Op. Dr. Arzu Akar

Op. Dr. Arzu Akar OPR. DR. ARZU DEĞİRMENCİ AKAR
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
İzmir Özel Karataş Hasta

DR. ARZU DEĞİRMENCİ AKAR
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
İzmir Özel Karataş Hastanesi

Kadın Hastalıkları
İdrar Kaçırma Tedavisi
Ge***al Estetik
Gebelik Takibi

19/12/2025

Polikistik over (PCOS) kader değildir.
Doğru adımlarla geri döndürülebilen bir metabolik–hormonal tablodur.

🔬 Bilim ne söylüyor?
PCOS’un temelinde çoğu zaman:
• insülin direnci
• kronik inflamasyon
• androjen fazlalığı
• ovulasyon bozukluğu
vardır.

Bu yüzden iyileşme de çok yönlü olur ⤵️

✔️ İnositol (myo + d-chiro):
İnsülin duyarlılığını artırır, yumurtlamayı destekler.

✔️ D vitamini:
Hormon reseptörlerini ve yumurtalık fonksiyonunu düzenler.

✔️ Düzenli egzersiz:
İnsülin direncini kırar, ovulasyonu destekler.

✔️ Şeker ve ultra işlenmiş gıdaları kesmek:
PCOS’u besleyen inflamasyonu susturur.

📌 Özetle:
PCOS sadece yumurtalık değil, tüm vücudu ilgilendiren bir durumdur.
Doğru beslenme, doğru destekler ve yaşam tarzı ile iyileşme mümkündür.

👩‍⚕️ Kadın doğum uzmanı olarak şunu net söyleyebilirim:
PCOS’ta çözüm baskılamak değil, dengeyi yeniden kurmaktır.

⸻

🔥 TÜRKİYE ODAKLI VİRAL HASHTAGLER (10 ADET)










Doğum mucizesi ve anne olmak
11/12/2025

Doğum mucizesi ve anne olmak

10/12/2025

Hamilelikte yürüyüşün en kritik noktası temponu doğru ayarlamaktır. Çünkü çok hızlı tempo, nabzın 160’ın üzerine çıkması ve yokuşta zorlamak hem annenin hem bebeğin stresini artırabilir. Klinik olarak en güvenli yöntem “konuşma testidir”: Yürürken yanındakiyle konuşabiliyorsan doğru tempodasın. Orta şiddette yürüyüş; gebelikte kan akışını artırır, gestasyonel diyabet riskini azaltır, tansiyon dengesini destekler ve bebeğin oksijenlenmesini iyileştirir. En sık yapılan 3 büyük hatadan kaçın: Çok hızlı yürümek, nabzı kontrol etmemek ve yokuşta kendini zorlamak. Bilimsel rehberler (ACOG, RCOG, SMFM) gebelerde düzenli orta tempolu yürüyüşün en güvenli egzersiz olduğunu belirtir. Bu nedenle temponu kontrollü tut, nabzını izle ve yürüyüşü düz zeminde yapmaya çalış.

Bilimsel kaynaklar:
ACOG Exercise Guidelines: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2020/04/physical-activity-and-exercise-during-pregnancy
RCOG Physical Activity in Pregnancy: https://www.rcog.org.uk/guidance/browse-all-guidance/other-guidelines-and-reports/physical-activity-in-pregnancy
SMFM Recommendations: https://publications.smfm.org/publications/289
Davenport et al., 2018 Systematic Review: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29677329/

09/12/2025

“Regl ağrının sebebi sandığın şey olmayabilir…
Ve evet, bunu artıran 3 besin gerçekten hayatını zorlaştırıyor.”

Rahmin her ay bir motor gibi çalışıyor, ama yanlış yiyecekleri yediğinde bu motor kilitleniyor.
Sonuç? Daha fazla kramp, daha fazla sancı, daha fazla halsizlik.

Bu yüzden “neden bu ay daha çok ağrım oldu?” diye soruyorsan…
Cevap tabağında olabilir. 🪑

❌ Kahve → Rahmi sıkıştırır
❌ Kızarmış gıdalar → İçeride yangın çıkarır
❌ Şeker → Hormon dengesini bozar, sancıyı büyütür

Peki motoru nasıl rahatlatacaksın?

🔧 Omega-3 (EPA + DHA) = motor yağı gibi
Günlük öneri: 1000–1500 mg EPA + 500–700 mg DHA
(Bilimsel kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30261997/)

🔥 Zencefil = sıcak su torbası gibi
1 çay kaşığı taze zencefil + sıcak su → 5 dk demle → günde 2 kez
(Bilimsel kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22211605/)

💨 Ham Kakao = rahme oksijen desteği
1 tatlı kaşığı ham kakao + şekersiz bitkisel süt
(Bilimsel kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30104038/)

Rahmin doğru yakıtı aldığında… ağrı gerçekten azalıyor.
Bu ay dene, farkı gör.

