki aşk olmasa.”
Kendilik değeri,
sevgiyle görünürlük arasında sıkışır.
Kapalı kapıların ardında
biraz arzu, biraz utanç,
biraz da ait olma isteği vardır.
Ve belki de asıl soru şudur:
Biz kime gerçekten “hoş geldin” diyebiliyoruz —
kendimize mi,
yoksa yalnızca toplumun onayladığı halimize mi?

Bağ kurmak, önce kendi yalnızlığını tanımayı gerektirir.
21/10/2025

Bağ kurmak, önce kendi yalnızlığını tanımayı gerektirir.

Konuşmak iyileştirir, çünkü görünmeyen görünür hale gelir.Ve görünür olan, artık seni yönetemez.
20/10/2025

Konuşmak iyileştirir, çünkü görünmeyen görünür hale gelir.
Ve görünür olan, artık seni yönetemez.

🌿Belki de mutsuz değilizdir.Sadece yaşamı daha derinden hissetmeye başlamışızdır.
18/10/2025

🌿Belki de mutsuz değilizdir.
Sadece yaşamı daha derinden hissetmeye başlamışızdır.

“İnsanlar, sebebi olmadıkları olayları bile kendileriyle ilişkilendirme eğilimindedir.”Aaron T. Beck
17/10/2025

“İnsanlar, sebebi olmadıkları olayları bile kendileriyle ilişkilendirme eğilimindedir.”
Aaron T. Beck

14/10/2025

Huzur bir manzara değil, bir yönelimdir.
Gerçeklikle çatışmadan, ama teslim de olmadan,
kendi seçimlerinin sorumluluğunu alabilmektir.
Ege’ye gidemesen de,
kendine ait bir iç kasaba kurabilirsin belki.

✨ André Maurois’in “İklimler” romanı, aslında bir ilişki laboratuvarı gibidir.❓Partner seçimlerimizde aklımız ve kalbimi...
16/09/2025

✨ André Maurois’in “İklimler” romanı, aslında bir ilişki laboratuvarı gibidir.

❓Partner seçimlerimizde aklımız ve kalbimiz ne kadar dengede?

✔️Sadakatsizlik, çoğu zaman bireysel bir “karar”dan çok, ilişkisel dinamiklerin ürünüdür.
✔️Partner seçimlerimiz, bağlanma stillerimiz ve geçmiş deneyimlerimizle yakından bağlantılıdır.
✔️Çözülmemiş ihtiyaçlarımızı fark etmediğimizde, aynı hikâyeyi farklı kişilerle tekrar yaşarız.

Address

Kadıkoy

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Klinik Psikolog Bilge Dönmez:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category