What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/273164816741967/

Diyetime - Dyt. Mehtap Erciyes

Home
Turkey
Kayseri
Diyetime - Dyt. Mehtap Erciyes

Diyetisyen Mehtap ERCİYES
• Istanbul Arel University�
• Nutrition and Dietetics��
• Diyetime - Sağlıklı Diyet Zamanı �

07/06/2019

Mesleğini hakkıyla yapan tüm meslektaşımın günü kutlu olsun. İyi ki diyetisyenim 👩🏼‍⚕️

06/06/2019

Bu da benim kahvaltı tabağım.. Ufak bir kaçamağım olsa da🙈 😏 Tatillerde açık büfe çılgınlığına kapılmayalım 🙋🏼‍♀️ iyi bayramlar iyi tatiller☀️

22/05/2019

Melikgazi Hastanesi’nin kadrosunda ben de yerimi alıyorum. Bundan sonraki sağlıklı beslenme programımıza sizlerle beraber burada devam edeceğiz.

07/05/2019

Ramazan ayı ile birlikte dengeli ve sağlıklı beslenmek daha fazla önem kazandı. Oruç tutarken sıcak ve susuzlukla baş etmek isteyen kişilerin yedikleri kadar yemedikleri de çok önemlidir
✅ artan sıvı ihtiyacını iftar ve sahur Saatleri arasında tamamlamak için 10-14 bardak su içilmesi gerekmektedir
✅Aşırı çay kahve tüketimi vücudun sıvı ihtiyacını arttıracağınından ramazan ayında tüketimi kısıtlanmalıdır. Sıvı kaynağı olarak ayrıca ayran ve maden suyu tüketilebilir. Meyve suları ve gazlı içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Gazlı içeceklerin içinde bulunan şeker ve kafein nedeni ile tüketilmemesi gerekir
✅Oruç tutarken sahura kalkmak Ramazan ayında sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için çok önemlidir. Böylece kan şekerimizi dengede tutmayı sağlar.
✅Sahurda tok tutucu hafif bir kahvaltı yapılmalı. Tok tutucu özelliği olan ve kaliteli protein içeren yumurtanın dahil edilmesi iftara kadar olan açlık hissinin azaltılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda meyve tüketimi gün içerisinde vücut için gerekli vitamin mineral desteğini sağlar
✅ iftar ve sahur arasına ara öğün konulmalı. Ana yemek tüketiminden 1,5 saat sonra küçük bir ara öğün yapmak kilo koruma açısından etkili olacaktır.
✅Sağlıklı besin seçimi yapılmalı. Kızartma kavurma gibi sağlıksız pişirme yöntemleri yerine ızgara haşlama fırında pişirme yöntemleri ile yapılmış besinler tercih edilmeli
✅Şerbetli tatlılar yerine porsiyon miktarı dengelenerek sütlü tatlılar güllaç meyve tatlıları veya dondurma yemek daha sağlıklı seçim olacaktır.
✅Kabızlık da bu ayda görülen bir sindirim problemidir. Kabızlığı önlemek için öğünlerden posa içeriği yüksek besinler( Kurubaklagiller salatalar) ve ara öğünlerde meyve tüketimini ihmal etmemek gerekir
✅ İftar sonrası yapılacak hafif tempolu yürüyüş sindirim sistemini rahatlatır kan basıncını dengeler ve kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.
Rabbim tuttuğumuz oruçları kabul etsin. Hayırlı bereketli ramazanlar dilerim

01/05/2019

Kayseri star gazesinde her hafta yazılarım devam ediyor. Keyifli okumalar dilerim 🗞

19/12/2018

Diyet yapmaya bahane Yok❗️Danışanımın titizlikle uyduğu diyette yemeğini hazırlayıp iş yerinde sağlıklı besleniyor ve formunu koruyor🥗💪🏼Sağlıklı zayıflamak için sen ne bekliyorsun

18/12/2018

Bugün benim de okumuş olduğum Melikgazi lisesinde gençleri bilgilendirmek amacıyla Murat Hocamın vesilesiyle küçük bir seminer verdim. Gençler enerjisi ve sempatikliğiyle beni mutlu ettiler. Bana olan sözlerini tutacağını umuyorum ve başarılarını iyi bir üniversite ile tamamlamalarını diliyorum..

Address

Köşk Mahallesi Kuruyaka Sokak Mahmuz Sitesi 5 Kat1
Kayseri
3800

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+905510799877

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetime - Dyt. Mehtap Erciyes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetime - Dyt. Mehtap Erciyes:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kayseri?