Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş

Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş Uzm. Kln. Psk. Mehmet Ali Elitaş
Ruh sağlığı,
Psikoterapi,
Psikoloji,
Kişisel gelişim,

07/12/2025

Çayı Zehir Eden Tuz Değil, Senin Seçimindir. 🧂
Önünde duran malzemenin “Tuz” olduğunu (yani sana uymadığını, seni üzdüğünü, değer vermediğini) bal gibi biliyorsun.
Ama yine de onu hayatının tam ortasına (çayına) alıyorsun.
Neden?
Çünkü içinde iflah olmaz bir “Kurtarıcı” var.
Zannediyorsun ki; sen yeterince emek verirsen, yeterince seversen, yeterince alttan alırsan... O tuzun kimyası değişecek ve şekere dönüşecek.
Videoda tuzu çaya attığımda bana “Yanlış yapıyorsun” dedin.
Peki kendi hayatında, bile bile o yanlış insanı seçip, sonra “Neden tadım kaçtı?” diye üzülmek kendine haksızlık değil mi?
Tuz tuzdur. Şeker şekerdir.
Birini değiştirmeye çalışmak, tuzu tatlandırmaya çalışmak kadar imkansızdır.
Gözünü aç, malzemeyi doğru seç.
👇 Sen de “değişir sandım” diyerek yanıldın mı?

07/12/2025

İlişkideki en büyük yanılgı şudur: “Ne kadar çok uyum sağlarsam, ne kadar çok ‘onun gibi’ olursam, o kadar çok sevilirim.”
Yanlış.
Videodaki bardağa dikkat ettin mi? Suyun içinde yok oldu. Neden? Çünkü suyla aynılaştı, sınırlarını kaybetti.
Sen de bir ilişkide;
Kendi isteklerinden vazgeçip sürekli “sen bilirsin” dersen,
Onun boşluklarını kendi enerjinle sürekli doldurursan,
Ve kendi “kabını” korumazsan...
Artık bir “eş” değil, sadece bir “fon” olursun. Ve kimse manzarayı izlerken fona teşekkür etmez.
Değer görmek istiyorsan, uyumlu olmayı değil, “var” olmayı seçmelisin.
Çünkü bazen birinin senin ne kadar büyük bir yer kapladığını anlaması için, o yerden çekilmen gerekir.
Sen de ilişkilerinde “görünmez bardak” mısın?
👇 Kendini hatırlatmak için yoruma bir “🌊” bırak.

“Durursam Düşerim” yalanına inanmayı bırakın. 🛑Ajandanız dolu, eviniz düzenli, işler yolunda... Ama içerde bir yerlerde ...
27/11/2025

“Durursam Düşerim” yalanına inanmayı bırakın. 🛑
Ajandanız dolu, eviniz düzenli, işler yolunda... Ama içerde bir yerlerde motor hala son sürat çalışıyor değil mi?
Buna “Yüksek İşlevli Kaygı” diyoruz.
Dışarıdan bakınca “Çok başarılı ve enerjik” görünüyorsunuz.
İçeriden bakınca ise “Asla dinlenemeyen ve yetersiz hisseden” birisiniz.
Başarılarınızla o kadar bütünleştiniz ki, “yapan” tarafınızı çıkarsak geriye sevilecek bir “ben” kalmayacak sanıyorsunuz.
Oysa siz yaptıklarınızdan ibaret değilsiniz. Sadece “var olmanız” bile yeterli.
Bu kısır döngüden çıkmak için küçük bir adımla başlayın. Detaylar postta. 👉
📎 İhtiyaç duyduğunuzda hatırlamak için bu gönderiyi KAYDETMEYİ unutmayın.

Sınır koymak, kimseyi kırmak ya da sevgiyi azaltmak değildir.Aksine, kendi ihtiyaçlarını ciddiye aldığının, kendine değe...
26/11/2025

Sınır koymak, kimseyi kırmak ya da sevgiyi azaltmak değildir.
Aksine, kendi ihtiyaçlarını ciddiye aldığının, kendine değer verdiğinin en net göstergesidir.

Eğer “hayır” dediğinde insanların senden uzaklaştığını görüyorsan, bu senin değerinle ilgili değil; onların senden beklentileriyle ilgilidir.

Gerçek ilişkiler, senin konfor alanını değil, varlığını sever.
Ve unutma: Kendini koruduğun her “hayır”, sana daha sağlıklı bağlar açar.

Bugün kendin için küçük bir sınır koymayı deneyebilir misin?

̇

Bedenimiz çoğu zaman söyleyemediklerimizi bizim yerimize anlatır. Bastırdığımız öfke, yuttuğumuz sözler, görmezden geldi...
25/11/2025

Bedenimiz çoğu zaman söyleyemediklerimizi bizim yerimize anlatır. Bastırdığımız öfke, yuttuğumuz sözler, görmezden geldiğimiz sınır ihlalleri… Hepsi bir yerden kendini hatırlatır: boyun tutulmasıyla, mide sıkıntılarıyla, sebepsiz cilt tepkileriyle.

Bu belirtiler “sorun sende” diyen işaretler değildir; aksine “kendini duy, dinlen ve sınırlarını fark et” diyen davetlerdir.

Bedeninizi düşman değil, yol arkadaşı olarak görmeye başladığınızda her his, her ağrı, her sıkışma bir mesaj taşır. Ve o mesajı duyduğunuz anda iyileşme başlar.

