Diyetisyen Aylin Çalışkan

Diyetisyen Aylin Çalışkan Online ve Yüz Yüze Diyet Danışmanlığı
📞0543-435-7665

Hamile kalmayı zorlaştıran sessiz hormon: Prolaktin.Yüksek prolaktin, yumurtlamayı baskılayarak gebeliği erteleyebilir.B...
10/12/2025

Hamile kalmayı zorlaştıran sessiz hormon: Prolaktin.
Yüksek prolaktin, yumurtlamayı baskılayarak gebeliği erteleyebilir.
Belirtiler yaşıyor, döngünüzde düzensizlik hissediyor veya gebelik planlıyorsanız mutlaka kontrol ettirin.

Danışanlarımla prolaktin dengesini; beslenme, yaşam tarzı düzenlemeleri ve doğru takviyelerle birlikte adım adım toparlıyoruz.
Sen de kendi bedenini anlamak ve hormonlarını dengelemek istersen, DM’den yazman yeterli. ✨
Bu postu kaydetmeyi unutma ❤️”**

PCOS sadece “kilo veremiyorum” meselesi değildir…Hormon döngüsü, kan şekeri, uyku, stres ve beslenme bir arada yönetilme...
07/12/2025

PCOS sadece “kilo veremiyorum” meselesi değildir…
Hormon döngüsü, kan şekeri, uyku, stres ve beslenme bir arada yönetilmesi gereken çok hassas bir süreçtir.

Danışanlarımla çalışırken en sık gördüğüm 5 temel hata, çoğu zaman belirtileri ağırlaştırıyor ve süreci zorlaştırıyor.

✨ Eğer bu hatalardan biri bile sende varsa;
• kilo verme süreci yavaşlayabilir
• adet düzensizlikleri artabilir
• yumurtlama kalitesi etkilenebilir
• insülin direnci şiddetlenebilir

Ama iyi haber şu ki:
Doğru beslenme stratejileri + düzenli takip ile PCOS yönetimi çok daha kolay hale geliyor.
Hatta birçok danışanımda hem semptomlar hafifliyor hem de yaşam kalitesi ciddi şekilde yükseliyor.

📩 “Ben hangilerini yapıyorum?” diyorsan DM’den yazabilirsin.
Dilersen senin için mini bir hormon döngüsü analizi yapayım.

🌸 Konya & Online Danışmanlık
Her adımda yanında olmaya hazırım.
Bu yolda yalnız değilsin.

Danışanım ilk geldiğinde adet döngüsü 45 güne kadar uzuyordu, yoğun şişkinlik ve ağrılı regl süreçleri yaşıyordu.Kişiye ...
29/11/2025

Danışanım ilk geldiğinde adet döngüsü 45 güne kadar uzuyordu, yoğun şişkinlik ve ağrılı regl süreçleri yaşıyordu.
Kişiye özel planlamayla hem döngü süresi 32 güne düştü hem de ağrıları belirgin şekilde azaldı.
Bugün attığı “Ağrısız regl oldum” mesajı ise yolculuğunun en güzel dönüm noktalarından biri oldu ✨

Her metabolizma farklıdır, her hikâye özeldir.
Sen de kendi dönüşümünü yaşamak istersen DM’den ulaşabilirsin 🤍🌿

Son zamanlarda “Neden böyle hissediyorum?” diyorsan… cevabı hormonlarında olabilir.Kadınlarda en sık gördüğüm 6 belirtiy...
27/11/2025

Son zamanlarda “Neden böyle hissediyorum?” diyorsan… cevabı hormonlarında olabilir.
Kadınlarda en sık gördüğüm 6 belirtiyi bugün özellikle paylaştım çünkü:
Bu belirtiler asla “normal” değildir.

✨ Sürekli şişkinlik
✨ Sabah yorgun uyanma
✨ Adet döngüsünün şaşması
✨ Tatlı krizleri / ani açlık
✨ Duygu durumu dalgalanmaları
✨ Göbek bölgesinde ödem + yağlanma

Bu belirtiler bir aradaysa, hormon döngün “yardım istiyorum” sinyali veriyor olabilir.
Ve iyi haber şu ki:
Doğru beslenme + doğru yaşam düzeniyle her şey değişiyor.

Birçok danışanımda gördüğüm sonuç:
👉 4–6 haftada şişkinlik azalıyor
👉 Enerji toparlıyor
👉 Tatlı krizleri duruyor
👉 Adet döngüsü düzenlenmeye başlıyor

Sen de bu belirtileri yaşıyorsan yalnız değilsin.
Beraber çözeriz bir tanem.

📩 Detaylı değerlendirme ve randevu için DM’den yaz.
📍 Konya / Online mevcut

Bu yolda yalnız değilsin. 💚

Kadın bedeninde hormonlar; enerji, uyku, adet düzeni, ruh hali, sindirim ve doğurganlık üzerinde görünmez ama çok güçlü ...
27/11/2025

Kadın bedeninde hormonlar; enerji, uyku, adet düzeni, ruh hali, sindirim ve doğurganlık üzerinde görünmez ama çok güçlü bir etkiye sahiptir.
Bu yüzden küçük gibi görünen bazı belirtiler aslında vücudunun “dengeye ihtiyaç duyuyorum” mesajıdır.

