21/02/2026
Kafanızdaki ses bazen size ait değildir; çoğu zaman geçmiş yılların, otorite figürlerinin, ebeveynlerin veya eski ilişkilerin eleştirel tonunu taşır.
Bu ses öyle içselleşir ki, zamanla “benim düşüncem” gibi hissedilir.
✔ Peki nasıl ayırt edilir?
• Ses yargılı, sert ve küçültücü ise çoğu zaman senin değil, öğrenilmiş bir eleştirinin yankısıdır.
• Gerçek senin sesi daha sakin, daha açıklayıcı ve daha merhametlidir.
• Eleştirel ses genellikle “yeterli değilsin”, “yine yanlış yaptın” gibi mutlak ifadeler kullanır.
• Kendine ait ses ise “Bu zor bir durum, nasıl destek olabilirim?” diye yaklaşır.
👉 İç sesini dönüştürmek, kendini dönüştürmektir.
Çünkü insan kendine nasıl konuşuyorsa, hayata da öyle yaklaşır.
✔ İlk adım:
“Bu düşünce benim mi, yoksa bana öğretilmiş bir ses mi?” diye sormaktır.
👉 İç sesin yumuşadığında, zihnin de bedenin de ilişkilerin de hafifler.