Sen bugün bedeninden gelen hangi sessiz mesajı duydun?

24/11/2025

Canının yanmasının sebebi sevgin değil, inadın olabilir mi? ❤️‍🩹
İlişkilerde yapılan en büyük hata, “daha çok çabalarsam düzelir” sanrısıdır. Oysa fizik kuralları duygularda da geçerlidir: Tek taraflı gerilen her ip, sonunda kopmaya mahkumdur.
Lastiği tutan taraf sensin. “Belki anlar, belki değişir, belki düzelir” diye bekleyen, fedakarlık yapan, sürekli alttan alan sensin. Karşı taraf adım adım uzaklaşırken, sen ilişki kopmasın diye daha sıkı tutunuyorsun.
Ve o an geldiğinde... O bıraktığında... Lastik onun eline değil, senin canına çarpıyor.
Bırakmak yenilmek değildir. Bazen bırakmak, kendine duyduğun saygıyı geri kazanmaktır. Elindeki o acıdan özgürleşme vaktin gelmedi mi?
👇 Sen de ilişkinde “lastiği tek başına tutan” taraf mısın? Yorumlara bir “🎈” bırak.

Konu o kirli çoraplar değil... 🧦💔Eşinizle sürekli aynı senaryoyu yaşıyor gibi hissediyor musunuz? Konu değişse de (para,...
21/11/2025

Konu o kirli çoraplar değil... 🧦💔

Eşinizle sürekli aynı senaryoyu yaşıyor gibi hissediyor musunuz? Konu değişse de (para, temizlik, aileler), kavganın sonu hep aynı hisle mi bitiyor: “Anlaşılmıyorum.”

Aslında kavga ettiğiniz şey bulaşıklar veya eve geç gelmesi değil. Kavga, şu duyulmayan sorunun cevabı için çıkıyor: “Senin için hala öncelikli miyim?”

Biriniz sesini duyurmak için bağırırken (Kovalayan), diğeriniz hata yapmaktan korktuğu için susuyor (Kaçan). Bu bir savaş değil, bir kısır döngü. Ve düşmanınız eşiniz değil, bu döngünün ta kendisi.

Bu döngünün röntgenini çekmek için yana kaydırın. 👉

📌 Bu döngüyü tanıdık bulanlar için: Bir sonraki tartışmada durup “Neye ihtiyacım var?” diye sormaya hazır mısınız?

O an bağıran aslında siz değildiniz... ❤️‍🩹Çocuğunuzun bir inatlaşması veya ağlama krizi karşısında içinizden yükselen o...
20/11/2025

O an bağıran aslında siz değildiniz... ❤️‍🩹

Çocuğunuzun bir inatlaşması veya ağlama krizi karşısında içinizden yükselen o devasa öfkeyi tanıyor musunuz? Hani sonrasında yerini derin bir pişmanlığa bırakan o ateş...

Biliyorum, o an kendinizi “kötü bir ebeveyn” gibi hissediyorsunuz. Ama size bir sır vereyim: O öfke, çocuğunuzun davranışından çok daha eskiye dayanıyor.

O an bağıran, yetişkin haliniz değil; çocukluğunda duyguları duyulmamış, “sus” denmiş veya çaresiz hissetmiş içinizdeki çocuktur.

Çocuğunuzun davranışı sadece tetiği çeker; ama mermi geçmişten gelir.

Bu döngüyü fark etmek, değiştirmek için atılan en büyük adımdır. Öfkenin köklerine inmek ve sakinleşmek için görselleri yana kaydırın. 👉

✨ Küçük bir not: Mükemmel olmaya çalışmayın, onarıcı olmaya çalışın. Hata yaptıktan sonra gelen samimi bir özür, çocuğunuza insan olmayı öğretir.

Partner seçimin, tartışma şeklin, yakınlık kurma biçimin…Hepsi bir yerlerde çocukluğundan kalan hikâyelerin izini taşır....
18/11/2025

Partner seçimin, tartışma şeklin, yakınlık kurma biçimin…
Hepsi bir yerlerde çocukluğundan kalan hikâyelerin izini taşır.

Bu iki carousel, tam da bu yüzden ilişkilerde tekrar eden döngüleri,
kaygı ve kaçınma örüntülerini, gerçek yakınlık kurma adımlarını anlatıyor.

Unutma:
İlişkiyi iyileştirmenin en güçlü yolu, önce kendini anlamaktır.
Döngüyü fark ettiğin an, değiştirmeye de başlarsın.

̇lişki ̇le

Yorgunluğun ruhsal bir faturası var. Ve bu faturayı başkaları için ödemek zorunda değilsin.Sınırlar, duvar değil; içinde...
17/11/2025

Yorgunluğun ruhsal bir faturası var. Ve bu faturayı başkaları için ödemek zorunda değilsin.
Sınırlar, duvar değil; içindeki en değerli şeyleri koruyan bir kaledir.
Kendini savun. Çünkü kendine verdiğin en büyük değer, koyduğun en sağlam sınırlarda gizlidir.
Kaydet, tekrar oku. İhtiyacı olan birine gönder. ❤️

Address

Melikşah Mh Bahriye Sk Mutlu Psikoloji Merkezi
Konya
42080

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905558722799

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Mehmet Ali Elitaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category