Bu seride hormon dengesizliğinin en sık gördüğümüz 4 sessiz belirtisini paylaştım:
✨ Sürekli şişkinlik
✨ Sabah yorgun uyanma
✨ Enerji–stres dengesinde bozulma
✨ Adet düzensizliği

Bu belirtilerden birini ya da birkaçını yaşıyorsan yalnız değilsin.
Doğru beslenme, doğru testler ve kişiye özel bir planla hormonları yeniden dengelemek mümkün 🤍

Her beden farklıdır ve her kadının ihtiyacı kendine özeldir.
Dilersen senin hormon dengen için de birlikte ilerleyebiliriz.

📩 Randevu ve danışmanlık için DM’den ulaşabilirsin.
📍Konya | Online danışmanlık mevcut.

Bu yolda yalnız değilsin. 💚

AMH düşüklüğü birçok kadının aklını kurcalayan bir konu…Bu postu kaydetmeyi unutmayın!AMH düşüklüğünde beslenme; yumurta...
15/11/2025

AMH düşüklüğü birçok kadının aklını kurcalayan bir konu…
Bu postu kaydetmeyi unutmayın!
AMH düşüklüğünde beslenme; yumurta kalitesini destekleyen en önemli adımlardan biridir.
Antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve Koenzim Q10 ile zengin bir beslenme; yumurtalık fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Aynı zamanda şeker, trans yağlar ve sigara–alkol gibi faktörlerden uzak durmak rezervi korumada kritik öneme sahiptir.

Her kadının ihtiyacı farklıdır.
Kişiye özel bir plan için DM’den ulaşabilirsiniz 💚✨

Hamilelik bir anda başlayan bir süreç değil; aylar öncesinden başlar 🌿Vücudunu anneliğe hazırlamak, hormon dengesinden b...
10/11/2025

Hamilelik bir anda başlayan bir süreç değil; aylar öncesinden başlar 🌿

Vücudunu anneliğe hazırlamak, hormon dengesinden bağırsak sağlığına kadar uzanan bir yolculuktur.

🍃 Kan değerlerini kontrol ettir
💊 Folik asit desteğine başla
🚫 Toksin yükünü azalt
🥦 Bağırsak sağlığını güçlendir

Bu küçük adımlar, doğurganlığını artırır ve bebeğine sağlıklı bir başlangıç sunar 🤍

Unutma; vücudun senin evin.
Ona ne kadar özenle yaklaşırsan, annelik yolculuğun da o kadar güçlü olur.

📍 Gebelik öncesi beslenme danışmanlığı için profesyonel destek almak fark yaratır.

̇nedi̇yet

Yüz yüze görüşmeden kurduğumuz bağlar sayesinde -20 kg hafifledik ❤️ ✨ Gerçek bir dönüşüm hikayesi!20 kilo kayıp sadec...
04/11/2025

Yüz yüze görüşmeden kurduğumuz bağlar sayesinde -20 kg hafifledik ❤️

✨ Gerçek bir dönüşüm hikayesi!
20 kilo kayıp sadece rakamlardan ibaret değil; daha hafif bir bedenin, daha enerjik bir ruhun ve daha sağlıklı bir yaşamın sembolü.
Canım danışanım her aşamasında istikrarlı, sabırlı ve kararlıydı ve böyle de devam ediyor 💪
Unutmayın, sağlıklı kilo kaybı bir süreçtir, yarış değil.
🌿 Sen de kendi hikayeni yazmaya hazır mısın?

Güne bir bardak sirkeli suyla başlamak, sindirim sistemini uyandırmanın en basit yollarından biridir.🍋 Elma sirkesi, mid...
04/11/2025

Güne bir bardak sirkeli suyla başlamak, sindirim sistemini uyandırmanın en basit yollarından biridir.

🍋 Elma sirkesi, mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırır, karaciğerin doğal temizlenme süreçlerini destekler ve insülin duyarlılığını artırır.

Böylece gün boyu kan şekeri dalgalanmaları azalır, enerji dengesi korunur ve dolaylı olarak hormon dengesine katkı sağlanır.

🍃 Sabah aç karna, 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı doğal elma sirkesi eklemek yeterlidir.

Küçük bir bardakla büyük bir fark yaratabilirsin 💫

✨ Yumurtlama sadece bir dönem değil, hormon dengesinin merkezidir.Yumurtlama süreci; östrojen, progesteron ve antioksida...
02/11/2025

✨ Yumurtlama sadece bir dönem değil, hormon dengesinin merkezidir.
Yumurtlama süreci; östrojen, progesteron ve antioksidan dengesinden etkilenir.
Bu 5 besin, hem yumurta kalitesini artırır hem de doğurganlığı doğal yolla destekler 🥚💛
Düzenli ve dengeli tüketimleriyle hormon sağlığını güçlendirmeyi unutma 🌿

Hamilelikte her trimester farklı ihtiyaçları barındırır. Böylesine hassas bir yolculukta desteğimle yanınızdayız. Online...
17/09/2025

Hamilelikte her trimester farklı ihtiyaçları barındırır. Böylesine hassas bir yolculukta desteğimle yanınızdayız.
Online veya yüz yüze destek için DM veya 05434357665 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz ☺️

Zeynep hanım ile tüp mide geçmişine rağmen kas kayıplarımızı topladık -9 kg yağ kaybı sağladık 😍🥳.
19/07/2025

Zeynep hanım ile tüp mide geçmişine rağmen kas kayıplarımızı topladık -9 kg yağ kaybı sağladık 😍🥳.

Address

Armağan Mahallesi Güllüce 2 Sk. No:4/2
Konya
42090

Telephone

+905434357665

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aylin Çalışkan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category