IRK Clinic

IRK Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from IRK Clinic, Medical Service, IRK CLINIC, Kayseri.

💧 Su içmek aslında basit gibi görünür ama çoğumuz gün içinde unutuyoruz...Baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, hatta tatlı ...
14/10/2025

💧 Su içmek aslında basit gibi görünür ama çoğumuz gün içinde unutuyoruz...
Baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, hatta tatlı krizlerinin altında bile susuzluk yatıyor olabilir.

Günde kaç bardak su içtiğini gerçekten hatırlıyor musun? 👀
Kaydır 👉 neden su içemediğimizi ve küçük alışkanlıklarla nasıl değiştirebileceğini keşfet!

Emzirme Döneminde Hem Sütü Arttıran Hem de Bebeği Rahatsız Etmeyen Besinler Mümkün mü 🤱⠀Evet, doğru seçimlerle mümkün ❤️...
02/10/2025

Emzirme Döneminde Hem Sütü Arttıran Hem de Bebeği Rahatsız Etmeyen Besinler Mümkün mü 🤱
⠀
Evet, doğru seçimlerle mümkün ❤️ Emziren annelerin sıklıkla karşılaştığı süt artışı ve bebekte gaz problemi arasında denge kurmak önemlidir ✨Rezene, yulaf, tatlı patates 🍠 , havuç 🥕 ,kimyon ve yüksek su tüketimi hem süt üretimini destekler hem de sindirimi kolay yapısıyla gaz riskini azaltır 🌸
⠀
Unutmayın, her anne ve bebek farklıdır; bu nedenle bireysel toleranslara dikkat etmek gerekmektedir 🥰

beslenme

✨ Gebelikte ve çocuklukta edinilen beslenme alışkanlıkları, yaşam boyu sağlığın temelini oluşturur.❌ Yanlış bilinen doğr...
30/09/2025

✨ Gebelikte ve çocuklukta edinilen beslenme alışkanlıkları, yaşam boyu sağlığın temelini oluşturur.
❌ Yanlış bilinen doğrular, hem annenin sağlığını hem de çocuğun gelişimini olumsuz etkileyebilir.
✔ Uzman desteği ile daha bilinçli adımlar atabilir, sağlıklı nesiller yetiştirebilirsiniz.

Ekmek yemek gerçekten kilo aldırır mı 🍞Bu sorunun cevabı sandığınız kadar siyah-beyaz değil. Ekmek, temel karbonhidrat k...
30/09/2025

Ekmek yemek gerçekten kilo aldırır mı 🍞
Bu sorunun cevabı sandığınız kadar siyah-beyaz değil. Ekmek, temel karbonhidrat kaynaklarımızdan biridir ve porsiyon kontrolü sağlandığında dengeli bir beslenmenin parçası olabilir. Asıl mesele ne kadar ve hangi tür ekmeği tercih ettiğinizde saklı. Detayları sizin için anlattım ❤️

Cilt sağlığında beslenmenin önemini hepimiz biliyoruz peki bunun için neler yapılmalı sizin için anlattım 🥰
29/09/2025

Cilt sağlığında beslenmenin önemini hepimiz biliyoruz peki bunun için neler yapılmalı sizin için anlattım 🥰

Günlük su tüketimi; hücresel hidrasyon, vücut ısısının dengelenmesi, toksinlerin atılması ve metabolik faaliyetlerin sağ...
26/09/2025

Günlük su tüketimi; hücresel hidrasyon, vücut ısısının dengelenmesi, toksinlerin atılması ve metabolik faaliyetlerin sağlıklı yürütülmesi için temel bir gerekliliktir 💦💙

Bu paylaşımda günlük su ihtiyacınızı nasıl belirlemeniz gerektiğini, nelere dikkat etmeniz gerektiğini sizler için anlattım✨

Unutulmamalıdır ki , her bireyin su ihtiyacı farklıdır ve çevresel koşullar, fiziksel aktivite düzeyi, beslenme şekli gibi faktörlerle değişkenlik gösterir 🌸

GünlükSuTüketimi

🌙 Sirkadiyen Ritimler: Vücudumuzun Biyolojik Saati ⏰Ritmlerimiz düzenli çalıştığında uyku kalitesi artar, enerji yükseli...
21/08/2025

🌙 Sirkadiyen Ritimler: Vücudumuzun Biyolojik Saati ⏰
Ritmlerimiz düzenli çalıştığında uyku kalitesi artar, enerji yükselir ve genel sağlık korunur. 💪✨

👉 Sağlıklı sirkadiyen ritimler için:
1️⃣ Düzenli uyku programı: Aynı saatlerde yatıp kalkmak uyku düzenini güçlendirir. 😴
2️⃣ Doğal ışık: Gün içinde güneş ☀️, akşam ise mavi ışıktan uzak durmak 📴 önemlidir.
3️⃣ Zamanlı egzersiz: Sabah/öğle yapılan egzersiz ritimleri destekler 🏃‍♀️.
4️⃣ Dengeli beslenme: Öğünleri düzenli saatlerde tüketmek 🍎, gece ağır yemeklerden kaçınmak uyku kalitesini artırır.
5️⃣ Stres yönetimi & uyku hijyeni: Meditasyon 🧘‍♀️, derin nefes ve akşam rutinleri melatonini destekler 🌌.

✨ Düzenli uyku, doğru ışık, dengeli beslenme, egzersiz ve stres yönetimi ile biyolojik saatinizi dengeleyin. Daha enerjik, sağlıklı ve uzun bir yaşam sizinle olsun! 🌿

📍 Erciyesvler mahallesi Niyazi Bahçecioğlu caddesi İPEK DİAMOND 15/B Kocasinan/Kayseri
♥️ Irk Clinic – Kendine Değer Verenlerin Kliniği
📞 0 (352) 513 2777

🔖

Address

IRK CLINIC
Kayseri
38020

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IRK Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to IRK Clinic:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category