Psikolojik Danışman Levent Aydoğdu

17/10/2025

Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Eğitimi’ni tamamladım.
Gelişimsel döneme özgü yaklaşımları derinlemesine öğrenmek, çocuk ve ergenlerle çalışırken fark yaratıyor.

Çocuk ve Ergenlerde Çalışma Alanlarım

📍 Özgül Fobi
📍 Yaygın Anksiyete Bozukluğu
📍 Seperasyon ( Ayrılık) Anksiyetesi
📍 Sosyal Fobi
📍 Sınav Kaygısı
📍 Panik Bozukluğu
📍 Agorafobi
📍 Küçük Çocuklarda Genel Kaygıya Müdahale
📍 Obsesif Kompulsif Bozukluk
📍 Depresyon
📍 Dürtüsellik ve Öfkeye Müdahale
📍 Yeme Bozukluğu
📍 Travma Sonrası Stres Bozukluğu
📍 Emetofobi, Mizofoni, Trikotillomani
📍 Tik ve Dışa Atım Bozukluğu

🌱 Her bireyin içsel gücünü keşfetme yolculuğunda yanındayım.

📩 Danışma ve bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

31/08/2025

Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitiminde sona doğru

23/08/2025

🎯 Eylül'de Başlıyoruz! | Online veya yüzyüze LGS Koçluk Programı 2025
📚 Hazırlık sürecini yalnız bırakmıyor, öğrencinin yanında hem akademik hem de psikolojik olarak yer alıyoruz!

📆 Program Süresi: Eylül 2025 – Haziran 2026
💻 Aylık 4 Online veya yüzyüze Koçluk Seansı
👨‍👩‍👧 Her ay 1 Veli Oturumu
📩 Öğrenci ve aileye özel birebir bilgilendirme sunumları & destek içerikleri

🔎 Programda Neler Var? ✔ Deneme analizleri ve hedef takibi
✔ Öğrenme yöntemi belirleme & strateji geliştirme
✔ Haftalık programlama ve takip
✔ Sınav kaygısı, zaman yönetimi ve dikkat çalışmaları
✔ Sınav stratejileri & motivasyon çalışmaları
✔ Öğrenci-aile-uzman iş birliğini merkeze alan özel sistem

💬 "Sadece çalışmak yetmez… Doğru yöntemle yola çık, hedefini yakala!"

📥 Kontenjanlar sınırlıdır.
📲 Detaylı bilgi ve başvuru için DM'den ulaşabilirsiniz. Ayrıca profildeki linkten başvuru yapabilirsiniz.

🧠 Artık Online ve Yüz Yüze Psikoterapi Hizmeti Başladı!
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımıyla, hem yetişkinler hem de çocuk & ergenler için danışan kabul ediyorum.

💬 Kendinizi duygusal olarak tıkanmış, kaygılı ya da yorgun hissediyorsanız…
Ya da çocuğunuzun/ergenin davranışları, kaygıları veya sınav süreci sizi endişelendiriyorsa…
📍 Yetişkinler, çocuklar ve ergenlerle çalışmaya yönelik uzmanlık eğitimlerimi tamamladım.
👉 Duygularını anlamlandırmakta zorlanan, hayatın belirli alanlarında tıkanıklık yaşayan, içsel dengesini yeniden kurmak isteyen herkese destek sunmak için buradayım.

📌 Destek verdiğim bazı konular:

👩‍🦰 Yetişkin Psikoterapisinde:

• Depresyon, Anksiyete, OKB
• Travma sonrası stres
• Fobiler, panik bozukluk
• Somatizasyon & Hipokondriyazis
• Yeme bozuklukları (AN, BN, BED)
• Sosyal fobi, agorafobi

👦 Çocuk & Ergen Psikoterapisinde:

• Sınav kaygısı & yaygın anksiyete
• Duygudurum sorunları
• Tik bozuklukları, OKB & dürtüsellik
• Ayrılma anksiyetesi
• Davranış ve öfke soru

14/08/2025

🌀 Şirazeden çıkmak…
Bazen hayat, tıpkı düzgün dizilmiş bir defterin sayfaları gibi gider. Her şey sırasındadır, mantıklıdır, anlamlıdır.
Ama bir gün, cildin ipi gevşer, sayfalar kayar, düzen bozulur.
İşte o an “şirazeden çıktım” deriz.