#️⃣
#️⃣
#️⃣
#️⃣
#️⃣
#️⃣
#️⃣
#️⃣

04/12/2025

Işın Karaca’nın sahne arkasındaki ekibinden bir danışanımızın dosyasını incelerken, aklıma aynı şey geldi: Polikistik Over Sendromu (PKOS/PCOS) bir sonuçtur, sebep değil. 🎭
Sahnede ışıl ışıl parlayan, ama içeride hormonal denge mücadelesi veren binlerce kadından sadece biri. İşte bu yüzden sadece semptomlara değil, kök nedenlere odaklanıyoruz.
💊 Klasik jinekoloji ve endokrinoloji yaklaşımını, 🌿 Fonksiyonel Tıp’ın kökten iyileşme stratejileriyle birleştiriyoruz. İnsülin direnci, bağırsak bariyeri ve kronik inflamasyon... Bu üçlüyü düzeltmeden kalıcı bir hormon dengesi yakalamak mümkün değil.
👉 Artık sadece doğum kontrol hapı değil, bütüncül tedavi ile gerçek ve kalıcı çözümler var. Sizin de PKOS’a bakış açınızı kökten değiştirmeye hazırız.
PKOS ile mücadelenizde en büyük zorluğunuz neydi? Yorumlarda paylaşın! 👇
🚀







02/12/2025

GEBELİK ŞEKERİ TEŞHİSİ Mİ ALDINIZ? İNSÜLİN KULLANMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ!

🤯 Siz de “insülin kullanmak zorundasınız” cümlesini duyan anne adaylarından mısınız? Geleneksel yaklaşımların aksine, biz fonksiyonel tıp prensipleriyle bu durumu değiştirebiliyoruz.
Unutmayın: Gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) sadece bir kan şekeri sorunu değil, altta yatan insülin direncinin bir sonucudur. Vücudunuz size bir mesaj veriyor!
💊 Çözüm İnsülin Mi? Hayır! Çoğu zaman doğru yaşam şekli değişiklikleri ve kişiselleştirilmiş destekle bu döngüyü kırabiliriz.
Peki Nasıl?
1. Kanıtlanmış Beslenme Stratejileri: Sadece kalori değil, makro besin dengesi ve bağırsak sağlığına odaklanarak insülin duyarlılığını artırıyoruz.
2. Hedefe Yönelik Takviye Desteği: Gebeliğe uygun, güvenli mineral ve vitaminlerle metabolik yolları destekliyoruz (Tabii ki hekim kontrolünde!).
3. Hücresel Düzeyde İyileşme: Amacımız; insülin iğnesine gerek kalmadan, hem anne hem de bebeğin sağlıklı bir gebelik geçirmesini sağlamak.
Eğer insülin kullanma eşiğindeyseniz, bu videoyu kaydedin ve fonksiyonel yaklaşımın gücünü keşfedin!
👇 Siz gebelik şekerini nasıl yönettiniz? Deneyiminizi yorumlarda paylaşın!

01/12/2025

GEBELİK BULANTISI: ÇOĞU KADININ BİLMEYEN 3 BÜYÜK HATASI! ⚠️
Gebelik bulantıları yüzünden mutsuz musunuz? Yatağınızdan kalkmak zor geliyor, hiçbir şey yiyemiyor musunuz? 🤰🏻
Bulantıyı yönetmenin sırrı her zaman ilaçlarda değil! Asıl sorun, çoğumuzun farkında bile olmadan yaptığımız bu 3 hatada yatıyor. Bu hataları düzelten kadınların %70’i rahatlama yaşıyor.
Videoyu sonuna kadar izleyin, bulantı döngüsünü nasıl kıracağınızı öğrenin ve daha keyifli bir hamilelik dönemi geçirin:
❌ 1. HATA: Sabah AÇ UYANMAK
Uzun gece açlığı, sabah mide asidini yükseltir ve bulantıyı tetikler. Uyandığınız an minik bir atıştırmalıkla güne başlamak şart!
❌ 2. HATA: Sabah Tek Lokma KARBONHİDRATLA yetinmek
Kuru kraker, bisküvi gibi tek başına karbonhidratlar mideyi anlık yatıştırsa da kan şekerini hızla düşürüp bulantı döngüsünü başlatır. Yanına protein veya yağ ekleyin!
❌ 3. HATA: Kokulara Maruziyeti Yönetmemek
Özellikle sabah ilk 2 saat, koku hassasiyetiniz zirvededir. Parfüm, yemek kokusu, hatta eşinizin deodorantı bile tetikleyici olabilir. Hassas dönemi kokusuz bir ortamda geçirmeye çalışın.

Bu 3 hatayı düzeltmek hayatınızı değiştirebilir. Deneyin ve sonuçları yorumlarda benimle paylaşın! Daha fazla pratik bilgi için beni takip etmeyi unutmayın.

25/11/2025

Sevgili gebeler hamileler doğum dik pozisyonlarda yapılır.Yatarken büyük tuvalet yapmak ne kadar zorsa doğurmak ondan çok daha zor olur tahmin edersiniz.
Doğal doğum için takipte kalın.

Address

336 Sokak NO 26/Çankaya
Konak
35260

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905070845494

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Op. Dr. Arzu Akar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Op. Dr. Arzu Akar:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category