Bilişsel Davranışçı Terapi’de, bu anlar düşünce ve duyguların düzenini yitirdiğimiz, otomatik olumsuz düşüncelerin zihnimizi doldurduğu anlardır.
Oysa, şirazenin tekrar tutması mümkündür.
Düşünceyi fark etmek → Duyguyu anlamak → Davranışı düzenlemek…
İpi yeniden geçirip sayfaları birleştirmek gibi.

Unutma; şirazeden çıkmak son değil, yeniden düzen kurmak için bir davettir. ✨

📌 Düşüncelerini düzenlemek, hayatının sayfalarını yeniden bir araya getirmektir.
📩 Online psikoterapi için profildeki linkten iletişime geçebilirsiniz
̆u

09/08/2025

📌 DUYGU TERMOMETRESİ

Çocuk ve ergen psikoterapisinde sıklıkla kullanılan duygu termometresi, bireylerin yaşadıkları duygunun yoğunluğunu fark etmelerine ve ifade etmelerine yardımcı olur.

🔹 Nasıl çalışır?
Duygu termometresi, 0’dan 10’a kadar uzanan bir skala ile duygunun şiddetini gösterir:

0-3 (Yeşil) → Sakin / yok denecek kadar az

4-6 (Sarı) → Rahatsız edici, yönetilebilir

7-10 (Kırmızı) → Kontrolü zor, yoğun duygu

🔹 Neden önemli?

Duyguların fark edilmesini sağlar.

Sözel ifade becerilerini güçlendirir.

Duygu düzenleme teknikleri ile birleştirildiğinde öfke, kaygı, üzüntü gibi zorlayıcı duyguların yönetimine destek olur.

🔹 Kimler için uygundur?

Çocuklar

Ergenler

Duygularını ifade etmekte zorlanan bireyler

💬 Sizce bugün duygunuz kaç derece?

👤 Psk. Dan. Levent Aydoğdu
📍 Online danışma için: [Profildeki link]

08/08/2025

🎯 Eylül'de Başlıyoruz! | Online LGS Koçluk Programı 2025
📚 Hazırlık sürecini yalnız bırakmıyor, öğrencinin yanında hem akademik hem de psikolojik olarak yer alıyoruz!

📆 Program Süresi: Eylül 2025 – Haziran 2026
💻 Aylık 4 Online Koçluk Seansı
👨‍👩‍👧 Her ay 1 Veli Oturumu
📩 Öğrenci ve aileye özel birebir bilgilendirme sunumları & destek içerikleri

🔎 Programda Neler Var? ✔ Deneme analizleri ve hedef takibi
✔ Öğrenme yöntemi belirleme & strateji geliştirme
✔ Haftalık programlama ve takip
✔ Sınav kaygısı, zaman yönetimi ve dikkat çalışmaları
✔ Sınav stratejileri & motivasyon çalışmaları
✔ Öğrenci-aile-uzman iş birliğini merkeze alan özel sistem

💬 "Sadece çalışmak yetmez… Doğru yöntemle yola çık, hedefini yakala!"

📥 Kontenjanlar sınırlıdır.
📲 Detaylı bilgi ve başvuru için DM'den ulaşabilirsiniz. Ayrıca profildeki linkten başvuru yapabilirsiniz.

08/08/2025

🧠 Artık Online ve Yüz Yüze Psikoterapi Hizmeti Başladı!
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımıyla, hem yetişkinler hem de çocuk & ergenler için danışan kabul ediyorum.

💬 Kendinizi duygusal olarak tıkanmış, kaygılı ya da yorgun hissediyorsanız…
Ya da çocuğunuzun/ergenin davranışları, kaygıları veya sınav süreci sizi endişelendiriyorsa…
📍 Yetişkinler, çocuklar ve ergenlerle çalışmaya yönelik uzmanlık eğitimlerimi tamamladım.
👉 Duygularını anlamlandırmakta zorlanan, hayatın belirli alanlarında tıkanıklık yaşayan, içsel dengesini yeniden kurmak isteyen herkese destek sunmak için buradayım.

📌 Destek verdiğim bazı konular:

👩‍🦰 Yetişkin Psikoterapisinde:

• Depresyon, Anksiyete, OKB
• Travma sonrası stres
• Fobiler, panik bozukluk
• Somatizasyon & Hipokondriyazis
• Yeme bozuklukları (AN, BN, BED)
• Sosyal fobi, agorafobi

👦 Çocuk & Ergen Psikoterapisinde:

• Sınav kaygısı & yaygın anksiyete
• Duygudurum sorunları
• Tik bozuklukları, OKB & dürtüsellik
• Ayrılma anksiyetesi
• Davranış ve öfke sorunları
• Travma tepkileri, mizofoni

İlişki, Aile ve Ebeveyn Danışmanlığı Alanlarım

👫 Çift Danışmanlığı

• İletişim problemleri
• Duygusal uzaklık ve çatışmalar

👨‍👩‍👧‍👦 Aile Danışmanlığı

• Aile içi çatışmalar
• Roller ve sınırlar
• Aile içi öfke ve iletişim sorunları
• Ergenlik döneminde aile içi denge

👩‍👧 Ebeveyn danışmanlığı

• Sınav sürecinde ebeveyn tutumu
• Sınır koyma & olumlu disiplin
• Duygusal regülasyon becerilerini destekleme
• Teknoloji & ekran süresi yönetimi
• Davranış problemlerine yaklaşım

👥 Terapi süreci kişiye özeldir; sizin hızınıza, ihtiyacınıza ve hazır oluşunuza göre yapılandırılır. Hangi alanlarda

🖥️ Seanslar tercihinize göre online veya yüz yüze olarak gerçekleştirilmektedir.

“İyileşme, fark etmekle başlar... Kendinle karşılaşmak için bir adım at.”

💬 Daha fazla bilgi almak veya ilk görüşmeyi planlamak için DM üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.

📍 .dan.leventaydogdu

08/08/2025

08/08/2025

Daha fazlasını görmek için Instagram'da da takip edebilirsin.

08/08/2025

🧠 Danışan bir şey söyler… ama bazen söylediğinden fazlasını anlatır.
Terapide kelimelerin altına da bakarız. Çünkü her “iyim” gerçekten iyi mi?
Her “ben değişemem” inanç mı, yoksa derin bir hayal kırıklığı mı?

🔍 Bu gönderi serisinde, terapide sık duyulan bazı ifadelerin arkasındaki olası duygu, düşünce ve ihtiyaçlara yakından bakıyoruz.
Çünkü her sözcük, iç dünyadan dışarıya uzanan bir ipucu olabilir.

🌱 Bazı cümleler dikenli bir çalılık gibi… Yaklaşırsan içinde bir çiçek gizlidir.
Terapide o çiçekleri birlikte buluruz.

📌 Sizce “Ben iyiyim” diyen biri aslında ne demek istiyor olabilir?
👇 Yorumlara yazın, birlikte düşünelim.

📩 Online danışmanlık için profildeki bağlantıdan iletişime geçebilirsiniz.
👤 Uzm. Psk. Dan. Levent Aydoğdu
🧠 Bilişsel Davranışçı Yetişkin, Çocuk ve Ergen Terapileri

̧seldavranışçıterapi ̆u